黑枸杞怎么吃效果好 注意吃黑枸杞禁忌
三种吃法1，直接食食用或泡茶!入药、泡酒(泡6401酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引引用效果更好)!2，成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃！也可以泡水喝、根据自己的的服用状况增减数量？达到效果果最佳为止！3，黑枸杞冲泡后。弥漫着浓浓的蓝色或者紫色！是富含极高的花青素的缘故！黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色、在酸性水中侵泡呈现紫色！注意事项1.黑枸杞性温热。滋补身体的效果特别强，患有高血压。性2322情急躁的人!或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用！2.黑枸杞子可滋补肝肾,身体健康不虚的人。不宜服用3.虚寒的人服用会有腹胀腹泻的情况,有内热未清者慎用。4.有些人黑枸杞子吃太多会造成眼睛红胀不舒服，视力模糊不清、。
吃香蕉的好处和坏处 要注意哪些禁忌
吃香蕉的好处 1。预防或治疗高血压 香蕉内含有很丰富的钾、他可以使身身体内过多的钠离子排出体外？降低血压，另一个降血压的离子就是钙了！所以！假如你把香蕉切成一小块的话。和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了、 2.增加免疫力，预防癌症 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质。在免免疫系统上？可以进一步刺激T细6360胞分化!增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道4659会直接被吸收、不像其他蛋白质会被分解！所以2639更具抗癌功效、 3. 容易易饱食！可以减肥 香蕉容易填饱肚子、一根香蕉大约等於半碗饭的热量 、所以很多人人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光5688吃香蕉！还要搭配其他 热量低的食物。以免营养不不均衡,而让身体受损害。那就划不来了！从以上的几点点看来!多多吃香蕉、不仅仅能够有益于身体的健康！还能够帮助蕉农渡过难关。所以！以后大家餐后记得来根香蕉吧、 吃香蕉蕉的坏处 1、香蕉多吃也会胖 如果一天只吃一两根！问题不大。而而多吃肯定也会发胖。一位在办公室白领、一天所需的卡路里大约是1300kcal。那么、如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热热量了。如果她没怎么做运动来来消耗的话。肯定是会肥的！ 2。长期空腹吃香蕉有害健康 长期空腹食用香蕉！非但对胃酸分泌不利、还可因营营养摄入过于单一造成贫血!而对于患有急慢性肾炎，肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌、因为香蕉中含有较多的钾盐、如果食用过量会增加肾功能的负担！延缓病情的好转！并有引起病情恶化的可能！另外！香蕉含淀粉和糖分比较丰富！因此。糖尿病患者2866也要注意摄入量。以免血糖异常引发疾病、 3、香蕉性寒湿重。脾胃虚寒者不宜多吃 若一一天吃五六根!可能不少脾胃虚寒或消化功能能不良的人早就受不了!减肥是一个循序渐进的过程。所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥！不要得不偿失。 4！经期吃香蕉易痛经 大多数的美眉的都喜欢欢吃香蕉的！因为他们具有很独特的香气！但是有些专家指出。在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉。因为他们是属于寒3195性的食物， 在月经期间吃过多过冷食物后、血血液受到温度改变的刺激？就会致使流通8330度变差。容易产生血块、造成痛经，、
吃枸杞的注意事项和禁忌，吃枸杞注意什么
第一，枸杞具很强的温热身体的效果、所以感冒发烧！身体有炎症及腹泻等病症的人最好暂时不要吃枸杞，另外阴虚和火旺。患有高血压和性情太过急躁的人。最好不要5245吃第二!枸杞属于药食同源的一种、故故不宜和绿茶同食！因为绿茶4714一降低枸杞的保健药效、二绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用。会在体内形成一种人体无法吸收的物质，如果长期留存在体内，会对身体2344有很严重的损伤的!第三！枸杞保健需要坚持长期！并且每天少量量食用、如果过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼眼睛红胀不舒服等症状。（例如健康的成人每天吃15-22克左右比较合适，治疗用可增加至25克作用！具体需观察自身身体变化！如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞）第四，枸枸杞含有糖分较高,故糖尿病患者不适宜过多食用、5第五、生活中！我们常常把枸杞和大枣一起泡茶、炖汤时也会把大枣，红参。枸杞一起做炖料。而实际上枸杞不宜和过多温热的补品同食，在配比上一定要把握好量！否则容易导致上火等不良良症状。。
吃竹笋有什么好处和坏处 吃竹笋做法和禁忌
笋性寒，年老体弱者和婴婴幼儿最好别吃！女性月经期间！产后也不宜多吃！药疗特性 竹笋味甘，性微寒、归胃，肺经; 具有滋阴凉血。和中润肠、清热化痰，解渴除烦，清热益气。利隔爽胃，利尿通便、解毒透疹！养肝明目、消食的功效！ 还可开胃健脾！宽肠利膈，通肠排便、开膈豁痰，消油腻！解酒毒; 主治食欲不振，胃口不开、脘痞胸闷。大便秘结，痰涎壅滞，形体肥胖，酒9937醉恶心等病症！。
吃雪莲果有什么坏处
1，性大寒。肠肠胃不好者慎食？大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。 2、胃寒的人,可能吃冷的有胀感,但可以用开水泡一下吃,大部份人开始吃的三天有腹泻的现象,但四天后会正常,大便像小孩子7929的一样、这属于正常。 3。在极少数过敏者中。雪莲果1498吃多了会腹泻,代谢性酸中毒！心率加快但血压下降、重者脱水，低蛋白血症，意识障碍甚至休克。这这是临床证明？但是这种情况的发生率大概为一百万分之一！ 4、雪莲果吃多了会肚子胀气。导致屁多，让人郁闷！难受！不过过这是雪莲果在发挥药效？调节节人的肠胃功能！是好兆头。 ，
枸杞孕妇吃有什么好处
枸杞子能够滋补肝肾，益精明目！这些都是老中医的说法额。枸杞的话能够治疗孕期贫血，但是要适量的饮用额。还有就是枸杞的话不同的吃法会有不同的好处和坏处还是要注意的使用啊，建议你可以小量枸杞泡水服用！能够补精气、强健身体！密切观察身体的变化情况、0458有问题与医生联系，定9832期产前检查!孕妇禁食的食物有：桂圆！杏仁，山楂、黑木耳。薏苡仁。马齿苋，久存土豆！热性香料、螃蟹、甲鱼。海带等。、
吃莲子有什么好处和坏处?
莲子、其味清香、营养丰富，干莲子中碳水化合物的含量高达62％、蛋白质含量高达16．6％、是老少皆宜的食品、莲子也是一味很有价值的中药！以湖南湘莲，浙江衢莲！福建建莲为上品、药用时去皮、心。故中医处方叫“莲肉”！具有补脾！益肺！养心。5385益肾和固肠等作用!适用于心悸。失眠。体虚、遗精。白带过多，慢性腹症等症。 莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心。味很苦。却是一味良药！中医认为它有清热。固精！安神，强心，降压之效！可治高烧引起的烦躁不安。神智不1548清和梦遗滑精等症， 莲子居住的“房子”叫莲房、又叫莲蓬壳，能能治产后胎衣不下？瘀血腹疼！崩漏带下！子宫出血等症、 还有一种“石1004莲子”、又称甜石莲，是莲子老于莲房后！堕入淤泥、经久坚黑如石质而得名、临床上常用于治疗口苦咽干！烦热！慢性性淋病和痢疾等症! 莲藕，又称莲根、是一一营养丰富的蔬菜？ 记得采纳啊!
吃葛根的好处和坏处？
葛根的药用价值 葛根富含人体必氨基酸13种、尤其是人体不能合成的必需氨基酸含量更高！葛根扩要要有效活性成份有异黄酮！葛根素。葛根苷，生物物碱等物质,铁、钙，硒、锗！锰等人体必需的微量元素也丰富。 葛根及其制品有清火。排毒、降血脂！降血压、降胆固醇，降血糖！减肥。预防老年痴呆！预防心7375脑血管疾病之功效，现代医学研究！葛根异黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用。可促进女性丰胸！美容。尤其对中年妇女和绝经期妇女美容保健作用明显、葛根9654药用价值极高!称之为“江南人人参”、国际上素有“亚洲人参”之美誉，常饮葛片茶能调节人体机能、1774增强体质和提高机体抗病能力。抗衰延年，永保青青春活力？ 坏9614处我倒没听说。它适宜一般人群，没限制、，
吃大米饭有什么好处有什么坏处
2617 一些女性为了保持身材！只吃菜。不吃饭！谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的，白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的的消化!吸收、转变成有用葡萄糖！可以被身体当成燃料直接使用、关于吃米饭有以下几个必知学问、您知道吗！ 白米饭里的营养学学问 充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实、只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物，蛋白质！脂肪。就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物。以白米饭为例、白米饭消化分解后产生的碳水化合物！最能被身体转换成能量！而蛋白质与脂肪消化后！还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的！身体所需的三大营营养素有： 一。碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类、消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源， 而醣类在人体能够充份的被燃烧！产生二氧化碳与水份、不会产生其它的物质！所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量、 二，蛋白质的功效 蛋白质对于人体的功效在于制造肉！血！增加皮肤的光泽弹性。头头发乌黑亮丽等！但是如果饮食当中中只摄取蛋白质,反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效。只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量！ 三！脂肪的功效 脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种！但是脂肪肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里！一般脂4863肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。 蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般。只要身体在没0548有任何碳水化合物的情况下！蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品！而且、蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须须经由肝脏。肾5742脏的充份配合、才能产生可以运用的能量。容易造成身体多余的负担！ 节食者注意事项 千万不要因为节食产生了饮食不均的情形、忽略有用的的白米饭、过量的摄取蛋白质与脂肪。容易造成成身体消化能量的过程产生了问题,因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大！肥胖等问题。 想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管管是减肥期间？千万别只吃单样营养7601素的食物，避免有营养不均衡的困扰。导到身体不健康或是愈减愈0519的情形发生! 不吃米饭可能会得糖尿病 如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”！ 北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎告诉记者！长期不吃或少吃米饭、身体的热量不够、就要多多吃高脂肪。高蛋白7731的食品、脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高、是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担、给糖尿病的发作提供了可乘之机，特别别是对于肥胖，有糖尿病家族史9682的人来说，更是不能麻痹大意。 还有一些人“不吃米饭改吃点心”，杨医医生也认为不妥？因因为很多印度抛饼!3635萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物、能引起体内含糖量的迅速升高！ 因此、每天进食米饭等谷类要注意一定的量。食物中含的碳水化合物根根据个人的不同体质？占总热量的50％～60％即可、如果一3392顿米饭吃多了？杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动、把多余的糖分消耗掉！不失为一个“急救方案”。 给婴幼儿做米饭也有学问 父母在孩子饮食问题上存在不少误区！在制作主食时。为避免以上成分的流失！必须注意以下四个方面： 1。粗细粮搭配 在1041谷类碾磨加工成精米、精白面时、维生素B1会随着外皮白白丢失， 虽然精米、面吃起来细腻可口。但长长期吃会影响健康！所以要粗粮粮细粮搭配着吃, 2、不要过度淘米 淘米的目的是为了去除米粒中的杂质。有些人喜欢反复搓洗，但但搓洗不仅除不掉米粒中的杂质,还会使米粒外层的营营养素丢失更多。随着淘米次数的增多，浸泡时间的延长和水温的增高。各种1125营养素的损失也随之增加。所以淘米时最好是用手把米粒中的杂质拣去！不要8951长时间浸泡，1542不要用热水淘，不要反复搓洗。不要淘米次数过多。 3、不要吃捞饭 做米饭时应采用蒸、煮的方法！但有些人喜欢做捞饭、即将大米煮到半熟！然后捞出出再蒸、将剩下的米汤扔掉。这样会使得溶于米汤中的B族维生素大量损失。可达40％以上。采用蒸，烤、烙等方法制作面食时！各种营养素素损失很少，煮面条时。部分营养素溶于汤中。若面条与汤同时食用、可减少营养素的丢失、 4、烹煮时不要加碱 维生素B1在碱性环境中极易被破坏，在煮稀饭或发发面时加碱、都可使维生素B1被大量破坏，所以发面时最好用酵母而不要用小苏打，。
枸杞的药理作用和禁忌。
枸杞味甘。性平、主要归肝，肾、肺经。其甘补平和。质润多液。入肾可益精充充髓助阳!走肝能补血明目，归归肺以润肺止咳，凡肝肾不足和肺肾阴虚所致诸症！均可应用！为滋阴助阳、益精补血之良药！4830其化学成分主要含胡萝卜素，硫胺素，核黄素，烟酸！抗坏血酸！β—谷甾醇！亚油酸！玉蜀黍黄素！甜菜碱！酸浆果红素……及微量元素等、现代研究究报道！枸杞具有如下药理作用： 1！抗衰老作用：43例无明显疾病的老年志愿者。每日口服枸杞子50克！连服10日后静脉取血！结果表明！枸杞子可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年轻化方方向逆转。从而验证了中医所所谓补肝肾！益精血！坚筋骨、壮机体久服延年益寿的功效。 2、抗癌作用：枸杞子和枸杞叶对人乳腺癌细胞KATO—Ⅲ细胞有明显的抑制作用、其果柄柄对人宫颈癌Hela细胞有抑制作用!枸杞子对小鼠S180实体瘤的瘤重抑制率为42% ， 3！降血脂与保肝肝作用：实验表明！枸杞子可降低大鼠血中的胆固醇，并有抗家兔实验性动脉粥样硬化的作用！ 4，生长刺激作用：枸杞中所含的甜菜碱！加入饲料中能明显增加稚鸡体重和母鸡产蛋量， 5！造血作用：每日灌服枸杞子煎剂。对正常小鼠的造血功能有促促进作用？ 6，增强非特异性免疫作用：小鼠灌服枸杞水提物或肌注醇提物、均能增强网状内皮系统对印度墨汁的吞噬能力、党参与枸杞子提取物物制制成的参杞膏也能明显增强小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬能力。 7，降血糖作用：宁夏枸杞杞提取物可引起大鼠血糖显著而持久的降低!同时碳水化化合物耐量升高， 8！雌性激素样样作用：对双侧卵巢完全摘除的小鼠、成熟或未成熟的小鼠均有促进子宫增重的作用、！
