睡睡眠的质量是关系到自己的身体状况,睡眠多梦可能会影响到身体体健康！那么你知道睡眠不好应该怎么办呢！不妨妨随大师一起了解下吧。

睡眠不好怎样办

　　教你睡眠不好怎么办

　　1。卧室的光线

　　光线不可太强太刺眼，否则会让人产生急躁！暴躁的情绪。光线也不要太弱太阴暗，这样会让人压抑。忧郁。光光线一般以光亮度适中的自然光线为好，让人舒服、安静！

　　2，睡床不要放置在横梁下方、上方尽量不要安装大型的吊灯！也不要有吊柜之类的摆设、

　　3，卧室内^的的卫生间、要保持通风！睡觉时门要关闭，特别装修时不要让让卫生间门对着床、 

　　4，床头必须紧贴墙壁！要有“靠山”，不要留9007有空档,床头无靠。床位不稳，就会让人产生情绪起伏、低沉不振，严重者可能导致精神分裂！

　　5，床头不要冲着门口。风水中称这种情况叫“门冲”，也不7253要对着窗户。这样容易受外来煞气影响、让人产生幻觉。恶梦频发！影响睡眠。

　　6！！倘若卧室临近厨房，床头不可紧邻灶台！否则会让人精神紧张！性情暴躁，心浮气气躁而导致失眠!还有就是有的朋友对睡觉的朝向十分敏感，倘若睡眠不好！可以考虑调整朝向来尝试，但现在的楼房受到房房间的限制。很难调整整朝向！那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了、

　　7！卧室内的镜子要尽量隐藏起来、不使用时最好不要外露，床边，床0863尾都不要放镜子，否则不仅影响到睡眠，健康！严重的还会影响夫^妻妻感情!影^响响运势及子嗣!卧室内影子因反射光线造成的各种影像^也也是一种十分不利的煞气。

　　8、卧室内摆放的家具。尽量整齐，不宜过多，也不要摆放过^多多的杂物!否则杂乱的陈设很容易形成“鬼影重重0910”的不良效果？对人^的的情绪和精神造成不利影响!

　　9，卧室内摆放的绿植要要注意!要选取有益身心的观叶型植物、也不要摆放过多、这里还要提醒朋友们一点。有的朋友在卧室里摆放一些风水法器或物品，这些一定要经过有经验的老师指点和确认。否则会适得其反！产生不良影响、

　　详解有助睡眠的卧室好风水

　　一、哪些人容易睡眠质量不高

　　有人到了晚上！倒头呼呼就睡着了！有人则是辗转难眠。有人是睡着了、但是一点风吹草动就容易惊醒，有人则是整夜在梦里砍砍杀杀的。早5071上起来之后？感觉很累！^没没有什么精神。还想继续睡！

　　肾是人的精力的来源！一个人的肾气足，则精力充沛，思维敏捷。睡眠质质量也高！肾的五行属于水、就命理上而言！八字五行火炎土躁的人。则比较缺水！则为人性情急躁！脑子时刻安静不下来。经常有点事情都放不下、很容易脑子高速运转，造成失眠、倘若你是生于寒冬腊月！金寒水冷而又缺火！这样又很容易比较悲观，没有冲劲。身体偏于阴！很容易思虑过重。忧心重重的、比较纠结、很容易导致神经衰弱、恶梦不断。或者是出现鬼压床现象时有发生，也会睡¹⁶⁴⁸眠质量不高？也就是说，无论你的八字2989是严重缺水，还是是水过旺了？都是一种极端的表现。很容易造成睡眠质量不高、

　　在八字，印星又可以代表休息和睡眠！财星是克印的、可以代表影响睡眠的因素。倘若你八字²²⁷²印星为用？又不过量的话。就会有良好的的睡眠，而印^星星为忌的？或者是财星破印的，或者是以财财星为忌的人,通常都不^会会有好的睡眠，

　　二，什么样的房子容易睡眠质量不高

　　肾代表一个人的精力。五行属水、代表肾的方位好、就可以有个充足0547的睡眠,在家居风水中。正正北方是坎卦!可以代表肾！代表精力，西方和西北方的兑金和乾金是生坎水的、可以精^力力的源头！一家之中中的西到北这一带。整体就是西北的方位！可以代表睡眠质量的地方！倘若你房子的这三个方位外面没有房子围护，空间很大。风可以以随便吹过来、就会睡眠质0266量比较差,严重了还会影响生育育问题？更别说床上那些事了。除了这几个方位的外局过于散阔之外。有路冲，屋角尖射也会影响睡眠问题！

　　西方,西北！北方这三个方位的内^部部来说！这三个空间也不要过过于散漫了,同时呢！最好不要有厨房放卫生间以及电电视机,音响或者是类^似似于空调冰箱这种功率大而经常用的家电、以正北方位为重。其^他他两个方位次之!

　　三、什么样的卧室容易睡眠质量不高

　　1！卧室光线过暗。

　　2！装饰色彩过艳或过暗，

　　3，吊灯过长压在床上方！

　　4，柜子、6014空调或是梁压床。

　　5。卧室墙上或是床头头贴了一些阴暗凶恶的画!6，门冲床，

　　7、床单过艳或过暗。

　　8、墙角或是地下电线成团。

　　9！梳妆台或衣柜镜子对床！

　　10。卧室空间太大(大于20平米以上)。

　　11。卧室门开开卧室墙的正中与窗相对!

　　12、床的隔壁是厨房或卫生间、

　　13，卧室内摆设奇形古状或者是来历不明的物品，四。如何可以一觉睡到自然醒

　　1，自身问题

　　八字火炎土躁的：平时穿的衣服。尽量少用太艳的颜色，特别是是红色要少用！4806以中性色或者是暗色为主！卧室尽量选择一家之中的西方、西北方、北方。东北方。少用东方！东南方、南方、东南方！倘若若一室条件有限,选不到以上的西到东北的方位！也可以在任意一室之内选择这四个方位来安床，或者是床头向这样的方位。

　　八字金寒水冷而无火的：平时穿的衣服。可以多用中性或者是亮色！艳色、黑色，紫色。深蓝这类的深色少用，卧室尽量选择一家之中的东方、东南方、南方。西南方、少用西方，西北方，北方、东北方。⁹⁸⁹⁴倘若一室条件有限,选不到以上6567的东到西南的方位！也可以在任意一室之内选择这四个方位来安床，或者是床头向这样的方位！

　　2！风水问题

　　一般只要一室之内感觉清净明亮、通风良好！空间合适、墙^上上不乱贴画。床近贴墙。不被门冲，无镜子照床、无梁和灯来压床、就具备了拥有良好睡眠的条件。

　　好风水打造优质的睡眠

　　一。卧室不要太大.（15平米左右！但不要超过20平米），

　　房子会吸气,因为人人体会散发出来的能量，就是我们所说的人气（例如：当一个人在漆黑的夜晚行走、光凭肉眼很难发现他。但是倘若用远红外线望远镜，就能轻而易举地体发现他的行踪、这就说明一个人无时无刻不在向外发射各种能量和光！）、当一个人用了那么多多的能量去填充一个大房子的空间时、它对于身体的损害是可想而知的（好比开空调。越大的房间空调越费电）！身3973体能量消耗多了,自然体质变弱了。工作起来无精打采。差错也就在所难免。判断力下降，倒霉事也就接踵而来！

　　另外我们可以到北京的故宫去看一看皇帝的寝宫是怎样的。当我们走进故宫的养心斋和雍正皇帝的书房和书房后面的卧室时！我们会吃惊地发现、皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少！也不过十多平方米而已。

　　还有人说超过20平方米的房房子会生不出小孩，也许这这不是绝对真理。但在某种程度上是正确的！其实这也就是人体能量消耗太多、身体素质下降！影响了生育。土地不肥沃、当然也就种不出庄稼稼来了。

　　二。 卧房带阳台或带低低飘窗？

　　水上认为它是一个阴气比较重的地方、同时也是产生腐败空气的地方、无论在何方位。若然处置不当，会诱发脑部、精神！内脏！脊髓等方面的的疾病，还有浴室是一个湿气很重的地方！我们在冬天洗澡的的时候。你就可以发觉雾气腾腾，这种潮潮湿的气体！一旦进入了你的卧室、会让你的床铺变得潮湿！久而久之便会让人感觉身体疲乏，腰酸背疼。更严重会产生泌尿系统的疾病、倘若你有腰疼病、又发现不了原因的话。不妨留意一下！你卧室中的洗手间、

　　倘若发现你的家居有^以以上的毛病,那么我们怎样才能化解呢、我通⁴⁴²⁴常使用的方法有两种：第一是！在洗手间的下水道上悬挂「开口的葫芦」！在厕所里面放上三盆泥栽观叶植物、第二种、倘若有条件的话！在床和洗手间门口之间，加加上屏风或者衣柜作为遮挡！这种方法效果更为明显。

　　首先　7745是由于第一点提到的。有窗户后！耗能越大，同样会会造成我们能量的散失。所以也就造成睡眠不足！疲惫，赖床等现象，上了年纪的人！会很很容易失眠。

　　其次　同样因为窗口太大！射进来阳阳光就会很多，这种刺眼的阳光和热能、会对我们产生一种不适的感觉、它会让我们不冷静。冲动！易发脾气等等！而这种行为带来的的后果是可怕的，

　　三、 各方6431在洗手间,洗手间的门正对着睡床！

　　厕所和浴室都是洗涤和排放肮脏物质的地方。在风　很多人不相信风水！当成一种迷信、其不知道：中国的的传统风水理论，已经有几千年的历史了。但是由于长期的缺乏科学理论的支撑。使得这门9464优秀的传统理论，陷入了「封建迷3171信」的泥潭!幸而其具有丰富的经验和可操作性。才得以流传下来，

　　四、 睡床上面有有吊灯压床，(算命)

　　有些人喜欢在卧室的天花板上装漂亮的的大吊灯!而且正好位于卧床的的上方!这将直接影响人的潜意识，尤其是6800当睡眠渐渐来临？人的潜意识逐渐失去防护的时候。悬吊在床上方的吊灯会使潜意识⁵³⁸⁶感到紧张不安！倘若一定要在床的上方装灯！就装吸顶灯，千万不可装摇摇欲坠的吊灯，严重还可能使孕妇流产、

　　五，睡床床脚正对着电视机、

　　电视如同镜子!镜子却是种很阴！很4590寒冷的东西,若然是处于精神衰弱或不集中的情况下！更会令我们容易易产生幻觉，更加会影响我们们的精神!倘若不²³⁴⁸能搬开!在看完电视最好用布蒙上！