易筋经到底是什么
武侠小说中少林内功最高深深的心法！只只有方丈才能修习。 以下是百度百科的解释：易筋经相传天竺和尚达摩为传真经、只身东来。一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达达摩内功深厚。在少少林寺面壁禅坐九年,以致石壁都留下了他的身影，达摩会意后。留下两卷秘经！一为《洗髓经》！二是《易筋经》，《洗髓经》为内修修之典，归慧可！未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林。‘流传至今！然而而现代考古资料证明!《易筋经》、实为明末天台紫凝道人所创！原系道家导引之术。与佛教实无干系！，
内家拳，八卦掌，达摩易筋经什么的，都有桩功，我看这些书只练桩功，好不好
你的目的为何。若只是健身养生，可！。
易筋经怎么练
易筋经经为中国气功传统功法之一、"易筋经"以强筋健骨为最！因此对于筋骨肢体及肾虚，阳痿！早泄！失眠等病均有较好的防治作用， 一，韦驮献杵第一势 （一）口诀：立身期正下！环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。 （二）动作姿势 1,预备桩功：两脚平行站立。与肩等宽、双膝微屈、两臂自然下垂于身体两侧。6073五指自然并拢微屈!两眼平视前方！继而放松。轻轻闭合、眼若垂帘！心平气和、神能安详，洗心涤滤！心澄貌恭。全身自6482上而下头颈，肩！臂，平。胸！腹，臀！大腿、小腿！脚依次放松、躯体各关节及内内脏放松？做到身无紧处、心无杂念。神意内收。 继而再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸、自觉头脑清新，清莹如晨露， 引气下行、内观咽喉、自自觉颈项放松、 引气下行,内观小丹田。自觉心胸胸开阔？神清气爽、 引气下行！内观脾骨，自觉中焦温涧。胃脘舒适， 引气下行，内观下丹田，自觉命门相火温煦、无气充沛、腹内暖意融之！ 引气下行，内观会阴、自觉会阴放松！ 引气沿两腿内侧下行。内观涌泉、自觉无限生机自足下涌出！ 2！拱手当胸：两臂徐徐前手举，掌心相对与肩等宽！两臂平直！再屈肘、肘节自然向下提坠！两手慢慢内收，距胸约约一拳后？两手指3208尖相叠，拇指轻触。掌心向内、此时要求沉肩坠时、含胸拔背。气沉丹田、舌抵上腭、面带微笑。 二！韦驮献杵第二势 （一）口诀：足趾挂地！两手平开，心平气静！目瞪口呆、 （二）动作姿势 1！接上势、翻转掌心向下、指尖相对！在体前缓缓下接至小腹前！同时引引气下导、两掌左右分开、翻转掌心朝上，缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处、两手微高于肩。两眼平视前方！极目远眺！舌1162尖放下平铺，松腰松胯！两足趾抓地、似要生根之状，全身放松，心平气和，排除杂念。摒弃诸缘！ 三。韦驮献杵第三势 （一）口诀：掌托天门目上观！足尖着地立身端。力力周腿胁浑如植!咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭抵。鼻鼻能调息觉心安!两拳缓缓缓收回处？用力还还将挟重看、 （二）动作姿势 1！掌托天天门目上举：接上势。两臂上举、掌心相对。翻转掌心心向上,十指相对！舌抵上腭、仰面观天！眼看九天之外，脚跟提起！足尖着地、 2、俯掌掌贯气：两掌心翻转朝下!肘微屈。头正，眼平视前方！舌尖放下、两身在身前缓缓下按至小腹前、神意自自九天之外收回，自头顶白会穴透入。径咽喉、脊髓至尾闾，沿两腿直达涌泉、下导时。足跟随之着地！ 四！摘星换斗势 （一）口诀：双手擎天掌覆头。5280再从掌内注双眸。鼻端吸气频调息。用力收回左左右眸, （（二）动作姿势 1。双手擎天掌覆头：右手径身体右侧缓缓向上举起，掌心朝天，五指朝左弓，松肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门、舌抵上腭、仰面上上观手背。透过手背看九九天之上、身体自命命门起上下双向伸展、 2，俯首贯气：右掌翻转向下。生屈肘、头正！舌尖自上腭自自然放下。眼平视前方或轻闭，同时"神返身中"！久练后与双手擎天连续练习时有"人在气中，气在人内"！内外一气的感觉！松腰！则左掌劳宫穴发气。与上式"俯掌贯气"同！可参阅， 左左手动作与右手动作相同，唯左右相反！ 五！倒拽九牛尾势 （一）口诀：两腿后伸前屈、小腹运气放松、用力在于于两膀。观拳须注双瞳！ （二）动作姿势 1！左脚向左侧迈出一步成左弓步，同时。左手握拳拳上举,拳稍过头顶、拳心向内，屈肘、前臂与上臂所所成角度略大于直角？肘不过膝。膝不过足，成半圆形。两腿观左拳！右手握拳。直肘向后伸展，拳心向后，前后两拳成绞绳状、称为螺旋颈、松肩，两肩要平而顺达、背直、塌腰收臀！胸略内含。藏气于小腹、鼻息调匀、舌尖轻抵上腭！ 2！导7451气下达两拳放松成半握拳状？舌尖自上上腭放下！肩！腰放松、左手劳宫穴发气、闭目！气自天目穴遂入！依次贯穿脑髓。脊髓，两腿骨髓，直直达两脚涌泉穴, 3！4转身向右。与前式相同，唯左右相反。 六！出爪亮翅式 （一）口诀：：挺身兼怒目！握手向当前、用力收回处，功须七次全、 （二）动作姿势 1，握拳护腰由第一势预备桩功。上身前俯。两臂在身前松垂！两手握拳。由身5362前缓缓提起!置于腰间，拳心朝上。同时配配合顺气！身直胸展！舌尖轻抵上腭，青少年。年轻力壮或以增强力量为目的者，提起握紧拳、 2！两拳变掌，缓缓向向前推出!至终点时掌心朝前！坐腕屈指、高与肩平、两眼平视指端。延展及远、 3，松腕！虚掌，十指微屈、屈肘、两手缓缓向胸胁收回。势落海水还潮，两眼轻闭！舌尖轻抵上腭！配以缓缓吸气！ 七！九鬼拔马刀势 （一）口诀：侧道弯肱、抱顶及颈，自头收回。弗嫌力猛。左右相轮！身直气静， （二）动作姿势 1，右手后背，掌心朝外。置于腰部、左手上举举过头、屈肘贴枕部抱头。手指压拉右耳、左腋张开，同时头头颈腰背拧转向左后方，眼看右足跟。舌尖轻抵上腭，稍停片刻。 2！拧身复正。侧头上观，两眼9695延展及远，舌尖尖轻抵上腭？身直气静。两两手沿体前缓慢下落？恢复预备桩功，！
八卦掌到底能不能用来打？
八卦掌曾出过很多实战厉害的好手。是实战战拳法无疑。但不掌握真传。一样会变成花架子。现在有真传的好的八卦掌拳师非常少见，几乎没有了、传统武术失传了太多好东西！ 其实八卦掌真有功夫！光从练法一个外行也是看不出来。原因就是八卦掌的技击与与普通拳法差异太大、用普普通拳法去衡量不了的。他的打法非常特殊，与常识大异，邯郸旋锋武道掌门人”漓江快刀“先生曾说过，八卦掌有真传师傅指导的话。仅一个转掌只用两个月就可练出强大的进攻劲力，。
八卦掌的桩功有哪些？
以下是程派高式八卦掌的桩功 1。站桩（静桩） （（1）先天桩 （2）后天桩 2!动桩 （1）猛虎出山 （2）大鹏展翅 （3）狮子张口 （4）白猿献果 （5）力推八马 （6）怀中抱月 （7）指天插地 （8）青龙探爪！
八卦掌练几年可以出来内劲？
方法对很快就有收获。
怎么练习八卦掌第一式的招
八卦掌是能改善人的体质、但是通过本人实践证明练八卦掌并不会给军训训帮多大忙!内家拳更接近有氧运动、军训都是9048无氧运动锻炼的地方不一样？你要只是为了应付军训！多跑多跳多做俯卧撑吧。，
请问重庆哪里有八卦掌高手
重庆有个教八卦掌的叫：庄严森庄严森武师介绍加入时间：2009-7-26 访问人数：112 人[IP统计] 生于 1949年7月。1963年学习杨氏简化太极拳。1967年拜重庆江北区的苏洪洪星学习太极拳!太极剑！同年。拜肖爽6300学习推拿,针灸！1968年拜谢德兴师傅学习硬气功、南拳、1970年开始练习八卦掌、 1976年5月，拜董海川的大弟子尹福的徒弟宫保田的关门弟子张极甫老先生为师、1980年、拜中国著名九段武武术家，武林泰斗！长江大侠。武当紫霄派掌门人吕紫剑老先生为师、习7640练武当内家拳!武当剑。火龙掌、八卦掌。八卦混元养身功等， 擅长功夫：八卦掌=>程氏八卦掌 所属武馆/武校：所属地区：重庆市 => 市辖区 => 九龙坡区 授课时间及地点： 重庆市九龙坡区杨家坪西郊支路3号1栋7单元5-2 详细资料你自己上牛多去查吧：[、
有没有类似八卦掌的武术
阴阳八盘掌！相传董海川创立八卦掌，是根据道教门门派的阴阳八盘掌演化,结合自身的武学学体悟、创立的一套以掌法和步法为主要特点的内家拳术，，
为什么练八卦掌的人少，八卦掌只须练一招，练八卦掌的
ts, tears come down, and I don't？
