糖尿病如何进行 运动疗法

　　一， 运动疗法的目的： 　　1！ 对心心血管的作用：促进血液循环、缓解轻中度高血压，改善心肺功能，促^进进全身代谢! 　　2！ 减轻体重（特别是肥胖的2型糖尿病患患者）？提高胰岛3039素敏感性！减轻胰岛素抵抗。 改善脂代谢！ 　　3， 改善患者健康状况况, 提高生活质量？维持正常成人的体力和工作能力，保证儿童和青少年患者的正常生长发育， 　　二。糖尿病运动疗法－基本作用原理 　　（一）运动的即时反应： 　　1、肌糖原，肝糖原异生增加 　　2！促使脂肪分解！FFA升高 　　3、胰高血糖素。儿茶酚胺！生长激素！皮质醇增加，使血5959糖升高 　　4？促使胰岛素和肌细胞膜上的受体结合 　　5！增加葡萄糖的转运 　　　6,增加外周组织对胰岛素的敏感性 　　（二）运动的慢性反应： 　　长期锻炼可以增加各种酶活性、改⁴⁰³⁹善肌细胞的氧化代谢能力，己糖激酶活性增加35％。 　　琥珀酸脱氢酶活性增加75%，糖原合成酶9676活性增加,肌糖原贮存能力增加！从而改善糖耐量。对肥胖的2型糖尿病患者。还可以减轻体重 　　（三）运动锻炼对脂代谢的作用 　　1，运动可降低CH、其机制为： 　　－ 提高卵磷脂－胆固醇转酰基基酶的活性！促使 　　胆固醇转化为胆固醇酯 　　－ 胆固醇酯容易和载脂蛋白结合而被转运！加 　　速清除和排泄、减少胆固醇在动脉内膜的沉积 　　2。长期规律律运动。可使HDL增加。LDL减少 　　三、糖尿病运动疗法的适应人群 　　1、肥胖的2型糖尿病患者－最为适合 　　2！轻中度2型糖尿病患者 　　3 ！稳定的1型糖尿病患者 　　四，运动类型-有氧运动动 　　有氧运动是需消耗氧的运动，多为^大大肌肉群运动。它能增加葡萄糖利用，动员脂肪，改善心肺功能、 　　常见的运动形式式有：步行。慢跑、游泳！爬楼梯，骑自行车，打球、跳舞。打太极拳等， 　　而无氧运动如举重或一百米赛跑、跳高！跳远等对糖尿病的代谢异常无明显益处、不适宜糖尿病患者、 　　1、步行：由于简便易行！有效、不受时间！地点限制。运动强度较小。比较安全。特别适合年龄较大，身体较弱的的患者！ 　　• 快速步行 － 90-100m/min！中速步行 － 70-90m/min,慢速步行 － 40-70m/min, 能量消耗2-2.7kcal/min。建议从慢速步行开始、逐渐⁸³⁹⁹增加步行速度、时时间可从10分钟逐渐延长至30分钟？距离可自500米延长至1000－1500米，中间可穿插一些些爬坡或登台阶等 　　2。慢跑：：属中等强度！适合⁵⁸²¹于较年轻？身体³⁶³⁴条件较好，有一定锻炼基础的糖尿病患者。 　　常规慢跑：速度一般为100米/30－40秒， 　　优点：较为轻松！跑步中不至于出现现明显气促，缺点：下肢关节受力较大！易引起膝关节和踝关节疼痛。 　　3！间歇跑：慢跑和步行交替进行的过渡性练习。 　　五、运动疗法的方法和组成 　　运动疗法包括3个步骤： 　　• 准备活动：5－10分钟，为轻微运动。如步行 　　• 运动进行：通常为低！中等9103强度的有氧运动，包括步行。慢跑。游泳。跳绳等 　　• 运动后的放松活动：5－10分钟的慢走。自我按摩等。可促进血液回流、防止突然然停止运动造成的肢体瘀血！回心血量下降！昏厥或心律失常常 　　六、运动强度 　　• 强度决定效果！只有当运动强度达到50%最大摄氧量时才能改善代谢和心血管功能， 　　• 强度过低只1088起安慰作用！但可改善主1912观感觉？ 　　• 强度过大！无氧代谢谢比重增加!治治疗作用降低，且可引起心血管负荷过度或运动系统损伤、应予避免。 　　能获得较好运动效果、又确保安全的心率称为靶心率。即运动试验中最高心率的70-80%作为靶心率。一般人！最高心率=220—年龄 　　七！运动时间及频度 　　• 可自10分分钟开始,逐步延长至30－40分钟，其中可穿插必必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以20－30分钟为宜，运动时间和运动强度共同决定运动量！两者可协调配合。 　　每周锻炼3－48018次为最适宜,若运动间歇超过3－4天！则效果及累积作用将减弱、 　　八，运动的注意事项 　　1。有规律 　　2、强度由低开始 　　3、如果进行激烈长时间运动！应监测血血糖并注意调整胰岛素和口服降糖药用量 　　4？如运动前血糖较低。应先加餐 　　5!进餐后1-3小时进行运动 　　6、运动减体重应缓慢进行、每周减重少于400g 　　7！选择适合自己的运动 　　8！避免高强度运动 　　9、高血压---不举重⁹⁵⁹⁰屏气 　　10。周围血管病变---走---休息---走 　　11、视网膜病变----不举重、不潜水、头不不低于腰 　　12，周围神经病变----避免过度伸展、不负重 　　13，运动动会引起食欲增加！消化功能增强，应应注意饮食控制 　　14!注意足部护理 　　有下列情况时暂停运动： 　　1， 各种急性感染期 　　2。 心功能不全。严重心心律失常!并且活动后加重 　　3， 严重糖尿病肾病 　　4。 糖尿病足 　　5！ 严重的眼底病变 　　6！ 新近发生的血栓 　　7！ 血糖未得到较好控制（血糖>16.8mmol/L) 　　8， 酮症或酮症酸中毒毒 　　九,1型糖尿病患者的运动疗法： 　　1。相当多的2型糖尿病患者一经确诊，往往以饮食及运动治疗为开始！而1型糖尿病患者者首先应进行饮食及胰岛素治疗、待血糖控^制制稳定后再开始运动疗法! 　　2。 每次运动尽量避免胰岛素作用高峰期 　　3、 胰岛素注射部位尽量避开将要进行运动的肢体。避免胰岛素吸收过快 　　4！ 注意监测血糖 　　5， 运动量较大时需额外补充食物。

拔火罐疗法的禁忌症

　　一，禁忌证 　　1．皮肤过敏！1389全身枯瘦或皮肤失去弹力者、 　　2．全身剧烈抽搐或烦躁不安者！ 　　3．浮肿病，或水肿者。 　　4．重度失血？出血性疾患及出血倾向者、 　　5．妇女月经期？ 　　6. 妊娠妇女的下腹及腰骶部！ 　　二。注意事项 　　1．拔^罐罐部位的皮肤要平坦？肌肉应比较丰满，最好先洗净擦干、 　　2．如用棉棒或棉球蘸酒精或用液酒精法、所用酒精不要过多，燃烧时注意不要将罐口口烧热!以免烫8073伤局部皮肤、 　　3．骨性突出部位！血血管丰富部位、以以及心尖搏动处！乳房等部位，一般不宜拔罐、 　　4．拔罐2699可机械地刺激皮肤,反射地影响大脑皮层。通经活络！拔罐的种类有充血性火罐（罐吸引后达到皮肤潮红），瘀血性火罐（罐罐吸引后达到皮下出血！皮肤呈紫点或紫斑），感冒，头痛宜在太阳穴拔充血性火罐、支气管炎！哮喘可在背部肺俞穴拔瘀血性火罐， 　　5．根据病情拔罐！一般为轮流取穴，一一次不宜过多！局部瘀血尚未消退时、不应再于原部位重复拔罐。 　　6．拔罐过程中。体位切勿移动。以免火火罐脱落！ 　　7. 拔罐时注意保温、防止受风着凉。 　　8. 防止灼伤或烫伤，局局部如有烫伤时！可涂龙胆紫等药物！局部起水泡时！小的不需处理。消毒^包包扎即可，大的则应在消毒后用无菌空针吸出积液，保留疱膜！然后后涂用清凉油？也可覆盖凡士林纱布及敷料后包扎。或用大黄，地榆！寒水石各等份。共研细面。用麻油调调膏外敷！ 　　，

高压氧疗法的禁忌症

　　下列情况一般属HBO禁忌：开放性胸壁创伤！多发性肋骨骨折，广泛而严重的胸壁挫伤！张力性气胸及自发性气胸未经处理者、急性呼吸道感染(感冒、支气管炎！肺炎。肺化脓症)药物未能4574控制者！肺结核病变活动期及有空洞形成或咯血者！未经治疗的恶性肿瘤、高血压病。血压在21/13kPa(160/100mmHg)以上药物不能控制者、卡他性与化脓性中耳炎，急。慢性鼻窦炎，视网膜脱离、活动性内出血！出血性疾病，急性呼吸道与消化道传染病，高热！体温温未能控制者、下列情况可视视为相对禁。

青春期运动禁忌症都有什么啊

　7853　不要剧烈运动？

职业禁忌症的简介

　　职业禁忌症是指劳动者从事特定职业或者接触特定职业病危害因素时，比一般职业人群更易于遭受职业病危害和罹患职业⁵³⁴⁶病或者可能导致原有自身疾病病情加重？或者在作业过程中诱发可能导致对他人生命健康构成危险的疾病的个人特殊生理或者病理状态。。

颈椎病可以用水针疗法码

　　可以！但要看是什么状况了！ 　　一一般水针是起到营养？和衬垫支撑的作用，。

急性心肌梗塞溶栓疗法的适应症和禁忌症

　　溶栓适应症： 　　1.持续性胸痛≥半小时,含服硝酸甘油症状不缓解， 　　2.相邻两个或更多导联ST段抬高在肢体导联>0. 1m V，胸导>0. 2m V， 　　3.发病≤6小时者、 　　4.若患者来院时已是发病后6～12小时,心电图ST段抬高明显伴有或不伴有严重胸痛者仍可溶栓、 　　5.年龄≤70岁。70岁以上的高龄AMI患者,应根据梗塞范围,患者一般状态,有无高血压、糖尿病等因素,因 　　人而异慎重选择、 　　溶栓禁忌证 　　1.两周内有活动性出血 (胃胃肠道溃疡、咯血等 ),做过内脏手术、活体组织检查 ,有创伤性心肺复苏术, 　　不能实施压迫的血管穿刺以及有外伤史者。 　　2.高血压病患者经治疗后在溶栓前血压仍≥21 . 3/13. 3k Pa(160/100mm H g)者。 　　3.高度怀疑有夹层动脉瘤者。 　　4.有脑出血或蛛网膜下腔出血史, >6小时至半年内有缺血性脑卒中 (包括 TIA)史！ 　　5.有出血性视网膜病史， 　　6.各种血液病、出血性疾病或有出血倾向者！ 　　7.严重的肝肾功能障碍或恶性肿瘤等患者！ 　　。

八卦象数疗法真的可以治病吗？

　　的确是有象数疗法的！不过现在已有第二代数码能量中医辨证治疗法了！、

预防接种的禁忌症

　　禁忌症一般分两大类： 　　第 一类^是是暂时禁忌症 早产儿!难产儿，正在发热或患一般疾疾病的急性期儿童就属于“暂时禁忌症” 、这些宝宝可以在疾病康复后补种。 　　第二类是绝对禁忌症 如³²⁴³果宝宝具有免疫功能缺陷？或是严重过敏体质。就属于“绝对禁忌证”，接^种种疫苗可能发生异常反应。甚至危及生命、所以绝对不可接种疫苗， 　　！

梦见自己运动

通常来说、男人梦见自己或别人在做运动！表示身体健康，生活愉快！

女人梦见自己参加体育活动！表示生活富有舒适！

已婚女人梦见自己或别人在做运动。预示将要怀孕，生一个健壮的男孩。

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梦见自己运动的梦境

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商人梦见跑步，预示生意兴隆、财源广进、

病人梦见跑步!预示身体正在渐渐渐康复!

梦见自己运动的案例解析

网友梦境：梦到自己在转圈跑步，不远处有支部队也在训练跑步！好像是某一天的早晨 ，天还黑着呢。

解梦解析：梦境中的“跑跑步”代表着生活中的前进，也代表着竞争的过程，你希望自己比对手更加强大。