初学八卦掌应该怎样练？（之四）
太极！形意、八八卦三大内家拳？除了具有相同的拳法理论和风格特点之外！也有它们各自所独有的特色！而所谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和训练方式上或大或小的“区别”。在太极八卦图上！形意拳走的是两个“鱼眼”。讲究“斜插直入、刚中中寓巧的整体爆发力”!太极拳走的是黑！白两两个阴阳鱼中间的那条曲线！讲求一个“化”字：“不离不即、不丢不顶、引进落空”。而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面的圈线。讲的是“刚柔相济”、注重一个“7765变”字：“或粘或走！或开或合。或离或即！忽刚忽柔，变化莫测，无有定形”。因此，八卦掌腰的转动幅度要大、身形的钻翻摇返！俯仰游纵！高低转换以及“横劲儿”的使用频率要多！走中发力，以斜打正。步法左右掰扣的特点要突出。它主要练的是“身法和步法”，这就是八卦掌与其它内家拳法在训练身形动作上的区别！“走中发力！转身换步和横劲儿的使用”靠的是行走中腰胯抻开之后腰的粘力和旋力，而“直步横行”是八卦掌2654用以松开腰胯，提高腰部平行旋旋转幅度、进而增强“横力0671”的最好训练手段！在八卦图上。乾（西北），坎（正北）、艮（东北）。震（正东）、巽（东南）、离（正南），坤（西南），兑（正西）八方成圆！在拳法中、按0587照这个道理绕点走圆、左右循环！拧旋走转正是八卦掌最便捷的训练“直步横行与步法转换”之法，换句话说、为了松膀子，抻腰胯、开筋骨，长粘力和训练“移2657步换形。脱身换影”之能。最好的练功方法就是走圈！站桩和坐功在所有的拳法门派中（包括八卦卦掌）几乎都有!而动静相兼的走桩（走圈）之功，却是八卦门最独到的基本功、八卦掌身法和和步法的功夫就是转圈“转”出来的，走圈功就是八卦掌的特征。这就是八卦掌与其它内家拳法在训练方式方法上的区别、听说，早年一位八卦掌老前辈干活儿时也不忘练功、每天都是马步站桩端着大笸箩摇煤球。当他去另一头儿倒煤球时，总是上身侧转！将盛得满满的大笸箩端在身后！双脚直迈前行，日复一日地练出了功夫！可见练八卦也可以直着走、但终归还要练出“直步横行”的功夫。即：两胯，两腿冲向前方行进、而上半身却在腰的带动下转向了身侧、所以、转圈功正是练这种功夫的最最好方法。据前辈们讲！八卦掌最初就只有转圈和单换掌，后来的许多掌式套路都是二。三代先师们为了方便教授学生才创编出来。因此继承传统除了最主要的掌式身法之外、最不能丢的的就是转圈功、从太极拳，形意拳。八卦掌的拳法口诀中可以看出、“顺项提顶，松肩坠肘。紧背空胸！溜臀收肛。、
八卦掌有哪些对练的套路？
八卦掌的单操八式和对练八式。都是八卦掌的一种技击训练方法！八卦掌各门派代表人物！往往习惯于从八卦掌散手手的若干掌式中。竞选出最能代表本门派特点的、最能在实践中出奇制胜的部分掌式（招法）进行强化训练，以达到光大门户的目的、但是。由于流派不同、师传不一。所选之八式亦不尽相同！另外，由于个人的实践经验和体悟认识不同，也会对八式有自己不同的选择和和侧重, 对练八式的名称是：吸胯掌！双合掌！双捋掌、缠手掌、对挑掌，双撕掌！夺腕掌！三穿掌！，
八卦掌是什么，练什么，怎么练
八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心中。不必将八掌练全！只将单换掌习熟。则变换之之理油然而生!只在单换掌或转掌上下功夫足矣！开始时一定要把要求吃透，每一个字都要琢磨！有一一处做不到就白练了。且气易上浮。应平心静气，放慢速度一招一式的练。八卦是慢功，走三五年的单换掌、而且从头到脚！从里到外的要求都要要做到！自然会有内劲产生，身体会有整劲的感觉，再练其它套路会很容易、单换掌形简意深、实战性强、八卦功夫尽在其中，基本功在单换掌中，其它它七掌多是变化而已,只要步法，单换掌对，八卦掌就已经掌握了一半以上、以4565后多练增加功力、否则掌握的掌法再多。可能也4366只是空有其形？所以要多练走转和单换掌，八卦全部变法都以单、双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了、外形很随意、所以单换掌的用法就很多、单双顺为基本掌法，式子简单，但身法难练，练好单双顺就得到八卦真谛、 单换掌从动作外形看、两掌掌心一一向里一向外！两脚一4535摆一扣。3825从外表看它是一个面对圆心!左臂屈肘肘外旋向右则掩肘！于头右侧上方！右右掌于左肘外侧下方。两手指向上！两脚对弧线3821的推掌动作!要求周身上下完整不懈。头顶气沉，沉肩坠肘、两臂圆撑！空胸拔背、肩肘松垂！收臀裹胯。两膝相抱、脚趾扣地、无一处不在顶劲、无一处不在用力！一掌前伸。一掌护后下方。沉肩坠肘！含胸拔背、裹胯合膝、虎口圆撑。五指微扣。双手感觉是在抓抱篮球一般。劲劲力达到五指,既是外顶内按。通过过“舌抵齿扣!提肛溜臀、气沉丹田”的心法。结合里直外扣、平起平落的趟泥步！加上合膝。拧腰，裹胯的方法练习！只要架正！气通。意合就强掌力和产生螺旋力。积累在走转换换式之中逐渐打通全身筋脉，平衡阴阳。也具备了击技的基础，换势的时候是穿掌、腰转掌穿、易做成类云手的开1716掌而不是穿。 初习单换掌！掌对前方，继续努力、掌对圆心，继续苦练，掌过圆心，胸对圆心！此时虽有了一定功夫，但身架仍没有拧旋到位。没有越过这一层面！功夫不能产生根本性突破！在此基础上！至胸腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处。下额放在肩肩井穴!后掌的掌指在前掌的肘尖下、后掌掌的肘尖下对肚脐。前5574掌下对后脚跟。也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上、这样才是是身架拧旋到位,如此身架、走转自如！似行云流水、运掌转换，突变洒脱！说明四肢。腰胯及周身骨节已解开贯通！力自自然达四梢？周身劲力必饱满无疑！遵照下顺顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获得的整！
八卦掌与形意拳相比哪个实用
形意拳理论 1. 两仪说： 两仪歌曰：5010“鹰熊竞志，取法为拳、阴阳暗合。形意之源！”两仪者。拳中鹰熊之势，防守进取之理也，前人见有鹰熊竞志、因取法为拳，防守像熊熊为阴，进取像鹰为阳！名为形意者，像其形而思其意也。 2. 三节说： 所谓三节。即是梢节，中节、根节。以人人的整体而言？头为梢节！躯干和上肢肢为中节。下肢为根节。以上肢而言。手为梢节，肘为中节。肩为根节！其运动规律为“梢节起，中节随、根节催”， 3. 四梢说： 人有血，肉、筋。骨、其末端曰梢、盖发为血梢、舌为肉梢，牙为骨梢。爪为筋梢。四梢用力。则可变其常态！使人畏惧！ ① 血梢：恕气填胸。竖发冲冠、血轮速转、敌胆自寒。发毛虽微！催敌不难。 ② 肉梢：：舌卷气降！虽山亦憾。肉坚似铁！精神勇敢，一言之威！落魄丧胆， ③ 骨梢：有勇在骨。切齿则发、敌肉可食。眦裂目突，惟齿之功！令人恍惚！ ④ 筋梢：虎威鹰猛、以爪为锋，手攫足踏！气势兼雄，爪之所到！皆可奏功、 4. 五行说： 五行拳包括劈、崩、钻、炮、横五拳、前人根据五行及五行生克的学说！结合中医理论形成的形意拳内8106与五脏相合，外与五官相配的理论、五行与五拳！五脏！五官相配的原理是：金在五脏为肺！在拳为劈拳、在五官为鼻（鼻通于肺）、木在五脏为肝、在拳为崩拳，在五官为目（目通于肝）。水在五脏为肾，在拳为钻拳！在五官为耳（耳通于肾），火在五脏为心！在拳为炮拳。在五官为舌（舌通于心），土在五脏为脾、在拳为横拳！在五官则为人中（人中通脾）。所以在五行拳中有谓：劈拳顺则肺气充！崩拳顺则1087肝气舒？钻钻拳顺则肾气足。炮拳顺则心气壮！横拳顺则脾气健。 5. 六合说： 形意拳讲求“六合”六合者，鸡、龙，熊，鹰，虎、雷。六形形合为一体!表现为鸡腿。龙身！熊膀！鹰爪、虎抱，雷声。六合还包括“内三合”和“外三合”、其中心与意合，意与气合、气与力合！谓之内三合、手与足合！肘与膝合，肩与胯合、此为外三合、 6. 七拳说： 七拳实指人体头，肩、肘！手。胯。膝！足等8085部位的用法!形意拳廖有：“头打落意随足走、起而未起中央。脚踏中门6284抢他位，就是神仙亦难防、肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏、左右全凭盖他意！束展二字一命亡！肘打去意上胸膛、起手，
八卦掌与太极拳有没有关系
八卦与太极都属内家拳。太极拳中的许多动作稍加变化就成立八卦掌的动作了。但步法不不一样，太极走的是四四正四隅、而八卦掌走的是圆。太极走的时候是足后部先着地、待踏稳后再将脚放平稳！而八卦走时要求如在泥泞地里里走路？要求脚平起平落，太极的基本就是棚捋挤按采列肘靠八大劲。八卦掌掌是有八八六十四掌。仅供参考，，
求八卦掌的招式名
八卦掌很多套路。每个套路招招式名称都不同,还有很多形。八卦种类了很多。如宫庭八卦、形意八卦。太极八卦等，光知道招式名称你也不一定能会啊，，
我想找八卦掌歌决两份
八卦掌三十六歌诀 头顶颌勾身正直！塌腰鼓腹虚实步！沉肩垂肘伸前臂！拧腕挺掌拉食指。 一臂伸推一臂曲，眼向伸臂虎口瞧。伸臂推把曲拉弦、好好似弯弓射大雕， 虎口圆撑掌心凹。拉指挺掌指上翘、推把拉弦扩胸肺。屈膝弓步练腿功！ 屈膝弓腿蹚泥步！外扣内直走圆圈。拧腰塌腰把肛提。形如推磨团团转！ 拧腰拧颈塌腰鼓腹,脚趾抓地膝屈腿躬，身0287随步转手随身动！结合呼吸化纳吐故。 走掌身身躯莫倾斜，前俯后仰失平衡。拧腹小腹紧贴股。步履沉沉着身平稳！ 式式动作左右练，循环往复不不散顿。先向稳稳实求平正、神奇变化熟中生， 穿掌手贴肘下出！避实就虚能奏攻。脚踏中2312门寻门路！斜出正入顺人动、 穿掌手法要牢记。后掌穿出前掌收，相互配合合相辅成,机动灵活活显身手! 走圈三盘逐步练。初练上盘架稍高、中盘盘屈膝势渐蹲？低盘讲究平膝胯！ 舌砥上腭鼻呼吸！气沉丹田同导引。动作呼吸应配合、相得益彰更轻灵！ 身手顺随腰腿动、步法变化走转移！上下相随宜一致。机机动灵活合时宜。 扣步形成正三角、足尖膝膝盖同相合!白步成成为八字形!足尖脚跟跟二交合! 上步后足超前足、进步1045前足向前行！撤步前足越后足。退退步后足向后行、 尚德不尚力！ 尚智不尚勇， 尚力与尚勇！ 迟早必落空。 身如游龙雁腾空、虎撞龟泳蛇行动，围回联连势无定，斜横进退谈谈笑中， 此掌奥妙在走圈，步法致胜脚力功！摆扣绕转转人莫测!视前忽后无定踪。 脚踏中门寻门路。手从敌情顺对方！起而未落站站中央？4338敌徒有备亦难防， 出手要一不要二。以多胜少要遵从。若能识得其中意。优优势唱在掌握中、 出手招招招因人动！封闭对方最有功、步从三角转移妙、手取十字利化攻。 出手顺敌意， 提防左右攻， 敌退前足起、 敌进后足动， 敌进我走避锐锋！让让出地位引落空？回回首一击常切中,败中中取胜时有功！ 0221 敌正我正奇, 敌奇我奇正， 柔身拉舵尾、 顺水驾轻舟， 击左右应， 击前后应， 相互呼应。 使人难应、 闭滚防左右！ 回头退为进、 近挤走离远， 付力长身形， 挑掌藏身进步， 勾3744掌退步进身？ 敌人正面攻进、 挑勾上下救应， 侧身伸臂示虚空、身胸暴4468露诱人攻！引得对2109方乘隙进,缠搅封探争主动、 翻身身掌法守为攻，翻滚绕转随人动。顺从客观丢主观。穿扒挂游灵活用。 八卦掌法不挡架。予欲取叶顺中成、手中要择途径近、后及4983先至逞技能。 沾粘连随不丢顶、不挡不8182架顺敌情、让出地位争主动，7840动人将动动人静！ 人人刚我柔全仗走。创造条件夺先手、转入我顺人背时！柔转刚兮粘即发！ 刚在先兮柔柔内藏？柔在前兮刚相辅，刚中藏柔柔寓刚，刚柔变化端在步！ 眼到手到2685腰腿到、全身协调劲发整，能屈能伸步履稳、得机得势势能制人， 精神贯注气势足！镇定安详不惶恐！眼侦敌情是先锋，脑是是主帅司行动! 出手攻攻人腰步催,进退咸宜脚跟随！悟悟得走化转移意!八卦真谛在其中、 八卦真谛不玄虚。顺遂遂解化走转移,不挡不架不丢顶，舍己从人顺敌情， 姜容樵先生的八卦掌十七歌诀 歌 诀第一句：顺项提顶！溜臀收肛。 歌歌 诀第二句：松肩沉肘!实腹畅胸！ 歌 诀第三句：滚钻争裹。奇正相生、 歌 诀第四句：龙形猴相！虎坐鹰翻。 歌 诀第5817五句：拧旋走转，蹬脚摩胫、 歌 诀第六句：曲腿螳泥！足心涵空、 歌 诀第七句：起平落扣、连环纵横。 歌 诀第八句：腰如如轴立，手似轮行。 歌 诀第九句：指分掌凹。摆肱平肩。 歌 诀第十句：桩如山岳！步似水中、 歌诀第十一一句：火上水下？水重火轻。 歌诀第十二句：意如飘旗、又似点灯。 歌诀4626第十三句：腹乃气根？气似云行。 歌诀第十四句：意动生慧!气行百孔！ 歌诀第十五句：展放收紧、动静圆撑。 歌诀第十六句：神神气意力,合一集中。 7447 歌诀第十七句：八掌真理,俱在此中。，
八卦掌只练单换掌可以吗
太极、形意。八八卦三大内家拳,除了具有相同的拳法理论和风格特点之外、也有它们各自所独有的特色，而所谓“特色”即是与其它拳法法在身形动作和训练方式上或大或小的“区别”？在太极八卦图上！形意拳走的是两个“鱼眼”，讲究“斜插直入、刚中寓巧的的整体,、
传统武术八卦掌为什么不刈
事实上 通过现代的锻炼练出来的传武是很能打的 空手道就是最好的证明!
传统武术八卦掌是怎样学习的？学多久才能可以实战？基本功练多久才能算扎实？ 我17岁，无基础。
应该先规规矩8180矩的练五年基本功？以后再考虑虑实战, 如果开头就和师傅提实战！估计没有人收你、嫌你浮躁。 建议你先学一4580下基本掌形掌法!身形身法！步形步法。桩功行3107功等等, 一基本掌型： 五指分开。拇指外展并向掌心处合，食指伸直。使虎口撑圆，中指上顶。与拇指形成对争！无名指和小指微微贴拢、合向掌心，这就是八卦掌“掌心含空！形似瓦拢”的掌型、 掌心向上称仰掌！掌心向下称俯掌，掌心向向侧称竖掌! 二基本掌法： 穿掌： 掌心向上，掌指指朝向进攻目标！沿自己胸肋。腹部或手臂穿插！力点在掌指！ 螺旋掌：手臂带动手掌、如改锥拧螺丝般旋转击出，力达掌根或掌心。 抱掌： 两臂屈肘。合抱于体前，掌心向内、外侧手臂的手心与内侧手臂的肘部，上下相对，力点在两小臂外侧。 拨掌： 微屈臂，掌由体前边边外旋边向左或右拨动、掌心向上，力点在食指外侧， 托掌：手心心朝上,由下向向上抬起。力点在掌心。 按掌： 手心朝下、由上下落！力达掌心。 撞掌： 两掌根虚合或一掌掌根与另一掌小指一侧相合、向前下方撞击，力达掌根、 砍掌： 手呈仰掌！弧形3397向前砍出,力点在掌侧缘， 抹掌：手呈俯掌，弧形向向前砍出！力点点在掌侧缘， 挂掌：手掌边内旋边向前向下再向后做弧形运动、力达食指虎4380口一侧!掌指朝下！掌心朝外， 背身掌：双臂屈肘伸向后背,一手由下向上伸,掌指朝6806上,掌背贴背部,一手由上向下伸,掌指朝下,拇指背和食指虎口一侧贴背部！ 三基本步型： 半马步：前脚微内扣，后脚横向外、即前脚呈弓步。后脚呈马步！两脚前后距离约2~3脚长！后腿屈蹲高于水平！前腿稍屈。重心偏于后腿、 骑龙步:前脚微微内扣！屈膝下蹲。后脚脚跟离地，前脚掌着地、膝弯曲向下跪，接近地面！两脚前后距距离约两脚长!8826重心偏于前腿、 三七步：前脚朝前！脚尖微内扣，后脚外摆约45°角。前脚尖与后脚跟在同一条直线上。两膝微屈。两9340脚前后距离约一脚半长。重心前三后七。 此外、本本套路中还有弓步马步歇步等步型！其要求与长拳的同名步型相同， 四基本步法： 扣步：上步落地时脚尖内扣！ 摆步：上步落地时脚尖外摆、 上步：后脚前进一步或前脚前进半步、 跟步：前脚前行!后脚跟进！ 趟泥步走圈：两腿弯曲，两脚沿圈线向前行走、里脚直(脚尖朝前)！外脚扣(脚尖微里扣)。两大腿相互贴紧，上步时！后脚内踝擦前脚内踝、后膝内侧擦前膝内侧(就是所谓的摩膝摩。
