熬夜会缺水，又有黑眼圈，怎么办？
1。熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱、 3。注意保暖，不要冻着肚子！ 4！一定要有足够多的白开水！ 5。熬夜无论多累中间不可上床休息， 6，若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神。但要注意应饮热的、浓度不要太高、以免伤胃， 7、熬夜时！应时时做深长呼吸。 8，至少要要熬到天亮,即凌晨5点左右、并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势， 9、早饭一定要吃饱、一定不要吃凉的食物！ 10！凌晨7！8点钟，若要睡觉。一定要收心、即使不上床睡觉、也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳作息表 有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽。效率低下、长久下去还会伤害身体。其实！科学的！间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得得意想不到的效果、熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡。熬了一整夜！你一定定感到很累。所以睡觉时会睡得特别香！特别沉！你会休息得特别好，熬夜可以使你集中较长的时间。专攻一项难度较大的工作！ 执行本作息表的先决条件是你晚上9。10点钟时感到精力过剩！根本不想睡觉，一般人轻易不3328要用本作息表, 10：00起床 10：00—11：00散步！听音乐， 11：00—11：20吃饭、喝热汤！多青菜！有肉。 11：30—19：30看书，做练习。 19：30—20：00吃饭，有肉、多菜。九成饱， 20：00—凌晨4：30工作，学习、 凌1689晨4：30—10：00睡觉, 熬夜虚劳药膳调养 随着生活节奏的加快。越来越多的人加入了熬夜的行列！不过、如何保证熬夜的质量！又减少对身体健康的影影响呢、 在熬夜时、喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的，因为咖啡因只能0626使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态。产生昏昏欲睡的感觉。 中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏亏阳亢而产生阴虚内热的症状！不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛、 生地炖鸭蛋：每次7384用生地20克？鸭蛋1至2个，加水4254适量隔水炖之！蛋熟后去壳。再放入汁中炖20分钟!冰糖调味、食蛋饮汁！每日10936次或每周2至3次？有滋阴清热，生津止4327渴等功效！适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个、水适量隔水炖1小时。每日或隔2至3日服食1次！有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛，四肢乏力者服用， 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克。百合20克！猪瘦肉100克，加水适量同煲。肉熟烂后加盐调味食用！每日1次、有清心润肺。益气安神之功效、适宜于熬夜后干咳，失眠，心烦！心悸等症者食用。 粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。加水适量量共煲。鱼鱼熟后放入姜丝！油盐调味、食鱼饮汤、每月或隔日1次，有舒筋活络，益气和血！解肌痛等功效、适用于劳力过度度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用， 夏枯草煲煲瘦肉：每次用夏枯草10克,猪8122瘦肉50至100克！水适量共煲！肉熟后加盐少许调味！吃肉喝汁！每日1次！有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血0214压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 熬夜的人怎么吃， 熬夜的人。最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。营养师表示。咖啡因的确会让人精神振奋、 不过！美国圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效。即使有用！也仅能维持短时间， 咖啡因虽然提神、相对地会消耗体内与神经！肌肉协调有关的维生素B群、缺乏维生素B群的人人本来就比较容易累,更可能形成6055恶性循环！养成酗茶、酗咖啡的习惯。需要要量愈来愈多。效果却愈8395来愈差？因此，必须熬夜时。多补充些维生素B群、反而比较有效！ 熬夜时！有人9450认为吃甜食可以补充热量？其实甜食也是熬夜大忌、晚餐后或熬夜时、不要吃太多甜食。高糖虽有高高热量、虽在一定程程度上让人兴奋，却会会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 整体说来，熬夜的预防保健仍取决决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，但为了熬夜。晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要、维生素B群成员颇多！包括叶酸。烟碱酸。维生素B6、维生素B12等！它们不仅参与新陈代谢！提供能量。保护神经细胞！对安定神经！舒缓焦虑也有助益。 深绿色叶菜类及豆类植物，都都含丰富叶酸盐!有助于细胞修补，预防感染和贫血，肝脏。鱼。全谷类、大豆食品。蔬果中有维生素B6或烟碱酸！可以维持皮肤健康！减缓老化！至于与3548记忆力。注意力有关1447的维生素B12、在红肉。牛奶。乳酪中都吃得到、 参考资料：：转自新华网新华社区 作者：静思语 熬夜会对身体造成多种损害： 1.经常疲劳。免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症！最严严重的就是疲劳，精神不振。人体的免疫力也会跟跟着下降!感冒。胃肠感染！过敏等等自律神经失调症状状都会出现! 2.头痛：：熬夜的隔天,上班或上课8016时经常会头痛脑涨,注意0488力无法集中,甚、
一熬夜皮肤就过敏怎么办？
这种情况会是荨麻疹的一种表现、人们单纯的认为。荨麻疹只会发生在那些有食物过敏的人群身上。其实荨麻疹的病因非常复杂、睡眠不好！工作压力大！导致免疫失调都会引发荨麻疹的！常常见的原因有： 食用过敏性的物质!尤其是海鲜。虾。蟹等海产品！海产品中含“组织胺”含量特别高。 感染！因细菌，病毒感染等也会引起荨麻疹， 药物过敏,像青霉素！头疱类是最常见引起过敏的药物。 昆虫叮咬、 睡眠不好！免疫力下降、精神压力大和内分泌改变都会导致免疫力下降，引发疾病， 物理因素、像机械，冷热、日光等刺激，秋季常见的荨麻疹中！有一种叫寒冷8892性荨麻疹？即在5338气温骤降。接触冷风！冷水或冷物后！于暴露或接触冷物部位产生生风团或斑块性水肿！ 荨麻疹发作时不能做三件事 1、洗澡、冷水澡热水澡都不行。洗1797澡时空气中氧气不足、冷热都会刺激大量的血液在皮肤上（尤其是热的环境），供人体循环的血液不足，会引起休克， 2！抓挠皮肤。要知道抓挠也是一种物质刺激、会“召唤”释放痒的细胞更加活跃，形成恶性循环，加重荨麻疹！另外荨麻疹本身不会引起色素沉淀！但若抓挠过度反而会形成色素沉淀！代替方法是用用凉水或炉甘石洗剂外用药敷在患处、 、
皮肤缺水怎么办？
1。饮水 每天要喝6到8杯白开水!牛奶，饮料不算！不要等到口渴了才喝水。若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了！ 2、睡眠 每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的！一定要美美的睡觉，皮皮肤才会水水的,不要以为熬一晚上没事的！以后睡回来就可以了，不要抱这种想法，否则你的皮肤不会好到那去的 3？面膜 面膜补水绝对是最方便最快速的方法！选择适合自己的面膜！每一天都坚持补水、那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的、 4！面霜 不论是补水做的多好！不锁6121水就没用。如同一个瓶子，水再多。你若不盖瓶盖，就就算再多的水也会蒸发掉,面霜就是是那个瓶盖？不要因为觉得太油就不想用，那油就是锁水的，你可以及时抹点萱乙修复霜，止敏还能补充水分！！
皮肤严重缺水怎么办
化妆妆品不要用。一定不要听别人乱说、越是这个时候越应该从里到到外的调养, 多喝点水！最好喝一些玫瑰花茶。巧克力阿，蛋糕。辣辣的！可以8485避免就避免吧! 不要和我一样乱擦东西在脸上。要半个多月才好了。，
皮肤缺水会导致什么皮肤问题？
皮肤缺水容易出现干纹！脱皮！水油不平衡等问题。想要皮肤保持水润、当然是ProX的水活瓶啊？非常容易渗透，
为什么皮肤在极度缺水的情况下补水会疼痛
长期缺水的情况下，敷面面膜会有发红!刺痛的情况是属于正常！都会有1276一个适应期？两三片后就会好转。
皮肤缺水用什么面膜好
纯植物补水面膜？
皮肤干燥缺水怎么办
7735造成皮肤干燥的原因有 一。年纪增长 随着年纪增长!皮肤保存水2421分的能力会下降。皮脂分泌亦会减少，使皮肤8490中的水份 二？皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂膜形成！可帮助肌肤肤维持适当的水份？一旦皮脂的分泌减少。就无法满足足制造皮脂膜的需要、皮肤就会变得干燥、 三。气温下降 冷冽的寒冬下！皮脂和汗水的分泌都会急速减少。但由于空气太太干了、使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱、 四，睡眠不足。疲劳 睡眠不足加上疲劳。会使使身体受到相当程度的伤害？血血液循环也会变差，当健康失去平衡时！肌肤就会没有活力。容易产生干燥及粗糙的现象。 五！减肥及偏食 极端的5547减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养5047素时就会失去弹性及水份、使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病， 六！其它原因 室内的暖气温度过高！使用过热的水洗澡！使用具刺激性的香皂或清洁剂！内分泌改变、如妇女在绝经后雌激素分泌减少 什么样的皮肤算干燥。 做个小测试。 看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗， (1)整张脸感到紧绷， (2)用手掌轻触时。没有湿润感！ (3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 (4)有的部位有干燥脱皮现象、 (5)洗澡过后有发痒的感觉、 如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了、你要尽早采取措施应对了！ 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥，瘙痒不太一样。只要避开让皮肤干燥3052的几个因素？肌肤会很快恢复到原有的水嫩， 干燥诱因一：冷气 虽然立秋了！但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低、空调的冷风会使室内的空气变得干燥。而外界湿度没4281有夏天那么大、皮肤的一部分水分分就会被夺走!如果置之不理、很容易出现细小的皱纹、 干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡。也会来找皮皮肤的麻烦! 干燥诱因三：过度洗浴 夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡！有的人甚至更多。气候变化后。皮肤分泌的汗液液和油脂会逐渐减少！洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉！减少了这些物物质对皮肤的保护、细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象， 干燥诱因四：夏季保养品 夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有有点“不合时宜”了!保湿。锁水的能8142力明显达不到要求！所以最好开始使用一些保湿护肤品！减少水分的的散失？ 应对方法一一数 有有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量？皮肤包括括表皮、真皮和皮下组织等几部分！表皮的最外侧有一层角质层、表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用，角质层内部还还有一种细胞间脂质、维持肌肤内的水分，当肌肤的新陈代谢变得5019迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会1041慢慢减少？再加上其?囊恍┩饨绱碳ぃ??至魇В?托纬闪烁稍铩? 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质质好的温凉开水,现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收、使身体慢慢处于缺水状态、皮肤失去光泽。要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱！蒜等刺激性的食物、西红柿可7941以健胃消食!抗衰老、胡萝卜9380可以减轻皮肤干燥。 另外。外在工夫也很重要，像用空调所所引起的皮肤失水、可以用喷雾式矿泉水来补充水分！4074之后再用润肤品锁住喷上的水分! 洗出水嫩肌肤 到了秋天、首先要改变洗浴的习惯。含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否否则皮肤容易干燥脱屑。 试试用橄榄油做护肤品、橄榄油中的维生素A。D。E对皮肤干燥过敏有5522不错的疗效、用方7346糖润肤是老一代人的“秘方”!把一块方糖糖溶在一盆热水里然后擦身。3563护肤效果非常好！ 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品！浴6508后涂护肤品时,一定记得要在没抹干身体前涂， 干燥：冬季皮肤大敌 皮肤分表皮，真皮以及及皮下脂肪,表皮的最外层为角质层、由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类。乳酸盐及糖类等的作用、使角质层保持一定定的含水量！维持皮皮肤的湿润，而皮肤的外观与角质层的水分含量有关、正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分、以维持皮肤的柔软和弹性，但随着年龄的增长。皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时、皮肤就会出现干燥、紧绷、粗粗糙及脱屑等。 那么引起1343皮肤水分丢失,导致皮肤干燥，失去光泽的原因1395有哪些!一般来说。引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有： ●随着年龄的增长，皮肤老化！其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少！ ●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季， ●某某些皮肤病变，如银屑病，鱼鳞病等！ 7305 ●环境和化学因素,如洗衣粉！肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂。以及长时间的空调7718环境等、 ●饮食睡眠习惯，如偏食，饮水少，失眠等， ●干性皮肤！ 由于皮肤时刻都与外界环境直接接触、如不不加以保护,或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤肤的外观。而这时、除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质，维生4613素的补充,以及尽量避免免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外？还还应根据需要、使用合适的的保湿化妆品？ 击退干燥七法则 ●在冬季、尽管人们喜欢洗洗热水澡！但是。对皮肤有益的水温是温水、因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多、 ●冬季洗澡一般不要超过15分钟。 ●如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂，浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品、这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层、 ●男性在冬季刮胡子时！最好不要用刮胡膏！可用洗发香波替代， ●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品、如凡士林。与一般护肤品不一样的是。凡士士林可以“封住”皮肤！减少水2951分的蒸发！对于保护比7790较干燥的皮肤十分有效， ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜！ ●在在家时!皮肤暴暴露于外的地方较户外要多、使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法、 冬季皮肤麻烦多 皮肤易瘙痒，手足会皲裂！冻疮找找上门 西北风一刮？人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出0259汗还是隐性出汗！都大为减少！人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少、除了了婴儿以外！大部分人的皮肤都会比较干燥，这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来！许多人。特别是老老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒!干燥！鳞屑脱落。变得干燥，瘙痒难忍！到医院皮肤科就诊。往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。 那么，为什么有些人的皮肤一到到冬季就特别干燥呢，皮肤干燥与皮肤的失水有关。皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关！皮肤表面的脂质犹如一件外衣。阻止了皮肤水分的蒸发！使皮肤保持持滋润,老年人皮肤变薄！表面的脂质也减少、皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡、这样干燥就不可避免了、 皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首 原发性皮皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了!此症无论男女老幼都可发病、但中老年者更为多见了，尤其是老年人！患者可全身到处瘙痒。白6856天由于外界干扰？尚可分心而无暇顾及！一到晚间，瘙痒难忍。全身似有蚂蚁在爬！无法忍受。如如果吃了点“发物”!或饮酒！饮咖啡，则更更瘙痒难熬？但检查皮肤。却无任何原原发性皮疹！仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害。9996如持续时间长久，则可继7047发多癣性皮损？ 此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下2571棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下！而冬季衣服又穿穿得较多较紧！这样异物刺激在已敏感感的皮肤！瘙痒也3297就难免了？还有就就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒,如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚、因为热水对皮肤本身是一种种刺激！再加上皮脂除去更多、导致皮肤更加干燥。 冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度。可摆6645放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时时水温在32°C左右，不宜搓擦、不宜过多使用香皂！避免搔抓！浴后可全身搽用润肤液、以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液、在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物！如胡萝卜。卷心菜等、少食用咖啡，可乐！4045酸辣刺激性食物, 手足皲裂：好发于清洁洁工人家庭主妇 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病!此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员。如汽车修理工！清洁工人。厨师和家庭主妇等、患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂、严6779重者皲裂可至深部肌层。有明显痛感甚至影响手足活动！皮损由皱裂至龟裂至皲裂！为长短深浅不一的裂口！好发于手指和和手掌屈侧,足跟！趾底！足侧等处、 防治方法主要要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等，冬季野外作业时宜戴好防防护手套！ 冻疮：气温一冷即会发作 冻疮好发于儿童及妇女!冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈。好发部位为肢端末梢！如手指！手背、面部。耳廓，足趾，足跟等处。患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑、表面紧紧胀有光泽,局部皮温降低！环境温度暖热时。局部出现明显的瘙痒或灼热感、而冻疮一一旦破溃。溃烂后即有有痛感？ 防治冻疮原则有如下几条： ●加强体锻！促进血7662液循环？经常常搓搽手足！防止淤0602血产生、 ●注意手足的干燥和保暖！可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜！ ●受冻部位0283不宜立即近火烧烤或用热水浸泡、 另外，冬季也是鱼鳞病。银屑病的好发季节。4335一些皮肤传染病,如疥疮！虱病在个人和环境卫生不好的情况下、冬季也常常是好发时机、 冬季五步护肤法 洁肤：以保持皮肤清爽为宜 清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤。是保养1886皮肤的关键!洁肤可促进皮肤的新陈代谢。增加皮肤的吸收功能！预防皮肤疾病、延缓皮肤衰老和皱纹产生！清洁皮肤有单纯用水洗。也有用1199洗面奶。清清洁霜等清洗！用4058水洗脸是基础！每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸、中性皮肤可每天1次。或隔天1次、干性皮肤宜2~3天1次！油性皮肤宜每天1次左右！总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右，油性皮皮肤者可以温度稍高、约38度、干性皮肤者可稍低、为34度左右！也可用温水洗净后、再用冷水冲洗一下。以缩小毛孔、但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸，洗脸时可用指腹由里向外不断按摩、最后用柔软2384的毛巾檫干!洗面奶应9409性质温和。量不宜太多！以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右、 保2953湿：适当增加护肤品使用量 冬季天气干燥、气温下降，皮肤新陈陈代谢对气候的变化还没完全适应。使皮肤的汗腺分泌减少、显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市、对中国女性进行了大样本的流行病学调研、结果提示、上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市、说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑！此时就要适当增加护肤品的使用量、使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品，不但是面部皮肤需要养护！四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养，可选用润肤露。润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上、可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化、又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病！如特应性皮炎。冬季瘙痒症、鱼鳞病等、 防晒：选择指数不太高的防晒霜 在冬季、阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈、其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱。但紫外线还是造成皮肤老化！变黑的最最常见的原因,因而冬天也要适当注意防晒、选择防晒指数SPF和PA值不要太高、如：SPF8。PA+的防晒霜、特特别要提醒的是！冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于于夏季！选择的防晒品的SPF和PA值要大、SPF15、PA++以上。 防皱：要注重劳逸结合营养均衡 冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失、容易形成暂时时性的皱纹，2434即小皱纹的增多!一旦出现小皱纹！不用焦虑！只要保持开朗的心情，注意劳逸结合！合理的营养摄入，平日饮食中多吃些些瘦肉、牛奶、蛋类品、新鲜的水果蔬蔬菜等!选用合适的护肤品，坚持面部部按摩？促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹， 饮食：多食碱性食物少食酸性食物 冬季天气干燥、平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失！另外合理的膳食结构可以改善体质、延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性、所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等、可使皮肤细腻光泽，要注意减少酸性食物的摄入。如肉类、鱼类！巧克力！葱蒜等， 参考资料：[，
皮肤缺水为什么还会浮肿？
水是生命之源，人体一切的生4129命活动都离不开水。对于人体而言、水在身体内不但是运送各种营养物质的载体、而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要、我们每天究竟该喝多少水呢！一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升。再加加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤9110所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右？而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右、因此正常人人每天至少需要喝1500毫升水、大约8杯左右、、
皮肤干燥缺水吃什么
病情分析： 皮肤粗糙，多半是因为皮肤缺水的关系。因此首先要注意保湿。这样一个星期后你就会发现皮肤明显改善很多哦，下面给你推荐一些补水办法： 指导意见： 1、保证每周两次的补水面膜能够很有用的对抗皮肤干燥， 2！放4990一块方糖或蜜糖在热水中、溶化之后后用来擦拭肌肤？过一会再用清水冲洗干净。护肤肤指数很高， 3，VE和VC是美美容的好朋友、皮肤因干燥而发生干痒剌痛时不妨考虑下它们吧。4。滋润霜也要注意使用，随身带一只补水喷雾！感觉皮1348肤干时就喷喷。也也是种补水的好办法,同时也不会让细纹出现哦！！
