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对减肥最有效的运动就是是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提提高人体新陈代谢,想减肥的朋友们记得多多做些户外健身运动、对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤尤其是消耗能量较多的运动?例如慢跑,爬山,快步走,球类运动、游泳等。每次运运动最好一次持续做完!中间间不要停止。且每次运动消耗热量须达300千卡。通常这种运动量会造成心跳加快、或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率、但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天天也要做一次?对于一个极度胖的人!即使是走路可能都是很大负担、因此选择运动2312种类时。要量力而为,还是要以身体能负荷为主、逐渐加大运动量!以免心脏肺脏负荷不了。2395或是肌肉关节受伤!,
姓名。可以根据姓名名起啊,
风飞翔、
华夏神龙队 飞龙在天 青龙!
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心语,
0594 文慧利良?
天天天锻炼,互动你我他。我们是健康队!!、 天天开怀!逗笑你我他!我们是开心队,!。 天天说爱你!感染你我他、我们是幸福队!。。 天天晒太阳、钙质你我他!我我们是阳光队、、, (*^__^*) 嘻嘻~~~献丑咯,
1245大王叫我来巡山,