为什么孕妇要多吃蔬菜
为什么孕妇要多吃蔬菜呢? 孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果果摄入不足!有可能导致致胎儿早产？死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊圌娠期妇女如果少少吃或不吃蔬菜和水果、还会引起大便秘结，引起痔疮。肛裂等、因此。无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜！ 推荐孕妇宜吃的蔬菜 萝卜含维生素C比苹果高6倍、胡萝卜富含维生素A！可以防防治夜盲症及胆结石!糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪。有利于人体充分吸收！但是，萝卜不宜与水果同食，两者的营养物质相遇、可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效！ ，
多吃水果蔬菜有什么好处
一)好处: 1，纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质,有益排便。纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2，维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品.维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素. 3。多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害.另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外. 4,水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果.番石榴。葡萄、柑橘！柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取. (二)吃水果误区: 以为空腹吃水果能助消化 苹果！橘子！葡萄。桃子！梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸，柠檬酸，酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利.尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量.时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利. 以为水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得.其实,这个观点是错误的.久而久之,不但会造成毛发干燥断裂，皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血！锌缺乏。工作或学习障碍.正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质，脂肪及钙。铁，锌等微量营养素.因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微.水水果的水分占80％,以葡萄糖！果糖。蔗糖为主的糖类占10％.因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅. 以为吃水果多多益善 在营养学里,无论什么营养素！什么食物,都要讲究一个“度”.国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病.含糖较高的水果有苹果，梨！柑橘、柿子，西瓜。桃等.所以,吃水果过多也有害于身体健康.从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果,性凉,含钾较多,吃多了会引起腹胀.因此,脾胃虚寒、溃疡疡病人不宜多吃.葡萄性味甘,酸,食食用过量容易引起内热、泄泻等症,脾胃虚弱者更不宜多食.桃子，橘子性温辛！0432酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更！
多吃蔬菜的好处？
多多吃蔬菜好处很多!比如增强抵抗力、补充大脑营养！促进骨骼生长、提高记忆力！。
蔬菜的意思
蔬菜主要指以柔嫩多汁器官或整个植株供食用的草本植物、有些木本植物的嫩茎。嫩芽以以及某些食用菌类,藻类等也常作蔬蔬菜用。 《尔雅》 曰：“菜谓之蔌、”“不熟熟曰馑,”“蔬、 菜总名也！”“凡草、菜可食、通名曰蔬！ 。
多吃辣椒有什么好处、坏处？
吃辣椒有哪些好处 1.保护心脏、经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样样硬化的发展， 2.促进血液循环！辣椒有一定的药性，因此能“6409除风发汗。行痰！除湿、”用现代医学解释、就是能促促进血液循环、改善怕冷。冻伤、血管性头疼。 3.暖胃驱寒,《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐！腹泻，肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒、 0602 4.肌肤美容？辣椒能促进体内激素分泌！改改善皮肤状况？许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是7391辣椒的问题。只有本身就爱长痘3745的体质？吃完辣椒才会火上浇油！ 5.降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解、丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用！ 6.止痛散热！辣椒性温、能通6628过发汗降低体温、2745并缓解肌肉疼痛，因8087此具有较强的解热镇痛作用、美国研究究发现!辣椒素能减少传达痛感的神经递质。使人对疼痛的感觉减弱、 7.开胃消食、辣椒能促进消化液分泌、增进食欲！ 吃辣椒有哪些禁忌 1.患有心脑血管疾病，高高血压病不宜吃辣椒,慢性气管炎，肺心病，肺结核病病人也不例外。因辣椒素使循环8999血量剧增！心跳加快、心动过速！短期内大量服用！可致急性心力衰竭、心脏猝死！即使使没发生意外!也会妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复！ 2.患有慢性胃炎，胃溃疡，食管炎的病人！由于辣辣椒素的刺激，粘膜充血水肿，糜烂。胃肠蠕动剧增！而引起腹痛。腹泻等。亦影响消化功能的恢复！ 3.患慢性胆囊炎，胆石症！慢性胰腺炎的病人，由于辣椒素6835的刺激、引起胃酸分泌增加。胃酸多了可引起胆囊收缩、胆道口口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难、从而诱发胆囊炎、胆绞1055痛及胰腺炎! 4.患有痔疮的病人、由于辣椒素的刺激、痔静脉充5021血水肿、可5620以加重痔疮。甚至形成肛肛门脓肿？另外辣椒又可加加重便秘,使痔疮变重！ 5.患红眼病，角膜炎的病人忌食辣椒！从中医角角度讲辣椒的性味是大辛大热。易上火而加重病情。 6.产妇，孕妇不宜食用辣椒。不仅可出现口舌舌生疮!大便干燥。也可因哺乳婴儿使之患病;若女性白带增多，孕孕妇外阴瘙痒食用辣椒可加重, 7.甲亢患者不宜食用辣椒、因本身就心率快、食用后更加快心跳，病状更明显了！ 8.辣椒与南瓜相克不宜同食。南瓜包含维生素C分解酶，如果和含有大量维生生素C的辣椒同炒!会影响维生素C的吸收。 9.辣椒与羊肝相克不宜同食、辣椒中含有有大量维生素C！而羊肝内包含的微量金属离子、可以将其中的维生素C破坏殆尽、削弱了其应有有的营养价值！ 10.辣椒与白酒相克不宜同食，、
男性多吃甲鱼有什么好处？
甲鱼具有较高的药用食疗价值，可养阴清热！平肝息风、软坚散结等、另据现代医学研究发现、甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌。胃癌，急性淋淋巴性白血病，并用于防治因放疗。化疗引起的虚弱。贫血，白细胞4274减少等症、 甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降1611低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益、甲鱼还有“补劳伤，壮阳气。大大补阴之不足!”而食甲鱼对肺结核！贫血。体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效、所以人们喜食甲鱼！、
孕妇为什么要多吃核桃
核桃中含有一种叫做亚麻酸的物质！他他可以促进胎儿脑细胞的发育，提升胎胎儿的记忆力, 核桃中蕴含着丰富的维生素E、这种维生素相信每一位孕妇都不会陌生，孕早期的产检医生一般都会开具此类药用以预防先兆性流产。核桃中就蕴含着丰富的维生素E、孕妇要是通过吃核桃的方式来摄取维生素E，不需再用药。，
多吃冬枣有什么好处
* 冬枣营养极丰富、含有天门冬氨酸！苏氨酸！丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g！含蛋白质1.65%。膳食纤维2.3%，总量17.%。总黄酮0.26%！烟酸0.87mg/100g！胡萝卜素1.1mg/kg。维生素B1 0.1mg/kg、维生素B2 2.2mg/kg、维生素C8181的含量尤其丰富？达352mg/100g！是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍！金丝小枣的20倍！有“活维生素丸”之美誉， * 此外。冬枣果实还还含有较多的维生素A，维生素E、钾！钠、铁、铜等多种微量元素、有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能、对于高血压！动脉粥粥样硬化病症有疗效？有防癌之功效、 * 营养价值为百果之冠。有“百果王”之称！ * 冬枣含糖量适中！味美可口，具有清理肠胃。有助于消化之功效。因此2930是美容和减肥的佳品。、
多吃香蕉能怀男孩吗
香蕉和男孩是不同的概念！生男孩的话有时得靠运气，不能靠食物，
那些蔬菜是相生相克的。
蔬菜食物相克！相宜表 胡萝卜（相宜：菠菜、相克：醋！白酒、山楂） 白萝卜（相宜：豆腐。相克：水果、柑橘。胡萝萝卜） 菠菜（相宜：鸡血!相克：豆腐，瘦肉、乳酪） 土豆（相宜：牛肉！豆角！相克：柿子。石榴） 西红柿（相克：猪肝！土豆。鱼肉！胡萝卜） 韭菜（相克：蜂蜜！牛奶。菠菜、牛肉） 菜花（相宜：鸡肉、蘑菇，相克：牛奶！猪肝） 黄瓜（相宜：木耳，相克：辣椒、西红柿，菠菜） 南瓜（相宜宜：绿豆,莲子，相克：辣椒。羊肉） 黑木7124耳（相宜：豆腐？鲫鱼！相克：茶！田螺） 芹菜（相宜：西红柿！牛肉！相克：黄瓜、兔肉） 香菇（相宜：猪肉、金针菇，豆腐、扁豆） 竹笋（相宜：鸡肉，鲍鱼，相克：羊肉，红糖） 莴苣（相宜：蒜苗！黑木耳、相克：蜂蜜，石榴）！
