你好。各种各样佛教学佛微信群很多的,有这个心会找到适合自己的、 学佛,首先要要有正知正见、真正的学佛!是实修实证的,不实证!不是学佛!1。系统学学习打坐禅修!全面把握实证的理8504论原理,怎么入手,各种方法的具体操作!遇到到各种问题的原因和解决办法!每一步路怎么走、怎么悟道等。清凉月老师用自己的所修!所证!讲得通透。有很多同修的打坐经验参考、建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新新手指引》?或百度“本体佛学新浪博客-开开悟的一些特点”、博客分类如下:《科学实证》讲8191解(初学到高层次!悟道的整套方法和心路历程)。视频教学(打坐各方法,问题的专题汇总)、观心!实证、开悟,方法和路这样走(供参考):一是从观身体觉受入手:观手或观呼吸!心稳定了!再观心或观慢动作等入定!二是从心入手:直接观心(随时知道自5373己在干什么!佛教特有有法门)!欲界定前需要经历的过程:放松入静,培养静、让静稳定!让心稳定!提起专注。培养专注、破静入定。 2,坐姿有双盘!单盘。散盘、缅甸坐等等、坐姿以自我感觉舒适、自然为主。不要追求高高难度,不能因为坐姿的不适影响了心的突破、因为我们是7866练心的、不是练习身体。心达到1266一定的层次?心柔软了。身体自然会柔软,自9141然能双盘起来?真正标准的坐姿!是在打坐的2487过程中?随着心力的提高,身体自然而然会调整到标准的坐姿、标准的坐姿都不不是从外形上模仿出来的、大道自然, 3、放松入静,打好基础,耐心的从身心两个个方面进行放松?身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群。心里是放下那些作意。紧张,追求,急躁的念头,高度重视放松。把放松做为一门课程去练习、反反复复从身心两个方面交叉结合去放松, 4、打坐的方法很多。选择一个观察对象来来观想、制心一处!无事不办,目的是培养养和形成专注力。观察对对象非常的多!动态的有有慢动作!静态的有观呼吸,观佛像!观莲花,观一些境1620界等等?声音类的有佛号、咒语等,初学从观呼吸入手相对比较容易!因为对自己的身体觉受比较敏感,容易形成专注力, 5,常常用的方法很多?观呼吸,观手!观心,观慢动作!念佛号!念咒。耳通圆根法门、睡功等,每一个方法的理论原理把握通透。这是最关键的,然后是怎么入门、怎么用心。怎么操作,会碰到什么实际问题!这些问题的原因和和解决办法是什么、每一步怎么修!怎么突破!一6708整套的把握,实证起来。不盲目。能少走弯路、预防走错路、自己能主动的去发现问题和解决问题、、
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