身体比较弱，但经常感到口渴，而且睡觉时总做梦，是什么回事，应该吃什么样的药
亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示： ■我国成年年人要维持正常健康的新陈代谢!平均每日应7109补充2升左右的水!大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分），要养养成定时饮水的习惯！不要等3070渴了再去喝水,因为这时时候机体已经缺水, ■喝水要讲究时间和方法、每天早、中，晚都要喝上1～2杯水。慢慢喝、细细品。就能从中中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长！大便通润，神清气爽、 我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水！在平时有个头疼脑热到医院看病、末了大夫除了要你按时服药之外！一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水、这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收、而且水本身就就有镇静!清热，排毒的作用、我国宋代诗人陆游0680在颠簸流浪中活了80多岁！曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可可以追神仙？”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好、 从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以7818下几点要求： 1！ 应该是干干净的？不含致病菌，重金属和有害化学物质， 2！ 应该含有适量的矿物质和微量元素， 3、 应应该含有新鲜适量的溶解氧, 4！ 应该是偏碱性的,水水的分子团要小，活性要强， 目前市场上饮用水大致可分为3大类。1，纯净饮用水，2、健康饮用水，3。功能性饮用水！ 纯净饮用水：非常干净、特别适适合用来调酒!调味！也可饮用。在水源、水质较差的地区。喝纯净饮用水不失为一个个较好的选择，我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。 健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的！另外自来水经过深度加工（如精精密过滤,活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都都可称为健康饮用水! 功能性饮用水：是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的基础上上再经过物理处理,使水分子团变小，酸酸碱度为偏碱性,水的氧化化还原电位降低。甚至为为负电位！功能性饮用水具具有抗疲劳。抗氧化。调节9957血脂的作用!难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的，它除了可作一般饮用水外、更适合中6378老年人和目标人群（如工作繁忙!压力过大，营营养过剩）饮用！ 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜膜分离过滤装置的饮用水、它一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素！ ●净水：经活性碳等过滤的饮用水、在过滤有害物质的同时会对矿物质质等有益元素进行保留,但过滤芯必须保持干净，定期更换。才能保证水的"体质"稳定！ ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征。对人人体的新陈代谢有益！ 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量，一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标标注了镁？钾。硫酸根等微量元素含量的为最佳， ●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水、矿物1505质是人工添加的、在配比上有难度，营养价价值不如意。 ●山泉水：山泉水也不是矿泉水，因国家尚无相关标准。“体质”并不稳定 ●富氧水：富氧水为人人工充氧！水中氧的溶解是有饱和度的，并非越多多越好, ●●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后、在高温杀菌的同时。一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来、如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉、 “安全并不不是唯一标准。人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有有益于人体健康”!中国医促会健康饮用水专业委员员会常务理事牛晓英认为。“不含有害物质的纯水很干净！饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”、评判水的“体质”健康与否更重要的是！水的硬度是否偏弱碱性。其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小、 尽管专家一致认为矿泉水水是饮用水之冠！但但围绕着矿泉水却有众多疑问,如“为什么矿泉水喝起来有股怪味”。“为什么用矿矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问？复旦大学公共卫生学6862院朱惠刚教授解释？不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异。 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制。并没有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价。如在日本，除国家标准外，矿泉水还拥有美味和健康两项指标！用来给不同口味的消费者提供选购的便利、如有的矿泉水健康指数平平、美味指数则偏高，而有的则是健康指数奇高，美味指数刚过关、这或许对于引导消费者饮用会有帮助！ 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中！有关专家5541提出健康饮水7大标准! ※不含有毒、有害及有有异味的物质, ※硬度适中， ※人体所需需的矿物质含量适中！ ※PH值呈微碱性？ ※水中中溶解氧及二氧化碳含量适中！ ※5973水分子团小、 ※水的生理功能强。 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次、 ☆少年儿童每天喝水要保证在在1000毫升左右！ ☆☆喝新鲜开水时不要太烫。一般以25摄氏度至30摄氏度为宜， ☆发烧时，多喝5999开水可提高抵抗力,消汗、多小便。除了能降低体温外！还能排除血8584液中的有毒物质！所以科学饮水将使人受益无穷、 1如何喝水才算算“科学”。 喝水虽然人人会。但如何喝水才算“科科学”, 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色。“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量！时间和方法、这对人体的健康有很很大的关系， 人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定、这是不合理的、因为口渴表示人体水分已失去平衡、是人人体细胞脱水已到一定程度、中枢神经发出要要求补充水分的信号、口渴后才喝水。等于泥土龟裂了才灌溉。不利于植物的生长一样！ 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道。大小便！皮肤8151等）约为2500毫升!除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外。每天至少应从饮食中补充2200毫升！才能达到平衡、 这这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢。 扼要地说就是：餐前空腹喝水、餐时有汤有水！ 餐餐前空腹喝水？是说早。中、晚三餐之前约一小时！应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁！胰腺液。肠液）每天分泌的总量达8000毫升升左右。饭前空腹喝水。水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液、一小时左右可补充到全身组织细胞。供应体内对水的需要！ 所以。餐前喝水就可以保7772证分泌必要的!足够的消化液。来促进食欲！帮助消化化吸收？同时又可以不影响组织细胞中的生理含含水量， 也因此。饭前补充水分很重要。尤其是早餐前、因为睡了一夜，时间较长。人体损失水分分较多、早上醒来！多饮些水是非常重要的， 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水！也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶，菜汁等！牛奶，豆浆！鸡蛋等补充营营养不应在空腹时食用。而应放在进进餐时或进餐后再吃？天热多汗。应5053酌量增加喝水量!大量出汗后应补充一些极淡的盐水。 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水。因为为浓茶有利尿作用！影响人体水的平衡、会引起细胞脱水、盐即氯化钠。由于细胞内含钠量很低，当我们喝8918了盐水以后,盐水能进入血液和组织。却不1645能进入细胞,过浓时反而引起细胞脱水、这对人体是没2027有好处的！ 另一方面、为什么进餐时要有汤有水呢、 因为！进餐时喝一定数量的汤水。有助于溶解食物、以便胃蠕动时、将食物和胃液搅拌、进5927行初步的消化！并供应更多的水分。以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用！ 如果餐前！餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。这个时候再喝水！就就会冲淡胃液而影响消化、还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担， 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净9595水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养，功能退化的水。纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。 水营养学专家李复兴教授介绍、纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时！也过滤掉了水中的微量元素。他指出！少年儿童钙的需要要量30%来自于水。长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了！另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢。要低很多、2108儿童长期喝这样的水,不仅3487不能补充钙,锌等微量元素。体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外、 前不久！中消协正式发布消费警示，少年儿童和老1556年人不宜长期喝纯净水。还要提醒消费者的是、6702桶装密封的纯净水、一旦启封与空气接触！24小时后。就开始滋生细菌。所以。把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的、（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时。国内外一些专家也以极大的兴趣、潜心5104于对温开水活性的研究,研究表明、温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性。有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸！从而消除疲劳！焕发精神、水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的的养分及代谢物在体内运转！都需要水作载体。 2．水可以调节体温、使人体温度不会波动太大， 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂、 4．水有极强的溶解性、多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外， 所以、专家强调，孩子们的饮料首选白开水、 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊!从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的！一位位4岁男孩的妈妈告诉大夫？孩子腹泻快一周了、食欲不振。体重下降，吃啥药都效果不明显！大夫经询问得知，这个孩子平时把果汁当成水一样喝，一天最少两三瓶、腹泻生病后、不想吃饭。但果汁并没有停喝！诊断中家长们满脸疑惑。原以为喝果汁会让孩子多获取维C、不成想果汁会成为腹泻的帮凶。 大夫解释、现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养、实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素！糖类。适当喝可补充体内维生素和无机盐！但对于消化系统还不太健全的儿童来说！喝果汁饮料太多就会会引起疾病？果汁饮料是4047高渗液体，首先它不能解渴、越喝越口渴、其次，果汁饮料的有机物主要成分是糖。摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能、抑制食欲，影响蛋白质质等营养素的吸收!一旦孩子养成了喝果汁的习惯，反而而导致营养不良!阻碍正常的的生长发育!同时。果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，易腹泻。糖分从肾脏排排除时？会使尿液发生变化、尿糖值增高，时间长了还会引起肾脏病变， 儿科专专家主张。儿童补充水分还是以白开水为好，如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝、 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究。一组半夜起来来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮！然后在清晨分别测定他们的血液浓度、结果发现！喝水一组的人血液浓度明显降低， 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的、猝发时间多8872在半夜，老年人由于生理衰老等各种因素！大都有不同同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病!血液黏稠度也较高，夜间缺水会使血液黏稠度升高。血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓栓子脱落在脑动脉。冠状动脉及其分支内时！便发生缺血性中风或心肌梗塞、 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中，老年期、细胞内的水份0568会比青年期减少三至四成之多，也因为这样！中。老年人大多数的皮肤会出现皱纹、如果不能充分补充水份！不仅皮肤起皱皱情况严重,还将影响正常的排尿运行。 根据国外的研究报告指出，人们习惯口口渴后才喝水？但是是到了中年！口渴的感觉会随8068年龄增加而愈来愈不明显！老年人往往在明显缺水时、喝水的要求也不强烈，因此，尤其是气温骤升或是热浪袭人时！发生中暑或其他意外特别的多，甚至还出现「热死」的案例！所以中年人最好要要倡导随时喝水补充的概念,老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯、 其实补充水份的方法很多、许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤，喝茶（浓茶不宜），凉开水等等！特别注意意的是。早上起床后如果能先喝一杯凉开水。对身体很有帮助！因为人体一夜睡眠之后。水份从出汗，排尿和呼吸3254中消耗不少，血液变得浓稠。血管腔也因血流量减少而变窄。这将容易引发心脑血管栓塞等意外，所以！正确的补充水份！不但可降低血液稠度、促使血管扩张，2957还具有清涤胃肠道的功用,进而帮助助消化!防治便秘。 至于饮水量方面！还得视个人状况而定！最好是少量多喝！而较卫生的选择，应该是喝凉开水，盐开水。茶水或新鲜鲜的矿泉水等、当然、每次次摄水量不宜过多！以免增加心。肾负担，其次！与常常人一样的、中、老年年人劳动或运动过后!1170虽然大量出汗,也不适合合喝太多、 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人，体内水分会随年龄增长而逐渐减少！呈现慢性脱水现象，如皮肤细胞水分减少，会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分泌水分降低。皮9917肤变得干燥，皱纹增多！水分不足还会影响唾液。胆汁，胃液的分泌！老人因而会感觉精神萎靡！出现消消化功能障碍，便秘等！因此，为了健健康长寿！老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯、每天以1000～1500毫升为宜！在每日三餐前半小时喝可增加食欲，同时也有益于老4548年人的全身健康。 一般来说。在冬春季节，气候寒冷而干燥，老年人易患感冒！容易因发烧而引起机体缺水、加之冬季饮水量减少，老年人在冬春季容易导致体内缺水、夏秋季节！人出汗较多、如果不能及时补充水分，也容易引起机体脱水！另外、在一年四季都有可能吃不洁食食物而引起腹泻！其结果也可致老年人体内严重缺水，所6724以在腹泻时要注意多饮水！（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究、老年人晚间睡前不饮水、可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进。从而可促进体5103内血栓形成，对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间间睡前饮杯水、可以预防致死性梗塞。0478不少老年人不习惯睡前饮水！怕夜间起床排尿！其实老年人膀胱萎缩，容量减少！不饮水照样要5464起床排尿。 半夜 老年1897人由于肾脏收缩功能减退。夜间尿多！这就导致致体内缺水。易使血流粘稠、心脑血流阻力加大、易引发心脑血管病变。对于患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化、血液粘滞性偏高。易形成0026缺血性脑中风、0521夜间缺水更加大了这种危险、因而！半夜饮水很重要。 起床后 老年人在夜间睡眠时，因排尿，出汗。呼吸、体内相对缺水，导致血液浓缩。血流缓慢、机体代谢物积存。起起床后饮杯水，可使血液正常循环、有预防高血压。脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用！饮水后跑跑跑步更有益处,水分可使胃肠道保持清洁。还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善。提高免疫功能，预防感冒。咽喉炎！关节炎和某些皮肤病、 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里！最简单的减肥法是日饮8杯清水。 饮清水可以减肥，不少人每天为食物热量。卡路里与体重这几组数字而烦恼！德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法。就是每天喝2公升水！即可帮助消消耗卡路里！达9428致减肥效果。 不过、营养师对此“崭新”发现现持审慎态度,并强调减肥也要注意均衡营养。而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道、 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现、那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计，即大约8杯）的人，每天可额外燃烧多150卡路里，领导这项研究的教授Michael Boschmann称。水能刺激交感神经调节新陈代谢、提高身体新陈代谢效率、达到燃烧更多多卡路里的效果。 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上！但研究人员强调，只有喝清水才有额外0809消耗卡路里的效果、饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果， 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出，由于清水是零卡路里、故喝水肯定不会令人肥胖， 但黄绮雯强调，虽然清水是零卡路里，但不鼓励以只喝水的方式减肥！因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢，(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万能的。但没没有水是万万不能的，在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数、水分到底能发挥多少的美容功效。外用的补水产品是否比饮水更加功效显著，那些是饮水可以解决的皮肤问题吗。我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑。所以以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润!错冬冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致,要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液，仅仅通过饮水不能解决问题！ 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分。每天的饮水量不不必达到8杯，错我们每天大约烧掉2000卡的热量！而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分。每天8杯水正好补充每日的的流失量！而且饮水可以带走身体里的废物和毒素、饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰，所以冬季也不应减少饮水量！夏季排汗多！有意识增加饮水倒是必必要的! 多饮水可6878以消除黑眼圈、错黑眼圈形成的原因有二、第一。遗传因素！睡眠不足！感冒或敏感的影响，第二、血液循环不好。但是多饮水并不能促进血液循环而而使黑眼圈消失。 倒刺，指甲边的硬皮是双手手缺水的信号、对除了专门的润手霜以及新颖0754的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外？还可以用两勺蜂蜜！一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手、揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用。另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂涂的效果更好。对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法。除了使用专门的软化油之外。以蛋黄，菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果！ 要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的！用点什么好，”“脸部皮肤变得敏感了、有时有有小红疙瘩？甚至又痒又疼！该怎么办！”春季来临、不少化妆品专柜前常能听到这样的询问。面子上的事可马虎不得。不仅是女性！众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光、 据9971专业人士讲!春季人体机能活跃！皮脂腺分泌旺盛！皮肤并不缺油，感觉干是因为缺水。具备保湿功效的护肤品。如如水分平衡产品？保湿液，霜、凝露等是必不3589可少的，同时避免购买油性成分大的护肤品、另外。春春季干燥多风!紫外线也很强烈。防晒用品品也要用、也不妨做做深层皮肤护理、 如果没有时间或囊中羞涩涩不能光顾美容院,在家用加湿器4625或干脆打一盆开水、让蒸气熏蒸脸部、然后用毛巾包住脸部10到15分分钟后、会感到十分分舒畅？！
我很缺水,但为什么我不口渴?
你这是7470水隔证。就是脾胃虚被水湿困着。运化不了！水湿停留在肠胃。水进去就会本能不舒服、0658身体缺水是因为脾胃运化不了、喝进去的水停留在肠胃的水都是垃圾之水。你喝再多也是没用、只7609会加重病情! 建议：1.每天做菜放一点生姜、1951协助拍出水毒？ 2.建议服中成药平胃丸或者参苓白术丸去掉肠胃的水湿、让肠胃吸收运化功能动起来， 3.如果可以的话、当然是吃中药汤剂、效果来的快点！
人有口渴的感觉时，身体的水分消耗了百分之多少？
%15～～%29这时缺水已经很严重？慢慢喝可以补充回来不少，最好没事一口白开，这才正确、
身体缺水除了喝水还吃什么能补水啊？
还可以吃水果！蔬菜。点滴等、 身体缺水原因： 一般是因为你喝水比较少，或者运动比较多！所以每天要多喝水。多吃水果、多吃蔬菜， 身体缺水表现： 1，眼干2！口鼻干！皮肤干。口干是口腔内唾液缺乏所引起的症状。3。便秘、致便秘的原因有很多、缺水确实是个不容忽视的原因之一，4！小便深黄色 身体缺水危害： 1。心脏问题 失水是律失常的最重要要原因、血血容量降低时,能够导致致胸闷？心悸。头昏、乏力等表现、2，皮肤肤头发干燥3,易损害肝脏 4，便秘 5。肠道排毒不畅 6。呼吸系统疾病可能性增加7。干眼症8，白内障几率增高 9，易导致心脑血管疾疾病10，口腔问题11、肌肤过敏 12。损害肾脏13！身体易疲惫14、肌肉痉挛15！疼痛以及不适16，食欲旺盛 17、关节炎18。假性阑尾炎19、抑郁症。、
低渗性缺水常无什么表现 A 缺水 B 缺钠 C 口渴感 D 血容量减少 E 少尿
机体的代偿机制一开始表现为抗利尿激素的分泌减少、使水在肾小管内的再吸收减少！尿量排出增多！从而提高细胞外液的渗透压，但这样会使细胞外液总量更为减少，于是细胞间液进入血液循环！以部分8987地补偿血容量,机体为避免循环血量量的再减少。将不再顾及渗透压压的维持、启动肾素-醛4126固酮系统？使肾减减少排钠、增加CL和水的再吸收。8761若缺水使血容量下降？则会刺激垂体后叶分泌抗利尿激素、使水水再吸收增加，出现少尿，如血容量继4472续减少？上述代偿功能无法维持血容量时。将机体出现休克。 本人和你遇到一样的问题！这个答案是网上找到的！我的结论是。机体有两个系统、当出现缺水又缺钠时、机体会先维持渗透压，再维持血容量、所以就会出现尿量先多后少、，
身体缺水导致皮肤瘙痒，出现皱纹，怎么办？
我在屈臣士买的安利的沐浴液挺好用的！就是味道比比较怪、还有在洗澡后记得擦浴后后乳液、身体缺水皮肤会老的的很快!所以皱纹就会出现！而且冬天更明显。记得经常保湿就OK了。！
人体缺水时,为什么,先感到口干?谢谢了，大神帮忙啊
感到口干时、已经是是缺水了,
身体缺水怎么快速补水
身体缺水是因为体内多钠低钾，排钠马上解决问题，我新浪浪微博的昵称就是“专治细胞缺水”？！
人体缺水百分几出现口渴，缺小%出现烦躁，多少出现昏迷，缺水多少危及生命？
一9390般认为缺水3天以上可能致死、比如自然灾害导致人员受困后的72小时前后死死亡概率是明显分层的，但也有人能够不饮水十多天仍存活的（目前已知最长时间不喝水的人在澳大利亚的沙漠里断水19天）！由于缺水后血液粘稠对心脏和肾造成的负担会很重、体...、
秋天真干燥，整天觉得口渴缺水，眼屎分泌多，肝火旺盛怎么办？
1。食用富含维生素C的水果 对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果。比如草莓等、草莓既能养肝！又是去肝火，从中医角度讲。草莓性凉，偏酸甜。能养肝护肝。又因红红色入心、可去心火！ 此外草莓是典型的浆果、维生素C的含量丰富！有助于人体2591吸收铁质、使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量、以保持脑细胞的活跃。但是草6891莓是凉性的食物、1248像是脾胃虚寒,容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。 2，菊杞茶 菊花和枸杞子均为药食同源的中药材！菊花性寒。枸杞温补！正好互补。 中医常用这两7617种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较2306经典的如陈.志谦菊杞茶!配以桑叶等药食同源中药材！无副作用。可做茶泡饮。、
