身体缺水怎么办
6009饭前饭后不要大量饮水!饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤！橘叶、橙叶等含酸汤水。既有利于保证消5098化系统分泌足够的消化液？帮助消化、促进食欲，又可以补充维生素C！还可以防止中暑。但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液！影响消化。饭后，食食物占据了胃的大部分空间？如果还大量饮水的话！不仅会冲淡胃液。使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃。心脏和肾脏的负担。因此，劳动之后应先喝水再吃饭。而且且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充充水分在3000毫升左右。才能满足人体需要、老人对口渴不敏感。应主动少量量多次饮水,每天以1500～2000毫升为宜， 饮水需补盐 夏日出汗后。有些人只顾饮水解渴。而而忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分。体内渗透压失去平衡、这时饮下去的水无法在细胞内储存、又会随汗排出体外。排汗又带出盐分。4840形成越喝越渴的恶性循环？严重者可引起肌肉无力。疼疼痛甚至抽搐,因此，炎热的夏天。特别是大量出汗后。应适当喝点淡盐水、 口渴勿狂饮 有有人贪一时痛快。口渴时大量喝水，这些水一下子积聚于胃肠、除胃部感感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动。影响正常呼吸、大量水分进入血液。可使血容量迅速增加！心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。口渴狂饮6509会使体液中水与盐失去平衡、轻则引起胃胃肠剧痛！重则危及生命安全！ 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究！杜主任说！冷饮能清暑解渴、不愧为夏6962日人们度暑的佳品。但如果饮用不当。就会7991影响身体健康！ 不要贪多、因为食用冷饮过量、会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于3951食物的消化!会减弱胃的杀菌能力，从而影响人的身体健康、 3793 大量排汗时，不要立即喝喝饮料,因冷！热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易导导致对人体的伤害、 慎喝过凉的冷饮!冷饮过凉、喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛。引起剧痛。 有8534些病人不宜喝冷饮,冷饮能使人体的毛细血管产生收缩！因而心血管病，支气管炎。咽喉炎。胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮。 这样的水不能喝 生水易传染疾病！不能喝、4912过夜的温开水,经过多次反复煮沸沸的残留水,蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝！这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高，饮用后对人人体具有潜在危害。 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水！夏天瓜果异常丰富、如西瓜、黄瓜。西红柿等，既可以当菜。又可以补充水分和和营养,让这些新鲜的瓜果成为辅餐、实在是一种既经济又实用的良好习惯、此外，在家中常备些具有药理功效效的金银花茶!菊花茶等凉凉药茶！对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益！ 运动后不要狂饮 夏天也也是一个运动的季节、因此运动后补水更为重要。专家在5350此提醒。运动后不能一次性快速大量饮水。夏天运动后虽然会大量失水。但也不能快速大量地饮水。而要“细水长流”、专家认为，为弥补运动的失水。应该在在运动前、运动中、运4571动后给予补充,并且建议在运动前饮水300—500毫升！在运动中每每隔15分钟饮150—250毫升。在运动后再补足所需的水分！ 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里、多喝水是好事，但专家提醒。过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家认为,大量出汗后又大量补水更易导致水中毒，有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、劳动动出汗之后,一口气来个牛饮、觉得很痛快。很解渴。岂不知这是是错误的饮水方法，因为人在在劳动。运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗！这不仅丢失了水分。同时也丢失了不少少盐分!如如果一次大量喝进白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后、0378又经过出汗排出体外。随着出汗又0736失去一些盐分？结......余下全文>>、
为什么我的身体这么缺水？
你好,我看了你所讲的过程.我很理解你的处境.谁有这样的情况都会很闹心.不过这不仅仅是缺水补水的问题,情况是很复杂的,要想从根本上解决身上干。头发干！身上干得都掉皮！用手摸都感觉到咯手了,向这样的情况一般都是内分泌紊乱,脾肾不合,工作压力大,休息,饮食饮水不轨律或最近吃了一些其它药物也会造成这样情况,怎样解决也有好办法,想从根本上解决以上所讲的问题你要有耐心,西药是不能能解决问题的,只有用中草药产品来调理.当然要有个调理过程,这个过程需要1-3个月不知你有没有耐心?他是用食疗的中医理论,内服外用效果因人而意,快的一个月就能见效,慢的三个月才见效,中草药产品他是标本兼治. 参考资料：临床经验、
身体缺水怎么办？
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水，饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水！既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化。促进食欲！又可以补充维维生素C，还可以防止中暑。但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液。影响消化，饭后、食物占占据了胃的大部分空间！如果还大大量饮水的话。不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃，心脏和肾脏脏的负担，因此！劳动之后应先喝水再吃饭！而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟钟再喝!夏天每日补充水分在3000毫毫升左右！才才能满足人体需要!老人对口渴不敏感！应主动少量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后，有些3363人只顾饮水解渴、而忽视了了补盐？由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分！体内渗透压失去平衡！这时饮下去的水1075无法在细胞内储存！又会会随汗排出体外？排汗汗又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环！严重者可引起肌肉无力。疼痛甚至抽搐，因此！炎热的夏天、特别别是大量出汗后？应适9029当喝点淡盐水？ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富！如西瓜。黄瓜！西红柿等！既可以当菜，又可以补充水分和营养，在家中常备些具有药理功效9286的金银花茶！菊花茶等凉药茶！对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、。
人的身体缺水会出现什么情形
身体缺水的“表情” 身体缺水的主要表现为口干干（缺乏唾液，夜间睡眠时也需饮水），眼干（泪少或无泪、眼内内有异物感!烧灼感。分泌物多！视物模糊等）、鼻腔干燥。咽喉干燥、皮肤干燥脱屑。毛发干枯。肠道干燥。关节肿痛等、长期的电脑辐射，空调恒温！垃圾食品。压力！紧张！焦虑。都可以使我2830们所处的空间迅速沙漠化、 血液：血液缺水会导致致血液黏稠度升高。进进而影响血液循环！容易感到恶心，心悸。头昏。乏力！引发多种心血管疾病、 大脑：体内缺水是导致血液黏稠度过高的重要原因。也是引起脑血栓的重要原因。 肠胃：缺水导致消化液不足、影响食物的消化吸收。肠道干燥，食物残渣1646就会在肠道内聚集转化为毒素、 眼睛：健康的眼睛主，副泪腺会自然分泌泪液，但是长时间面对电脑。会使泪液快速蒸发、空调环境下湿度低、可使干眼症加剧。 口腔：唾液不够直接导致口气难闻，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加， 肺脏：一旦“肺燥”、口干、咳嗽。便秘！小痘痘，口腔溃疡都会冒出来来生事儿、 肝脏：肝脏是人体情绪的调节器，肝脏缺水的人更爱焦虑，抑郁、暴躁，不良情绪又导致肝脏消化、代谢，解毒以及免疫功能的下降！ 如何补水： 饭前饭后不不要大量饮水，饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤，橘叶、橙橙叶等含酸汤水，既有利于保保证消化系统分泌足够的消化液。帮助消化、促进食欲，又可以补充维生素C。还可以以防止中暑？但如果饭饭前大量饮水。会冲淡胃液！影响消化、饭后、食物占据了胃的大部分空间、如果还大量饮饮水的话,不不仅会冲淡胃液。使人体杀菌能力力大大降低！而且因为饮水过多而增加胃！心脏和肾脏的负担！因此。劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升，至少间歇歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右？才能满足人体需要！老人对口渴不敏感、应主动少量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜， 饮水需补盐 夏日出汗后。有些人只顾饮水解渴，而而忽视了补盐!由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透7474压失去平衡、这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出体外。排汗又又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起肌肉无力，疼痛甚至抽搐，因此。炎热的夏天。特别是大大量出汗后。应适当喝点淡盐水、 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快，口渴时大量喝水。这些水一下下子积聚于胃肠!除胃部感到沉重闷胀外。还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分分进入血液？可使血容量迅速增加！心脏负担突然加重、导致心肺功能异常、口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引引起胃肠剧痛，重则危及生命安全， 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究、杜主任说，冷饮能能清暑解渴、不愧为夏夏日人们度暑的佳品！但如果饮用不当，就会影响身体健康、 不要贪多、因为食用8643冷饮过量!会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食2033物的消化、会减弱胃的杀菌能力。从而而影响人的身体健康！ 大量排排汗时，不要立即喝饮料。因冷！热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害！ 6374 慎喝过凉的冷饮,冷饮过凉！喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛、 有些病人不宜喝冷饮!冷饮能使人体的毛细血管产生收缩、因因而心血管病,支气管炎、咽喉炎！胃肠炎。胆囊炎患者不宜饮冷饮、 这样的水不能喝 生水易传染疾病。不能喝。过2488夜的温开水!经过多次反复煮沸的残留水。蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝！这5954些开水中所含的亚硝酸盐含量较高!饮用后对人体具有潜在危害， 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜。西红柿等。既可以当菜！又可以以补充水分和营养,让这些些新鲜的瓜果成为辅餐，实在7934是一种既经济又实用的良好习惯？此外。在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益！ 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节。因此运动后补水更为重要、专家6811在此提醒!运动后不能一次性快速大量饮水。夏天运动后虽然会大量失水！但也不能快速大量地饮水！而要“细细水长流”!专家认为！为弥补运动的失水。应该2761在运动前,运动中，运动后给予予补充，并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升。在运动后再补足所需的水分。 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里！多喝水是好事、但专家提醒、过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”， 专家认为。大量出汗后又大量补水更易导致水中毒，有些人在在夏天干渴得难受时。或在运动、2319劳动出汗之后、一口气来个牛饮，觉得很痛快。很解渴、岂不知这是错误的饮水方法！因因为人在劳动。运动之后或者经历过酷热煎熬、身体出了了很多汗。这不仅丢4026失了水分!同4384时也丢失了不少盐分。如果一次大量6232喝进白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后！又经过出汗排出体外。随着出汗又失去一些些盐分，结果血液中的盐分就减少，吸水能力随之降低、一些水分就会很快被吸收到组织细胞内。使细胞水肿、造成水中毒。这时人0721就会觉得头晕,眼花！口渴。严重的还会突然昏倒， 专家介绍，人在大量出汗后感到口渴！并不完全是体内缺水。而是唾液量少而稠，嘴里发粘！咽喉干燥引起的感觉，这时喝水应先用水漱漱口、润湿口4202腔和咽喉！然后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些。这样分几次喝、就不会会因“水中毒”而损害健康了！他们说、劳动或运动出汗后！若能能及时补充点淡盐水？那样会更好！！
做梦总会抽搐是什么原因
什么。。
身体严重缺水，怎么办？
适当补补充淡盐水! 身体缺水的同时会缺少一些矿物质！尤其是盐分。 在这种情况下如果单纯喝水可能不能较好的解决问题。 缺水过于严重的。就要及时到当地正规医院就医。让让专业医生来处理这种状况!。
脸部有时不经意的抽搐怎么回事儿啊
在医学上，眼皮称之之为眼睑？眼睑有两种肌肉。一种叫做眼轮匝肌、形状似车轮，环绕着眼睛、当它收缩时眼睑就闭合。另一种肌肉叫提上睑肌！当它收缩时眼睛就睁开，这两两种肌肉不断收缩、放松。眼睛就能睁开和闭合、如果支配这两种肌肉的神经受到某种因素的刺激。两种肌肉同时兴奋！就会出现反复收缩！甚至痉挛或颤动、眼皮就会不由自主地跳动。出出现眼皮跳时。多数人自己感觉明显、旁人却看不出来！只有个别人能被旁人看到眼皮跳， 眼皮跳可可分为生理性和病理性两种！ 生理性眼皮跳不需治0053疗很多人经历过生理性眼皮跳,其发作是一过性的！发作时间很短！常常只是几秒钟！跳动程度也不严重、这种眼皮跳一般不需要进行特殊处理，只要闭眼睛休息一会儿。进行局部按摩或热敷一下，眼眼皮跳就会消失， 病理性眼皮跳需要治疗有的人不光是眼皮跳。甚至连嘴角和半边脸都一起起抽动？并感觉到恶心。头晕、这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止、其病因包括劳累、紧张和疾病、比比较严重的病理性眼皮跳是面肌痉挛后引起的。这种眼皮跳是颅内疾病病的征兆!主要因为支配眼皮的肌肉运动的面部神经被血管压迫，产生异常神经冲 动引起！很难自愈，应当尽早请神经外科医1312生检查治疗!所以、如果出现长时间并逐渐加重的眼皮跳！应及时到医2830院就诊，，
身体缺水应该怎么调理
1、喝水在“保健饮食”中扮演重要角色！“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法！这对人体的健康有很大的关系！人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的！因为口渴表示人体水分已失去去平衡！是人体细胞脱水已到一定程度、中枢神经发出要求补充水分的信号，口渴后才喝水！等于泥土龟裂了才灌溉、不利于植物的生长一样。2。宜餐前空腹喝水、餐前喝水水就可以保证分泌必要的!足够的消化液、来促进食欲。帮助消化吸收、同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量！也因此、饭前补充水分很重要！3，空腹宜喝温温开水!空腹喝水宜用温开水！也可以以用清淡的饮料如果汁,淡茶，菜汁等。牛奶。豆浆，鸡蛋等补充营养养不应在空腹时食用、而应应放在进餐时或进餐后再吃！天热多汗，应酌量增加喝水量！大量4956出汗后应补充一些极淡的盐水，4，进餐喝汤水。助溶解食物。浓茶和盐水不能代替空腹喝水。因为浓茶有利尿作用。影响人体体水的平衡。会引引起细胞脱水,盐即氯化钠、由于细胞内含钠量很低、当我我们喝了盐水以后。盐水能进入血液和组织。却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水！这对人体是没有好处的，、
唇部一直干燥，是身体缺水的原因吗？
天气问题吧、天气一变我也会出现唇部干燥和手脱皮！然后我到翼健5827康公众号上咨询医生!医生说这是天气所造的，告诉多喝喝水等等、你也可以去咨询一下的！
冬季身体易缺水 吃什么补水才好
一、补水： 1753 1. 喝水不是越多越好！一般一天8大杯就可以了、多吃水果多喝滋润的汤！ 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯。分着喝、而且尽量量喝温水！ 3. 早晨起来一定记得1289要喝上一大杯， 4. 另外！干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够、可以擦些身体乳液5574来保持住身体的水分! 5. 嘴唇也要擦唇膏！更重要的是不要有舔嘴嘴唇的习惯？因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时，会把嘴唇本身的水分也一起带走的，结果就越7076舔越干， 二。水果补水： 防皮肤干燥饮食应以健脾。补肝，清肺为主，应多吃山楂！柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其其中含有鞣酸!有机酸，纤维素等矿物质，能起4520到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用、可以滋阴润燥、 平时多吃6644滋阴润肺之物!尽量多吃酸，少吃辛辣食品，牛羊肉和葱！蒜等刺激性食物。多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄。柠檬！橙。猕猴桃也是极佳的美白食品。西红柿可以健胃消食、抗衰老！胡萝卜可以减轻皮肤干燥，维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化。能能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。 比如梨0144子一种就是很好的补水降火水果!中医认为，梨子有生津止渴。止咳化痰！清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜宜冬季发热和内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽！小儿风热、咽干喉疼！大便结症较为适宜、水果不但能够增加水分摄入！还有利于补充维生素！增强机体抵抗力、水是生命之源。每个人都应保证充足的水分。特别在寒冷干燥的冬季、食品。因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助、使肌肤更细腻白滑。 三、蔬菜补水水： 山药：山药味甘而性平。能益肾气！健脾胃，止泄泻，化痰涎。润皮毛！含有大量淀粉及蛋白质、维生素B。维生素C、维生素E。葡萄糖、粗蛋白氨基酸等！其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质！所以能滋阴补阳，增强新新陈代谢？滋养皮肤毛发、 胡萝卜：秋天气候干燥、萝卜富含纤维素和大量量维生素C！有清热生津！滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效。萝卜中的淀粉酶，氧化8314酶等酶类,有有助消化的功能!可促进食物中的淀粉，脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤。秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品， 西兰花：西西兰花含蛋白质,糖！脂肪、维生素和胡萝卜素、营养成份位居同同类蔬菜之首！被誉为“蔬菜皇冠”！西兰花能增强皮肤的抗损伤能力！有助于保持皮肤弹性！食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口。风味鲜美、清香、遇热不变色，热炒，凉拌。做汤均可，是蔬菜中的精品、 黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%，是是所有食物中含水量最高的。能很好地补充体液！黄瓜是一味可以美容的菜蔬、被称为“厨房里的的美容剂”。经常食用或贴在在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生、7856并可防止唇炎，口角炎、因此！黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等！需要提醒的是。黄瓜连皮吃、补充维生素的效果果更好，！【T。SDM】！
