良好的睡眠能补充能量。恢复精力、那么睡眠的时候²⁵³³睡哪边更健康呢？下面是是睡眠风水朝那边睡更健康？快来看看相关文章吧！

睡眠风水朝那边睡更健康

　　睡眠风水朝睡哪边更健康

　　“盗”梦养生 睡眠保健

　　“眠食二者。³⁴¹⁹为养生之要务？”良好的睡眠能补充能量。恢复精力，有“养阴培元”之效，中医精神心理专家周晓宁教授表示，掌握睡眠养生要领！即可“驯服噩梦”！踏上简单易行的的养生之道。

　　正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴

　　关于睡眠时卧的方向、古人提出“秋冬向西”的的观点！如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧、春夏向东，秋冬向西”！《老老恒言》引《记玉藻》：““凡卧！春夏首向东，秋冬首宜向西”！

　　原因是春夏属阳、头宜朝东卧。秋冬属阴！头宜朝西卧，以合“春夏养阳！秋冬养阴”的原则。

　　睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隐患”

　　张先生买了套新房！他看到新设计的房屋都是低窗台的、一心想把大床靠着低窗台放，他感到，这样透风更通畅，没想到。他住进新房后日日难眠，原来虽虽然床头的面积增大了。但夜间各种光亮、声音时常惊醒他。影响睡眠。

　　相关专家指出：一般而言！房屋墙壁可分为外墙和内墙！外墙（^与与室外相邻）往往湿度高？温差大，内墙（分割室内房房间）相对湿度低！温差小！因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡、才不易生病。对年轻轻人而言,可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适。但等到⁴⁶²²年老时。就可能会产生颈椎病。风湿病等慢^性性疾病，

　　装饰太复杂 易干扰睡眠

　　时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具？木雕制品！巨型9264折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内、可当她住5314进新房几周后。就就莫名地心烦!就连在书房里看书。也定不下心来。看不进去、

　　医生说房屋装饰不可太纷繁复杂！在色彩上上要符合居室的功能。比如适度的红^光光能给人一种温暖感。但是在卧室里使用过于鲜艳的色调。则会影响睡眠眠质量！同时！睡觉的床头不要使用过于夸张张的饰品？不然夜间醒来容易自己吓到自己！造成不利利影响。在卧室里、也不要配备大功率的音响和影视系统！在睡前接受^过过于激烈的感官刺激！致9378使人过于兴奋，则会干扰睡眠、造成入睡困难的不良良后果!

　　另外！卧室应摆放一些植物，以小巧！颜色不^过过于艳丽、没有特殊气味的花卉为主！不要选择汁液有毒的一品红。有刺刺的虎刺梅和花粉过多的花卉？在衣柜上可放置一盆吊兰，既不占据空间！又能能美化环境？改善室内空气，

　　睡眠风水朝那边睡更好

　　“盗”梦养生 睡眠保健 

　　“眠食二者。为养生之要务，”⁰⁷⁴⁵良好的睡眠能补充能量！恢复精力！有有“养阴培元”之效、中医精神心理专家周晓宁教授表示。掌握睡眠养生要领。即可可“驯服噩梦”、踏上简单单易行的养生之道。 

　　正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴 

　　关于睡眠时卧的方向。古古人提出“秋冬向西”的观点？如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧、春夏向东！秋冬向西”、《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东！秋秋冬首宜向西”？ 

　　原因是春夏属阳。头宜朝东卧、秋冬属阴、头宜朝西卧、以合“春夏养阳、秋冬养阴”的的原则、 

　　睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隐患” 

　　张先生买了套新房、他看到新设计的房屋都是低窗台的！一心想把大床靠着低窗台放、他感到。这样透风更通畅！没想到！他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了！但夜间各种光亮。声音时常惊醒他！影响睡眠。相关专家指4974出：一般而言？房屋墙壁可分为外墙和内墙，外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低、温差小、因此建议把床床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡。才不易生病！对^年年轻人而言？可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适。但等到到年老时！就就可能会产生颈椎病！风湿病^等等慢性疾病？ 

　　装饰太复杂 易干扰睡眠 

　　时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具。木雕制品，巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内。可当当她住进新房几周后!就莫名^地地心烦、就连在书房里看书，也定不下心来，看不进去、 

　　医生说房屋装饰不可太纷繁复杂。在色彩上要符合居室的功能！比如适度的红光能给人一种温暖感;但是在卧室里使用过于鲜鲜艳的色调、则会影响睡眠质量。同时。睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品、不然夜夜间醒来容易自己吓到自己,造成不利影响，在卧室里，也不要配备大功率的音响和影视系统，在睡前接受过于激烈的感官刺激、致使人过于兴奋！则会干干扰睡眠。造成入睡困难的不良后果。 

　　另外。卧室8880应摆放一些植物！以小巧。颜色不过于艳丽。没有特殊气味的花卉为主。不⁷³⁵⁸要选择汁液有毒的一品红、有刺的虎刺梅和花粉过多^的的花卉!在衣柜上可放^置置一盆吊兰，既不占据空间。又能美化环境，改善室内空气， 

　　中医强调“顺应四时”养生、四时即指四季！立秋一过！“阳消阴长”。人的生理活动也随之相应改变、早睡，且睡眠充足有利于保养体内的阴气、人们可对应不5724同症状体质，通过⁶²⁴⁴相应药膳调理!达到安神养生的目的！ 

　　●肝肾阴虚型 

　　表象征兆：潮热盗汗。头晕目眩、腰酸耳鸣。舌红少苔。可用六味地黄、酸枣仁汤等滋肝补肾以安神。 

　　对症药膳：枸杞莲子百合汤(将适量枸杞！莲子。百合洗净、加冰糖煮沸。有补益肝肾。清清心润肺之效、 

　　●气血亏虚型 

　　表象征兆：面色苍白，倦怠乏力。皮肤干燥、睡眠不实！舌淡苔白，可用柏子养心，归脾丸丸以调理, 

　　对症药膳：：党参当归炖猪心(党参40-60g,当归10g。猪心一个。放入砂锅内。加水适量！用文火炖至猪心烂即成。有益益气补血安神之效。 

　　助眠“4大宝” 

　　第一宝：红枣 

　　红枣含有蛋白质，糖。维生素C。钙！磷。铁等！对气血虚弱引起的多梦、失眠，精神恍恍惚有显著疗效!晚饭后用大枣煮汤喝、或与百合煮粥食用、能加快入睡时间、 

　　第二宝：小米 

　　小米含有丰富的色氨酸、其含量在所有谷物中独占鳌头，小米熬成粥！临睡前食用！对身体不⁵³²⁹佳而引起的夜寐不安者特别适用! 

　　第三宝：蜂蜜 

　　蜂蜜含有丰富的葡萄糖，维生生素以及镁、磷。钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促4501进睡眠的作用, 

　　第四宝：葵花子 

　　葵花子含5194多种氨基酸和维生素！可调节⁵⁴¹⁴新陈代谢！改善脑脑细胞抑制机能？起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子！既可以促进消化、又有3534助于睡眠。 

　　小窍门简单改善睡眠： 

　　★每天同一时间上床以以及同一时间起床,包括周末，即使你周末的睡眠不够、这个习惯将调整您的生物钟。并养成晚上睡眠的习惯！ 

　　★建立5758例行就寝。坚持每天上床前都做同样的事情！比如、洗个热水澡，然后阅读10分钟再上床！很快你就会把这些活动跟睡眠联系在一起，每天做这些活动将使得你昏昏欲睡、 

　　★卧室仅仅^用用来睡觉或make love！3272不要躺在床上吃饭!煲电话粥或看电视！ 

　　★确保您的卧室安静以及昏暗、如果噪声是一个问题、那那么可以使用耳塞!如果你必须在白天睡觉，那么你可以使用眼罩或者在窗户上挂百叶窗。 

　　★如果您上床30分钟后仍然睡不着。那么你可以起来到另外一间房子、静静的坐大约20分钟再回去睡觉、不管你需要多少次、都尽量这样做。直到你能睡睡的着？