怎么在脸上长肉，就是把脸变圆
■增肥方法： 中国医学认为、体病多因脾胃功能低下。气血不足所致、脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健。气血盛、则肌肉丰腴、肢体强劲、反之，则身体消瘦！肢软乏力，医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病、然后采用中1284药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的！可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9、得出的答案就是本人标准体重。如个人身7133高180厘米。标准体重就是（（180-100）×0.9=72公斤、低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上、就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一一般情况下？体重过轻与遗传因素有关系！同时，一些情2993绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、有些人容易紧张！结果可能是漏掉一餐或者食欲欲不振,一次损失上千5618卡热量自然不在话下、这2181样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻、身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜4489在影响？如甲状腺！糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等。都容易造成体重过轻！排除了疾病的情况、才可以实施增肥计划！ ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象、因此，应改掉这些不良习惯。增加膳食的的摄入量、2723膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外！高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康康的零食，如花生、奶糖等、喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意！ 在摄入足够蛋白质的情况下！宜多进食一些4160含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物！这样。多余的能量就可以以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健健壮起来，胃肠功能较弱的瘦子、可选择鸡！鸭，鱼，羊的肝脏来食用！除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多多样 要想增肥,首先应当当做到科学增肥、为健康增肥，平衡饮食外。还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足！胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收！不少瘦人喜欢过夜生活。动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班、严重影响了睡眠的质量、这样下去不不瘦才怪, 还要注意的是个人心理健康！工作中的紧紧张和压力,生活中一些小小事的想不开？超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等、都会使人愈加消瘦、相反、愉快快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥， ■适当运动 对于那些长期坐办公公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼、这不不仅有利于改善食欲!也能使肌肌肉强壮，体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”、如果长期得不到锻炼！肌肉纤维就会2676相对萎缩，变得薄弱无力。人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错错的选择!因为人在4472慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样样可以消耗人体能量，4907在进餐时胃口就好、一般来说，大大运动量运动！短时间运动和快速爆发力运动都能2381起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的、 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药，乳酪。白糖， 其制法可分为两种！一种种是将鲜山药洗净，捣泥。待大米粥熟时加入拌匀，2204而后调入乳酪!白糖食用、另一方法是，将山药晒干研粉、每次取30克、加冷水调匀！置炉上，文火煮熟。不断搅拌。两两三沸后取下？调入乳酪！白糖即7014可食用。 山药性性味甘平，可补虚赢，长肌肉。润皮毛、为治消瘦，美容之妙品！乳酪可养肺润肤，养阴生津！两者合用。可健运脾胃、资助化源、故故于虚瘦病人,效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞、就是是没有增肥药,其实、一般瘦弱欲增肥健身。无需求助助于药物!只要恰当饮食，用食食疗来调补、就能收良效！ 体瘦之人、多有阴虚！血亏津少、故饮食上宜多食甘润生津之品！如牛奶。蜂蜜。鸡蛋！鳖（甲鱼）、海参！银耳等！常用有效食疗方有：核桃牛乳饮。蜂蜜饮料、海参膏。龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹！参麦甲鱼、银耳鸽蛋。百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热。体瘦者多见烦躁易怒！口干咽痛。性欲亢进等虚热内生现象。故在滋养的同时、还要注意清虚火。可选食蛤蜊蜊麦门冬汤！菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油！果酱！糖糖类等高油脂，高糖类食物来增加热量、虽然体重增加较为快速。但长期或过量食用、会破坏食欲。并可能带来慢性疾病危及健康！采用均衡饮食及渐进式的增加食量！避免强迫性的供给！破坏食欲， 2.养成良好的饮食习惯 定时时定量!少量多餐，细嚼慢咽、 3.改变进餐的程序 先吃浓度高！营养密度1676高的食物!再吃其它食物！ 4.选择适度烹调的食物 选择经适度1547烹调的食物、如：蒸、炖。卤，炒，煮..等，避免因油炸、煎，烤..等导致食物坚硬！不易消化。 5.保持心情愉快！布置良好的进餐环境、5139集中精神用餐! 紧张和焦虑不但影响食欲、肠胃道消化吸收功能也不好、代谢率提高高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时！建议您还是请专业的医师帮您一起找找出为什么肉肉长不出来的原因！用一个健2229康的方式长健康的肉肉喔？ 增肥可以考虑牛奶，杏仁，芝麻，腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃！如如此会有不错的效果， 在社会的人口分5248布结构中，体重不足也是很4239常见的一个族群,只是目前社会一9446片减重风潮之下!那些体重过轻的人！反而是一般人羡慕的对象！可是！实际上体重不足者很容易发生营营养不良、容易疲倦、抑郁！肌肉耗损等症状！严重者更会出现免疫力变差。容易生病！尤其对于患有8894慢性病的老人、还会增加并发症！愈后不良的机率！ ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例！而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长！我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧。、 人体的重量！大致上是来自于骨骼。肌肉！脂肪！水分以及其他内脏器官！有意义的“增重”应著重在肌肉、脂脂肪的比例增加,那么，我们要要如何来进行身体的改造工程呢。答案仍然是“饮食”与“运动”， 饮食方面、高蛋白质，高热量饮食！是增重的不二法门。浓3387缩的蛋白质与高热量食物、例如重乳酪蛋糕。小西点！小蛋糕等等、少量多餐！餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素！以增加食物的消化吸收利用率！ ◎蛋白白质的选择 选择优良的蛋白质来源！例如鸡蛋！牛奶，肉类。家禽类等。应占每日蛋白质总量的一一半以上，植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末！效果会比较好。因为少了阻碍吸收的植物纤维！至于吃肉或喝喝牛奶那一种方法较好。讲讲求效率的人,可以尝试喝高蛋9656白奶粉（例如三多奶蛋白）。会比喝7138一般鲜奶，吃肉的蛋白质摄取量来的高。吸收利用率也比较好！ ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环、选择淀粉质较高的食物！例如白土司。馒头！白饭！地瓜，芋头。南瓜等。烹调调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中、加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加加热量的摄取！ ◎脂肪的选择 9791油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）。以增加浓缩热量的摄取！纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”。需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）、避免必须脂肪酸的的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过过60％为原则！ 欲增重者的运动。以“重量训练”为主要方式！而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、借助哑铃、杠铃5245与训练器材的使用。配合大肌肉群7467的完全收缩与放松!可以达到肌肉的建造工程、 那什么叫大肌肉群呢！就是我们们所谓的胸肌，腹肌，背肌！腿肌。二头及三头肌（手臂），经由重量训练与饮食补充。可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重、 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充、来增8473加肌肉比例!以改善营养不良。容易疲倦。抑郁！肌肉耗损，免疫力变差！容易生病等症状，对于患有慢性病的老人、也会减少并发症！愈后不良的机率、 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱，奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 下列食物任选一份：葡萄干！核果、花生！香蕉， 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 下列食物任选一份：奶昔一杯？高纤饼干几片。卤味小菜、或茶叶蛋一颗、 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉、会让肉肉更快长出来唷、 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝。木瓜。或西红柿， 0375 在土司上涂满果酱。花生酱！奶油。大蒜酱！再喝喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆，只要吃吃个意思就好了,以免吃得太饱！睡不着！吃完宵夜后、要刷牙漱口用牙线、才能睡觉唷！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,“水有源！树有根”,9283人消瘦总有病根,找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法、据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻！消化性溃疡。结核、肿瘤。贫血寄生虫病等， ·遗传和内分泌因因素 在遗传？内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型，其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩？胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病？ ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入、 ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼！缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分！ ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦！因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分、单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼、若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要要环节之一，实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳、时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时，每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩！稍停顿。慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟!一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测,锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习，使用杠铃等重器械时,要有人保护、最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护、 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确？系统地掌握动作技术,全面提高身体素质？特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛，这时,应重点锻炼大肌肉群群,如胸大肌，三角肌、肱二头肌、肱三头肌！背阔肌，臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整，另外,同一6305个部位的肌群可采用不同的动作，不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等、所1694练部位肌肉的酸,胀，饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年年,体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球。打篮球等！因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦，此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食！平时除食用富含动物性蛋白质的肉，蛋！禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合。蔬菜、瓜果等！只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮，丰腴健美,不是一两天！一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的，有计划的！坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功，。
为什么女生脸上容易长肉肉
关键要锻鍊。反后多运动。吃饭饭不能马上就坐下!经常常玩呼拉圈、跳绳！还可以溜冰 ，
脸上有横肉的人面相就是克夫能相信吗
这是迷信的说法、不可信！ 消除横肉的方法： 早上 脸部降温 1、选用清凉型洁面产品。温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。 2。洗完脸后。使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜、 3、特别在眼眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。 中午放松脸脸部肌肉 1!利用面部表情来来锻炼面部肌肉？ 2。每天练习发“a e i o u”这几个英文单词！可以达到修饰面部部线条的效果。 晚上 脸部减肥操 1，用中指和无名指的指腹。从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 2。用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次、再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊！ 3！拇指和食指捏捏住下颚中间、同同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次！ 4，双手交替由下下至上轻抚颈部至下颚！双0527下巴不见拉、！
面相，脸上没有一颗痣
面无善痣，其实不见得，有的时候脸上还是会有比较好的痣的，只是比较少罢了。 一般来说脸上没2454有痣还是比较好的，起码脸上没有痣看起来会比较顺眼一些！但将来还是有可能会长痣的。某些恶痣是需要点下去的、点痣只能是改改变外表，真正需要改变的是你自己己的内心! 痣是后天生长出来的、后天长出来的痣是生理功能的反射，当你的身体出现某些状况时脸上的某些部位就会长出反应你身体有某些疾病的痣，还有一种是心理因素。当你为情所困感情上出现烦恼时脸上也会对应的出现某些痣、还有一种比较玄的说法是长出这种痣出来来是表示给我们一些警讯,警告我们做人做事要小心， 当然有的时候脸上出现某些善善痣的话、会对我们的的感情以及事业都会有非常好的助力! 希望对你有帮助！，
脸上哪里的痣不能点 面相
痣相 面无善痣，其实不见得、只是面上的善痣比较少、痣会会后天生自己长出来! 痣是凸出面板！浮在面板上面的才是痣！ 1。 痣后天长出的寓意是： ①：后天生理功能的反射、 ②：心理因素。 ③：：给人一个警训! 2、 以下四种为好痣： ①：色白如玉，（温温润的感觉） ②：红如朱，（朱砂色，鲜红的不是暗暗的） ③：黑如漆,（要又黑又亮） ④：痣上长毛。（医学上叫活痣这样的痣不会有疾病） 3,以下四种为恶痣：①①：白枯、②：黑灰！③：黄褐。④：赤滞。 总体来看恶痣,不亮暗淡， 脸上哪里的痣不能点 太阳穴 太阳穴部位在相学上称做“迁移宫”！也称之为“驿马宫”！可以显示出一个人的远行。旅游！升升迁及移民等讯息？这个部位如有恶痣、表示出门旅行或在外做生意时会很不顺遂！假如有善痣！那表示你有旅途得益或远方获利的喜兆， 颧骨 颧骨上假如有善痣、表示你在职场上有一定的权势与地位。假如是恶痣，显示你太过相信别人！很轻易被他人出卖！在恋爱时常会遭到第三者横刀夺爱。好事也轻易0565被别人捷足先登！此外你的心1551脏及血液回圈方面会有潜伏的病变，6809平时要留意预防保养！ 两眉间 两眉间在相学上又称“事业宫”、象征一个人事事业的发展及职位的升迁。从这个部位的气色可以断出一个人一生的吉凶祸福、这个部位如有善痣。表示你将来会拥有庞大大的事业!假2308如是一颗灰黯的恶痣,28岁前后很可能会发生严重的婚姻或感情问题， 眉眼间 眉毛和眼睛之间为“田宅宫”，这个部位假如有善痣！表表示你是一个秀气廉洁!多才多艺的人、事业上甚得得长辈器重？婚姻也会很美满，假如是是恶痣的话！你会频繁搬家，住的地方也轻易发生一些莫名其妙的事！诸如漏水等，最好不要去做房地产方面的投契生意！否则恐会遭致严重的挫败！开运痣相—眉毛后部眉毛的后半部在相学上称之为“彩霞”、象征着一个人人的理智与才能。眉尾假如有善痣、可谓“喜上眉梢”。表示你的的人际关系很好、做做生意很有一套,假如是昏暗的恶痣，表示你的亲兄弟姐妹或堂表兄弟姐妹中，会有一位遭致不幸！要不就是自己轻易四肢受伤或被婚外情所困。这些现象在你33，34岁时尤其要尤其留意！ 鼻头 鼻鼻翼鼻子在面相十二宫中称为“财帛宫”、鼻头越丰隆、收入就越多，鼻翼越饱满！积储也越多。鼻头忽然出现痣表示你最近会进点小财！女性则夫运较差、总是会为了另一半而操劳烦心。疾病方面则小心得到痔疮、尤其四十八岁时要尤其留意。鼻翼上若有痣，就似乎保险柜有个3511漏洞似的!使钱财轻易流失而留不住。尢其是虚岁44。45或49、50岁7732要尤其留意！ 上脣 上脣有痣在相相学上是一种福相？表示一生将不愁吃穿、除了频繁有人请吃饭外。同时时也是个美食主义者,人际关系经营得很不错、缺点是有时候1669说话太直！轻易得罪人。命中忌水！一生中多多少少会遭碰到一次水难，开运痣相—下巴下巴四周的痣。主的是田地基址、屋宅奴仆、此此处有善痣表示你老来必置华屋田产等不动产!另一方面，你也会是一个很讲究生活品味的人。 希望对你有帮助、、 。、
什么样的人面相最坏图片
有的面向坏！却心肠很好、就像已经逝去的计春春华老师。而有的面向好，心肠肠却坏的人！社会上有很多、，
脸上有疤痕影响面相吗
脸上有疤痕、影响面相、疤痕在某些特定的位置！会对人生运势有不良的影响。。
哪种面相的人会发财
鼻梁有肉挺实鼻头嘟噜有肉鼻翼厚实整个鼻子2897透亮颧骨有肉发透明从眼外角边绕上直上发际角这就足够能发很大的财了,
脸上痣多的人，有什么好处和坏处
别那那么迷信,除了对外表有影响其他没什么！
鼻子大的人面相如何？
鼻子大。还要高，鼻梁鼓！还要上插入印堂，准头饱满。鼻翼有力、这这样就非常好？ 一般鼻子大大的人中年发达!41-50岁运程好。配合印堂和颧骨还有法令、则是看是否能掌权的面相， 看一下这届的领导人的鼻子你就会有一定的认识了！ 另外鼻头大鼻鼻孔不露是聚财相？也是辛1760苦得财相？相对是比较实干的人。不会投机，做事更传统踏实。 你9289的形容太笼统,有照片最好，正面侧面各一！ 希望对你有帮助、。
