板栗南瓜籽可以吃吗
应该可以吃！我自己感觉！！
吃南瓜籽对身体有什么好处
1、南瓜子含有丰富富的B族维生素！维生素E，膳食纤维， 2，南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白， 3，生南瓜子含有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸，维生素及胡萝卜素等营养养成分。 4！南瓜瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富。尤其是4862亚油酸和泛酸含量尤其高, 南瓜子富含矿物质。镁含量很高5！南瓜子子富含矿物质。镁含量很高、是腰果的2倍！核桃的3倍。栗子的9倍;锌。磷含量也8775很丰富！ 6！南瓜子是一种高营养的理想零食。因为南瓜子里含有非常丰丰富的营养物质：铁？锌，镁！锰和健康的脂肪、，
南瓜籽的功效
1，解毒： 4629 内含有维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素。能起到解毒作用！ 2！保护胃粘膜，帮助消化： 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜！免受粗糙食品刺激。促进进溃疡愈合!适宜宜于胃病患者？南瓜所含成分能促进胆汁分泌。加强胃肠蠕动。帮助食物消化， 3，防治糖尿病。降低血糖： 南瓜含有丰富的钴！钴能活跃人体的新陈代谢！促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成！是人体胰岛细胞所必需的微量元素。对防治糖糖尿病、降降低血糖有特殊的疗效, 4！消除致癌物质： 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用！有防癌功效！并能帮助肝！肾功能的的恢复,增强肝！肾细胞胞的再生能力、 5，预防心血管疾病：南瓜籽油中富含70% 以上的不饱和脂肪酸与植物蛋白!经证实，不饱和脂肪酸能够乳化！分解血液中脂质！可增进血液循环！改善血清脂质。清除过氧化物！使血液中胆固醇及中性9798脂肪含量降低。减少脂脂肪在血管内壁的滞留时间！防止动脉硬化！ 6，促进生长发育： 南瓜中含有丰富的锌、参与人体体内核酸！蛋白白质的合成？是肾上腺皮质激素的固有成分。为人体生长发育的重要物质！ ！
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