酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的!二者的营养成分含量6225差别很大, 酸奶保存了鲜奶中所有的营养素,在牛奶发酵的过程中!乳乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖,人体不但易易于消化吸收!而且还能有效地抑制肠道内的细菌繁殖,活性乳酸菌负责分解出对人体有益的物质!具有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健功效。而且它的含量量还直接决定了酸奶品质的优劣? 一般的酸奶饮料却只含含有乳酸!而不含有这种能发酵的活性乳酸菌。虽然少数品种的酸奶饮料中也含有活性乳酸菌、但含量却非常少, 对于缺乏乳糖酶!喝了鲜牛奶容易腹胀。腹泻的人。喝酸奶是个不错的选择。所以酸奶对女性比较好、。
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!,! 。酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动、清除肠道垃圾!抑制腐败菌的繁殖!此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素!所以孕妇当然能喝酸奶。尤其对于喜清淡!喜酸味!食欲不强的孕妇来说、酸奶最适合妊娠早期的口味,孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质!6712多食酸奶可以提供恰当的营养物质, 孕妇喝酸奶的好处:: 1。增强吸收率 酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素、而而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率, 2。调解肠道内微生物平衡 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌。痢疾菌等繁殖!减少人体发生肠道感染病的机会! 3,容易消化吸收 酸牛奶比普通的牛奶好消化、更易于吸收,由于它所含有的特殊成分!更助于于胃肠道的消化和吸收?所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处、 4、补充钙质 牛奶是人体补补钙的最佳食物来源?发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收、利用率更高。 5,预防妇科疾病的发生 酸奶具有极佳的杀菌力!在许多科学实验中中证明。2676酸奶可消减许多肠道病菌、如大肠杆菌等!此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一!且经临床实验证实!吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染! 6!可调节肠胃功能 酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖。从而有调节肠道菌群。增强机体体抗病的能力,同时,酸奶能刺激胃酸分泌。增强胃肠的消化功能、促进机体的新1116陈代谢? 3909 孕妇喝酸奶注意事项 1!要识别品种 市场上有些用牛奶。糖。乳酸!香料和防腐剂等加工工配制而成的“乳酸奶”、因其其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效。购买时要仔细识别、 2!要鉴别菌种 酸奶中所含的菌种!决定着酸奶的保健价值!好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感、长双歧杆菌等能耐胃酸,胆胆酸和氧气的优质菌种!能直达肠道并发挥其功效、 3、要选冷藏柜 保9901存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高、乳酸菌会快速繁殖!快速死亡!这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品、其营养价值也会大大降低、酸酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。 4、不要加热 酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡、不仅特有的的味道消失了、营养价值也会损失殆尽、夏季季饮用宜现买现喝。冬季可在室温条件下放放置一定时间后再饮用? 5,不要要空腹喝酸奶 空腹饮用酸奶?保1139健作用减弱,饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动!抵抗有害菌、改善肠胃环境,维持持肠道健康! 6!不能用0029酸奶服药 特别是用酸奶服用氯霉素。红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌、。
1,早上!早上的饮食是最需要2833保证营养的?酸奶中含有大量人体所必须的营养元素!所以早上喝酸奶的效果比较好!但是要注意。早上不能空腹喝酸奶,应应该搭配一些粗粮、面包等、 2、晚上,晚上喝酸奶1128的好处更多!能有非常不不错的补钙效果!晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候!3340有利于食物中钙的吸收,这个时间段、人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合!更能促进钙吸收。所以。可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶!但要注意口腔清洁! 3!饭饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右,人的胃液液会被稀释?ph值值会上升到3~5!这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。,
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你好,一般这个时候都是一些你早晚喝一杯高钙的纯牛奶!这样的话可能对备孕都是比较有帮助的!
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