今天不太有精神。会影影响做事效率呢!试试拼图或者走迷宫宫之类的游戏,应该可以为你带来兴奋感,接触小孩子、也可以帮你体会到鲜活的生命力,,
5343 预示会考好成绩,
考试考得三分是水平、七分是心理! 1, 深呼吸法:考前找一个比较安静的地方、站立。眼微闭,全身放松!深呼吸!同时默念““1-2-3”?心想:放松、放松, 这样可以使血液循环减慢。心神安定下来、全身有一种轻松感, 2! 调息放松法:这是一种最简单的但可能颇为有效效的方法,就是控制呼吸,通过深呼吸缓解焦虑!具体的做法是:保持坐姿。身体向后靠并挺直、松开束腰的皮带带或衣物。将双掌轻轻放在肚脐上,要求五指并拢、掌心向下。把肺肺想象成一个气球、先用鼻子子慢慢地吸足一口气、直到感到气球已经全部胀起!保持这9717个状态两秒钟!再慢慢!轻轻地吐气,观察自自己的手向靠近身体的方向移动!连续做上四至十分钟甚至更长。 3! 自我暗示法:“我已做好充分准备。不不会考坏的”,“紧张是胆小鬼的行为”。 4, 精神胜利法:心里想。我一定能成功、一定能发挥超常。考出好成绩!我考不好。别人人也不怎么样!反而会降低压力、保持平常心、 5、 临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动!使热量散发、可走动!小跑。摇摆、踢腿,可以双手握紧再放开、 让全身肌肉缩紧再再放松。 可在考试过程中用力0798拧一下身体的某一部位?这样紧张情绪会渐渐消失! 6! 联想法:紧张时!想自己曾经做过成功的事!回想成功时的心理体验!这样会感到非常满足!从而消除除紧张! 7, 类比4922法:“我考试紧张,任何人考试都紧张。”对2485此自己不妨泰然处之! 帮助考生减压的策略: 1、 让学生不要把分数看得太重!即把考试当成一般的作业,理清自己的思路。认真对付每一道题!就一定会考出好成绩的。要学会超越自我!心里不要总想着分数!总想着名次、只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高,哪怕是只高一分、那那也是超越了自我!学生只与自己比,会感到学习与考试更轻松自如! 2。 在考前一定要建立6915强烈的自信心,要认定“天生我才必必有用”!考试前一天要平静下来。让头脑清醒。考试就能发挥得不错! 3、 :饮食合理。平衡饮食,要要调整好食谱,给自自己适度的营养!切忌大鱼大肉。暴饮暴食!特别在考试试前后不要吃小摊的不洁食物!也不要贪凉多吃冷饮。 4! 考试关键是考考生自己对学科科的掌握情况?基础7572学科占60%。中档题主要考技能应用占25%。高档题占15%主要是综合能力,应用能力的考查。主要是区分高层学生! 考试时不要太紧张。、
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梦见和陌生女人发发生性关系逃跑!注重个人的自由!将其作为自己最最大的财富,能花最小力气完成的工作/学业、能用最简单的办法解决的难题!你就不愿多想想还有没有其他的解决途径!此外,固执5293地坚持的意见?往往让你吃到苦头。。
孩子 这个年代会解梦的只有骗子 别胡思乱想就不会0060做这些乱七八糟的梦了、
放宽心 没事的,
大年三十儿!,
烧烧糊涂了吧信这个, 哪怕是晚上也得挂个急诊,不要误了第二天的人生大事啊,。
观音灵签 五一签 孔明入川 子宫 中上签 诗曰 夏日炎天日最长 人人愁热闷非常 天地也解知人意 薰风拂拂自然凉 签语 此卦人人愁热之象 凡事随心从意也 解签 进退莫疑 自有佳期 营谋用麽 不须妄为 意思是:只要你付出努力。一切随遇遇而安?!