锻炼也成仙打一生肖_坎坷皆因无脚走，立志锻炼也成仙打一生肖

坎坷皆因无脚走，立志锻炼也成仙打一生肖

　　“蛇”（巳）。解：蛇无脚！白娘子是白蛇也成仙、！

坎坷皆因无脚走，立志锻炼也成仙。猜一种生肖？

　　蛇。、

坎坷皆因无脚走、立志锻炼也成仙是什么生肖

　5626　生肖的话是龙？

女人做什么锻炼能让自己年轻漂亮

　　女人的美。首先是外在美．外在美！第一，在于皮肤．一白遮百丑．女人，一定要保养好自己的皮肤．饮食和睡眠很重要．每天要睡足7到8个小时．多吃水果，蔬菜！多喝水、多0792喝汤．洗脸。清洁面部是基础．要用热水。可以促进血液循环．出门要注意防晒！涂防晒霜霜和戴遮阳帽．雨伞要随身携带着．要记得用热水泡脚？尤其是寒冷的冬天．还有手，也要注意护理．要涂护手霜，尤其干燥的秋秋冬．还有洗澡!要每天用热水淋浴．皮肤在热水的滋润下！得到抚摸。会像花儿一样娇嫩．第二。在于头发．理个适合自己的个性发型．每天或者隔一天就要洗头，不仅是清洁还有滋养护理．当然要记得多梳头，不但是理顺头发，还有活血的功能．．当你在镜子中注视着自己的时候，你的心中是有着想象的、想象着自己梳好头后更好的样子。在那种憧憬中！你给了自己心理暗示，你也会变成越来越美丽．一个人的发质！可以测出她身体的状况^．．有人说,一个人2492的头发!是她灵魂的4450窗口．第三！在于身材．多锻炼身体．不一定要＂瘦＂、但一定要健健康．注意坐姿。站姿。走路的姿势．时刻记着要抬头、挺胸，收腹！翘臂，拉肩．除除了在家,出门逛街。旅行外、一定要记得穿高跟鞋鞋．高跟鞋的发明!是对女人的珍爱．好像麦当娜有说说、只要给我我一双高跟鞋，我就能征服这个世界．第四！在于着装．一定要选择适合自己个性身体适应场合的着装．衣服的的面料与裁剪,搭配很重要．上班服要整洁正规，休闲时只求穿着宽松舒服。参加晚宴可以穿得前卫性感．牛仔和格子条纹的历久不衰．纯棉的适合居家休闲．真丝的适合晚礼服，麻的和雪纺的适适合工作装．当然。你也可以穿丝质的套装上班．可以穿麻的雪纺的出去逛街．你更可以古典与与现代休闲与正式混合反其道而行之！突显你的个性．当你的发型，衣着、^包包括鞋子包包等与场合搭配谐调的时候!使人看看起来觉得舒服,就因为使人产生了美的幻想、达到了美的效果．上班一族不要总是贪坐．要多运动．做做体操、健美操、瑜珈！现在还兴起了冥想术、当然这是更高的的境界．女人的美!更持久的是内在美．要要充实自己,知识和修养．多尝试、多经历。一个阅历丰富的女人。其魅力不可阻挡．所以有些女人年轻的时候、并不见得多美、而是越老越见美丽越有女人味．像张曼玉、刘嘉玲．其实，美往往是外在美丽与内在美丽综合作用表现出来的．要爱自己，爱惜自己的皮肤。爱惜惜自己的头发,爱惜自己的身体．要有自信．自信会让你容光焕发！光彩照人．学习社交礼仪！为8787人处事待人接物大方有礼？言行举，

怎样才能锻炼成像成龙那样的肌肉

　　每每天跑步！

如何锻炼大脑反应力和记忆力？

　　怎样增强记忆力。　　记忆！就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持，再现！回忆三个基本过程，其形式有形象记忆、概念记忆！逻辑记忆。情绪记忆！运动记忆等！　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力！实际就是尽量避免和克服遗忘！在学习活动中只要进行有意意识的锻炼。掌握记忆规律和方法、就能改善和提高记忆力，下面介绍增强记忆的十种方法，　　1.注意集中！记忆时只要聚精会神、专心致志。排除杂念和外界干扰！大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹迹而不易遗忘,如如果精神涣散！一心二用、就会会大大降低记忆效率！　　2.兴趣浓厚、如果对学习习材料。知识对对象索然无味。即使花再多时间！也难以记住！　　3.理解记忆、理解是记记忆的基础、只有理解的东西才能记的牢！记得久！仅靠死记硬背，则则不容易记住,对于重要的学习内容。如能作到理解和背诵相结合、记忆效果会更好、　9392　4.过度学习！即对学习材料在记住的基础上、多记几遍！达到熟记、牢记的程度、过⁹³⁹⁷度学习的最佳程度是150%! 　　5.及时复习。遗忘的速度^是是先快后慢？对刚学过的知识。趁热打铁。及时温习巩固。是强化化记忆痕迹。防6910止遗忘的有效手段、　　6.经常回忆！学习时！不断进进行尝试回忆，可使记忆错误²⁵⁹⁵得到纠正、遗漏得到弥补、使学习内容难点记的更牢，闲暇时经常回忆过去识记的对象、也能避免遗忘！　　7.读。想。视！听相结合，可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能。来强化记忆，提0766高记忆效率？比^单单一默读效果好的多、　　8.运用多种记忆手段。根据情况、灵灵活运用分类记忆。特点记忆！谐音记忆，争论记忆。联想记忆、趣味记忆。图表记忆，缩短记忆及编提纲、做笔记。卡片等记忆忆方法。均能增强记忆力。　　9.掌握最佳记忆时间，一般来说、上午9～11时、下午3～4时，晚上7～10时、为最佳佳记忆时间,利用上述时间记记忆难记的学习材料!效果较好，　　10.科学用脑。在保证营养、积极休息。4342进行体育锻炼等保养大脑的基础上！科学用脑，防止过度疲劳。保持积极乐观的情绪！能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键！　　　　记忆力可以通过训练得到提高，古今中外！很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力，比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操、一是早操，一是记忆力操、每天早上背书和外语单词！以检3615查和培养自己的记忆力”，托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地““复现”!你的记忆力一定会不断增强。　　下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下！　　暗示法———积极！　　许多人常常感叹“我记性不好”。韶华渐逝是一方面！另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心，面对一连连串的外语单词或一大堆材料。有些人想：这么多、我能记住吗！其实、这就^给给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住！”这是积极的心理暗示，想想你小时候就能熟背唐诗⁰⁶⁴⁹的情形、想想你以往考试前精心复习、取得了前几名，　　记者的⁵⁶⁷⁶一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事、可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习、你只提前两天突击、就考了90多分，比我还高呢、”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊、得好好开发开发。” 　　强记法———限时、　　在规定的时间里记忆数字，人名、单词等！可以锻炼强记的能力，比如！在9089地铁候车时！你规定自己在车来4619之前记住广告牌上的几个电话和地址!而且、尽量用你的右脑来记忆、第二天、看看你是否全记住了！别以为这样很无聊！这这可是充分调动你的左右脑、防止大脑老化、提高记忆力！而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做、当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面......余下全文>>，

只要当众说话，唱歌，演讲，我就会紧张紧张，怎么锻炼口才？

　　这不是口才问题！小兄弟、是你的胆量问题！胆量如如何培养，一步一步来、当你当众讲话的时候、想象一下：这这些2B才不管我讲的是什么呢，他们就是想看我我笑话想嘲笑我？然^后后你讲错了？大家拍手称快。放放肆笑你一番、可是这又算什么呢，在你的人生经历中、这连一滴小浪花都都算不上？用不了两天。你就会忘了。然后你再次当众讲话演讲。这次你想、干，我好好说我的，让他们丫的去笑。算个球、当然！你还要锻炼出个好身体。当你习惯了有事没事当着大家的面唱歌跳舞的时候。你要小心别人揍你、！

求助！小腿内侧肌肉锻炼方法！

　　练小肌内内侧肌肉比较好的方法是,内八字1876提贵踵,外八字是练习外外侧肌肉、平行主要练正后方！两脚的间距近。练的是内侧下部为主、间距远练内侧的上部。可以多种距离都练练、。