莲子+猪肚:易中毒 宜搭 莲子+木瓜:对缓解高血压冠心病有一定的疗效查看菜谱>> 莲子+山药:健脾补肾查看菜谱>> 莲子+红薯:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者查看菜谱>> 2381 莲子+南瓜:通便排毒,
不相克!银耳莲子羹!汉族传统名点、口感浓甜润滑,美味可口!李时珍在在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩!清芳之气,得稼穑之味,主要材料有莲子、雪耳,冰糖、羹浓味甜!有润肺养胃。美容养颜的功能,适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友, 0957 原料:莲子50克,银耳30克、冰糖100克! 做法:先将莲子,银耳分别用清水泡发!捞起!再把莲子!银耳放入碗中、加清水适量、在快快半小时后加冰糖。红枣入蒸笼用武0206火蒸1小时即可!。
莲子芡实和杂粮是不相克的。最常见的就是芡实杂粮粥,混合多种杂粮做粥。 芡实、又称鸡头米、具有补5165脾益肾之功效?宜宜用慢火炖煮至烂熟、细嚼慢咽!一次不要吃太多。建议与莲子肉。山药,白扁豆之类食物一0362同食用,功效更佳! 芡实杂粮粥的做法: 芡实 10粒 莲子 一把 白扁豆 一把 红腰豆 一把 糙米 一把 燕麦 一把 黑米 一把 红枣 一把 粳米 两把 * 上述材料除莲子、红枣。粳米外、提前浸泡8h、 * 将所有材料清洗,入高压锅!加水大火开煮5min! * 转小火煮10min?关火! * 待高压锅内气体放完后,即可盛出加入冰糖或蜂蜜享用。、
又又名白木耳!质量上乘者称作雪耳!它被人们誉为“菌中之冠”。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮壮之补药!历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不不老良药、” 功效:银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力!还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力!它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞、具有补补脾开胃!益气清肠。安眠健胃!补脑、养阴清热!润燥之功。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质。加加上它的滋阴作用。长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑。雀斑的功效,银耳是4334和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动。减少脂肪吸收、
枸杞子,百合,白木耳,红枣,莲子,和玫瑰花没有相克的,可以同吃!很健康、健脾。利肾,护肝!
不会排斥的放心食用即可 介绍几种方法:银耳桂圆莲子百合红枣不见得每次都要在一起,虽然起不了化学反应,但是煮煮出来的粥!都是一个味道。还每天总是是喝一种粥!也会很腻滴! 1。银耳莲子糯米羹 2,银耳莲子红枣红小豆沙(冷食味更加) 3,莲子百合绿豆沙(冷食更加) 4!银耳莲子百合羹 5!银耳桂圆莲子百合羹 等等等吧!你可以根据自己的喜好及口味选择吧!0588但是需要注意的是: 1、冰糖要在粥将要熬好的时候放入。不宜早放 2,蜂蜜蜜一定要等粥冷了之后放入,不然的话破坏蜂蜜中的氨基酸。起不到蜂蜜的作用 3,还可以加入枸杞、大部分时间都是枸杞 红枣 红小豆=补血养颜。 4、大枣不宜早放!可以先放1~2颗。起到提味的作用,也要在粥将要熬好的时候放入!不让的话大枣会很难吃、还破坏大枣的营养成分 5!总之需要补血4191的时候呢、就将枸杞 红枣 红小豆、需要清热的时候呢就就将 银耳 莲子 百合 绿豆,掌握这个原则、随便放什么就以你自己的喜好就可以了。 今天我做了银耳莲子羹!效果很好、说来分享、 用料:泡发好的银耳!去心莲子。糯米少许、鲜百合少许 做法: 1。将泡发好的银耳和和去心莲子用弱碱水(因为我家刚刚装了一台净水机!有一项功能是出弱碱性水。没有也没关系。但最好用矿矿物水)放在电饭煲。炖煮功能!就和孩子出8472门玩了!会回来后、莲子子和银耳已经差不多住软, 2!接下来就将洗好的糯米(很少的就可以)放在搅拌里打成糯米米浆备用? 3、新鲜的百合放入锅内稍微煮一会 4!加入糯米浆后要不断搅拌。防止沾锅。若喜欢冰糖,这时候可以放冰糖了!糖尿病人或减肥的mm可以放木糖醇或者蛋白糖,只2984要开锅就可以食用了。如果放蜂蜜一定要冷却以后(这一点切记) 5!可以在开锅锅之前1~2分钟放入枸杞、更加美观哟!
白莲子富含淀粉,蛋白质及棉子糖等、是良好的药用滋补品!于莲子中,碳水化合物的0680含量达百分之六十二,蛋白质含量高达百分之十六、钙、磷,铁质及维生素B1。B2和胡萝卜素含量也相当丰富。李时珍《本草纲目》中说、莲子““交心肾、厚肠胃、固精气,强筋骨。补虚损。利耳目!除寒湿、止脾泄久痢,赤白浊!女人带下崩中诸血病、”将莲子“捣碎和米作粥饮食,轻身益气。令人强健”,,
这个仔细一看就是P上去去的大白菜啊!,!!
一、日常食物相克 1.生葱与蜂蜜 2. 蜜糖与豆腐 3.皮蛋与红糖 4. 胡萝卜汁与酒 5. 烧酒与桃子 6.烧酒与柿子 7.烧酒与玉米 8.甜酒与味精 9. 鸡蛋与糖精 10. 鸡蛋与消炎片 11.鸡蛋与树薯 12.鸡蛋与豆浆 13.白藤与川连 14.西药片与烧酒 二,肉类与相关食物相克: 1..狗肉与绿豆 2.羊肉与柚柑 3.羊肉与西瓜 4.羊肉与霉干菜 5.兔肉与芥菜 6.兔肉与芹菜 7.兔肉与小白菜 8.驴肉与黄花菜 9.牛肉与橄榄 10. 牛肉与毛姜 11.猪肉与甘草 12. 猪肉与菱角 13.鸭肉与李子 14.鸭肉与杨梅子 15..鸡肉与菊花 15.鸡肉与芥末 17.鹅肉与柿子 18.鹅肉与鸭梨 19.蛇肉与萝卜 三,水果与相关食物相克: 1.梨与开水相克 2.芥末与鸭梨 3..柑桔与萝卜 4.甜瓜与田螺 5.山楂与猪肝 6.西瓜与油果子 7.柿与各色酒 8.柿子与酸性菜 9.花生与黄瓜 10.棒冰与西红柿 11. 香蕉与芋头 12.白地瓜与香蕉 四。水产品与相关食物相克: 1.鲤鱼与赤小豆 2.鲤鱼与小豆甜 3.鲤鱼与猪肉 4. 鲤鱼与甘草 5.鳗鱼与牛肝 6.黄鱼与荞麦面 7.鳝鱼与狗肉 8.黄鳝与白菜 9.螃蟹与茄子 10.螃蟹与柿子 11.螃蟹与花生 12.螃蟹与冷食 13.螃蟹与泥鳅 14.螃蟹与石榴 15.螃蟹与香瓜 16.螃蟹与梨 17.海蟹与大枣 18.青蛙与茶叶 19.田螺与香瓜 20.田螺与蚕豆 21.鳖肉与苋菜 22.鳖肉与芥子相克 23.鳖肉与猪肉 24.鳖肉与鸭蛋 25.鲫鱼与冬瓜 26.虾与含维生素C的食物 27.海味食物与含鞣酸食物 食物相克表 1!猪肉与豆类相克:形成腹胀、气壅!气滞, 2。猪肉与菊花相克:同食严重会导致死亡、 3!猪肉与羊肝相克:共烹炒易产生怪味。 4!猪肉肉与田螺相克:二物同属凉性,且滋腻易易伤肠胃。 5!猪肉与茶相克:同食易产生便秘、 6!猪肉与百合相克:同食会引起中毒, 7,肉与杨梅子相克:同食严重会会死亡, 8、猪肝与富含维生素C的食物相克:引起不良生理效应、面部产生8557色素沉着, 9,猪肝与番茄!辣椒相克:猪肝中含有的铜。铁能使维生素C氧氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能? 10!猪肝与菜花相克:降低人体对两物中营养元素的吸收、 11、猪肝与荞麦相克:同食会影响消化! 12、猪肝与雀肉相克:同食会消化不良、还会引起中毒, 13、猪肝与豆芽相克:猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化、失去其营养价值、 14,猪血与何首乌相克:会引起身体不适。 15、羊肉与栗子相克:二者都不易消化。同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐! 16!牛肉与橄榄相克:同食会引起身体不适、 17、牛肝与富含维生素C的食物相克:猪肝中含有的铜!铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能、 18、牛肝与与鲇鱼相克:可产生不良的生化反应!有害于人体! 19。牛肝肝与鳗相克:可产生不良的生化反应, 20,羊肉与豆酱相克:二者功能相反,不宜同食! 21!羊肉与乳酪相克:二4954者功能相反!不宜同食、 22,羊肉与醋相克:醋宜与寒性性食物相配!而羊肉大热、不宜配醋, 23。羊肉与竹笋笋相克:同食会引起中毒! 24,羊肉与半夏相克:同食影响营养成份份吸收! 25!6985羊肝与红豆相克:同食会引起中毒? 26。羊肝肝与竹笋相克:同食会引起中毒? 27。猪肉与鸭梨相克::伤肾脏、 28、鹅肉与鸡蛋相克:同食伤元气! 29!鹅肉与柿子相克:同食严重会导致死亡。 30。鸡肉与鲤鱼相克:性味不不反但功能相乘! 31,鸡肉肉与芥末相克:两者共食!恐助火热、无益于健康。 32。鸡肉与大蒜相克、 33、鸡肉与菊花相克:同食会中毒、 34,鸡肉与糯米相克:同食会引起身体不适! 35!鸡肉与狗肾相克:会引起痢疾, 36。鸡鸡肉与芝麻相克:同食严重会导致死亡? 37,鸡蛋与豆?嗫耍航档腿颂宥缘鞍字实奈?章省? 38,鸡蛋与地瓜相克:同食会腹痛、 39、鸡鸡蛋与消炎片相克:同食会中毒, 40,鹿肉与鱼鱼虾相克:癌症患者不宜同食? 41,兔肉与橘子相克:引起肠胃功能紊乱。导致腹泻、 42、兔肉肉与芥末相克:性味相反不宜同食! 43、兔肉与鸡蛋相克:易产生刺激肠8514胃道的物质而引起腹泻? 44,兔肉与姜相克:寒热同食,易致腹泻! 45。兔肉与小白菜相克:容易引起腹泻和呕吐! 46,狗肉与鲤鱼相克:二者生化反应极为复杂,可能产生不利于人体的物质! 47、狗肉与茶相克:产生便秘、代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收。不利于健康, 48,狗肉与大蒜相克::同食助火!容易损人。 49,狗肉与姜相克:同食会腹痛、 50、狗肉与朱砂与鲤鱼相克:同食会上火。 51。狗肉与狗肾相克:会引起痢疾! 52,狗肉与绿豆相克:同食会胀破肚皮。 53,狗狗血与泥鳅相克:阴虚火盛者忌食! 54。鸭肉与鳖相克:久食令人阳虚。水肿腹泻。 55、马肉与木耳相克:同食易得霍乱, 56,驴肉与金针蘑相克:同食会引起心痛,严重会致命。 57!鲤鱼与咸菜相克:可1150引起消化道癌肿。 58。鲤鱼与赤小豆相克。 59,鲤鱼与猪肝相克::同食会影响消化, 60,鲤鱼与甘草相克:同食会中毒! 61、鲤鱼鱼与南瓜相克:同食会中毒, 62,鲫鱼与与猪肉相克:二者起生化反应!不利于健康, 63!鲫鱼与冬瓜相克:同食会使身体脱水! 64,鲫鱼与猪肝相克:同食具有刺激作用、 65、鲫鱼与蜂蜜相克:同食会中毒, 66!鳝鱼与狗肉相克:二者同食,温热助火火作用更强,不利于常人、 67。鳗鱼与牛肝相克:二者起生化反应。不利于健康。 68。黄黄鱼与荞麦面相克:同食会影响消化? 69!虾与富富含维生素C的食物相克:生成砒霜,有剧毒! 70。虾皮与与红枣相克:同食会中毒! 71。虾皮与黄豆相克:同食会影响消化! 72,螃蟹与梨相克:二者同食,伤人肠胃。 73!螃蟹与茄子相克:二2418者同食,伤人肠胃! 74,螃蟹与花生仁相克:易导致腹泻。 75。螃蟹与冷食相克:必导致腹泻, 76!螃蟹与泥鳅相克:功能6365正好相反!不宜同吃。 77!螃蟹与石榴相克:刺激胃肠!出现腹痛。恶心、呕吐等症状! 78。螃蟹与香瓜相克:易导致腹泻、 79。螃蟹与地瓜相克:容易在体内凝成柿石! 80!螃蟹与南瓜相相克:同食会引起中毒, 81。螃蟹与芹菜相克:同食会引起蛋白质的吸收。 82。海蟹与大枣相克:同食容易患寒热病! 83!毛蟹与泥鳅相克:同食会引起中毒、 84、毛蟹与冰相克:同食会引起中毒! 85,海味食物与含鞣酸食物相克:海味食物中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的鞣酸钙。它能刺激肠胃并引起不适感!出现肚子痛、呕吐,恶心或腹泻等症状,含鞣酸较多的水果有柿子。葡萄!石榴、山楂,青果等! 86,海带与猪血相克:同食会便秘! 87,蛤与芹菜相克:同食0182会引起腹泻! 88、海鱼与南瓜相克:同食会中毒! 89、鳖肉与苋菜相克:同食食难以消化! 90。7201鳖肉与鸭蛋相克:二物皆属凉性?不宜同食。 91。鳖肉与鸡蛋相克, 92。鳖肉与鸭肉相克:同食会便秘、 93。田螺与香瓜相克:有损肠胃, 94!田螺与木木耳相克:不利于消化! 95、田螺与冰制3838品相克:导致消化不良或腹泻? 96!田螺与牛肉相克:不易消化!会引起腹胀。 97、田螺与蚕豆相克::同食会肠绞痛! 98。田螺与蛤相克:同食会中毒。 99!田螺与面相克:同食会引起腹痛!呕吐、 100。田螺与玉米相克:同食容易中毒! 101,鱼肉与西红柿相克:食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用, 102,生鱼与牛奶相克:同食会引起中毒! 103!甲鱼与黄鳝与蟹相克:孕妇吃了会影响胎儿健康, 104、墨鱼与9422茄子相克:同食容易引起霍乱? 105,鲶鱼与牛肉相克:同食会引起中毒, 106。芹菜与黄瓜相克:芹菜中的维生素C将会被分解破坏、降低营养价值! 107。芹菜与蚬、蛤,毛蚶。蟹相克:芹菜会将蚬、蛤。毛蚶!蟹中所含的维生素B1全部破坏! 108,芹菜与甲鱼相克:同食会中毒。 109!芹菜与菊花相克:同食会引起呕吐。 110!芹菜与鸡肉相克:同食会伤元气。 111,黄瓜与柑橘相克:柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏、 112。黄瓜与辣椒相克:辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。 113、黄瓜与花菜相克:花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。 114,黄瓜与菠菜相克:菠菜中的维生素C会被被黄瓜中的分解酶破坏、 115、葱与狗肉相克克:共增火热, 116!葱与枣相克克:辛热助火, 117。葱与豆腐相克:形成草酸钙、造成了对钙的吸收困难。导致人体内钙质的缺乏, 118、大蒜与蜂蜜相克:性质相反。 119!大蒜与大葱相克:同食会伤胃, 120、蒜与何2015首乌相克:同食会引起腹泻、 121!胡萝卜与白萝卜相克:白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽, 122,萝卜与与橘子相克:诱发或导致甲状腺肿! 123,5441萝卜与何首乌相克:性寒滑, 124!萝卜与与木耳相克:同食会得皮炎。 125。茄子与毛蟹相克:同食会中毒、 126。辣椒与胡萝卜相克:辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。 127!辣椒与南瓜相克:辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏! 128、韭菜与牛肉相克:同食容易中毒。 129,韭菜与白酒相克:火上加油。 130!菠菜与豆腐相克:菠菜中的草酸与7185豆府中的钙形成草酸钙?使使人体的钙无法吸收? 131!菠菜与黄瓜相克:维生素C会被破坏尽! 132!菠1774菜与乳酪相克:乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收, 133,菠菜与鳝鱼相克:同食易导致腹泻。 134、花生与毛蟹相克:同食易导7325致腹泻! 135。花生与黄瓜相克:同食易导致腹泻! 136。莴苣与峰蜜相克:同食易导致腹泻、 137!竹笋与糖浆相克:同食会引起中毒, 138、南瓜与富含维生素C的食物相克:维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。 139,南瓜与羊肉相克:两补同时!令人肠胃胃气壅、 140,南瓜与虾相克:同食会引起痢疾, 141、西红柿与白酒酒相克:同食会感觉胸闷,气短、 142!西红柿与地瓜相克:同食会4603得结石病,呕吐!腹痛!腹泻、 143!西红柿与胡萝卜相克:西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏, 144。西红柿与猪肝相克:猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧!失去原来的抗坏血酸功能, 145!西红柿与咸鱼相克:同食易产生致癌物、 146、西红柿与毛蟹相克:同食会引起腹泻! 147、洋葱与蜂蜜相克:同食会伤眼睛。引起眼睛不适!严重会失明。 148。土豆与香蕉相克::同食面部会生斑! 149。土豆与西红柿相克:同食会导致食欲不佳!消化不良! 150。毛豆与鱼相克:同食会把维生素B1破坏尽, 151、黄豆与酸牛奶相克:黄豆所含的化学学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收, 152、黄豆与猪血相克:同食会消化不良。 153。红豆与羊肚相克:同食食会引起中毒。 154、梨与与开水相克:吃梨喝开水、必致腹泻。 155、醋与猪骨汤相克:影响人体对营养的吸收, 156,醋与青菜相克:使其营养价值大减。 157,醋与胡萝卜相克:胡萝卜素就会完1252全被破坏了。 158、先放盐与菜相克:使炒出的菜无鲜嫩味,肉质变硬, 159。早放姜与鱼相克:应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能。 160。蜂蜜与开水相克:会改变蜂蜜甜美的味道!使使其产生酸味! 161!蜂蜜与豆腐相克:易导致致腹泻, 162,蜂蜜与韭菜相克:易导致腹泻。 163!红糖与豆浆相克:不不利于吸收? 164,红糖与竹笋相克:形成赖氨酸糖基。对人体不利! 165,红糖与牛奶相克:使牛奶的营养价价值大大降低。 166!糖与食铜食物相克:食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。 167!红糖与皮9980蛋相克:同食会引起中毒! 168,糖糖精与蛋清相克:同吃会中毒,严重会导致死亡! 169、糖精与甜酒相克:7403同吃会中毒? 170!红糖与生鸡蛋相克:同食会引起中毒、 171,味精与鸡蛋相克:破坏鸡蛋的天然鲜味、 172,茶与白糖相克:糖会抑8273制茶中清热解毒的效果! 173。茶与鸡蛋相克:影响人体对蛋白质的吸吸收和利用! 174、茶与酒相克:酒后饮茶,使心心脏受到双重刺激!兴奋性增强。更加重心脏负担, 175!茶与羊肉相克:容易发生便秘。 176、茶与药相克::影响药物吸收、 177!咖啡与香烟相克:容易导致胰腺癌, 178!咖啡与与海藻与茶与黑木耳与红酒相克:同食会降低人体对钙的吸收, 179!豆浆与蜂蜜相克:豆浆中的蛋白质比牛牛奶高、两者冲对。产生变性沉淀,不能被人体吸收! 180。豆浆浆与鸡蛋相克:阻碍蛋白质的分解, 181。豆浆与药物相克:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果。 182!鲜汤与热水相克:使汤的味道不鲜美。 183!开水与补品相克:破坏坏营养。 184,牛奶与米汤相克:导致维生素A大量损失, 185!牛奶与钙粉相克:牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀!不易吸收! 186、牛奶与酸性饮料相克:凡酸性饮料。都会牛2335奶pH值下降!使牛奶中的蛋白质凝结成块,不利于消化吸收! 187、牛奶与橘子相克:引起胃炎或胃蠕动异常! 188,牛奶与巧克力相克:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙、可造成头发干枯,腹泻!出现缺钙和生长发育缓慢。 189,牛奶与药物相克:降降低了药物在血液中的浓度!影响疗效、 190!牛奶与菜花相克:菜花的含的化学成分影响8215钙的消化吸收。 191。牛奶与韭菜相克:影响钙的吸收、 192。牛奶与果汁相克:降低牛奶的营养价值! 193、酸牛奶与香蕉相克:同食易产生致癌物! 194!牛奶与菠菜相9843克:同食会引起痢疾、 195。冷饮与热茶相克:不不仅牙齿受到刺激,易得牙病。对胃肠也也有害。 196、汽水与进餐相克:对人体消化系统极为有害、0107使胃的消化功能越变越差! 197。酒与牛奶相相克:导致脂肪肝?增加有毒物质的形成,降低奶类的营养价值,有害健康, 198!酒与咖啡相克:火上浇油、加重对大大脑的伤害、刺激血管扩张、极大地增加心血管负担,甚至危及生命、 199!酒与糖类相克:导致血糖上升。影响糖的吸收、容易产生糖尿、 200。白酒与啤酒相克:导致胃痉挛,急性胃肠炎、十二指肠炎等症!同时对心血管的危害也相当严重。 201!白酒与牛肉相克:火上浇油,容易引起牙齿发炎, 202。白酒与胡萝卜相克:同4600食易使肝脏中毒! 203。白酒与核桃相克:易致血热!轻者燥咳,严重时会出鼻血、 204!烧酒与黍米相克:同食会引起心绞痛! 205、啤酒与腌熏食物相相克:有致癌或诱发消化道疾病的可能、 206!啤酒与汽水相克:这样喝啤酒很少有不醉的! 207。啤酒与海味相克:同食会会引发痛风症。 208。冰棒与西红柿相克:同食会中毒! 209。蜂蜂蜜与大米相克:同食会胃痛。 210、果汁与虾相克:同食会腹泻。 211、蜜与毛蟹相克:同食会引起中毒,、
特别提示示:莲子纵然有千般好处!也非人人人皆宜,例如那些常常便秘的人就不太适合吃莲子, 莲子 性味:鲜者甘,平涩!无毒、干者甘!温涩,无毒。 归经:入心、脾,肾、 功效:清清心醒脾!补中养神。健脾开胃!止泻固精、益肾止带。 主治:心烦失眠!大便溏泄!久痢!腰疼!男子遗精、妇人赤白带下、 禁忌:大便燥结者慎食、 莲子心 莲子心苦、寒!无毒。入心!肾、清心火,沟通心肾,治热渴心烦。吐血、心热淋浊,失眠等症!便溏者慎用之。 为了食用方便!最好购买钻心莲子,这样没有苦味、省工省时味道好! 莲子粥 莲子粥:基本材料 嫩莲子20克,粳米100克 将嫩莲子发胀后。在水中用刷把擦去表层、抽去莲心冲洗干净后放入锅内、加清水在火上煮烂熟、备用将粳米淘洗干净、放入锅中加清水煮成薄粥,粥粥熟后掺入莲子!搅匀。趁热服用, 莲子红枣汤:用料 莲藕两大截,红枣4两,莲子2两、冰糖适量 1!莲藕去皮切块洗净沥干。2。红枣和莲子用水浸泡至软后捞起!3。将藕块块和红枣!莲子加冰冰糖与水煮1个半小时。至至食材软透即可,可补血润肤、3449是长期疲劳过度!消耗精神的药补食品 红枣银耳莲子汤 红枣银耳莲子汤:0263用料 红枣100克。白木耳50克。莲子100克,红糖适量! 将红枣。白木耳。莲子子洗净后泡水!锅中加适量的水!放入3种材料、煮熟后、加糖调味 银耳莲子羹:莲子子100克,干银耳15克。鲜百合120克、香蕉2根,枸杞5克!冰糖100克!水3杯, 干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵。加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用、新鲜鲜百合拔开洗净去老蒂,香蕉洗净去皮。切为0.3cm小片!将所有材料放入炖盅中、加调味料入蒸笼蒸蒸半个小时即可。、