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你好、各种各样佛教学佛微信群很多的！有这个心会找到适合自己的、 学佛！首首先要有正知正见？真正的学佛。是实修实证的、不实证、不是学佛，1！系统学习打坐禅修、全面把握实证的理0122论原理。怎么入手，各种方法的具体操作。遇到各种问题的原因和解决办法！每一步步路怎么走、怎么悟道等。清凉月老师用自己的所修！所证，讲得通透。有很多同同修的打坐经验参考、建议百度“思维本体体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》!或百度“本体体佛学新浪博客-开悟的一些特点”，博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次，悟道的整套方法和心路历程），视频教学（打坐各方法！问题的专题汇总）。观心。实证！开悟！方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸。心稳定了！再观心或观慢动作等入定，二是从心入手：直接观心(随时知知道自己在干什么、佛教特有8937法门),欲界定前需要经历的过程：放松入静！培养静、让静稳定、让心稳定！提起专注！培养专注，破静入定。 2，坐姿有双盘！单盘，散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适！自然为主。不要追求高难度。不能因为坐姿的的不适影响了心的突破？因为我们是练心的。不是练9407习身体！心达到一定的层次！心柔软了、身体自然会柔软、自然能双盘起来！真正标标准的坐姿。是在打坐的过程中。随随着心力的提高!身体自然而然会调整到标准的坐姿，标标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的!大道自然， 3。放松入静！打好基础、耐心的从身心8462两个方面进行放松!身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群。心里是放5021下那些作意!紧张。追求。急躁的念头！高度重视放松！把放松做为一门课程去练习！反反复复4520从身心两个方面交叉结合去放松, 4。打坐的方法很多！选择0276一个观察对象来观想？制心一处。无事不办、目的是培养和形成专注力！观察察对象非常的多!动6704态的有慢动作，静态的有观观呼吸！观佛像、观莲花！观一些境界等等！声音类的有佛号、咒语等！初学从观呼吸入手相对比较容易，因为对自己的身体觉受比较敏感！容易形成专注力、 5。常用的方方法很多。观呼吸，观手。观心、观慢动作。念佛号，念咒！耳通圆根根法门。睡功等。每一个方法的理论原理把握通透，这是最关键的。然1614后是怎么入门、怎么用心，怎么操作！会碰到什么实际问题、这些问题的原因和解决办法是什么，每一步3141怎么修,怎么突破！一整套的把握！实证起来。不盲目！能少走弯路、预防走错路、自己能主动的去发现问题和解决问题。！
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