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你好！各种种各样佛教学佛微信群很多的？有这个心会找到适合自己的， 学佛，首先要有正知正见，真正的学佛，是实修实证的。不实证。不是学佛！1！系统学习打坐禅修！全面把握实证的理论原理！怎么入手！各种方法的具体操作。遇到各种问题的原因和解决办法。每一步路怎么走。怎么悟道等。清凉月老师用自己的所修，所证。讲得通透！有很多同修的打坐经经验参考,建议百度“思维本体5147学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》,或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”、博客分类如如下：《科学实证》讲解（初学到高层次!悟道的整套方法和心路历程），视频教学（打坐各方法。问题的专题汇总）。观心。实证，开悟，方方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸!心稳定了。再观心或观慢动作等入定、二是从心入手：直接接观心(随时知道自己在干什么！佛教特有法门)！欲界定前需要经历的过程程：放松入静，培养静！让静稳定，让心稳定、提起专注、培养专注！破静入定、 2！坐姿有双盘。单盘、散盘。缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适，自然为主！不要追求高难度！不能因为坐姿的不不适影响了心的突破？因为我们是练心的！不是练习身体、心达到一定的层次、心柔软了！身身体自然会柔软!自然能能双盘起来,真正标准的坐姿，是在打坐的过程中、随着心力的提高，身体自然而然会调整到标准的的坐姿。标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的，大道自然！ 3！放松入静、打好基础、耐心的从身心两个方面进行放松、身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意！紧张！追求，急躁的念头，高度重视放松。4786把放松做为一门课程去练习!反反复复从身心两个方面交叉结合去放松， 4。打坐的方法很多！选择一个观观察对象来观想，制心一处、无事不办！目的是培养和形成2308专注力。观察对象非常的多。动态的有慢动作、静态的有观呼吸。观佛像！观莲花。观一些境界等等、声音类6183的有佛号、咒语等。初学从观呼吸入手相对比较容易、因为对自己的身体觉觉受比较敏感，容易形成专注力！ 5。常用的方法很多。观呼吸，观手！观心！观慢动作，念佛号，念咒！耳通圆根法门、睡功等。每一个方法的理论原理把握通透！3723这是最关键的,9815然后是怎么入门，怎么用心、怎么操作，会碰2809到什么实际问题？这这些问题的原因和解决办法是什么，每一一步怎么修。怎么突破。一整套的把握，实证起来。不盲目、能少走弯路。预防走错路，自己能主动的去发现问题和解决决问题。！
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