卧室利睡六点要素人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的，因此。营造一个有利于睡眠的卧室环境确实十分重要，1:卧室朝南南或朝西南方向有利睡眠，睡眠中的大脑仍需大量氧气，而朝南或9068西南方向阳光充足，空气流通！晚上自然有着很好的舒适感。2:睡眠的的空间宜小不宜大？在不影响使用的情况下！睡眠空间越小越使人感到亲切与安全。这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系、3:床铺的宽度。单人床以70厘米以上为好！宽度过窄！不易使人入睡，这是由于3217人在睡眠中、大脑仍存在着警戒点、活动频繁。唯恐翻身时跌下床来、4:睡床以一边床头靠墙，两侧留出通道为好，这不仅有利于下床。上床、且使人有着宽敞感！显得空气流通些！5:被褥要柔软。轻松、保暖，干燥与清洁，睡衣宜宽大！床单枕套，蚊帐等常洗晒、6:保持卧室！卧具的清洁。床下不堆积杂物。以免藏污纳垢、招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生！干扰睡眠。