O型肉食主主义 O型是人类最古老的血型!公元前40000年,O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量、生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质、 对型食谱:动物性蛋白不可可缺少?控制体重的要诀。首先先是严格控制小麦制品的“进口”!其次要注意控制食量和少摄入脂肪!尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分分泌的食物?多吃那些能加强强人体新陈代谢的食物,才能收到良好的减肥效果, 避免进口:谷类,豆类。乳制品! 提倡进口:鱼类、动物肝脏,瘦肉! 适宜的运动:运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显,只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化,充分燃烧烧体内的脂肪?如有氧健身运动、游泳。速跑等、 A型 素食主义 公元前25000年到公元前20000年前后!人类转为以畜牧和农耕为主!在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品、消消化器官和免疫系统也相应发生了变化。 对型食谱:大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来,而植物性食物却能帮助他们们消化和排泄!A型血的人不能很好地消化乳制品。所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜与谷物的搭配就是上策!对A型血的人来说!摄取取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质,肉类似乎乎成了A型血的人的减肥天敌。 避免进口:肉类、乳制品,小麦。猪肉,牛羊肉。 提倡进口:植物油。豆制品,青菜。水果!鱼肉。鸡肉! 适宜的运动:适合的减肥1769运动是:安静!使精神高度集中的运动!如悠闲1518的太极拳,瑜伽。慢滑冰,慢跑等, B型 杂食主义 作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性,能像变色龙一样随着环境的改变调整自身!B型血的的人体内较易取得平衡。拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制!对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用! 对型食谱:最佳的B型食谱是没有一定章程,富含多种成分的“杂食”、可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝,而是说他们应该注意摄取足够的营营养成分!保证饮食6499多样化!B型血的人最好食用红色瘦肉!不要多吃鸡肉。另外。适量的乳制品有助于保持营养平衡、 避免进口:玉米,花生,芝麻,荞麦面!小麦和过量乳制品! 提倡进口:青菜、肉类。鸡蛋。动物肝脏及低脂3973乳制品、 适宜的运动:减肥运动方式是不紧不慢。如:结伴徒步旅行。自行车出游。网球!8983有氧健身运动等。 AB型 两者兼顾 稳定的A型,多动的B型、它们结合的产物就是AB型血、它是人类最新鲜的血型。至今不过一千年左右的历史、 AB型食谱: AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。虽然喜喜欢吃肉、但由于胃酸不足而而难以彻底消化、未被消化的部分变成脂肪存于体内。并导致肠内积存毒素、所以以必须控制食肉量、用少量的肉与青菜。豆腐同食,促进肠胃蠕动、以利于排毒! 避免进进口:肉类,种子类。玉米、荞麦,小麦制品! 提倡进6316口:豆腐,鱼类。乳制品。青菜、水果,、
我觉得,与朋友讨论论看看或许知道原因吧.!. 谢谢。
有的 到门口你就4574能找到、
一,避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且且无益!譬如利用跑步机跑步、举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃、运动时间短!运动量大、人体的消耗量量激增!这种消耗中占很大的比例的是糖和水份。极易产生饥渴!会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持。当运动心率超过160次/分时、产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是是减肥无效!即使真的咬紧牙关。坚持到底的一般也是将全身2086的肌肉练得极为饱满、有力。也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远、 二、坚持有氧运运动 慢性运动是有氧运动!具有强度低、有节奏!不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目、缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步!骑自行车,慢跑、游泳!打太极拳等等, 要求是1,有足够的氧气参与,在室外最好。2!必须坚持30~60分钟!3、运动时心率率小于150次/分,不宜做运动的时间:饥饿时!吃饭前、睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点, 另外!在家里也可坚持锻炼,例6812如深蹲练习?跳绳!利用椅子代替肋木前后踢腿等, 总而言之!运动减肥的原则是坚持做有氧运动!每周不少于两次、短期运动不会2530有明显的效果!一定定要坚定信心!坚持锻炼。直达到健康减肥的目的、!
没效果、
那你是太着急急减肥j。
人体的内脏器器官是按五行划分的, 木具有2256生长升发,舒畅条达的特性。肝喜条达而恶抑郁!有疏通气血!调畅情志的功能。故以肝属木、火具有温温热向上的特性。心阳具有温煦之功、故以心属火,至于其中相互生克乘侮的关系、主要是五脏之间的相互影响!如肾主藏精!肝主藏血、1001肾精可以化生肝血、即肾水滋养肝木!脾主运化水谷化生气血、以充养肺脏,布敷周身!以培土生金,人体脏腑腑之间协调平衡。就是通过五行机制达到的! 【五行生克制化宜忌】 金旺得火! 方成器皿。 金能生水! 水多金沉, 强金得水。 方挫其锋! 金能克木, 木多金缺、 木弱逢金, 必为砍折、 金赖土生。 土多金埋、 土能生金、 金多土变。 饮食习惯是很难改变的!但是是生活习惯比饮食习惯更难改变,所以要想使这套排毒餐快速达到效果,这里告诉您一个简单单的方法、那就是从现在起每日喝水量不低于3,000毫升。这这样还会降低甚至消除排毒的好转反应?其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升,,
吃奇亚籽减肥去脂肪疗效快。它是一种健康食品而且没任何3426副作用!、
没有!正规的和尚庙其实都不看首相!只有筹签的。看相算卦都是道观的营生。比如北京白云观,。
院姓姓的记载最早见于明朝《万姓统谱》!其姓源自院孝思之后,据《姓氏考略》记载!元朝有院孝思为院姓之始!其后裔为院姓、 ,