怎样为书取名
根据书的内容及书最吸引读者的点来命名、最好是能让人看了书名就想看看书的内容的名字，不需要太长、要深刻！
书吧取名
就叫『小思念书吧』、思念的皆音是书店！看2646书就是用脑思！用口念、加上小字就可爱！轻松了、、
为社区老年人手工制作组取名
夕阳红红手工,
老年人肥胖怎么办
一、坚持锻炼！ 运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类、从而使多7065余的脂肪被消耗掉？起到减肥的作用、如散步！打太极拳。跳老年舞等和8806力所能及的家务劳动! 二。控制热量。 患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量、并做到少吃糖果。点心，甜食！冷饮，肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。 三、限制食4162盐的摄入量。 食盐能潴留水分，使体重增加， 三！适当增加蛋白质食物、 由于限制主食！蛋白质也会相应地减少！故应补充富含蛋白质食物、如瘦肉！鱼类，黄豆及豆制品，每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少少于1克,有条件的每日可增加100克左右、 四，少食多餐！ 由于老年人体内肝肝糖元随着年龄的增长而减少、各种代谢反应减慢。所以老年人不耐饥饿，易进食过量！为此老老年人可安排一日4—5餐制!这种多餐次、小餐餐量的食法，可防止肥胖， 五、多吃些蔬菜和水果、 这6691不仅会产生饱腹感？而且还能供给充足的无机盐和维生素、 此外、还可以采取下列食疗方剂。 1，白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯茯苓粉15克，粳米60克。煮粥、加冰糖少少许即成,早晚服用！此法可治疗老年肥胖症; 2！荷叶粥：新鲜荷叶一张。粳米60克。冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤、用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用！早晚食之！ 扩展阅读：老年人肥胖的危害 高血压压 肥胖人易患高血压。患病率率为正常人的3倍,随着肥胖程度的增加。患病率进一步增加、同时伴有高脂脂血症！ 冠心病 老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步步加重！在其他因素的作用下，极易发生冠心病、老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人！尤易罹患。 糖尿病 长期持续性肥胖？糖尿病的发生机率明显增加，有人统计、糖尿病病在正常人群中,发生率为0.7%。体重7436超过正常20%者，糖尿病的发生率为2%;超过50%者。则糖尿病的发生率为10%！ 胆囊炎，胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石！并常合并胆囊炎，，
老年人乐观的微笑700
特别的一个微笑微笑！是每个人都有的表情，但！也是微笑能够让人与人之间多了一层亲切！和谐、而我、直到她！让我真正体会到了微笑的真正意义。 记得那时我刚升初一、比较内向！被分到的那个班里恰巧一个同学也不认识。所以也就没什么么朋友,整天就呆呆的坐在自己的座位上、看着其他同学不停地谈论着。交流着，而我我恰恰相反！盼望着什么时候候可以放学！因为放学了就可以回家了！ 正想得出神。一张清清秀的娃娃脸挡住了我的视线“嗨！想什么呢。怎么出神！“她面带微笑的的说着！我原本不想理她的！觉得自己本来就是一个人！多一个人和少一个人在身边都无所谓，但是。当我看到她和和我说话时是那么亲切、像极了本身就是一对好朋友的对对话时！我突然有种想要主动回应她的冲动！但。始终被我自己的本性“内向”给打败了、我怔怔地回2613答：“额....没什么!”我以为她会识趣地离开、但是她没有，“嘿、作为你的新同学我都还不知道你叫什么呐，”她一只手拖着腮帮笑着问。 “额.....你叫我玲玲叫5174可以了、”“那好！待会吃吃饭你和我一起吧？记得别先走哈！”就这样。我们慢慢的变成了好朋友、虽说是好朋友、但永远是她的开朗乐2677观牵引着我？让我慢慢学着去开阔主动与人交流！那天，我们吃着饭！我突然想到个问题：“对了。记得我们第一次见面的时候，明明我们都不认识对方、而而你却是笑着和我说话的呢,” “你知道吗、微笑是人与人交流的第一步呐，你看。事实证明啦！我和你笑着搭讪！你回应我的机会才大啊、” 她耐心的解释释着我这个无聊的问题，后来，我们的关系自9473然而然的越来越好了,因为她的微笑让我不怕尴尬。也因为她的微笑让我学会如6510何去与人沟通？也让我们的友谊更近一层，，
梦见陌生老年人给自己把脉
刘老六找接办办人了！
老年人要么睡不着要么睡着了老做梦怎么办
说明老人的睡眠不太好！特别是深睡眠不太好、 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1！坚持有规律的作息息时间， 2！睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠。 3。睡前远离咖啡和尼古丁， 4！选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠眠的最佳时间!而而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5，保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠。 6、大睡要放9923在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉。 7，保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8！舒适的床！一张舒适的床给你提9374供一个良好的睡眠空间、 9、睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡4522有助于你放松肌肉,使得睡眠质量量更好。、
老年人腿不好怎么办？
中老年人出现下肢疼痛,麻木,酸胀或间歇跛行时,很多人都误以为是老寒腿,骨质疏松,关节炎等。自行诊断吃点止痛药,补点钙剂后,病情却不见好转.其实,老年人如果出现不明原因的下肢疼痛,可能是下肢肢动脉硬化闭塞造成的恶果,应该考虑去医院看外周血管科！ 供应四肢血液的血管称为外周血管.在老年人中,由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见,常常误认为“老年关节病,体力不好,或坐骨神经有问题等。 腿痛症状不能只当成是老年慢性病,不着急慢慢地治疗,最终延误诊治良机！ 另一种常见的下肢水肿是淤血阻滞引起的,表现为下肢皮肤粗糙,隐痛,发冷等气血不通现象,严重者可出现一侧下肢静脉闭塞.但对老年人来说,经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾,心,肝等主要脏器的病因,及时化验肝,肾功能及尿常规,不要耽误其他病的诊治， 老年人常见的下肢水肿除病因外,生活的调理应注意以下方面: 1.睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间.衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环. 2.适当的活动,促进血液循环.因为活动过多,下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通,更容易水肿. 3.吃盐不可太多.太咸的食品,肥甘厚腻的食品都不利于消化. 4.注意保护肾脏,除经常检查肾功能外,一般药物不应使用,以减少肾脏负担.多吃些有利消肿的食品,如赤小豆,冬瓜,西瓜。葫芦等,不要轻易使用！ 老年人如出现腿抽筋！可立即采取以下方法法解救, (1)立即离床下地走动。并忍痛1636用患足前掌下蹬地面、常可可迅速解除小腿 肌肉的痉挛,使疼痛消失。 (2)立即坐起！把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰！可迅速解除小腿痉挛、 (3)用拇指或食指的指腹用用力按摩!按压鼻尖下的人中穴、使穴位有酸胀感、可解除小腿抽筋。 (4)用拇指和食指分别按压脚后跟两侧！并并用力上下搓动、也可迅速解除小腿痉挛、，
给画室起什么名字好
芷兰之室：5337芷兰表文人墨客!文雅儒雅！芝兰之室的意义。不言而喻。希望可以对你有帮助。谢谢啦！，
核桃对老年人的功效有哪些
一把核桃睡个好觉你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出！吃一把核桃能帮你睡好觉。据据英国《每日邮报》近日报道!失眠已经成为当今社会最严重1493的健康挑战之一，美国得克萨斯州立大学健康科学中心心学院一项新的研究表明!核桃含相当多的褪黑激素！能够帮助你入眠、褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天、人脑会分3196泌少量这种物质,而到了了晚上则会分泌得更多,夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重5050要保障,0558可随着年龄增长。许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱！这往往会严重破坏正常的睡眠模式。需要注意的是。核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多。反而会影响睡眠、最好只吃一把核桃。或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊，核桃还能抗衰老核桃仁中所含维生素E、可可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界界公认的抗衰老物质,所以核桃有““万岁子”，“1441长寿果”之称。补充微量元素核桃中的磷脂、对脑神经经有良好保健作用？核桃油含有不饱和脂肪酸。有防治动脉硬化的功效，核桃仁仁中含有锌？锰、铬等人体不可缺少的微量元素！人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低！铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能！核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显。秋冬季！对慢性气管炎和哮哮喘病患者疗效极佳！可2752见经常食用核桃。既能健身体，又能抗衰老！有些人往往吃补药。1599其实每天早晚各吃几枚核桃？实在大有裨益！往往比吃补药还好！而且核桃可1012以有效地降低胆固醇,可以预防心脏病。但是大家不要盲目的多吃核桃！平时、大家需要注意避免影响到消化造成消化不良、而且还会损失一定的营养。大家需要注意吃核桃的方式！而且不要剥掉一层褐色的皮炎，这样很容易造成营养流失，！
