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水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实、不但含有丰富的营养且能够帮助消化,水果有有降血压,减缓衰老!减肥瘦身。皮肤保养、 明目,抗癌,降低胆固醇补充维生素等保健作用。 人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外、多吃些水果对我们的身身体健康有着很大的帮助。 1.保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤、其美容效果可不是一般的化妆品可比的! 如:苹果中含有丰富的胡萝卜素!维生素、铁等营养元素.还含含有较多的微盘元素—镁,这些物质均有利于皮肤红润,光泽。有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的 形成、并防止黑色素在人体皮肤内沉着! 2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化化合物、这些物质可以调节解毒酶的活性、改善激素 代谢,具有抗菌抗病毒的能力、并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃,它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分。尤其是它所含的氨基酸, 能帮助人体制制造激素,减缓衰老。 3.预防疾病:由于水水果中含有很多维生素?微量元素。所以还可以用来预防疾病!如橘子、橘子味甘酸。性凉。具有开胃理气!止渴润肺的功效!对于口渴咽干、消化不良,干咳无痰等症有一定的治疗效果、同时还能预防心血1767管疾病和糖尿病、 4.降低血压:水果防治心血管病。并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生。产生某种酶的活性!资料分析。水果能 增进进消化!改善心肌功能。对维持人体内酸碱平平衡起着调节作用, 如山楂!山楂能防治心血管疾病、具有有扩张血管、强心。增加冠脉血血流量,改善心脏活力!兴奋奋中枢神经系统?降低血压和胆固醇、软化血血管及利尿和镇静作用、防 治动脉硬化!防衰老。抗癌的作用! 5.减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食物纤维、纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物。在结肠内。纤维可提供给肠腔营0262养 物质。这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子、它属于于柑橘类、8518维生素c的含量丰富。而且纤维含量也很多,易产生饱腹感、然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美, 注意事项 适量的吃些水果有益于身体健康!、
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