胆结石饮食平常注意什么？
3908胆结石除了在饮食上注意以外。治疗方面，可以用中药的德甫愈石樋茶可以排出体内胆固醇醇等结石成分。9255以免结石变大？然后在注意结石的饮食注意： （1）减少胆固醇的摄入，我们7290知道80％的胆囊结石为胆固醇结石,胆汁中胆固醇含量过高、导导致胆固醇呈过饱和状态！沉积下来就会形成结石、我们正常人每日摄取胆固醇以0.3～1克为宜、如果胆固醇摄入量6138增至2克！三周后胆汁中的“三者平衡0947”关系就会被破坏？胆固醇处于过饱和状态！所以。已有胆囊结石的患者不能过多摄入胆固醇、否则结石会增多，已形成的胆结石会继0439续增大，我们把食食物按胆固醇含量多少分类如下!含量最高：蛋黄！猪脑。牛脑。羊肝。6066鳗鱼含量较高：全鸡蛋，鱼肝油！猪肝。猪腰。牛腰、蛤蜊含量中等：鸡鸭肉。牛羊肉、牛心、牛油，羊油。猪油！甲鱼、青鱼！桂鱼，草鱼。虾！蟹 （2）少吃油腻食物！胆汁是用来帮助消化脂肪的。所以吃吃了油腻的食物、就会促使胆汁分泌，胆囊收缩，如果已有有胆囊结石。9257胆囊收缩会使结石向胆囊颈移动!结石易嵌嵌在胆囊颈部!导致胆绞痛。急性胆囊炎发作、所以胆囊结石患者应少吃油腻食物！但也不能完全禁止。以免出现必需脂肪酸缺乏。 （3）不宜多喝牛奶！据营养学家研究！牛奶中含的蛋白质绝大部分都是不易消化的酪蛋白！牛奶的脂肪球大。除不易被消化外，它所含的低价挥发性脂肪酸较多、对肠道有一定的刺激作用。而且，牛奶中的脂肪消化需要胆汁。所以饮用牛奶会加重胆囊负担，使病情加重，当然也不是说说胆囊炎。胆结石患者绝对不能喝牛奶。在急性发作期最好不不饮用，平时不宜多喝或可饮用一些低脂奶粉 （4）忌辛辣刺激食物！忌油腻！节五辛是胆病患者的禁忌原则则之一。祖国传统医学认为：胆囊炎、胆胆结石多属湿热所致、油腻。辛辣食物可以助助湿生热、故当忌、常见的辛辣刺激性食物有：辣椒。辣椒油！五香粉。咖喱粉！花椒粉等、 （5）不要长期大6849量饮酒，长期饮酒会导致胆胆管内色素结石的形成!原因估计有三种：一是酒精会影响和损害肝脏中的胆红素酶、使胆汁中胆红素增多！二是过量的酒精被吸收到胆汁中也使胆汁中胆红素增多、三是长期饮酒。从胃中吸收入血的酒精增多加速了红细胞破坏。我们知道、破坏的红细胞产生胆红素、这样血中胆红素增多！而肝脏无法处理这么多胆红素，造成胆汁中胆红红素含量过高，从而变为结石形成的的物质基础。 那么常饮啤酒是否会造成胆结石呢、其实啤酒本身与胆囊6651结石无明显关系，只是较长时间饮啤酒易使人发胖，随着脂肪增多，引起血脂增高、血中胆固醇增高，肥胖胖患者又多伴有胆固醇调节障碍，于是有了胆结石形成的基本条件，所以长期饮啤酒与胆囊结石形成之间仅有一个间接关系，不过即使是间接关系，我们也应注意预防。凡事要适度、不要过量， （6）不要多吃巧克力、巧克力是一种很多人都喜欢的好东西。可您如果有胆结石、就不得不忍痛割爱了，因为巧克力中含的脂肪可高达40％～50％。糖的比例也也不少,常吃巧克力。脂肪摄入过多！使体内堆积大大量脂肪？引起肥胖。而脂肪摄入过多！人的脂质代谢紊乱，血脂增高、而肥胖、胆固醇过高是导致胆结石发生的因素，另外。过多的糖进入体内！大量堆积储备。转化为脂肪！也会2991引起肥胖，所4975以您只有敬而远之了。 （7）不要多吃滋补药。许多人人生病后、家属及亲友会送来许多补药！认为大病一场必必定元气大伤!需要大补、其实“药补不如食补”！大量的补药反而会滋腻碍胃适得其反！所以不如用食补，当然食4424补也应适当不宜过量！胆病患者切忌盲目追追求滋补药物？！
高血脂饮食应该注意什么？
一！限制总能量 老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低、有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克，营养学家给老年4332人推荐的食品有:馒头、米饭、面包，豆腐，豆浆！牛奶！瘦肉、鱼类以及及各种蔬菜!水果、 二！低脂低胆固醇饮食 高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油！花生油，玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋、 三。高纤维饮食 食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮，杂粮、干豆类！蔬菜、水果等、每每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜？ 四，饮茶戒烟限酒 5279实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂!促促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年6650人不妨多饮茶？科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。 五。优化生活方式 高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张！情绪过分激动。经常熬夜！过度劳累，焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。、
生男生女用饮食调理法吗？
青年夫妇都关注注未来宝宝的性别。希望有个男孩，，医学上认为弱碱的 体液环境容易怀上儿子。！多吃一些含碱高的食物。会提高几率！不过不能完全保证. 有很多方法可以帮助夫妻“预订”宝宝的性别，比如小编要介绍的饮食调节法就是其中一种！ 通过饮食调节法来提高生男或生女的几率。其实是通过食物的酸碱性来改变体内的酸碱度来达到的。女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质、则较适合Y精子生存。想生男孩者必须注意;想生女孩子则应维持体内的酸性环境！ 饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性。男性多吃酸性食物、女女性吃碱性食物！可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物！女性多吃酸性食物、则对生女孩较有利。 酸性食物 奶。蛋、鱼。肉类(如：牛肉。鸡肉！猪肉！鱼肉) 酸味水果(如：番茄。橘子、草莓。葡萄。凤梨，苹果) 希望生男孩：男性应以酸性食物为主 希望生女孩：女性应以酸性食物为主 碱性食物 豆类(如：青豆、大豆！红豆，豆腐) 青菜、莴苣！马铃薯！竹笋，洋葱，香菇！花菜！海带 水果(香蕉。西瓜！枇枇杷) 麦粉制品,牛奶！茶 希望生男孩：女性应以碱性食物为主 希望生女孩：男性应以碱性食物为主 不过。饮食改变体质的说法仍未获得验证，6842想由此决定生男生女？可能必必须靠机运、其实只要不偏食 ！均均衡摄取各种食物！试试这样的方法9732也不错？ 。
血糖高的人怎样注意饮食？
1、适当控制主食量：在一般情况下！休息的高血糖病人每每天吃主食\(米,面！玉米！小米。荞麦等\)250—300克，轻体力劳动者每3916天350—400克，重体力力劳动者每天450—550克。待血糖下降和尿糖\(+\)减少后！可适当增加主食25—50克，主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值！高血糖病人要注意总结进餐与血糖，尿糖之间的变化规律！做到病情稳定、主食固定！病情波动、及时调整。要灵活掌握，使高血糖患者体重维持在标准范围之内、 2、控制饮食：绝不是意味着尽量少吃！高血糖患者者因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗。不仅会出现消瘦。抵抗力减弱、而且可加重糖尿病。因此。糖尿病8389人要遵照医嘱！合理安排每日总热量，蛋白质，脂肪及碳水化合物的适当比例！ 3。进餐的时间。数量应保持一定的稳定性：高血糖患者尽量不吃零食。戒烟。忌酒、 4、限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病，高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的的摄入量，动物脂肪，动物内脏含胆固醇较高！应少吃或不吃！鸡蛋每日最多不超过两个， 5，食物宜粗不宜精：高血糖患者在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类，蔬菜。以绿叶菜为好，如油菜。小白菜、韭菜。菠菜！芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的的粗纤维。能有效地防止血糖吸收收过快,还有降3188低胆固醇？预防动脉硬化及防治便秘的作用、 6，严格限制制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖。糖果，蜂蜜和甜食以及含糖饮料、这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高！增加胰腺负担！从而加重病情！ 7，要学点营养治疗知识：高血糖患者最好能基本掌握常用食物所含的主要营养成分、尤其是含糖量！同时！要要了解哪些食物可以多吃，哪些食物应少吃！0227哪些食物是禁食，要做到心8862中有数！还要懂懂得营养价值相等食物的互换法！ 8、适量吃水6995果：要根据糖尿病人的血糖？尿糖的控制情况灵活掌握、如空腹血糖不超过11mmolh\(2000毫克/dl\)、尿糖不超过3个加号、又无酮症酸中毒的情况下。可以少量吃吃些水果,但要掌握好、不要大量吃！每天最多吃150—200克！ 高血糖患者必须每天面对精细到以克为单位的饮食食谱，此外还有很多饮食方面的禁忌、虽然高血糖患者在饮饮食方面很痛苦，但是为了预防长期的高血糖引起并发症。高血糖糖患者还是必须坚持的？、
高血压饮食注意,吃什么能改善？
高血压患者需要避免食用哪些食物 在生活中一些食物对高血压的预防和治疗是非常不利的。所以需要患者注意避免食用、这这样才能保证有效的控制病情,避免引发一系列威胁生命的并发症！那么这些对高血压患者不利的食物都包括什么呢， 1，首先在平时血压高的人需要尽量远离过咸的食物。因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素。高0566血压患者不应常吃腌制食品。控制每天盐盐的摄入量不超过5克、这其中包括通过酱油。咸菜！味精等调味品摄入的盐量。 2、食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加、从而1436影响血压的不断上升，所以高血压患者在平时要注意饮3247食限糖、尽量不吃或少吃含糖量高的甜点、建议主食要粗细搭配、不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米！豆类，小米等！最好不吃或少吃油饼！油条。炸糕。奶油蛋糕，巧克力！奶类雪糕等。 3，我们大家都知道在平时总是多吃一些油腻的食物容易使身体发胖。这对控制血压是非常不利的、高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖。饮食中过度摄入脂肪是发胖胖的决定性因素，在生活中！高血压患者要限制肥肉。动物油脂(如猪油)。奶油糕点等高脂肪和蛋类制品！动物内脏、鱼子及鸡皮，鸭皮等高胆固醇醇食物的摄入，建议每天喝新鲜牛奶或酸奶不要超过250克。每天肉肉类控制在75克以内!主要是瘦肉。如鸡。鸭等禽类肉食。 4，平时一些过温的食物也是高血压患者需要尽量避免食用的。这是由于高血压患者本身肝火偏旺，体内内热素繁盛,所以建议尽量少吃进补的食物、如狗肉。人参等，此3851外也不宜食用胡椒等辛热食物，尤其当高血压病人出现血压升高。头昏头痛。性情急躁的症状时一定不要食用以上食物。 在治治疗高血压的过程中。常常常有一些危险因素给患者的顺利康复造成一定的障碍，所以患者要提高警觉！把这些不利的因素尽快消除、尤其是要做到健康合理的高血压4498的饮食。这对促进顺利康复是非常关键的！ 利于降压的饮食调节措施 ```在平时的生活中、人们在治疗某一种疾病的时候总是忽视利用日常饮食的保健功效、这是非常不不利于患者尽快康复的，所以高血压患者在治疗的过程中一定要重视发挥调整饮食结构的降压功效。把高血压造成的的危害尽快消除， 1.少盐：根据调查我们可以发现在饮食中摄入的盐量与血压升高的程度是成正比的！人们在平时的饮食中总是讲究“有味”，这样就导致在生活中过多的摄入钠盐、这对高血压患者是非常不利的的饮食习惯!平日里食盐量过多是导致血压升高的一个重要因素！过多的钠摄入体内、可使过多的钠4542离子在体内潴留？钠潴留必然导致9974水潴留？使细胞外液量增8702加而使血压增高！所以想要降血压一定要减少钠盐的摄入量！ 2.多补钙和钾：钙和和钾这两种元素在生活中是对降压治疗非常有益的？可以促进人体的钠元素尽快排出体外、所以补充钙和钾是一个利于有效控制血压的饮食原则、所以患者要坚持在每天的膳食中多补充钾和钙！食物中的钾！钙都与血压呈呈负相关,每天多吃高钾。高钙的食物可对钠盐进行行一定的中和？从而降低血压！含钾丰富的食物有瘦牛肉！鱼，黄豆。豌豆、土豆等、含钙丰富的食物有豆类及豆豆类制品！牛奶！虾皮！鱼、燕麦、杏仁，柑桔，瓜子等。 3.多吃新鲜的蔬果：蔬菜和水果对患者的血压具有非常重要的调控作用，所以在平时多吃新鲜的蔬菜和水果是对高血压患者的康复非常有利的饮食方法、0878所以患者要在生活中重视蔬菜和水果的降压功效！新鲜的蔬果可以补充人体所需的维生素。而且还能起到很5252好的降压作用！尤其是芹菜！菠菜！小白菜。蘑菇，苦瓜、苹果！香蕉等水果也具有很好的降压作用， 我们大家在平时一定要重视这些饮食调节方法的重要降压功效、这是在生活中不能缺少的高血压的保健的重要内容、对有效的治疗高血压具有非常重要要的意义！可以促进患者的顺利康复！
如果要减肥,饮食上应该注意些什么?
应该注意几点： 1、定时定量进餐和加餐、不随时时加餐 每日至少固定早！中。晚三餐！三餐餐热量分配要得当。以早餐吃饱。午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜、最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心！但不要随意加餐、这样、虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感、特别应注意晚餐8579后不要再吃其他零食，尤其是甜点心！巧克力等致胖食品、 2，控制饮食总热量，保持营养均衡 饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量！保证营养素的充足供给。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质！如果缺乏蛋白质！减肥者就可能出现现虚弱，神疲乏力。抵抗力下降等使减肥无法坚持。可以选择瘦肉！鱼虾，脱脂奶，大豆制2420品等食品，脂肪应3757少于25%。不吃肥肉肉和油大的糕点,限制主食的摄人，每日4-25%！不吃肥3544肉和油大的糕点？限制主食的摄人、每日4-6两，4293多吃热量低的蔬菜？ 3，多吃含热量低，饱腹感强的食品 减肥的失败大多由于难挨的饥饿、使人无法坚持下去。选择蔬菜！粗粮等热量很低的食品！会产生很大的容积而消除除饥饿感。有利于减肥计划执行， 4！节节食食品应美味可口。切忌单调无味 减肥饮食并不应该成为口味单调的膳食。热量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。但是！减肥者不不宜多吃辛辣调味品，如芥末。辣椒等、可能刺激胃粘膜！产生过多的胃酸，容易使2880人食欲大开。使减肥失效！肥胖者也不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类，糖类和脂肪，咖啡本身还能刺激胃液分泌！增进食物消7109化和吸收!不但不能减肥，还会使人发胖，，
总胆固醇偏高的饮食注意
少吃动物脂肪！尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠。排骨内的脂肪！每天每人烹调用用油Ke， 每周吃2次鱼,有条件可用橄榄油或茶籽油代替其它烹调用油。 如肥肉。动物内脏。黄油等，注意看不见的脂肪、如香肠和和排骨！ 避免免过多摄入糖!饮料和点心 注意零食的热量、如每天多吃两2356把花生,一星期就会增加1.3斤的脂肪！多吃2两葵花子！相当于多吃4两米饭。 避免快餐食品！薯条。炸鸡，冰淇淋、汉汉堡包都含有惊人的热量 多吃蔬菜,粗粮和水果 改变烹饪方法！多吃蒸，煮、拌！避免油炸食品。 1． 饮食清淡，包括低脂。低糖！低盐、低脂包括两点。其一不2226吃肥肉,动物的皮。其二不吃高胆固醇食物。如动物内脏2076和无鳞鱼类、包括蟹黄、虾脑！鳗鱼。乌贼等、低糖包括控制米饭和高糖食品，因为碳水化合物摄入过多、超过人体的的消耗!多余的部分将通过一系列生化反应转化为甘油三酯！由于晚饭后消耗较少。故更需控制制主食，低盐即严格控制有形和无形的盐分摄入！人体对盐分的生理需求一天为5克左右，而国人的平均摄入入量大大超标？高脂血症患者除菜肴应吃得清淡外！还0360需忌食酱瓜、松花蛋、腌肉等高盐食物！一般中华小号号牙膏的盖子一满盖为1克,患者可以自行控制！2． 戒酒。主主要是戒白酒,白酒会扰乱体内的脂肪代谢，其他1581如葡萄酒？黄酒、适度饮取有活化血血管的作用!但切记不可贪杯。酗酒会升高血脂！3． 宜用蒸。煮、烩！氽，熬、炖的烹调方法！不用油煎。炸、烤！熏的烹调方法！ 、
国家运动员的饮食应注意哪些?
运动动员的营养饮食供需量应与运动员的实际需要相符合，对运动员员来说!由于运动时比常常人所消耗的能量物质多。因此就需要得到更多。更全面的营养才能满足运动的需要，更应注意食物的搭配配合理， ◎合理安排营养素 在运动6236员耗供平衡的前提下？应合理安排蛋白质！碳碳水化合物和脂肪在食物中的比例！以热量的摄取为例、一般蛋白质7817占总热量的15％！脂肪占总热量的30％左右，碳水化合合物占总热量的55％左右较为适宜！蛋白质的摄取也应根据不同运动条件、合理安排动、植物蛋白的摄入，水。碳水化合物。脂肪等其他营养素的摄取也应如此， ◎注意热量的平衡 由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多。只有给予及时补充。才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备，然而过多的热量可导致体脂肪增多，身体发胖，运动能力降低！所以。运动员的饮食安排一定定要合理,要因人并因项目而异， ◎合理的饮食制度 饮食食制度包括饮食质量!饮食分配和进食时间，进食时间要与训练和比赛相适应！最好在进餐 2.5 小时以后再进行训练或比赛，否则剧烈运动动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼!影响胃肠部的消化和吸收，饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。训练练或比赛后也应休息 40 分钟后再进餐，否则也会会因进入胃肠的血液减少,胃液分泌不足而影响消化吸收功能！长长此下去还会引起慢性胃肠疾病! ◎注意热源质的合理比例 运动员的热源质应以碳水化合物为主。脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说、蛋白质，脂肪、碳水化合合物的比例应为1∶1∶4。耐力项目目的比例则应为1∶1∶7。一定要做到高碳水化合合物低脂肪！ ◎正确选择食物，合理烹调加工 正确选择食物是保证饮食质量的关键、运动员对各种营养素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定。所强调的是蛋白质的质量、蛋白5826质摄取不足可引起运动性贫血？这在赛前强化期尤需注意！赛前的调整期要增加碳水化合物的摄取！比赛当日碳水化合物应为主要食物，选择食物要讲讲究营养,应选那些有有营养！易消化！符合运动员员需要的食物、主食不宜过于精细。品种要多样时应尽量保持食物的营养成分、还要注意色香！味，以增进运动员的食欲！ ◎高热能饮饮食 这一原则的确定！是为了减轻运动员的肠胃负担！力争在体积较小，重量较轻的食中获得身体所消耗和所需求的热能供给！一般每天食物总量不宜超过2500克。 ◎充足的维生素 维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素、维生素缺乏会造成机体活动能力减弱！抵抗力降低、运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛。激素水水平增高，排汗增加、对维生素的需需要量也因项目不同而不同，一般来说、耐力项目对维生素B1 ，维生素C的需要量较大，如果蔬菜水果供应充足、则无需另外补充维维生素! ◎饮食多样化 这一原则的提出！一是为了运动员胃口的需要、二是为了获取充分营养的需要！也就是说、9503这样有助于运动员避免偏食。挑食的不良饮食习惯，当然，在多样化的前提下、如果没有食物良好的色。香。味的配合、没有合理！适当的营养素的搭配，多样化的目的是达不到的。并且会因营养摄入0159不足而影响身体？这里所说的多样化化是在良好的色？香、味和“营养”的前提下的多样化饮食， ◎少食多餐少食多餐是为了减轻运动员的的肠胃负担？为了适应应高强度运动的要求。也是为了及时补充各种体内因运动而耗费的营养。如果果少餐多食,会给肠胃增加负担，从而影响响运动员的身心状态，对运动水平的发挥、运动成绩的提高及以后体能的恢复都是有害无益的， ◎注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系！而且也直接接影响到运动后体力的恢复!一般来说，白面。玉米等谷类食物！以及花生。核桃，肉类、蛋类！糖及酒类！含磷。硫、氯等元素较多。在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根！使体液出现酸性倾向，大豆，绿豆！水果。海带，牛奶。蔬菜等含钾。钠！钙！镁等元素！在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物、会使体液出现碱性倾向、0830如果食酸性食物过多？就会使运动员的血液呈酸性。这不不仅会增加体内钙！镁的消耗。易引起疲劳、而且还会使血液的黏滞度增高，对运动动是极为不利的、因此3870运动员饮食要求酸碱相对平衡。酸碱食物要合理搭配。 ◎多食蔬菜蔬菜对运动员来说也是及为重要的、因为它可以提供丰富的的维生素和无机盐,蔬菜中的胡萝卜对增强视力力是重要的、它含有丰富的维生素A，一些用眼较多的运动项目如射击。驾驶等都需需要增加维生素A的 摄入。B族维生素是许多酶的辅酶，B族维生素中的维生素B1 ，烟酸不足足都会影响能量代谢。使供能不足。影响运动员的体力和精神，无机盐中钾，钠、钙！镁！氯等对调节神经！肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。蔬菜大大多属于碱性食物，它能把把吃的肉!乳。蛋和粮谷食物产生的酸中和。有利于运动， ◎其他注意事项 应吃易消化的食物！饭后不能立即运动！运动后不能立即进食。也不要吃了便睡。这样样对肠胃不利。还影响消化吸收、易感染疾病！此外。注意饮食卫生也很重要、如不要挑食！不要狼吞虎咽，不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后后不要马上洗澡，临睡睡前不要进食等,此外。烟酒更应该予以禁止、！
甲减了饮食应注意什么
1。限制脂肪摄入：脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血浆胆固固醇排出缓慢。因此血浆胆固醇的浓度很高，应限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度！ 2！补充碘盐：国内通常采用每 2～10 千克盐加 1 克碘化钾！以防治甲状腺肿大、使甲减发病率明显减低！这种碘盐极适用于地方性甲状腺肿流行区，生育期妇女更应注意补充碘盐、以防后代因母母体缺碘而患克汀病,但有的甲减患者是因摄入碘过多造成的、不应一慨而论！一定要辨证施治！补充碘盐！除了从碘盐中摄取、还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带。紫菜中摄取、避免食用卷心菜！白菜。油菜。木薯！核桃等食物，以免引起甲状腺肿大， 3、供给足够的蛋白质：2328每人每天供给的优质蛋白质的量至少应超过 20 克。才能维持人体内蛋白质的平衡，一旦出现蛋蛋白质降低？即应补充9497必要的氨基酸!供给足量蛋白质，以改善病情。故应多食用蛋类、乳类！肉类！鱼肉等。并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补！！
乳腺囊肿饮食方面注意哪些
1！含咖啡因的食物 许多小伙伴都爱奶茶！朱古力！可可豆、但是这类食物通常都含有大量的黄嘌呤，长期下去,就会导致此病的出现，所以对于得了这个病的小伙伴而言,建议少吃这类食物、 2、油腻的食物 小伙伴若吃太多油腻的东西，会导8161致体内堆积过多脂肪，继而提高激素的水平，对乳腺囊肿的恢复百害而无一利！所以说。这类患者一定要保持“清淡”饮食的法则，这样才能让病情情更快好， 3，腌制的食物 在平常研究发现，有许多小伙伴特别钟爱吃腌制的食品、可是有几个人知道，患有乳腺囊肿的人是万万不能吃的，这是因为这类食品中含有过多的亚硝酸盐，这是会加大痊愈的难度的。 4，大补的食1188物 有许多人在患病后!觉得只有补一补才才能对得起自己的身体、但是又知不知道，得了乳腺囊肿的小伙伴！身体是不能承承受这样子大补的。这样反而更不利于病情的恢复、 5、油煎！腌制的食物 油炸食食品是很多小伙伴的最爱？还有腌制的的食物也是。但是腌制的的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于小伙伴朋友的身体健康的！ 6。肉类 因为各种肉类中均含有大大量的脂肪和热量。这些成4370分都会刺激人体产生更多的荷尔蒙、若过多吃肉，这就是组乳腺囊肿入侵一臂之力啊！、
