玩金牛无内功合击版本需要更新盛大多少区
你所问的是什么装备顶级， 现在一般都都是皓月!你要打永恒装备最适合100-120级玩家去（六大神地）主宰装备就是去（秒人阁）刷传奇王子、传奇装备就是（嫦娥宫殿）皓月装备（几几乎打不到）你如果问我（金牛装备那打？）那我只能告诉你- 这个我真不知道~~~。
195金牛内功合击？
楼主你说的这个现在手机上海玩不了、不知道你是否找到了如果没7593有的话、可以在 三W丶840 SF、C0M 找的对应版本来玩！还是周年客户端，定系系统安装位置之后点击确定。进入如下界面后再次点击确定（注意，安装系统的那个盘5669会被格式化！之前在里面的文件将会丢失！建议先进入盘内查看是否有有需要的文件!回到桌面点击“计算机”）、。
哪里能找到1．95金牛无内功无连击倚天荣耀虎威终级的服？
这个版本过时好久好久了。。、版本我有。不过早都成为陈年年箱底了。估计现在也没人开了、
求教个幼稚的问题，为什么有练形意拳内功练法揭秘的
形意拳只能叫内家拳、出自于内功，并无内功。形形意拳出自心意拳,形意拳出自心意把、心意把才有内功、心意把是师父传徒弟的阳传，真而而且被祝福！加持，心意拳是盗墓墓的岳飞陪葬遗书！是被诅咒的阴传！形意拳又叫得意忘形拳，忘祖断根。空中楼阁、没练形意拳之前理智大度、练了形5099意拳就变得戾气横生,看谁谁都不顺眼？被人指点。人格悲惨，身体受伤、练的越多，寿命越短。张嘴就骂！举手就打。素质就掉完了！。
求个传奇版本
正常你看看 无铀传奇 和你的记忆力的那款传奇一一样不 1，首先需要选择与自身等级相差不会太多的怪物，单只怪物提供的经验值收益是最高的; 2！其次次就是要选择血薄防低的怪物？这样击杀掉一只怪物的时间就不会太久了; 3！将英雄设置成强攻模式、可以保证全力输出来提升刷怪的效率; 4。通过签到活动的方式领取经验卷轴。在挂机的时候可以使用; 5。野外BOSS周周便都有大堆的小怪的。选择在其边上进行挂机。这样一来BOSS刷怪就会两不误!！
金牛啦
金牛牛座（Taurus）。是黄道十二宫的第第二宫、出生日期为阳历4月20日~5月20日，位于白羊座之东，双子座之西！星座名称：金牛座英文名称：Taurus出生日期：4月21日~5月20日最大特征：财富金牛座 (2张)掌管星宫：第二宫象征：公牛守护星：金星守护神：维纳斯金属：木星座属性：土象阴阳性：阴性三方宫：固定宫幸运物：圣甲虫象诞生石：祖母绿幸运日：星期五诞生花：紫罗兰幸运鸟：欧亚鸲幸运颜色：绿色幸运石：翡翠。玉幸运地点：静谧之地幸运花：牵牛花！马马蹄莲幸运数字：6，15、24，33幸运场所：山庄，牧场，银行幸运方位：东北偏东向，东向喜欢的场所：田园生活！草坪！原野和牧场，大都市银行和经济济公司？理想旅居国：爱尔兰。丹麦、澳大大利亚和阿根廷、理想居住条件：整体外观和谐统一！四周树木繁茂，生活便利。带有田田园风格？能够保护护个人隐私、且令你身心舒畅的住宅才是最理想的住宅！从位置来看最好距离离繁华街道不远！但不要在街边，门窗最好朝东北偏东向或东向、要么是田4642园生活要么是大都市,。
中药和山茶油同服相克吗
不会的的山茶油取自油茶树的种籽!不是茶叶，茶叶水内含化学成分鞣质！一般不与西药的硫酸亚铁同时服用（影响铁剂吸收）、中药一般不与人参服用（影响疗效）！
党参有什么禁忌 怎么服用好
党参的食疗价值 可以增强人体免疫力。提高超氧化物歧化酶的活性！增强消除自由基的能力！具有调节胃肠运动！抗溃疡，抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用！适用于脾肺虚弱。气短心悸、食少便溏。溃疡，贫血！虚喘咳嗽！内热消渴渴等症，党参所含有效成成分对神经系统有兴奋作用,能增强机机体抵抗力,又能增加红细胞和和血红蛋白;其所含的锌可促进生长发育和提高性功能、 党参的用药禁忌： 1.《得配本草》3921：气滞、怒火盛者禁用。 2.《药笼小品》：中满有火者忌之、 3.《中华本草》：实证，热证禁服，正虚邪实证！不宜单单独应用! 党参对对于气滞？怒火盛或者是中满有内火的人人群使用党参,这些人群要在医师的指导下再进行使用。大家在使用党参时不能够单独的用它，要与与一些食材配制着用才有效？ 例如党参可单独用于于调补,取党参500克！洗净。切去芦头，置容器内！每天蒸一！二次，连蒸三、四天！即成为又软又糯的党参干，味甜而带香气、每天早晚可嚼食10-15克。也可将党参煎煮、加热浓缩。待药汁稠厚时！加入与党参等量的白白糖或蜂蜜,乘热搅匀成党党参膏，每日早晚用开水冲服一汤匙，此外、以党参为主药的中成药也很多，如参芪膏！参术苓草合剂等、气虚或气血两虚1714的病人!可酌情选用， 党参有着健脾补气之效、最好配合着食材来吃。这样能达到更7906好的功效、康爱多药店致力于帮助老百姓提高用药水平，降低低用药费用？为病患朋友提供厂家直供！低价！绝对正品的的优质药品,！
易筋经内功心法
【少林易筋经】 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路、“易“的的含义即变易？活动、改变、引伸为为增强之义。“筋“指筋脉、肌肉！筋骨，“经“为方法、因此，“易筋经“从从字面上理解即活动筋骨!以强身健体，祛病延年的方法！实际上！它更是0749一种十分经典的气功功法？各位可从下面所转载的练法中仔细体会， 易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立。头端平，目前视、口微闭。调呼吸、含胸，直腰。蓄腹！松肩，全全身自然放松! 第一势：韦驮献杵第一势 两臂曲肘！徐徐平举至胸前前成抱球势!屈腕立掌。指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）！此动5899作要求肩？肘、腕在同一平面上、合呼吸酌酌情做8－20 次, 诀曰：立身期正直。环拱手当胸，气定神皆剑、心澄貌亦恭、 第二势：韦驮献杵第二势 两足分开。与肩同宽。足掌踏实、两膝微松、两两手自胸前徐徐外展！至两侧平举！立掌、掌心向外。两目前视，吸气时胸胸部扩张？臂向后挺。呼气时。指尖内翘！掌向外撑！反复进行8－20 次， 诀曰：足指挂地？两手平开、心平气静！目瞪口呆、 第三势：韦驮献杵第三势 两脚开立！足尖着地。足跟提起，双手上举高过头顶、掌心向上、两中指相距3厘米、沉肩曲肘！仰头。目观掌背，舌舐上腭，鼻息调匀，吸气时，两4111手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬！呼气时、全身放松！两掌向前下翻、收势时，两掌变拳。拳背向前、上肢用力将两拳缓缓收至腰部。拳心向上。脚跟着地！反复 8－20 次、 诀曰：掌托天门目上观。足尖着地立身端，力周腿胁浑如植！咬紧牙关不放宽、舌可生津将腭舐！鼻能调息觉觉心安。 第四势：摘星换斗势 右脚0745稍向右前方移步、与左脚形成斜八字、随势向左微侧，屈膝，提右脚跟、身向下沉！右虚步、7230右手高举伸直。掌心向下！头微右斜，双目仰视右右手心。左臂曲肘。自然置于背后、吸气时、头往上顶、双肩后挺！呼气时！全身放松。再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次、 诀曰：只手擎天掌覆头,更从掌掌内注双眸！2887鼻端吸气频调息！用力回收收左右侔, 第五势：倒拽九九牛尾势 右脚前跨一步，屈膝成右弓步，右手握拳。举至前上方。双目观拳，左手握拳！左臂屈肘、斜垂于背后。吸气时！两拳紧握内收。右拳收至右肩、左拳垂垂至背后！呼气时、两拳两臂放松还原为本势预备动作，再身体后转！成左弓步。左右手交替进行！随呼吸反复5－10 次？ 诀曰：两腿后伸前屈，小腹腹运气放松、用力在于两膀。观原须注双瞳。 第六势：出爪亮翅势 两脚开立。两臂前平举、立掌。掌心向前，十指用力分开！虎口相对。两眼怒目平视前方。随势脚跟提起、以两脚尖7257支持体重。再两掌缓缓分开！上肢成一字样平举、立掌！掌心向外、随势脚跟着地！吸气时。两掌用暗劲伸探！手指向后翘！呼气时。臂掌放松。连续8－12 次， 诀曰：挺身兼怒目，推手向当前、用力收回处，功须七次全。 第七势：2001九鬼拔马刀势 脚尖相衔！足跟分离成八八字形！两臂向向前成叉掌立于胸前，左手屈肘经下往后，成勾手置于身后。指尖向上、右手由肩上屈肘后伸、拉住左手指！使右手手成抱颈状。足趾抓地。身体前倾。如拔刀一样、吸气时，双手用力拉紧！呼气时放松。左右交换、反复5－10 次、 诀曰：侧侧首弯肱!抱顶及颈！自头收回，2141弗嫌力猛：左右相轮！身直气静、 第八势：三盘落地势 左脚向左横跨一步！屈膝下蹲成马步、上体挺直、两手叉腰！再屈肘翻掌向上、小小臂平举如托重物状、稍停片刻、两手翻掌向下，小臂伸直放松！如放下重物状！动作随呼3879吸进行，吸气时、如托物状：呼呼气时，如放物状、反复5－10 次。收功时，两脚徐徐伸直！左脚收回。两足并拢！成直立状、 诀曰：上腭坚撑舌？张眸意注牙。足开蹲似踞。手按猛如拿。两掌翻齐起，千斤重有加。瞪目兼闭口。起立足无斜！ 第九九势：青龙探爪势 两脚开立!两手成成仰拳护腰！右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动、右手亦随之之自左至右水平划圈！手划至前上方时，上体前倾。同时呼气：划至身体左侧时。上体伸直，同时吸气。左右交换、动作相反。连续5－10 次、 诀曰：青龙探爪、左从右出、修士效之。掌气平实，力周肩背！围收过膝。两目平注。息调心谧、 第十势：卧虎扑食势 右脚向向右跨一大步,屈右膝下蹲。成右弓左左仆腿势。上体前倾、双手撑地。头微抬起、目注前下方、吸气时、同时两臂伸直！上体抬高并尽量前探。重心前移！呼气时！同时屈肘、胸部下落、上体后收，重心后移！蓄势待发！如此反复，随呼吸而两臂屈伸。上体起伏、前探后收，如猛虎扑食、动作连续5－10 次后！换左弓右仆脚势进行，动作如前、 诀曰：4233两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更！昂头胸作探前势、偃背腰还似砥平！鼻息调元均出入！指尖著地赖支撑、降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生、 第十一势：打躬势 两脚开立！脚尖内扣！双手仰掌缓缓向左右而上。用力合抱头后部！手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作，吸气时、身体挺直、目向前视！头如顶物！呼气时，直膝8505俯身弯腰？两手用力使头探于膝间作打躬状、勿使脚跟离地。根据体力反复复8－20 次! 诀曰：两手齐持脑。垂腰至膝间、头惟探胯下、口更齿牙关。掩耳聪教塞。调元气自闲！舌尖还抵腭、力在肘双弯， 第十二势：工尾势 两两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移！身立正直！勿挺胸凸腹、十指交叉。旋腕反掌上托。掌以向上，仰身，腰向后弯、目上视、然后上体前屈！双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目、呼气时、屈体下弯，脚跟稍微离地、吸气时，上身立起、脚跟着地、如此反复21次，收功：直立！两臂左右侧举，屈伸7次、 诀曰：：膝直膀伸？推手自地、瞪目昂头。凝神一志、起而顿足、二十一次。左右伸肱，以七为志，更作坐功、盘膝垂眦！口注于心。息调于鼻。定静乃起。厥功维备、 总考诀曰：总考其法。图成十二、谁实贻诸。五代之季！达摩西来、传少林寺！有宋岳候。更为鉴识。却病延年，功无与类！ 3777 健康指导 易筋经气感强，收效快，尤其其是内外兼修？身心同养，性命双修，具有御邪疗疾！延年益寿，开发潜能的功效、从中医研究的角度看、易筋经以中医经络走向和气血运行来指指导气息的升降!在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体体气血流通,关窍通利。从而达到祛病强身的目的！而按现代医学观点来看。修习易筋经！会使人体血液循环加强，从而改善人体的内脏功能！推迟衰老。 易筋经运动量较大！动2426作难度较高!因此。全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者，体质较弱者，可量力而行，有选择地操练其中几势势或减少每势操练次数？心脑血管和哮喘病发作期期间忌用， 四！翻译后的易筋经全文 总论 [编辑本段] 译曰，佛祖大意，谓登正果者。其初基有二:一曰清虚、一曰脱换。能清虚则无障、能脱脱换则无碍！无碍无障！始可入定出定矣、知乎此。则进道有其基矣。所云清虚者！洗髓髓是也;脱换者。易筋是也， 其洗髓之说。谓人之生感于情欲！一落有形之身，而而脏腑肢骸悉为滓秽所染？必洗涤净尽。无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门。不由此则进进道无基。所言洗髓者，欲清其内;易筋者、欲坚其外，如果能内清静、外坚固，登0120寿①域在反掌之间耳，何患无成? 且云易筋者，谓人身身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者！筋靡者！筋弱者，筋缩者。筋壮者，筋舒者！筋劲者！筋和者、种种不一。悉由胎！如筋弛则病！筋挛则瘦、筋靡则痿！筋弱则懈！筋缩则亡！筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚、筋和则康！若其人内无清虚而而有障？外无坚坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体！壮内以助其外！否则！道亦难期。 其所言易筋者，易之为言大矣哉！易者，乃阴阳之道也！勇即即变化之易也，易之变化。虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人，弄壶中之日月。搏掌上之阴阳，故二竖②系之在人，无不可易。所以为虚！4000为实者易之③，为刚、为柔者易之。为静。为动者易之！高下者易其升降。后先者易其缓急。顺逆者易其往来，危者易之安！乱者易之治。祸者易之福。亡者易之存。气数者可以易之挽回，天地者可可以易之反覆？何莫非易之功也，至若人身之筋骨，岂不可以易之哉、 然筋，人身之经络也、骨节之外，肌肉之内。四肢百骸、无处非筋、无经非络、联络周身、通行血脉。而为精神之外辅，如人肩之能负，手之能摄！足之能履。通身之活泼灵动者、皆皆筋之挺然者也？岂可容其弛。挛。靡！弱哉，而病、瘦，痿、懈者，又宁许其入道乎！佛祖以挽回斡旋之法。俾筋挛者易之以舒、筋弱者易之以强！筋弛者易之以和。筋缩者易之以长。筋靡者易之以壮。即绵泥之身，可以立成铁石、何莫非易之功也！身之利也、圣之基也。此其一端耳，故阴阳为人握也。而阴阳不得自为阴阳、人各成其人，而人勿为阴阳所罗！以血气之驱，而易为金石之体。内无障、外无碍。始始可入得定去！出得定来、然此君功夫。亦非细故也、而功有渐次，法有内外。气有运用，行有起止。至药物器制、节候岁月④、饮食起居，始终9969各有征验!入斯门者！宜先办信心。次立虞心。奋勇坚往，精进如法，行持而不懈、自无不0464立跻⑤圣域矣， 般刺密谛曰，此篇就达达摩大师本意！言易筋之大概！译而成文。毫不敢加以臆见或创造一语。后篇行功法！则具详原经译义、倘倘遇西竺高明圣僧,再请琢磨可也。 膜 论 夫人之一身、内而五五脏六腑？外而四肢百骸;内而精气与神。外而筋骨与肉。共成其一身也、如脏腑之外！筋骨主之;筋骨之外、肌肉主之！肌肉之内！血脉主之;周身上下动摇活泼者、此又主之于气也。是故修炼之功。全在培养血气者为大要也！即如天之之生物!6729亦各随阴阳之所至！而百物生焉、况于人生乎！又况于修炼乎！且夫精气神神为无形之物也!筋骨肉乃有形0143之身也! 此法必先炼有形者！为无形之佐;培无形者！为有形之辅。是一而二！二而一者也。若专培无形而弃有形、则不可，专炼有形而弃无形！更不可！所以有形之身、必得无形之气！相倚而不相违！乃成不坏之体、设相违而而不相倚、则有形者化而无形矣。是故炼筋。必须炼膜。，1776炼膜必须炼气、然而炼筋易而炼膜难、炼膜难而炼气更难也！先从极难。极乱处处立定脚根、后向不动、9373不摇处认斯真法! 务培其元气。守其中气，保其正气！护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气！升其清气。降其浊气！闭其邪恶不正之气！勿伤于气、勿逆于气。勿忧思悲怒以损其气！使气清而平，平而和、和而畅达。能行于筋！串于膜！以至1774通身灵动,无处不行、无处不到、气至则膜起、气行则膜张。能起能张。则膜与筋齐坚齐固矣， 如炼筋不炼膜。而膜无所主;炼膜不炼筋。而膜无所依;炼筋、炼膜而不炼气、而筋膜泥而不起;炼气而不炼筋膜。而气痿而不能宣达流串于筋⑥络、气不能流串。则筋不能坚固、此所谓参互互其用、错综其道也、 9353 挨炼至筋起之后,必宜倍加功力。务使周身之膜皆能腾起，与筋齐坚！着于皮，固于内。始为子母母各当,否则筋坚无助、譬如植物。无土培养！2974岂曰全功也哉， 般刺密谛曰:此篇言易筋以炼膜为先。炼膜以炼气为主！然此膜人多不识，不可为脂膜之膜，乃筋膜之膜也。脂膜。腔中物也！筋膜，骨外物也，筋8940则联络肢骸,膜则包贴骸骨，筋与膜较、膜软于筋;肉与与膜较,膜劲于肉，膜居肉之内，骨之外。包9895骨衬肉之物也,其状若此。行此功者，必使气串于于膜间!护其骨、壮其筋、合为一体，乃曰全功， 内壮论 内与外对。壮与衰对！壮与衰较、壮可久也、内与外较！外勿略也、内壮言坚、外壮言勇！6685坚而能勇是真勇也？勇而能坚是真坚也、坚坚勇勇，勇勇坚坚、乃成万劫不化之身、方是金刚之体矣、 凡炼内壮、其则有三。一曰曰守此中道？守中者、专于积气也！积气者。专于眼、耳。鼻，舌、身！意也、其下手之要，妙于用揉，其法详后。凡揉之时！宜解襟仰卧！手掌着处！其一一掌下胸腹之间,即名曰中！惟此中乃存气之地！应须守之、守之之法。在乎含其眼光、凝其耳韵！匀其鼻息。缄其口气，逸其身劳！锁其意弛，四肢不动。一念冥心，先存想其中道。后绝其诸妄念，渐至如一不动！是名曰守。斯为合式。盖揉在于是，则一身之精气神神俱注于是，久久积之，自成庚方一片矣！设如杂念纷纭、弛想世务，神神气随之而不凝。则虚其揉矣！何益之有、 5068 二曰勿他想。人身之中、精神气血不能自主。悉听于意、意行则行。意止则止。手中之时。意随掌下。是为合式，若或弛意于各肢、其所凝积精气与神、随即走散于各肢，即成外壮。而非内壮矣、揉而不积。又虚其揉矣。有何益哉！ 三曰待其充周。凡揉与守。所以积气。气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰，揉之且久！气惟中蕴而不旁溢！气积而力自积。气充充而力自周？此气即孟子所谓至大至刚，塞乎天地之间者！是吾浩然之气也、设未及充周。驰意外走、散于四肢！不惟外7294壮不全！而内壮亦属不坚，则两无是处矣。 般刺密谛曰，人之初生、本来原善、若为情欲杂念分文、则本来面目一切抹倒、又为眼、耳。鼻！舌，身，意分损灵犀！蔽其慧性、以致不能悟道。所所以达摩大师面壁少林九载者！是不纵耳目之欲也。耳目8625不为欲纵，猿马0550自被其锁绊矣！故达摩大师得斯真法、始能只履西归，而登正果也。此篇乃达摩佛祖心印先基，真法在守守中一句，其用在含其眼光，七句！若能如法行之、则虽愚必明，虽柔必强！极乐世界！可立而登矣！ 揉 法 夫揉之为用！意在磨砺其筋骨也、磨砺者、即揉之谓也！其法有三段！每段百日，一日揉有节候，如春月起功。功行之时。恐有春寒！难以裸体，只可解开襟，次行于二月中旬。取天道渐和！方能现身下功。渐暖暖乃为通便、任意可行也、 9766 二曰揉有定式。人之一身，右气左血。凡揉之法。宜从身右推推向于左。是取推气入于血分！令其通融;又取胃居于右、揉令胃宽！能多纳气;又取揉者右掌有力，用而不劳！ 三日揉宜轻浅、凡揉之法、虽曰入功，宜法天义、天地生物。渐次不骤、气至自生，候至物成、揉若法之、但取推荡、徐徐来往，勿重勿深。久久自得、是为合式！设令太重！必伤皮肤！恐生痪虏;深则伤于肌肉筋膜!恐生热肿、不可不慎。 采精华法 太阳之精，太阴之华。二气交融。化生万物、古人善采咽者、久久皆仙、其法秘密、世人莫知，即有知音。苦无坚志！且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也、 凡行内炼者，自初功始、至于成功！以至终身！勿论闲忙！勿及外事、若采咽之功、苟无间断。则仙道不难于成、其其所以采咽者！盖取阴阴阳精华？益我神智！俾凝滞渐消。清灵自长。万病不生、良有大益。 其法：日取于朔，谓与月初之交、其气方新。堪取日精、月取于望，谓金水盈满。其气正旺。堪取月华！设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二！初三。十六、十七。犹5250可凝神补取、若过此六日。则日咽月亏。虚而不足取也，朔取日精。宜寅卯时、高处默对。调匀鼻息。细吸光华！合满一口，闭息凝神、细细咽下、以意送之、至于中宫，是为一咽、如此七咽！静守片时。然后起行。任从酬应！毫无妨碍。望取月华，亦准前法、于戌亥时。采吞七咽，此乃天地自然之利！惟有恒心者。乃能享用之，亦惟惟有信心者！乃能取用之！此为法中之一部大功，切勿忽误也、 达摩易筋经 “达摩易筋经”传说是达摩老祖的一种养生功法。练功时！必须在人少寂静的地方！刻苦锻炼！才能收到良好的效果、掌握这个功法的特点和方法。才能入门， 少林寺的功法。名称很多！“达摩易筋经”也属最早的功法之一，所以历来在民间很受欢迎，这这个功法有个特点？它能能疏通各个经络脏腑，发功快、见效速！一个人难得得有几十年的锻炼时间，因此就得在一，二个功法上狠下功夫、以求精通。方方能锻炼出真功夫! “达摩易筋经”确是5170我国一种健身的好方法!此功使神！体。气三者、即人的精神，形体和气2217息有效的结合起来,经经过循序渐进！持之以恒地认真锻炼，从7201而使五脏六腑!十二经脉、奇经八脉及2968全身经脉得到充分的调理！进而达到保健强身。防病治病！抵御早衰。延年益寿的目的。 1！韦参献杵第一式 自然呼吸！两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇！成立正姿式。躯干正直！头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线、两掌自然下垂于体侧、目平视、定心凝神、然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静6060立一分钟! 2。韦参献杵第二式 接上式，自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开。手心朝上。成双臂一字状！同时两足后跟跟翘起？脚尖着地、两目瞪睛平视。心平气合！式定约静立半分钟！ 3、韦参献杵第三式 接上式、逆呼吸！两两掌分别上抬。至双臂成U字状时、双肘微弯。掌心朝上，尽力上托、同时咬齿，舌抵上腭。气布胸际！式定后约静止止半分钟， 4、摘星换斗式 右式：接上式。逆呼吸单吸不呼法！两脚后后跟落地。全脚掌着地！左掌回收6240于背后、掌心朝下！尽力下按、同时扭项，目视右掌！式定后后要气布胸际、深长鼻吸自由鼻呼！约静立立半分钟, 左式：左右手势互换，右掌下落于背后。掌心朝下、尽力下按！同时左掌自体后擎擎天而起!扭颈。目视左掌。式定后用逆呼吸单吸不呼法、约静立半分钟。 5。倒拽九牛尾式 右式：接上式！逆呼吸。右脚跨前前一步!成右弓步。同时右掌从体后向体前变握拳、翻腕上抬，拳心朝上停2219于面前、7447左掌顺式变拳，拳心朝上停于体后！两肘皆微屈。力在双膀！目视右拳、式定后约静立半分钟！ 左式：左右手腿势互换，左腿蹬力，身体随之前移，重心落于右腿。继左脚提起跨前一步。成左弓步，同时左拳从体后向体前翻抬！右拳从面前向体后翻落、成左式。式定后约静立半分钟， 6、击爪亮翅式 接上式、逆呼吸！左腿蹬力、提左脚落于右脚内侧成立正姿式。同时双双拳回收于腰际、拳心朝上！继而鼻吸气！挺身、怒目，双拳变立掌，向体前推出！掌心朝前，掌根尽力外挺，然鼻呼气、双掌再变握拳、从原路回收于腰际，拳心向上，再鼻吸气，双拳变五掌前推！如此反复七次、意在天门。 7。九鬼拔马刀式 0350 右式：接上式？顺呼吸、右3727拳变掌从腰际外分上抬？至大臂4097与耳平行时，拔肩！屈肘！弯腰、扭项！右掌心朝内停于左面侧前。如抱头状。同时左拳变掌，回背于体后、尽力上抬，式定后约约静立半分钟！ 左式：左右手势互换，左臂伸直！左掌从体后向体侧侧上抬，0821同时右臂伸直！右右掌顺式从头后经体侧下落。成左式、式定后后约静立半分钟、 8，三盘落地式 接上式，自然呼吸。左足外开成马步、同时左掌下落。右掌从体后往体前上抬、至两掌掌心朝上于胸前相遇时,继外分。双肘微屈。掌心朝下按力于双膝之前外侧。式1976定后舌抵上腭！瞪睛。注意牙齿，约静蹲半至一分钟。然后双腿起立。两掌翻为掌心朝上！向上托抬如有重物。至高与胸平时！再翻为0315掌心朝下,变马步。再成式、凡三起三落、共蹲桩静立约一分半至三分钟！ 9，青龙探爪式 右式3519：接上式,顺呼吸，两目平视、左足回收于右足内侧！成立正姿式、鼻呼！左掌自胸前变拳。顺式式回收于腰际，右掌自胸前变爪！五指微屈，力周肩背！向体左伸探、 左式：左右手势互换！鼻吸，俯身，腰前屈，右爪从左至右经膝前围回，鼻呼，直身。变握拳停于腰际、同时左拳拳变爪，从腰际向体右伸探、 右！式姿式反复作三遍！ 10、卧虎扑食式 右式：接上式！逆呼吸，两目平前视。上式结式为双拳停于腰际、右脚向前迈一大步！左脚跟掀起、脚尖着地！成右弓步，同时俯身、拔脊！塌腰。昂头。两臂于体体前垂直、两掌十指撑地、意在指尖，式式定后约静立半分钟! 左式：身体起立，左足向前跨一大步，成左弓步、作卧虎扑食左式、凡动作相反。为左右互换、式定后约静立半分钟， 11！打躬式 接上式！顺呼吸。上右足平行于左足内侧！距离约与肩宽！然后变为弓腰、垂脊。挺膝！头部探于于胯下!同时两两肘用力，两掌心掩塞两耳！两掌夹抱后脑、意在双肘尖、式定后随意停留片刻！ 12。掉尾式 接上式，顺呼吸，挺膝。十趾尖着地，两手下落！微屈。两掌相附！手心拒地！同时瞪目视鼻准，昂头！塌腰垂脊！凝神益志！意存丹田！式定后脚跟落地、再掀起，三次后即伸膀膀挺肘一次，共脚跟顿地二十一次，伸膀七次。然后起立，成立正姿式。、
婚后金牛男怎么治服白羊女在心?
生活中的事1567商量着来!多点暧昧！多点体贴。当然，晚上活也要好点、这是最重要的、哈哈，
