龙之气息平民宠物培养攻略 平民练什么宠物好
平民宠物选择攻略： 用过资质烂的感人的宝宝都知道、相同技能。相同加点。相同宝宝修的情况， 梦幻西游手游垃圾资质宝宝和极品资质宝宝输出几乎一样？ 我就就专门挑几千一只的宝宝用、夜叉和吸血鬼合出来的失败品。高高连必杀鬼魂偷袭！然后攻资1000体4000成长1.09？ 看起来是不是很垃圾?。用过才知道， 首先先这是告诉那些没花钱平民玩家！上述的那种4293宝宝一般价格在2万以内就能买到，有的时候就只要几千，如果没有条件。买了可以以直接用、 练到75。全力加。伤害1050左右、血1600左右！有条件的可以打本吸血！也可以不打、反正任务用！一般任务三回合就结束了！ 6145 没有被集火也不会死、如果不想买。也不想自己洗了合、没事儿、还有个绝招、教你零成本打造平民极品任任务宠, 一。极品法宠打造 法宠！很多玩家还带着梦幻西游手游系统送的龙女。有的还有瑞兽， 既然要做一只法宠肯定要群法，可是群法太贵。平民民大家都买不起！一样，商城淘。不过这次不是专门买带有群法的。而是2825群法高级魔之心一体的, 没高魔不要，然后有条件。认证群法。打一本法法波先？没掉高魔心。那就继续一本法爆。如果两本下去！一切顺利， 但是鬼魂还在！没事儿。取消认证跟鬼魂说掰掰。成了~。
白羊男 攻略 被逼无奈 ? 10分
我就是白羊！第一、任何东西都要适度，适度温柔适度体贴适度靠近、其中体贴最重要！你可以在这上下下功夫，第二。千万不要3387上赶着去追他,会让其厌恶、第三！能不能让他他眼前一亮得看你本事？第四。如果他本身对你有厌恶感！那3665你趁早打住、第五！不要蛮横霸道。不要欺骗！ ，
ps4血源老猎人攻略白羊女在哪个地方
大教堂区BOSS主教阿梅利9299亚 要是连她都找不到你就别玩这个游戏了，
练易筋经对身体的好处?
“易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术、于唐宋6441年间传入少林寺、成为僧人们的健身功法， 1672 “易”为改变、变换、增强之意。“筋”指经络，筋骨。肌9488肉等软组织。易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。 “ 2597扎个马步、然后把双臂放到和肩平行，再慢慢举过头头顶”，这两个简简简单单的动作。是上海市不少社区正在推广的“易筋经”中的招式！这套不到二十分钟的操、对改善老年人腿部部无力、腰膝酸软很有帮助！ “易筋经”相传为禅宗初祖祖达摩在少林寺面壁九年所创,原来是上海中医学院学生自己锻炼的方法之一！后来经过上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院龚利医生的改编，动作更适合中老年人。从而作为第三批上海市“中医社区适宜技术”之一，开始在社区推广广起来、 据教授此操的上海杨浦区殷行社区卫生服务中心中医师胡伟民介绍、从练习“易筋经”的实际效果看，能够明显改善老年人走路容易累、腿部没劲的情况、 由于年龄的增长!人体骨骼肌数量自25岁开始,以每10年4%的速度递减直至50岁、肌肉数量不断减少，肌肉力量逐渐下降。会造成腿部运4141动功能下降!表现为行动缓慢！步履蹒跚！平衡障碍！极易摔倒。而这套保健操有不少动作是弓步和马步、能够锻炼腿部经络，促进血液循环。增加腿部肌肉的力量。 和太极拳相比，这套操只有12个动作，每个动作难度系系数也不大,只要要“伸伸胳膊!扎个马步”就就可以了,做一套操大约二十分钟左右。身体能微微出汗！不受场地限制，活动地盘不大，看电视、听广播时就能练。很适合老年年人学,！
女生适合练什么字型？
硬笔书法么。女孩纸还是可以练秀美些的更好啊！~ 。
女生的嘴角怎样练上翘
往上翘 。0771那你只要保持微笑就可以了 咬筷子 、、。， 楼上你扯什么犊子！，，，
男人事业线怎么练出来
趴晚节在讨操操心檬，
找个老师练声唱歌
60分钟练声方案 下面是一张60分钟声音训练计划表。各位可根据自己的情况有选择，有针对性地组合操练、 （1）气泡音：闭口和张口共30秒， （2）轻度哼鸣：20秒， （3）膈肌5931训练（狗喘气）：闭口1分钟。改改良的“嘿”,“哈”共30秒！ （4）慢吸快呼：2次！20秒， （5）慢吸慢呼：2次！20秒！ （6）快吸慢呼：4次、2分钟！ （7）“丝”——音：20秒、30秒各2次、1分钟、 （8）“衣”-----音：20秒，30秒各2次、1分钟。 （9）搓脸：10秒， （10）转颈：10次！10秒、 （11）松1279下巴：10秒。 （12）提颧肌：10次。10秒！手辅和自行交替进行、 （13）咀嚼：闭|！张口各20次、30秒！ （14）半打哈欠：5次，10秒。 4431 （15）撮唇：10次！20秒、 （16）合口左右撅唇：10次（左！右为一次）！30秒。 （17）转唇：8*8拍。30秒、 （18）双唇打响：30次，30秒， （19）弹唇：1分钟。 （20）b本音：60次。1分钟。 （21）ba本音：60次。1分钟。 （22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟、 7585（23）顶腮：30次，30秒、 （24）刮舌4138：20次，20秒、 （25）伸卷舌：20次,20秒， （26）立舌：10次。30秒， （27）转舌：8*8拍！1分钟， （28）弹舌：30秒！ （29））d本音：60次!1分钟， （30）da音：60次、1分钟。 （31）da-----da-----da-----da------!60次，1分钟， （32）g本音：60次？1分钟， （33）ga本音：60次、1分钟， （34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次？1分钟， （35）ge音：60次！1分钟， （36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次。1分钟。 （37）数“数儿”：一口气由1数到30、3次，3分钟， （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次。3分钟， （39）数“数儿”：“一二三，三二一、一二三四五六七！七六五五六七！七六五四三二一一----------”、一口气数3到4个回合、2次。2分钟。 （40）数“数儿”：“一一二三四五六七八？二二三四五六七八---------八二三四五六七八！七二二三四五六七八。---------一二三四五六七八”！一口气数下来！2次，2分钟， （41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”、2次，2分钟。 （42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”、2次！2分钟！ （43）喊操：变换节奏进行。2分钟！ （44）绕口令：任选选10段!10分钟。 （45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟， 不正确发声原因及纠正方法 （一）喉音 由于舌根向后接近喉咙壁！甚至于用喉咙去控制声音、使音流济（卡）在喉咙里！发音吃力！听来不悦耳、 纠正方法：用舌尖轻触下齿根、咽喉放松、解除咽喉负担。用气息支0625持歌唱！ （（二）鼻音 由于软腭塌下。发声时不会提起、再加上舌中部隆起。阻碍了咽部与口腔共鸣的通道。音流大部分集中在鼻腔里、失2277去了咽喉与口腔共鸣。发音沉闷暗涩，缺乏明亮色彩。 纠正方法：用开口音0446“啊”或“啦”做练习软腭提起？把声音送到口腔前部。取得口口腔共鸣。使声音明亮！ （三）白声 大喊大叫的声音。实际就是喊歌、不是唱歌，这种发声全部是从口腔传送出来的、缺乏共鸣、听起来苍白无力。粗燥，生硬0707甚至沙哑、其原5813因是吸气不深！呼气也浅。音流上不去！口腔共鸣太多、加之盲目追1573求音量！滥唱高音所致、 纠正方法：应应避免大声歌唱。尽量用用小声柔和地唱、不要超过“MF”（中强） （四）沙音 声音沙哑哑不纯、这是由于声带疲劳或声带、喉头有毛病而形成。 纠正方法。多练习闭口音yi.mi （五）抖音 颤抖的的声音。一种是由于发声观9638念不正确，盲目追求声浪造成的。另一种是技巧性的问题， 纠正方法！控制气息慢唱 （六）漏音 声音虚？散而杂音。这是由于呼吸和发声器官的运动配合不当，呼呼气压力太大、声带张力不够够所致,这种现象多7915在唱中！低音时发生。 纠正方法：唱中？低音时相应减小吸气量和呼气的压力。有6401效地调节声带的张力、经过反复练习。漏气的毛病就会逐步得到纠正。使声带带的功能得到正常的发挥,歌声也随之集中，结实起来， （七）冲击 这往往是是由于歌唱者吸气过分饱满，使胸部不能能放松。肋部下下部不能适当扩张、唱高音强音是盲目加强呼气的压力而形成的呼吸僵紧失调的现象！这这时歌唱者的喉部肌肉非常紧张、喉头活动不正常。喉头位位置也不会稳定，甚至上提。这样唱出来的声声音是不会正确的。甚至会破裂、音准也会越唱越偏离， 纠正方法：如果歌唱者能在唱高音时、先将呼吸控制在平稳、均匀的状态。使肋骨下部适当扩张、并使横隔膜！腹肌配合动作。加强呼吸和声带的张力，那么就能克服唱高音时气息冲击的缺点。唱出柔和而有力度的的高音来！ （8923八）气不够用 这是歌唱者胸紧气浅？吸气两过多，唱歌时呼气压力过大而支持气息力量失调的结果！歌唱者往往是越唱越感到9846气不够用!还误认为吸气不够，再三加强强吸气力量，在上胸胸频频续气!因而想胸越来越僵！气吸得越来越浅！颈部的肌肉越来越僵紧、严重影响喉气稳定、这时！歌0559唱者唱歌非常吃力。往往唱一小节就要换一口气！高音唱不上去，低音也唱不下去！声音尖技而苍白无力！甚至连一个歌多坚持不下来声音就沙哑！ 纠正方法,如果歌唱者发现气短不够用时、可将上胸放松！把吸气部位往下调整到深的吸气部位。开始唱第第一句时少吸气？3671不要以太强太重的声音唱歌、只要多练习。就能克服气不够用的缺点， 控制膈肌能力的锻炼 1．膈肌弹发： 在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习,膈肌弹发与“狗喘气”的不同。一是变变开口为闭口、这样可以以减轻气流对喉部的摩擦、二是变无声为有声。在呼气的同时弹发“hei”音、膈肌弹发具体练法如下： 第一步、深吸气后。发出一个扎实的“hei”音。要求喉部！下巴松弛！似没有一样不用力、舌根在发H时、有前送弹弹动感。而胸前剑突下有明显的向上弹动感。在弹弹发“hei”时。必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步，开开始气与声可能会超前，先出气后出声！也可能会落后！出声了！气尚未弹出。还可能气弹出却未用在发声上，气弹了而声音仍用嗓子喊出来……等等现象，这在初练者是必然的现象．不要着急，可以慢慢慢地一声一声地找。 这时需注意三点： 一是、控制膈肌正确4848地上弹！既3233不是上腹部向外努（这样气不是外弹,而是内吞）！又不是上腹部向内拙挤（这是送气而非‘弹气’） 二是。喉头部位一定要松弛，气弹出才才可能弹发出 hei音,否则气与声声会脱节形成嗓子挤出的声？ 三是,由于未经训7079练的人！有意识控制膈肌的能力较弱。在开始练膈肌弹发时，发出的 hei音2458并不强！但弹发正确的hei音!是音高稍低！圆润集中，松弛宽厚的声音。在开始练膈肌弹发时、首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确。不必贪多，贪快、贪连续发音、只有一声、一声练得有力了！才能连连续发音？ 第二步。在膈肌单声弹发状态稳定的情况下，增加连续弹发hei音的次数。连发2个！3个，4个。5个、···直至可连续发7－8个hei音，连续弹发时！要注意1195给气的力量应该均匀！发出的hei音也需要保持一定的音量！音高，音色应始终一致，在连续弹发时，还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间。而在弹弹发间隔时、膈肌要迅速放松还原到原位、不会放松，膈肌越弹弹越紧张,最终会因无气可弹而力竭！只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出！也有利于膈肌再次积聚力量弹发。 第三步。坚持第二步连续弹发练习、数日后会会获得“自动”进气的感觉，以无限制的连续发出稳定hei音时，就可进行第三步练习：由慢到快。稳劲轻巧地连续弹8679发hei音, 第四步,在第三步的基础上，做改变音高、音量，音色！音长的隔肌弹发练习， 类类似于京剧老生的大笑状！ 2．随肌弹发喊操口令： 胸腹联合呼吸基本状态的训练 一。呼吸基本状态练习： 吸气：“沿纽扣”练习！沿后背！闻花香！毛细孔扩张！抬重物，半打哈欠 呼呼气：叹气!发ai音、吃桌面灰！发“a”音！数数！数葫芦 感情和声音是通过气息来连结的！ （一）。体会日常生活中自然的胸腹联合合式呼吸时、呼吸肌的运动及与配合， 1！取坐姿、身体重心在臀下当中椅子的前部！需满臀坐。腰直。胸含、肩松。完全自然地象叹气一样、将体内分分气全部吐出来!然后从5526容自然地吸气，注意体体会吸气时,小腹自然的外凸。两肋后部及腰两例自然张开。撑起的感觉、吸到正正常的程度自然地呼气！注意意体会两肋下塌,腹壁渐松复原、 2．以慢吸慢呼的方式、在第一练练习的基础上!以以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气, 在将体内余气全部吐出来之后、吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开。腹壁打开！”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，着重体会两助后5446部渐张？腹肌渐渐向“丹田”集中、腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉！当吸气至比比日常自然吸气稍多的五？六成满时！调整吸气肌，呼气肌的控制感觉、屏气一瞬间立即慢慢的呼气、 呼气时要注意两点： 一是．尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）！ 二是，着重体会、在这种呼吸肌的配合中！靠腹肌收缩往外送气流的感觉！这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气。呼气控制，特别是收腹呼气的感觉！随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大大到八、九成满，只需3027注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。 （二）！以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。 1！慢吸慢呼。数数儿。延长呼呼气控制! 保持正确的基本呼吸状态下。慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿儿的速度数数儿：l、2，3。4．要吸一口气数数儿、中途不换气！不补气。并保证数字之间语音规整。声音圆润集中！音高一致。力度一致，出声则出气！不出声不漏气！开头的数字。气不冲声不紧、近尾的数字气不憋，声不噎、气竭则声停！注意数数儿时、声带喉头保保持正常发声的通畅感!不因吸气较满呼吸肌紧张张而扼喉、—般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时。不要单纯追求所数数字的多少、重点应在锻炼呼吸发声的控制力！经过一段时间的锻炼、呼吸控制力强了。数儿便会数2551得多了。 2．慢吸慢呼，数葫芦。 词如下： 一口气数不了二十个葫芦、一个葫芦！两个葫芦。三个葫芦， 数葫芦的呼吸控制及用声要求。同上一个数数儿的练习、一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可！由2654于数葫芦接近说话状态。难度较大，但是练好了更容易结合话筒前7049用声用气的实际控制状态？ ，练唱舒缓，抒情的歌曲！锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力． 这个练习是为了训练呼吸控控制能力？歌唱时用本声！中低音、接近于通俗唱法练习，比如，《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等！ 嗓音保护与2725发声训练 唱歌是人类的本能!不管什么阶层的人们！都常以唱歌表现其本身的的生活!歌的词。曲！意境形成统一完整而又鲜明的艺术形象。沁人肺腑。感人至深。令人心旷神怡！唱歌，始终是人们表0551达思想，抒发情感的一种重2486要的艺术形式。是振奋民族精神，陶冶道德情操！提高审美情趣，丰富文化生活、引导人们追求求真善美的一种重要途径。也是实施艺术教育的重要要手段之一、 声乐——简称用人声唱出的的带有语言的音乐！也称艺术歌唱、是是运用艺术化的语言（歌唱语言）与科学化的歌喉（艺术嗓音）相结合塑造出鲜明生动。悦耳动听的听觉艺术——歌声，它以高度凝练练的歌词以及典型化，情感化的旋律去抒发思想感情和进行二度创作的一门音乐表演艺术。 一，嗓6345音的保护 世界上最珍贵的乐器是人的声带？它之所以6807珍贵是因为不可以随心更换，它是歌唱发声的物质基础！人们都希望自己拥有优美动听的嗓音、因此，保护嗓音。使发声器官处于良好的功能状态！非常重要。 （一）青少年学生的嗓音特征 人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的的变声期!婴儿出出生呱呱的哭声是尖细的声音、两三岁以后是清翠明亮的童声！十二三岁后渐变粗厚、壮年时期！嗓音更渐浑厚！到了老年，嗓音的功能就减退！这种变化是人生的自然规律。 人由儿童到成人要经历青春期（大约从12岁——20岁左右）、青春期是人一生中最主要的生长发育时期。这时少年的生理，心理发生急剧剧的变化。各种器官、机1126能逐渐发育成熟，嗓音也由童声逐渐发生变化！3680直到变为成人声！这种时期生理学称之为变声期、 变声期开始的年龄一般是：男孩孩在12—15岁!女孩在11—14岁！根据全国各地统计数据来看。平均年龄最早约为11岁、最迟约为18岁！变声期受地区区和气候等因素的影响？因而有一定的差异！如经济发达地区比经济落后的地区早，热带地区比寒带地区早。营养条件好的地区比营养条件差的地区早。城市比农村早。随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高！各地区变声期的年龄也相应地提前了、变声期可分为变声前期（6—13岁左右）、变声期（13—16岁左右）和变声后期（16—20岁）三个阶段、而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才能完成， 7917 变声属于青春期第二性征表现之一,变声期前。男女童声嗓音的特征都是音量不大。音色清脆明亮、音域、音色基本上无太大大差异，变声期中！由于在内分泌激素，尤其是在性激素素作用下！喉喉部声带发生变化!声带急剧增长、也显著增宽、男性比女性嗓音变化明显，男性由于雄性激素的作用。喉头迅迅速发育长大、形成7631男性特有的喉结、变声后1846男性的声带增长一倍，最宽可达3毫米！音调比变声前低了一个八度。女性声带增长约二分之一！最宽可达2·2毫米，音调比变声前约低了三度！据国内喉科专家调查研究的结果和和目测声带的数据，约以12毫米为短声带，24毫米为长声带、15－16毫米左右为中声带！中短、中长声带则介介于期间、一般来说，女高音音声带最短！呈白色！ 大大多从声门处看不见气管环、而男低音声带最长！呈粉红色！从声门处可见到气管环，其他以女中音，女低音。男高音、男中音的次序排列介于两者之间、 在变声期间。会出现现生理性的喉粘膜肿胀。声带充血、时有水肿、附有分泌物！声带后半部分闭合不全等现象、声音很不稳定、唱歌尤其感到吃力，发声器器官容易疲劳受损,所以！要特别注意变声期嗓音的保护！ （二）嗓音的卫生与保健 滥用嗓音是声乐学习的大忌！在日常生活中，0080有些人无节制地用嗓！高兴时唱唱个不停、说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫、这这很容易造成对发声器官的损害！特别是在睡眠不足或休息不够的情况下。滥用嗓音就出现声音和器官上的反应，如：出现不同程度的声音沙哑！甚至失声、滥用嗓音可出现运动过渡性粘膜充血！水肿！甚至粘膜下出血！发声功能失调性声门闭合不良和精5045神心理方面的疲劳！这种损伤如得不到及时的治疗。可造成声带肥厚和声带息肉等病变。失去演唱能力、另外！某些刺激性食物对声带粘膜较大，它会使嗓音发干！微血管充血！声带肥厚！在变声期和女性月经期间、还要加强强营养,注意起居冷暖和咽喉卫生！不吃燥热性刺激性食物、节制用嗓。以利于嗓音音的保护! 初学者练唱宜用中等音量，多练自然声区（中声区）。待自自然声区相对巩固后再逐步扩展音域,练唱可分多4030段时间,每次掌握再15－20分钟、练唱时要保持精精神振奋、注意力集中！以呼吸支持发声，以后可视具体情况逐步延长练唱时间！练唱时还要注意倾听！分辨自己发声的正误！随时调整各个器官的协调运动、使它们始终处于正常状态，练唱前后。不宜吃过冷过热的食物，特别是练唱或剧烈运动后。咽喉部血血管扩张!血液循环环旺盛！称为“热嗓子”！如在此时喝冷饮、喉部突然受到到冷的刺激？血管骤然痉挛收缩阻碍血流。引起咽喉肌肉的伸缩失调。导导致声嘶或失声。如嗓音出现异常，应及时时就医治疗！ 嗓5243音的保护与人的身心健康。生活规律！饮食习惯和体力力锻炼等有着密切的关系,我国著名京剧艺术表演艺术家梅兰芳先生在个人的嗓音卫生与保健6165上有一套完善的方法!他曾精练地概括成以下几点： “精神畅快，心气平和、饮食有节。寒暖当心。起居以时！劳逸均匀，练嗓保嗓。学贵有恒、由低升高。量力而行、五音饱满，唱出剧情，”由此可见、良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用、在在日常生活中！睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多、引起喉肌疲劳、除了生活要有规律和8693保证必需的睡眠时间外！个人要根据不同的年龄、性别，体质，积极参加适当的体育和劳动锻炼。增强2122抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病！保持身体健康、同时、体育锻炼能帮助扩大肺活量！增加肌肉的弹性。有利于歌唱时的气息控制、 在保持身体健康的同时，要注意心理的健康！情绪变化是人心理状态的反映。情绪稳定。心情愉快，说明中枢神经系统处于相对平衡状态、意味着机体内各脏腑之间是协调的、整个身心处于积极向上的状态！它可以提8718高工作效率！增强抗病病能力，使人健康长寿！反之，情绪波动、过度焦虑。生气、可引起头痛、失眠、记忆力减退、生病衰老，这对嗓音的影响也是很大的，中医学常说“暴怒失音、恸恸泣失声”正是最好的说明!为此，我们要加强自身的修养！正视现实！克服困难，豁达大度！保持愉快的的情绪，以利于身心的健康和嗓音的保健， 在此、介绍几种常用的嗓音保健方法和和练习方法： 1，喉部按摩 用拇指和食指按住喉结两旁上下移动、指压压力量以感觉舒适为度？不3955可用力过大！每次约2－3分钟、 2。毛巾热敷 把毛巾用热水浸透后后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌。减少咽干，喉痛！以及练唱后喉部不适等！ 3。吹唇练习 双唇闭合后，用微弱弱而均匀的气流吹动闭合的双唇。使之弹动发出清晰的嘟噜声。也称为弹嘴3250皮练习! 4。哼鸣练习 牙关松开、双唇轻闭！喉肌放松、用微微弱而均匀的气流发出单纯的哼音， 5！气泡音（也称水泡音）练习 头部部端正、双眼平视，张嘴松松开牙关、用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出、发出连贯的气泡音， 以上3，4！5、条练习对于声带振动的平衡，发声器官与呼吸器官的协调。增加声带带的肌肉力量有一定的作用！还可以1877锻炼均匀呼气的能力？这些练习对于声带闭合不良或闭闭合过强等嗓音病变！均有一定的预防1523和治疗作用 。、
第七八块腹肌怎么练
美国航空和宇宇航局的科学架们证实：停止锻炼的肌肉？退退化进度之快,令人吃惊，一个人如果三天不锻炼．他的肌肉的最大力量将会消失1/3，已经锻炼的肌肉，必须在48-72小时再次锻炼,方能使其建立符合所需要的物理效果。即是说、促使人体代谢的良好影响。最多只能维持2-3天。如超过！人体机能就会大大降低、由此可见、每周锻炼3-4次、每次锻炼30-60分钟就能达到目的？为何原因，道理很简单。因为人体不能6142储存某种维生素!必须每天不断从食物中摄取或用其它方式来补充以满足机体所必须！同样！人体也不能储储存某种状态的锻炼效果？必须坚持经常性、方能提高身体机能。达到发达肌肉和增强体质的目的！ 练习腹肌的方法： 空中登车 可以仰卧在地板上、下背部4336紧贴地面,双手放在头侧！手臂打开，将腿抬起、缓缓慢进行登自行车的动作？呼气、抬起上体，用右肘关7826节触碰左膝,保持姿势2秒钟。然后还原！再用左肘关节触碰右膝、同样保持2秒钟。然后慢慢回到开始姿势， 传统卷腹 练习时时可以仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双5872手放在头侧、手臂打开、双腿平放在地上并屈膝！下颏向胸前微收，收缩腹肌！呼气抬起上身！下背部不能离地！保持2秒钟、然后慢慢回到开始姿势！ 健身球卷腹 建议平躺在健身球上，双脚平放地上。双手放在头侧！手臂打开。下颏向胸前微收、呼气，收缩腹肌抬起上身约45度、保持2秒钟、然后慢慢回到到开始姿势、为了保持持平衡！两脚脚可以多分开些！。
适合女生练的字型
褚遂良的字以纤媚着称，比如他的《雁塔圣圣教序》就特别适合你练？欧阳询的字虽然遒劲、但是字型小巧，笔笔精致。十分耐看！女生生当然也可以练了！他最好的字帖当然是《九成宫醴泉铭》了。还有就是赵孟頫的字了，字型娟丽！柔若无骨骨（所以有些大家不喜欢他）？不过女生生练最好，找《秋兴兴八首》或《汲黯传》或者小楷《道德经》吧！其实这里面！我最喜欢《道德经》，说到小楷。就不能不不提《灵飞经》了！那可真算稀世珍品啊！。，以上说的定是楷书。自自己慢慢挑吧,。！ ！
