脸上皮肤干的脱水掉皮怎么办呢?
先要说明的是正常情况下，脸上脱皮并2720不是一件性质多么严重的事情、甚至连病都谈不上、它主要是由于身体内部缺少水分而引起！当皮肤失去水分！会出现以下现象：表皮细胞像干燥过度的纸一样！边缘都都卷起来！爱脱皮、所以要多补水！然后稍微采取一点措施就行了、它就像是你肚子饿了！然后吃点东西就就没事了一样？所以！对于于这个问题，不不用担心它会有什么影响？ 如何改善皮肤干燥： 步骤一：皮肤干燥起皮，注意皮肤肤清洁工作,冬日皮肤非常的干2893燥起皮,所以在选购洗面奶的时候，要选择那种性质温和又有保湿功能的洁面乳那就最好了，不仅能够深沉清洁肌肤上面的污垢同时又兼备了保湿的功能、同时，还要注意冬天最好是用温水洗脸哦！因为温水能够更好的将脸上的脏东西清理干净的！ 步骤二：多加注意意皮肤的皮肤的保湿！滋润！冬日里皮肤容易干燥起皮，所以以说要多加注意皮肤的保湿工作！可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再再涂一些保湿的面霜，达达到更好的保湿效果， 步骤三：肌肤的按摩、每天晚上我们可以花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作、从顺面部肌肉，血管的走向，从里向外进行按摩。促进面部的血液循环、使面部分泌更多的胶质和油质、从而达到了保湿护肤的作用哦！每天有时间的话可以多加尝试。 步骤四：皮肤干燥起皮。同时冬日中也要多加注意防晒的工作，防晒是2525一年四季都不能少的!如果冬天不注意肌肤的保养。防晒，会导致肌肤水分缺少。皮肤容易干燥。变得粗糙，所以说要做好防防晒的工作! 步骤五：：保持营养均衡,每每天多吃蔬菜？水果。同时也要摄入8186适量的蛋白质。脂肪。糖类是人体健康所必需的三大营养素、与颜面皮肤的美容有着密切的关系！鸡兔鱼肉。鸡蛋、牛奶，豆制品等食物中中均含有丰富的蛋白质？经常食用！既利于体内蛋白白质的补充!又利于美容护肤、良好的饮食摄入也能8535够让我们的肌肤光滑，滋润，有弹性。、
梦见老公皮肤很干的掉皮什么意思
嗯恩 那个注意节制 别那什么！
身体皮肤掉皮怎么回事
你这是皮肤干燥的原因。 给你推荐一些对抗皮肤干燥的促使!或许就能缓解皮肤干燥， 一。洗澡的注意事项：1.使用37℃左右或低于40℃的水！洗澡时调高浴室温度、可以根据具体条件安装浴霸或其他防水取暖设施！一个温暖9375的浴室可以防止你将洗澡水调得过热。2.洗澡时间控制在5～10分钟！3.使用温和，无香味添加剂的清洁用品，4.避免使用过量的清洁用品。只需起稀薄的泡沫、足以清洁洁油渍和污渍即可、5.用浴巾擦干身体后！立即擦上保保湿霜,6.秋冬季节适当减少洗澡次数。 二！合理使用润润肤剂：润肤膏,润肤霜能够锁住皮肤里的水分。因此！洗澡，洗脸或或洗手后几分钟内就要擦上保湿霜,选用含有橄榄油。乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜，。
皮肤缺水该怎么办,又敏感
造成皮肤干燥的原因有 一，年纪增长 随着年纪增长、皮肤保存水分的能力会下降！皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份 二，皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂脂膜形成！可帮帮助肌肤维持适当的水份、一旦皮脂的分泌减少。就无法满足制造皮脂膜的需要。皮1896肤就会变得干燥。 三！气温下降 冷冽的寒冬下。皮皮脂和汗水的分泌都会急速减少。但由于空气太干了，使得得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙！抵抗力也也会减弱、 四，睡眠不足、疲劳 睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害！血液循环环也会变差!当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力！容易产生干燥及及粗糙的现象, 五！减肥及偏食 极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥、当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份、使皮肤变得干燥而脆弱！皮肤干燥症又称为干皮病、 六、其它原因 室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡。使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变、如妇女在绝经后雌激素分泌减少 什么样的皮肤算干燥！ 做个小测试。 看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗。 (1)整张脸感到紧绷！ (2)用手掌轻触时、没有湿润感， (3)身体其3870他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态, (4)有的部位有干燥脱皮现象。 (5)洗澡过后后有发痒的感觉、 如果你有上面5项中的3项！就说明你的皮肤已经在给给你敲警钟了,你要尽早采取措施应对了、 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥。瘙痒不太一样、只8040要避开让皮肤干燥的几个因素？肌肤会很快恢复到原有的水嫩， 干9060燥诱因一：冷气 虽然立秋了？但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低，空调的冷风会使6549室内的空气变得干燥,而外界湿度没有夏天那么大。皮肤的一部分水分就会被夺走、如果置置之不理。很容易出现细小的皱纹、 干干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来。日照中的紫外线没有厚厚的云云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦， 干燥诱因三：过度洗浴 夏季温度高。4960人们都喜欢一天洗一两个澡、有的0720人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少。洗澡次数过多多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉。减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水水分更容易蒸发,皮肤出现干燥现象！ 干燥诱因四：夏季保养品 夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了、保湿、锁水的能力明显达不到要求。所以最好开始使用一些保湿护肤品！减少水分的散失， 应对方法一一数 有没有细腻水灵的皮肤关关键在于皮肤中的含水量!皮肤包包括表皮。真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用，角质层内部还有一种细胞间脂质！维持肌肤内的水分、当肌0547肤的新陈代谢变得迟缓时!皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少。再加上其?囊恍┩饨绱碳ぃ??至魇В?托纬闪烁稍铩? 要想有水嫩肌肤。首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的的温凉开水、现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收、使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽。7926要少吃辛辣食品？牛羊肉和葱。蒜等刺刺激性的食物!西红柿可以健胃消食，抗衰老、胡萝卜可以减轻皮肤干燥、 另外、外在工夫也很重要、像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分！ 洗出水嫩肌肤 到了秋天、首先要改改变洗浴的习惯？含凉性物质的浴液暂时收起来。把滋润的浴液拿出来，不要用碱性大的肥皂！否则皮肤容易干燥脱屑。 试8590试用橄榄油做护肤品！橄榄油7945中的维生素A，D！E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”。把1073一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护护肤效果非常好、 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定1249记得要在没抹干身体前涂, 干燥：冬季皮肤大敌 皮肤肤分表皮。真皮以及皮下脂肪、表皮的最外层为角质层、由于角质层本身的吸水，屏障功能、以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类。乳酸盐及糖类等的作用。使角质层保持一定的含含水量。维维持皮肤的湿润!而皮肤的外观与角质层的水分含量有关！正常的皮肤肤角质层通常含有10%-30%的水分？以维持皮肤肤的柔软和弹性!但随着年龄的增长。皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥！紧绷！粗糙及脱屑等、 那么引起皮肤水分丢失！导致皮肤干燥，失去光泽的原因有哪些！一般来说、引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有： ●随着年龄的增长，皮肤老化。其保湿作用及屏障功能5683逐渐减弱！天然保湿因子含量减少。 ●干燥寒冷的气候。湿度较低、如秋冬季， 1465 ●某些皮肤病变,如银屑病、鱼鳞病等。 ●环境和化学因素，如洗衣粉，肥皂，洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂！以及长时5815间的空调环境等！ ●饮食睡眠习惯！如偏食、饮水少！失眠等。 0107 ●干性皮肤! 由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观、而这时，除了确保保正常健康的饮食以保证蛋白质。维生素的补充。以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外、还应根据需要。使用合适的保湿化妆品， 击退干燥七法则 ●在冬季，尽尽管人们喜欢洗热水澡？但是！对皮肤有益益的水温是温水！因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉！而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 ●冬季洗澡一般不要超过过15分钟！ ●如果一定要洗热热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下。在身体各部位涂上上润肤品!这样做有助于将润肤肤成分渗入到皮肤的上层， ●男男性在冬季刮胡子时,最好不要3106用刮胡膏，可用洗发香波替代！ ●●在那些易发生干裂的身体部位？最好使用力量较强的护肤品！如凡士林，与一般护肤品不一样的是、凡士林可以“封住”皮肤，减减少水分的蒸发!对于保护比比较干燥的皮肤十分有效？ ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜！ ●在家时？皮肤暴露于外的地方较户外要多！使用加湿器是解决皮肤干燥5582的不错方法! 冬季皮肤麻烦多 皮肤易瘙痒、手足会皲裂。冻疮找上门 西北风一刮!人的皮肤也会由由于气温降低？无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少。人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少、除了婴儿以外！大部分人的皮肤都会比较干燥，这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来！许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥。鳞屑脱落！变得干燥！瘙痒难忍。到医院皮肤肤科就诊!往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹， 那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢、皮肤干燥与皮肤9958的失水有关？皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关、皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润！老年人皮肤变薄。表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥。冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了、 皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首 原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了。此症无论男女老幼都可发病！但中老年者更为多见了。尤其是老老年人!患者者可全身到处瘙痒!白天由于外界干扰，尚可分心3430而无暇顾及。一到晚间。瘙痒难忍！全身似有蚂蚁在爬！无法忍受！如果吃了点3689“发物”，或饮酒，饮咖啡。则更瘙痒难熬、但检查皮肤。却无任何原发性皮疹、仅可见由于搔抓引起的皮肤肤抓痕。血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久！则可继发多癣性皮损、 此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常常可见很多细小的皮屑从身上弹下,而冬季衣服又穿得较多较紧。这样异物刺激在已已敏感的皮肤！瘙痒也就难免了、还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒！如热水冲冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚？因为热水对皮肤本身是一种刺激。再加上皮脂除去更多、导致皮肤更加干燥。 冬季瘙痒症发生的8753关键在于皮肤干燥和受冷、所以住房内要保持一定的的湿度，可摆放一些绿色的盆栽。或放上一盆水以增加空气湿度、洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦、不宜过多使用香皂。避免搔抓！浴后可全身搽用润肤液、以保持皮肤的滋润！建议每日涂涂抹保湿霜或保湿乳液!在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用、饮食中要尽量多摄入些富含维维生素A的食物？如胡萝卜，卷心菜等。少食用咖啡！可乐。酸辣刺激性食物！ 手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病！此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员！如汽车修理工！清洁工人！厨师和家家庭主妇等？患者手足皮肤往往因缺少滋润润而干裂,严重者皲裂可至深部肌层！有明显痛感甚至影响手足活动，皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌掌屈侧！足跟，趾底，足侧等处。 防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤。一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层、然后用热水浸泡10分钟、拭干后再外搽15%的尿素脂或或10%的硫磺水杨酸软膏等？冬季野外作业时宜戴好防护手套， 冻疮：气温一冷即会发作 冻疮好发于儿童及妇女。冬季气温一变冷即会发作！至来年春夏季可可迅速痊愈？好发部位为肢端末梢！如手指，手背、面部。耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑,表面紧胀有光泽！局部部皮温降低、环境温度度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感、而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感、 防治冻冻疮原则有如下几条： ●加强体锻!促进血液液循环！经常搓搽手足、5398防止淤血产生。 ●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和和鞋袜! ●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。 另外，冬冬季也是鱼鳞病！银屑病的好发季节！一些皮肤传染病、如疥疮，虱病在个人和环境卫生不好的情况下！冬季也常常是好发发时机! 冬季五步护肤1498法 洁肤：以保持皮肤清爽为宜 清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮皮肤的关键！洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能。预防皮肤疾病。延缓皮肤衰老和皱纹产生，清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等等清洗,用水洗脸是基础！每天2~3次！在冬季。使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次、或隔天1次，干性7342皮肤宜2~3天1次。油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右！油性性皮肤者可以温度稍高！约38度。干性皮肤者可稍低、为34度左右，也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下！以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸、洗脸时可用指腹由里里向外不断按摩、最后用柔软的毛巾檫干、洗面奶应性质温和。量不宜太多。以以薄薄地涂至整个面部即可、按摩时间5分钟左右， 保湿：适当增加护肤品使用量 2166 冬季天气干燥！气温下降！皮肤新陈代谢对气气候的变化还没完全适应、使皮4843肤的汗腺分泌减少,显得很干燥！上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海！哈尔滨和广州三大城市。对中国女性进、
皮肤深度缺水怎么办
第一招：足量饮水。水是生命之源。正常人的身体中70%的组成都是水。表皮中水分含量在10%~30%间，体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡！还有可能产生疾病，只有体内的水环境达到了平衡、皮肤才能获得足够的水分和养分！这是一切护肤品所不能替代的、 第二招：维持和保护皮肤屏障功能 人体有自我调节功能、正常情况下，皮肤具有自我保湿能力！但由于环境过过于干燥或者自我保湿调节能力变差时、皮肤的失水水速度就会加快,角质层水分含量降低。出现干燥！脱屑！所以选择保养品应当从维持和保护皮肤屏障功能出发， 第三招：保养品的更换 由于夏的气候原因、我们通常使用9897的都是清爽型保养品、这些保湿力度在冬天效果是不够的！要合理地有针对性地给自己添置适应季节的“高保湿湿”或补水滋润系列的保养品、 第四招：适当地使用面膜 过于频繁地使用面膜会使皮肤的自我调节与自身保湿能力下降，当然这也不是绝对的！频率还是要根据皮肤肤的实际情况把握、若是各位同胞们的皮肤实在是干得厉害！可以增加面膜的使用频率。从每周一两两次增加到每周三次、如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的MM、每天做一次保湿类的面面膜也不是不可以, 第五招：健康的饮食调理 可以适当地补充充胶原蛋白!维生素C！E，多吃新新鲜蔬菜水果？减少胶原蛋白流逝和提升皮肤涵水能力、早睡早起！有一3773个良好的生活作息。从最根本调理理身体,从而是皮肤呈现健康，美丽的自然状态！、
皮肤干燥是缺水吗
皮肤干燥燥的不只是因为缺水、还有其他原因： 原因1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一！随着体内雌激素水平的降低。皮脂分泌减少、皮肤保存水份的能力会下降。从而使皮肤变得越来越干、 原因2，气候的变化，外界气候的的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常！皮肤的表面就变得更粗糙！抵抗力也会会减弱？时间长了！就可能习惯性干燥、 原因3！睡眠不足。疲劳、过过度减肥及偏食、睡眠不足。疲劳！过度减肥8714及偏食！会使身体受到相当大的的伤害！血液循循环也会变差！当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力！容易产生干燥及粗糙的现象、 原因4，用过热的水洗澡。使用刺激性的香皂或清洁剂。用过过热的水洗澡！使用刺激性的香皂或清洁剂。或者女性内分泌泌改变等，也会导致皮肤干燥！不过这都是短短时期的现象、可以马上改善。！
身体缺水掉皮跟掉火屑一样用什么好
一。皮肤干燥的原因 1。身体缺水 正常情况下。脸上脱皮并不是一件性质多么严重的的事情，甚至连病都谈谈不上？它主要是由于身体内部缺少水分而引起，当皮肤失去水分、会出现以下现象：表皮细胞胞像干燥过度的纸一样。边缘都卷起来！爱脱皮。所以要多补水。 2！天气干燥 进入秋季冬季之后天天气变得寒冷干燥起来！这时候人的皮脂腺，汗腺分泌功能都在下降、皮肤表面的皮脂3799膜明显减少,这样人的皮肤就会变得比夏季的时候候干燥。甚至表明脱皮，而刺激到末梢神4599经就有瘙痒的感觉了。 二，皮肤干燥的解决方法 1。补充水分 多喝开水是最好。最简单的护肤方法。不但可以加速新陈代谢的速度、把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层层的水分膜。随时保持润泽感及弹性，加上上完全无热量。不必担心发胖胖的问题？早上一起床，就先喝上一大杯白开水！可以缓解皮肤干燥、 2！使用保湿乳液 肌肤出现了起皮的情况、这表示缺水非常严重！要立刻补水保湿。使用保湿乳液精华是最好的选择，湿润因子能够快速渗透肌肤的角质层以下，迅速滋润干燥的肌肤！ 首先在脸上均匀的涂抹保7992湿精华,然后再使用乳液。这样就可以把精华的水因子牢牢的锁在0629肌肤内,延缓精精华被蒸发的速度，让饥渴的肌肤喝上大大地一口水。 。
皮肤严重干枯缺水。
可以进行皮肤保养、皮肤的柔柔软和富有弹性，与体内的皮下脂肪的厚厚度有关？皮肤由表皮、真真皮和皮下组织组成。真真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的的粘多糖液质组成，当弹性纤维的排列变得不规则时、就形成了皮肤皱纹！女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪、因而皮肤显得柔软娇嫩。 皮肤分为三5501种类型！这是由皮肤上的皮脂腺的分泌状态决定的，这种分泌会在皮肤表面形成一层薄薄的油质膜、起滋润皮肤！保护皮肤的作用。第一种是油性皮肤。它的特点是纹理粗糙。毛孔粗大，脸上上油腻光亮，易长粉刺！化妆后容易掉妆，但不不易起皱纹，第二种是干性皮肤，即油脂分泌少，皮肤较白！细嫩、毛孔不明显！干净美观、但是经7892不起风吹日晒。缺乏足够的油脂和润滑性。干燥。易起皮！第7286三种是标准皮肤！油脂脂的分泌适度！表现为中性！对对外界的刺激不敏感，兼兼有油性和干性皮肤的特征！纹理细腻，有光泽润滑、不粗糙，毛孔也不大，表面有一层油质膜，湿度适中，几乎每个人的皮肤都不是绝对单一的类型。例如。有人面颊是干性的！前额和鼻子是油性的、身0200体的其它部位是标准型的？所以不能机械地对待自己的皮肤、油性皮肤的表面油层能延缓皱纹生长及面容衰老的过程、干性皮肤的女入年轻时往往有美丽的肤色！但极容易变质。年轻时是油性性皮肤的人？随着着年龄的增长！皮肤也会朝朝干性发展!这时就要改变以往习惯使用的清洁剂， 皮肤的光滑性与皮脂腺排出的皮脂有关、适量的皮脂可以使皮肤柔润。而皮脂分泌过少会使皮肤显得粗糙、女性的肌肤在月经期内会发生微妙的变化，排卵卵期肌肤显得水灵灵的，排卵后、卵巢分泌的黄体酮又可以使肌肤失去湿润性。变得暗淡起来！皮肤的白晰程程度与皮肤内的黑色素有关。人体的表皮中有黑色素细胞，它特别善于吸收紫外线！在日光的照射下会加深肤色。如果成群的！十分活跃的黑色素细胞。包围着个个别不太活跃的黑色素,皮肤上就可能产生色素斑点！这就是女性8841最讨厌的雀斑？服用维生素C可以使皮肤白些。但是不持久！太阳一晒还会黑，最好的办法就是防止紫外线照射，阳光中的紫外外线可使皮肤的弹力纤维损伤!使皮肤老化！粗糙！ 在着手制定皮肤保养计划前，要了解自己皮肤的特点和类型。不要化妆。在一天的不同时间里、观察油脂的分泌和分泌的部位、看看是7827否有干燥的皮屑观察皮肤毛孔大小，易变色之处！对阳光的敏感度！毛发生长情况和其它特点。了7452解父母皮肤类型，看看是否是遗传因素在起作用！一个人的健康状态能在皮肤上反映出来、甲状腺功能低！
皮肤缺水用什么面膜好
纯植物物补水面膜，
皮肤缺水用什么样的护肤品效果最好
可以以通过日常的调理来解决， 1。饮水 每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算、6812不要等到口渴了才喝水？若是口渴了，就说明你身体体已经很缺水了， 2。睡眠 每天优质充足的睡眠时间是是什么都比不了的,一定要美美的睡觉，皮肤才会水水的、不要以为熬一晚上没事的。以后睡回来就可以了。不要抱这种想法、否则你的皮肤不会好到那去的 3。面膜 面膜补水绝对是最方便最快速的方法、选择适合自己的面膜，每一天都坚持补水，那样皮肤看起来会水水嫩嫩的！，
