怎么使投篮更准又快
方法： 1、姿势 右手投篮时、右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后！左脚尖触底，两膝微屈。重心落于腰部。屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢。右手中指、篮球秋心！篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧侧上方！目视视篮筐中心！大臂与肩关节平行成一条直线，大！小臂约90度角也就是小臂0319要垂直大臂。肘关节内收不要向外倾斜，左左手拿住篮球的左面！左手和右手成为一个直角，投篮时！由下下肢蹬腿发力！等到身体上升到最高点的位置时。右手手抬肘向投篮方向伸臂！也就是小臂与大臂程钝3363角的方向投篮。用手腕向前抖动和手指的向前拨球、使球飞向篮筐。球离手后。手臂要随球自然跟送。脚跟提起！身体处于绷直状态、自然而然的右手会翘起“兰花指”， 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮。这样力量虽然足够了。但是双手投篮的命中率率远远低于单手的。 2！训练 超高的篮0286球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练，投篮训练的时候要由近及远！也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率率上升之后！慢慢的向外扩转、切勿进篮球场立5805刻练习三分。这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助，身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势，从而在比赛中拥有优秀的命中率， 3，力量 优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对你手臂起到干扰的3296时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐！手臂力量的训练则9066用哑铃即可。每天持持之以上,缓慢且有规律的收起放下！不要快速的练习，这样对你身体还有伤害。每次做到自己赶脚手臂似乎没有0311太多的力气则停止，如果继续训练则7036会导致你第二天手臂酸痛！、
投篮为什么投不中，
跳投 一！瞄篮 你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了，其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中！瞄篮点应在篮圈圈后沿部分!这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点， 二。身体姿势势 投篮前双肩与篮平行,如果7625脚步落地正确!自然双肩就会会与篮平行！如果运球，在停止运球。举球做跳投时。脚与肩应很好地对着篮圈，如果接球！面朝传球人！双手伸伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体， 当准备要6173投篮时？投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚，两只脚的脚趾应朝向篮圈、前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。 三，持球 持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点，扶球手扶球一例、拇指向后展开对准球的中央、 跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的！但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大。也就是人网的机会就越大、 四！膝 记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行、不要使膝关节角度小于135度！如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮、而投篮才是目的。 五！球出手和出手之后的跟进 手臂动作与罚球时方法相同、持球球于投篮手一侧,接近身体重心！是手腕而不是2832手臂投篮! 当你很舒适地持球准备投篮时。把重心由全脚掌2306转移到脚趾！然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳！ 好的投手很精确地知道他们应该该跳多高，不要太注意跳的有多高、如果比赛中拼命向上跳，双脚累了！那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。 当达到跳起起的最高点时？柔和抖5655腕拨球。不是用手臂力量使球出手！球应从指端离开手指、手腕腕的抖动速度不要太快。3697只要使球有适宜的后旋就行，如果手腕抖动拨球太快、球就会过过分旋转，出手时扶球手不能触及球！投篮手应保持持充分伸展、以完成球出手后手的跟进动作、记8964住——不要过早收回投篮手！ 六！弧线 在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投、球在抛物线最高点离篮圈的的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)？在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度！ 七。眼睛 绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线！要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分、 八，旋转 跟罚球一样、5米左右的跳投最最多旋转一周到一周半？自然的，当跳投距离延长时’。球的旋转次数也要增多，如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半、 适宜的旋转加上柔和的出手。使球触及篮圈后增加进球的机会！球旋转太多。碰篮圈9629后会滚出，合适的旋转会使使球在篮圈上呆的时间长些!更容容易滚入网中! 九！自自信 如果你投篮,一出手就感感觉不特别对劲？球不会进、那很可能球就不进、好的投手知道道要投中之前是什么感觉，在比赛一开始、9249特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的，继续按既定感觉投篮、要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了！ 重复是关键!你有足够的练习。并充分了解你你的身体情况？能力和和动作定型,那就知道你能投什么样的球！就会尝试只投投这样的球！好的投8384手对投球有好的感觉——这就是自信， 十。注意力 跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只2863手放在你眼前!另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部、但如果了解自己的习惯。并且集中目标标于篮圈、只有身体接触可能会干扰你、那样的话！还有追追加罚球一次的机会, 十一！变化 年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规。或拉开与防守者的距离造成空间差差 —这样他们就会模仿这样的投篮形式！练习这些内容或许挺有趣。但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用！摧毁动力定型， 世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球、这道理同样用于篮球。学习！练习、理解和完完善基本跳投动作？然后你才能练习其它变化的跳投方式。 十二！三分球 三分球使2693篮球进攻与防守都得到扩大！使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸(约6．2米)、国际上的三分线的距离是20英尺(约63342．25米)!二者都从篮圈前沿到于分络！而NBA的三分线距离是23英尺9英寸(约7米3)！从球网中点7192到三分线、每一位教练对三分球的运用都有不同的看法，但但大多数教练!特别是对大学比赛这一层次来说，如果缺乏1至2名好的三分选手、三分球会使赢球更艰难。 由于三分球现在在比赛中变得如此重要、教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练. 有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此。 对于一名篮球运动员,如果在运动能力上没没有严重缺陷,那三分球就有可能为其创造奖学金的机会，好好练习吧！基本道理是一一样的， 不要靠改变动作定型来增加投篮的距离、而要靠提高身体技能，使三分球投起来轻松自如！如果为了投三分分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手。成功的机会就要小得多。 十三。不要投擦篮板球 我对投擦篮板球的观点是：不要投擦篮板球。 许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮9109——上篮!强行投篮——借助了篮板、的确可以提高命中率、使投篮更加熟练。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利因素： 第一，改变投篮动作。瞄瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之一？在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中率， 第二。投篮不果断、在关键的的场合。投手平时6201如果总是依靠篮板投篮。不可避免地会在特殊的角度！不知瞄篮于何点！我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断可能就是中与不中的区别。而这一投也可能是胜与负的关键所在、 好的棒球手确切知道在任何场合下该怎么做。好的篮球队员也是如此，不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情情景之中， 十四。重复练刁 跳投！罚球一—任何投篮的基本点就是重复，在动力定型的机制之下，不断练习，使投篮成为无意识的0690自然反应？优优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处！球球在最高点时有多高？等等！但你要能辨认出来这些因素，因为他他们无时无刻不在起着作用。发生着。 把这一点作为你的目标！每1315次投篮动作定型？如果做到这一点！你就会比以往提高得要快！ 十五！怎么练习 如果只有一个球而没有篮架。你仍可以通过墙壁练习，培养出手的动力定型—一持球！起跳、出手、出手后手臂跟进、你也可以用墙壁练习接球和和起跳的难备动作。当球来时，像本章所说的那样准备双手接球。手臂。手和手指充分伸展、但要放松。当球快到时！双手手迅速接球靠进身体，持球准备投篮、 如果你的确已经掌握基本姿势和要点！就可以尝4105试一天跳投300次,只要你的双腿有力量！如果腿累了。就不要投了，因为那样会迫使你改变动力定型而进行投篮，一开始经常离篮近些进行练习！你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间！然后在下面的loo次跳投中延长到5米左右。如如果还可以增加投篮距离。再投100个距篮圈5．5米的球，你的最后50个球可可以投一投三分球。，
射手如何自己创造投篮机会
我给你介绍几种方法， 1.不需要突破！大幅度变向、三次以内即可。让防守者8326失位找空位投球! 2.因因为你命中率很高,先做假动作晃起防守者运一两下球就出手 3.接球瞬间就屈膝猫腰做突破动作或者投篮动作。要虚晃几下、根据防守者的反应选择跳投还是继续运球寻找空间， 4.学汉密尔顿和米勒0768的接球就投! 5.跟同伴联系好挡拆投球或者突分！ 6.连后仰，干拔，掌握好手感。节奏和合理性， 其实打球跟行军打仗一样、都要用脑。战术就那几条、但是可以千变万化、多看看大梦的步伐！乔丹丹的低位进攻。、
梦见在官厨中
梦见在官厨中做事！会有好运，在事业上会升官官发财。
。、梦见在大水中游泳
梦见在大水中游泳!预示着你近期的运势很好。自己的身身边将会发生好的事情、说不定会7463得到一笔意外的财富。
现代心理学解释梦见在大水中游泳
如果梦到游泳！这和潜水有密切关联(梦见潜水)！如果你逆流而游、这是你违反本性做事的象征，在水里游泳的鱼象征着种子和怀孕的愿望！如果你你处在清澈的水中！表示你经历着净化过程、反之。如果你在黑黑的水里游泳。这可能象征4651着意志消沉！
水和游泳总是与你的感情有关！如果你在空中中“漂浮”、这和智力力有关，如果梦到自己是个游泳泳能手？象征着你驾驭情感场面的能力！如果梦到自己游泳技术很差，这可能表示你必须学会更积极乐观地处理自己的感情，
在精神层面上、梦里的游泳象征着感情的起伏、感情只是人的存在的一个方面！既不能高估。也不能低估。
老人梦见大水中游泳、预示着最近会有意想不到的好事发生！心情也会因此感到快乐。
梦见大水中游泳！健康方面，视乎会6305产生有变化、千万万注意食物中毒！消化不良，痢疾等消化系统的疾病、假如感觉有异样，记得马上去医院看医生、
单身人士梦见大水中游泳，恋情平静、情侣在平淡的生活中！则是会关心爱护彼此，感情的话也会有所所升华!选择对象的要求上、将有所提高！只不过暂时还是难以觅得合适的人选！
投资者梦见大水中游泳，没买什么东西。就是感觉打到工资卡里的的钱转瞬即逝。
成年人梦见见大水中游泳？注1732意护理好自己的小腿？还有脚踝部位、
梦见在大水中游泳的案例分析
网友梦境：昨晚梦到我和朋友在一条河里游泳！但是发现自己带的眼睛什么的丢了。后来我就在河里漂着、但是我自己沉沉到了河底，后来突然一股力量让我游游了上去!最终上岸。不知道为啥。求大神指教，
解梦解析：梦见被溺不出!凶！
梦见没水中者，忧病！忧妻。亦悬官、 《敦煌本梦书》
梦见在水中被淹是凶兆，丢东西说明你会失财！
最终突然有一股力量让你上岸！说明你会得到外界的帮助从而解脱困境，
，！梦见井中发泡
如果是像开水那样，预示示着最近运气不错。或者要转好运，
梦见在大雨中行走
梦到在大雨中行走：近期的你人际交往方面较为活跃。会有较多的机会去拜访别人、或是参加一些聚会聚餐活动，应付人情债9891的时候比较多!
恋爱的人人梦到在大雨中行走：你的恋人近期比较敏锐，往往你想要隐瞒的事情。总总会被对方揭穿，不不擅长说谎的你,保守不多言的姿态对你来说较好，
单身的人梦到在大雨中行走：人际交往较为活跃的你、桃花运势也有所上升！在聚会中的活跃表现、往往会赢得异性的关注。
学生梦到在大雨中行走：理科方面的成绩不是很好！需要多多多努力，多花点心思在理理科上面!则有望录取！
商人梦到在大雨中行走：前期的经营不是很顺利。波折较多，近期有转好的迹象、生意上0723要守诚信。相互尊重，则会会逐渐顺利！
孕妇梦到在大雨中行走：近期要多注意身体健康,谨防受风寒动了胎气，
外出者梦到在大雨中行走：近期不宜外出、建议延后出行或终止外出！
。！梦见自己被枪击中流血
梦见自己被枪击中流血：会情绪低落。心情烦闷，
求职者者梦见自己被枪击中流血：求职，求职运势势一般,机会还是有的，但较为挑剔！而且相当重视薪水待遇。往往是对方难以满足你的要求而自动放弃，
老人梦见自己被枪击中流血：运气虽未通。但逐渐开展。可把握时机！定下计划、迎接黎明到来、
单身者梦见自己被枪击中流血：预示出远门！一路平安，
梦见6217自己被枪击中流血的案例解析
网友梦境：我昨天做梦玩手枪时自己打中了自己,好像穿过了了耳边!后来被自己拔了出来什么意思啊、
解梦解析：预示着梦者在财产方面有处理不当的地方，存在损失的可能、
梦见自己被枪击中流血的梦境解析：梦见和爱人在一起，看到地上有很多血
说明两个人最近感情会出现问题，
梦见别人杀人地上一滩血
这两天无论是和家人一起外出！还是待在家中做点美味。互相帮忙8059最有益处，
梦见别人杀人被溅一身血
运气在午后的时候下降。情绪3334上还能保持向上心！多少能弥补些运气上的不足、乐观过一天、
梦见老公被打没有出血
你的朋友数量会忽然增加。每天归家的时间也越来越晚！搞得老爸老妈担心不已！你的生活越发休闲，身材也有发发福趋势！都是油炸食物惹的祸啊，下半月！你可能会面临一些考验。会逼迫对自己产生更为清醒的认识，去除一切肤浅的幻想！由于用脑过多、你的神经可能会比较敏感、偶尔会乱发脾气。
梦见被蛇咬到手流血
今天的你，如果能把身边任何的行为！任何的人！都往好的方面去想的话。心情会好很多哦、主动帮助别人也是有利于改善心情的、
梦见头被人打打的流血
预示着近期的健康运势很好！原本身体就很强壮。而今后的抵抗力也会进一步的增强，建议你你不要太过忧心,是吉兆、
梦见大街上额头流血
预示着近期将发生行为方面的失误，建议你要避免标新立异的冒险和轻率的行为！
女人梦见自己流鼻血
最近爱爱情方面有了稳定恋情的，你应主动提出到他家探访的建议，0250这不单表示了你的礼貌！也表明了你是一个大方的人！而作为另一方亦应应尽量制造机会让双亲和伴侣攀谈？能与对对方家人建立融洽关系？可助两人的感情进展展得更好更快，
梦见自己被枪打流血
最近会有额外的幸运。有问题也会迎刃而解！
梦见老公被人砍流血
预示着运势不佳,在8638外出的时候要注意自己的钱财。避免丢丢失了才是，
。。， ！梦见哭泣中醒来
梦见哭泣中醒来：预示着你用道理征服别人的欲7271望很强烈。无论讨论到什么事情都喜欢用理论来分析论证自己是正确的！会让人感到很压抑。如果不能收起自己的强势、身边的人人都会离你很远,
哭泣主顺刺，哭泣泣把所有悲伤委屈都哭出去了、剩下的就是顺利。所以在梦中！哭泣代表顺利！
如果梦见自3975己在大声哭叫。抱怨等！还暗示生活中情绪有些压抑。可能遭受的挫折和委屈长期郁结在心里、得不到真正的抒发！这个梦在提醒你生活里要注意调整心情、适当6909排解自己的情绪、如果梦梦里自己是在啕痛哭、则表示所有的痛苦都将结束！困境过去，将来的生活欢乐幸福。
梦见哭泣中醒来：预示着你用道理征服别人的欲望很强烈、无论讨论到什么事情都喜欢用理论来分析论证自己是正确的。会让人6490感到很压抑？如果不能收起自己的强势、身边的人都会离你很远，
女人梦见哭泣中醒来：预示着不久会出远门、途中充满了欢乐乐和趣事！是吉兆。
已婚者梦见哭泣中醒来：预示着平时可以到户外走走、也可以做些家务、以此调整心态。让自己积极的投入到生活活或工作中。
1732工薪族梦见哭泣中醒来：预示着自己在工作的积极性和执行力会增强、也会获得不错的结果！但但人际方面不佳？自己己也要摆清自己的位置!不要轻信他他人的言论，从而卷入人事的斗争中，影响了自己的工作进度就得不偿偿失了。
学者梦见哭哭泣中醒来：预示着考试成绩一般！会受到外界因素的影响。自己成绩很难在一定程度上获得进步、自己要心里有数才是。
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、、梦见投石于谷中
梦见投0185石于谷中、将受9412到社会的非议？使你无立足之地！
梦见丢人或被丢石头。表7838示你有足够的理由教训别人？但也要适可而止！梦到你被人丢石头、表示示你心中有愧!3778应该要自我反省、努力设法弥补、
梦见向水井中丢石头。表示暗示异性运非常顺利，可以期待幸福的的爱情，但要注意避免去海边或湖畔约会、因为有水难之相，
梦见向井中丢石，这这是表示你的异性缘很好。相信不久就8836能享受幸福的爱情生活、但要避免在有水之处约会、可能会有水患，
梦见把小石头向远方抛去？表示示意外遇上熟人的可能性很大,地方嘛！最有可能的就是百货公司等地的化妆室中、
周公股市
梦见投石于谷中。股市暗示各档股票会低落、凡是扔东西之梦。都是跌价的前兆，
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