■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾,第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程。最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过、我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上。以共追求瘦身的JJMM们分享、之所以说减肥是件件辛苦事!是因为这不仅需要毅力!信心。还要有战胜自己的勇气!在此先奉劝体质不好的的朋友,就请不要尝试减减肥了!以免因小失大损伤伤了身体! 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬! ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋(可以是茶鸡蛋)、牛奶(不可用酸奶替代)、黄瓜,西红柿度日,其余的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暂时不要喝了(饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌)、鸡蛋!只可以吃1个/天。牛奶最多500g/天、黄瓜西红柿不限量。但这两种蔬菜不8631可以同时吃。以免破坏营养成分,若吃的话可以中间间隔半小时。另外、鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃、不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不0736管饿不饿都先吃了再说、如果要吃的话鸡蛋,牛奶一定要是在16点之前吃完,16点点以后就不要在张嘴吃东西!想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了!这这是关键的一周,如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖、 ★★从第二二周开始!前几天可以中午加一小块酱牛肉、循序渐进以后的每天天早餐可以吃鸡蛋!牛奶或是全麦麦面包、每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐、羊肉和猪肉在减肥期1071间最好是不要吃的?热量比较高!汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了,猕猴桃!苹果。火龙果都在可选选择范围内,当然水果也不可以肆无忌惮的吃!水果中的果糖成分也可以让你新减减掉的肉再长回去的噢,吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果。也只是是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则、16点只有黄瓜西红柿可以陪你, ★★光有这样的饮食规律还不够!有效的减减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时、到身体感到出汗为宜,晚上不再进食。所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的,适合减肥的运动!3241我建议快步走, 以后的日子继续这样坚持就可以了、直到减到了自己理想的的标准体重,减肥结束后,一日三餐可以正常吃。但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了、运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了、 当初的胖丫头现在已经达到了标准,身高1米66,体重99斤,这就是现在的我, 一共减掉33斤!大约三个月3441的时间?当然然具体的要因人而异。 ★★备注: 1.不可以动嘴的两个时间8231段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间,如果你是想瘦身就要记住它、 2.减肥期间绝对不可以吃吃的东西 花生,瓜子等坚果,各种零食!酸奶、冰淇淋!甜食。饼干!羊肉、猪肉!麻酱。面食!油炸食品!麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果、碳酸饮料极其长肉, 3.瘦身饮水规则 喝水要一口口一口的?不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多!不然胃很容易被撑大食量就也会增加,如果0606真要是渴急了!含一口水在口内、多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料,除此之外!还2315可以喝菊花!玫瑰花等各各种花草茶(不能加糖)、也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂, 5.减肥期间忌吸烟饮酒...余下全文>>,
你好: 这个很正常呀、表明你对女朋友的思念哟! 同时对于梦!我的理解是: 我认为只是睡觉时!无意中胳膊压着胸口了、从而压迫心脏。进而大0681脑供血不足引起脑部活动了,也就是俗语中的做梦, 科学研究表明。梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。 也就是说梦不代表什么,没有任何意义!更不是什么征兆! 最多只能代表你昨天晚上没有休息好,也就是俗说的9179觉没有睡好, 也也许有的话!就是白天醒来。脑海里留下了一段回忆罢了, 对吧。 送你一句话:过好今天,2800明天会更美好! 希望能对你有所帮助!更祝你开心快乐每一天、,
她担心你脚踏两只船、吃着碗里看着锅里,你要给她吃吃定心丸才行!!
梦见分居。意味着感情会变更好、 梦见和恋人分居、两人关0559系会很融洽, 梦见和男8701友分手居,预示着恋人之2838间感情会很甜蜜, 与男友吵架的人人梦见和男友分手居,会和好、 梦见与女友分手居。意味着可能自己某些地方不如女友、才会担心失去女友, 梦见与情人分手居、爱情会更甜蜜! 单身男女梦见就与情人分居,会很快找到未来的恋人,!
2965 出行的人梦见吃饭吃出虫子!不宜外出!延后再去。 做生意的人梦见吃饭吃出虫子。经营不利6918有亏损?对福德正神要祭拜。 本命年的人梦见吃饭吃出虫子,量入为出、不可大投资。退守为要、可保无灾。 恋爱中的人梦见吃4114饭吃出虫子。若能同6826心相处、婚姻可成, 怀孕的人梦见吃饭吃出虫子!生男、八月占则生女。剖腹较安全, 上学的人梦见吃饭吃出虫子!南区考场有利,不改变科别可录取、!
9036 说明你是追星族!
6409碰壁了呗,
没得事只是你太在乎你儿子了。,
妒忌。
我们在释梦的时候、首先判断出鱼是不是代表财富后,下一一步就是根据鱼的样子。种类、鱼处在什么地方等等判断这鱼代表什么样的财富,有时候鱼代表的不一定是有形的金钱物质。而是无形的精神财富,下面我们将平时遇到的一些解梦故事和大家分享一下, ·梦见鱼群游来游去---事业大成、经过有如顺水水行舟般的发展!钱财财大增的祥梦! ·梦见抓鱼---近期将会有财运、梦见抓鱼抓不到,财财运可能擦身而过 ·梦见丑陋奇怪的鱼---代表不义之财!赃钱 ·梦见将抓住的鱼放生---4715推进的事情顺利进行并有财运跟随的意思 ·梦见天上掉鱼---有很好的机遇等着你?如3407果没有接到、小心错失良机 ·梦见买鱼---可能会继承家家属的地产 ·梦见死鱼--鱼死财破,很可能会丢失钱财!忍饥挨饿 ·梦见有人给自己送鱼--最近会被邀参加婚礼 ·梦见鱼忍受缺水的痛苦--失去机遇或钱财,有降职的危险!多多注意! ·梦见鱼跃到船甲板上--救助面临危险的人或得到意外之财。 ·梦见晒干的鱼重新鲜活起来、在水中游泳--实现愿望、得到名誉和财产的祥梦。 ·梦见水井中有鱼游玩--地位升高或出名而得到财物和名誉的祥梦!。