登山锻炼下山台阶有害吗
25岁、30岁、35岁爬山的速度大不同 爬山的速度？山的高度。坡度！都会影响运动强度，从而收到不同的运动动效果!那么！以怎样的频率爬山才能2210达到健身目的呢。怎样的频率才适适合你, 保持“有氧运动有效心律范围”是健身登山最适宜的强度！ 持续20分钟以上的爬山才算有氧运动，而有氧运动的强度可以参照心率估算！首先，要掌握如何计算最大心率、 最大心率=220-年龄 接下来请用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧。默数10秒钟内的心跳次数，然后乘以6就是每分钟的心跳次数，既正常心率、健康人的“有氧运动有有效心律范围”应是最大心律的65～85％之间？ 如1445果觉得测脉搏量心率麻烦、建议尝试简单有效的“谈话试验法”：爬山时如果能正常交谈，表表示没有超负荷、如果不能，就需7415要调整速度或强度了。 了解运动强度不足的方法：“自觉用力平分法”、爬山后感觉疲劳、但休息一夜后就恢复了。这表示运动强度合适，如果一点不累！则表示运动强度不足、 检测心率，有助于调整爬山的节奏。速度！实实现运动目标。不同身体状况、不同年年龄的人,则需要按照适合的方案去爬山！ 25岁爬山 年轻就是资本，资本是你强壮的身体！为保持持或提高身体素质？你要在运动中向自己发出挑战！ 大步幅。快速向上挺进！对你来说是可以实现的！你要证实自己的实力！赢赢得别人钦佩的目光,也要在高强度度运动中？全6025面提高身体素质, 25岁的你，“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的70％～85％(140~165)、在此强度下运动！可以提高心血管耐力、燃3326烧更多体脂。 30岁爬山 需要一个相对平稳的过程。不要急停！也没必要急进、甚至冲刺！均匀较快的速度度最适合你， 30岁的你、“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的60％～70％(160~135之间)。在此强度下运动、有助于健康！对心血管颇有益处、同时比低强度运动燃烧更多热量(包括脂肪)。建议你你在这个强度下运动很长时间, 35岁爬山 小步幅，匀速地爬山。可以提高整体健康水平， 35岁的你？“有氧运动有效心律范围”应该保持在最大心律的60%左右、长时间运动。可以以降低体脂!血脂，你会感感觉很轻松、身体微微出汗！但不必在乎！只要在承受范围内！时间长一点也也没关系!爬山的同时欣赏山间秀丽的风景，也许许从一草一木中、会得到更多生活启示、 身体就像一部机器、加速运转需要过程。开始时，先以缓慢的速度爬5～10分钟，再！
下山是选择台阶还是斜坡好
台阶的高度是多少、还有周围的环境是什么么样的，这些资料都给提供一下！最好是画个CAD图纸发上来看看呀、这样光说五五级台阶？大约0.75米、坡道的坡度一般控制在10%。3674下面设置缓坡带，缓坡长一般为3.6～6.0m。坡度为一半！、
西岳华山上下山总共有多少级台阶？
如果不坐缆车的话，上山走老路，下山走智取华山路！东南西北峰都去（就是基本上华山玩完）、大概要一万两千5464个台阶吧,（反正我下来后5天都走不了路），
梦见我下坡坡上好多台阶
梦梦见我下坡坡上好多台阶意味着： 运气虽然活泼、但却有些得意忘形！将话说得太满。太自信的倾向！虽然刚开始只是小吹牛皮。扯个小谎！但接下来却不得不陆陆续续越编越大。小心搞搞到最後弄得自己找不到台阶下喔!还要注意带有损人意味6768的玩笑话！真的会有人将它当真的喔，不过这两天天倒是个转换新环境、新0768工作的好日子。 梦见我下坡坡上好多台阶的吉凶： 基础安泰、得贵人助力。而在困难之中得平安发展。但成功运之配置不良。难于伸张，故然只是外强中干而已，虽苦闷烦恼殊多、但大体可得得平安！衣食充足！幸福有寿，人地两格。无凶数！则身体健康，疾病少有，有病吃药即可速愈、【中吉】，
梦见下了26个台阶。啥意思?
说说起来可能你不信!但是梦见下台阶。你必须要小心你的事业，和家人的感情、
梦见我把电动车推上台阶,好不好
说明你你的坐骑要换了 上台阶 你觉得有道理么！！
梦见下山拜佛上布施
佛法2506中有讲。要想求富贵，先要布施，救济他人、可能寓意是想叫你散钱救济他人、破财消灾！ 也可能是叫你散钱救济他人，马上要有一笔意外的财富来临了。而而你福报不够。需需要散点钱布施他人。才能受2471得住后面那波财运的冲击！ 又或者是梦由心生！虽然7956都是幻境的并不真实！但是梦境中的心理却都是最真实的、说明你平时就是位懂得布施的人、还是位信仰佛教的人，梦里所现的就是自己所追求的！ 我推测就上面3种！！
梦见骑马下山是什么意思
马：梦见骑马。不久久会名利双收!梦见从骑5520背上摔下来，是降职名毁的先兆，梦见见全身披挂的马！会丰衣足食！梦见见骒马和小马驹朝自己走来!能发财！梦见无人骑的马紧随身后，不久会被授予名誉头衔、梦见骑马，倒霉的事要到来、梦见买马、不久会结婚成家，梦见训马。意味着被国家任命担任特殊职务。梦见有很多马，会成为百万富翁！梦见给马喂水！职务低微！梦见见马尥蹶子，不幸时朋友会抛弃自己、梦见把把马放了,会全部挥霍掉祖上留下的产业！梦见打马、或者马死了。很快要被解雇。女人梦见骑马。会因参与反反叛国家的活动？被驱逐出境，小伙子梦见和恋人骑马！不久要结成伉俪，久病痊愈愈的病人梦见骑马，很很快身体会强壮!囚犯梦见见骑马。会越狱逃跑，重操旧业。梦见为杂技团驯马！会扬名四海！梦见有人赠马给自己。会在军事部门担任高级级职务，。
梦见从泰山上下山请问有什么预示吗？
我只能先说你要信科学。一切按平常心来！ 我们大家都不知道你父亲这生的起落。好坏事，这个个只有你们自家知道! 我只能告诉你些历史民俗常识、你自己感觉一些！也好补补， 1。首先、你梦见的这个事！在历史上来说、是符合民俗信仰的、 魂归泰山、这3768个是中国人历史民俗,只要有传统思维、读史书！看民俗的人人都知道！中国文化已经断层！唉…… 5102 2.泰山制鬼说，十殿阎罗泰山王、泰山主管华夏万民生死、管制升降！ 3！从古代的泰山泰安自8000年左右：北辛文化 - 大汶口文化 - 龙山文化。开始。就注定了其6030与民族!历史！文化，政治！地质，民俗。宗教0150的重要性。 而不是风景性。泰山的最大自然风景！是自然造化！呵呵。 4.泰山因此有泰山府君，和泰山府君祭！这在宋之前很多。现在文化断层！ 至今日本都有泰山庙，石敢当。1732琉球都有石敢当、日本动画画片也出现过石敢当,也有泰山府君祭电视剧，很火！呵呵、 5.泰山列道教36洞天。72福地阵列中！36洞天第二。是道教圣地！ 6.佛教有20天之说、但是为了融入中国汉土文化。很多寺院增加到24天。 也就是24尊天神！增加了：1.玉皇大帝、2.泰山神，。！3.雷神。4.音乐神、 7.我可以告诉你。泰山这片土地的神奇，绝不只7830是迷信,你不得不信， 泰7268山地质历史37，5亿年，地4532球不过40多亿年。。、世界公认地丹最古的四个地区区之一、中国唯一、 8.登山泰山！泰山为为原点：自北京到南京，自西到西安！华山！洛阳！东到大海、无有匹敌高山、。。天地造化。 9.而泰山为中点，四周周端点都是都城。 北达北京！南通南京，西至西安。洛阳、开封。东达汉城（首尔）。京都、东京。 10.我们就这样说吧，古代自伏羲炎黄尧舜禹。来泰山！知道秦皇汉武、唐宗宋祖都来、这难道就是因为做个梦。或是因为为迷信。或是因为求仙长生、或是因为拜孔子，或是因为来拜老奶奶， 那我们应该想！为甚4706莫千百年来古人都拜这个, 我们至少应应该知道泰山这是个民族的精神家园？。， 我别的不敢说？至少没梦见坏事！ 平常心？祝福你、呵呵。
梦见广场上高大的台阶啥意思
1802 这是好梦？、
