梦里知道自己做梦就是醒不来？？
我以前也也有做过这样的梦中梦!不过没有看恐怖片。而且是午休的时候，感觉像是被压住了。动不了，呼吸难受，非非常想醒过来、
夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事
想办法改善啊、我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚0428周日起得晚。那么周日晚上你可9937能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大5750约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和8149尼古丁，建议你睡觉前八小时7366不要喝咖啡, 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠， 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视视和收音机？因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡。8486睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉!可令你睡得更好、 10.不要依依赖安眠药？在服6225用安眠药之前一定要咨询医生!建议你服用安眠药不要超过4周！ 1362 最后专家提醒。失眠的时候不要给6224自己压力，因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议。穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金4610香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人、应该考虑到引发5043哮喘的可能性! 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率，提2865高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子!午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳！尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候。按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”。所以在这个时候 最容易入睡！8076而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡。效果最好 ，因为这个时候休息。最能养阴。睡眠效果果最好？可以起到事半功倍的的作用、有些老人天一 黑就睡了、身体虚的只好这样，身体好7271的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这时时是“合阳”时间？阳气盛 。所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡睡前可以适当静坐，散步，看看慢节奏的电视、听听低缓的音乐等、使身体逐渐入静，静则生阴 ！阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守、入睡后、睡眠质量才会最好！ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴阴的东西,如冰糖莲子羹！小米红枣粥！藕粉或服桂圆3310肉水…… 因为人睡觉后,心心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中！心脏最辛苦！所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以以足底按摩!效果最佳！因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱！睡眠当然起到1285最佳境界，
为什么我从睡觉开始就做梦，一直到醒
如果是近段时间才有的。不要紧张。放轻松。据心理学研究（也不知道他们是怎么研究的）、人睡觉时是会做很多梦的，只是有些梦会被后来做的盖掉！或者在醒时被忘掉！遇到一直做梦的情况，一般是白天有什么心事。或者神6843经衰弱,或者心细。如果长期这样尽量去医医院检查一下！
经常做梦，而且还会在梦里睡觉梦到自己做梦，就像双重梦一样，梦到自己在做梦还会在梦里 25分
你是盗梦空间看多了吧！、
最近经常做梦进入一个无尽循环的梦里,出都出不来！各种画面循环，就是想醒都醒不了的的那种，动也动不了
压力太大，却得不到释放！造4973成邪气上身。气血虚弱。不能解脱！去寺庙上上香吧，请一尊钟1248魁镇之，从此则不做恶梦，切记。
为什么睡觉总是做梦一直做到醒
7828 这位朋友， 做梦、一般是由于自己的情绪问题引起的、是2984不是最近一段时间自己很焦虑活着很高兴。这些都是情绪的刺激源！ 其实、睡觉做梦是很正常的、因为你不了解梦。对梦存有偏见啊， 梦。是人体进进行自我调节压力等的一种保护功能。 因为梦出现在睡眠的第四期以后，有梦，起码说说明你的睡眠还是可以的，有实验证明！人的梦如果被剥剥夺以后？人的内分泌系统就就会发生紊乱。导致疾病。所以。梦是机体的一种保护功能、只是人人们对它不了解而已， 梦又是一种潜意识和心理的活动，也就是说、平时人在社会活动中有些受到压抑的东西、被压抑到潜意识中去，肌体只有通过梦的形式来进行调节！ 所以、不必在意有梦。也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理、梦的内容会千奇百怪。无奇不有、支离破碎）所以！梦的内容与现实无关！人最重要的是平时要注意调节自6341己的情绪、使自己保持心境相对平衡、
我是个男的29岁了，最近我经常做梦 梦里会听到一首很好听的歌曲，是感情的歌，非常好听还有些忧伤，醒
梦是一种很奇妙的东西。有人认为是日有所思夜有所梦、可3362我认为梦如灵感一样，带给人启迪。可能是因为你处于一种疲惫状状态下，大脑提醒你该休息了。好好放松下。至少我有过同样样的经历,虽然没有找到梦里听到的那首歌，心情却好了不少。！
请同晚上一到八点就特别想睡觉,睡到一点就醒了,似醒非醒老做梦是啥原因
建议调整睡睡眠规律。如早晨尽可可能晒太阳和运动!尽量稍推迟晚上睡眠时间，第一天觉得没睡好！第二天不要补觉、逐渐调整生物钟、
睡觉的时候觉得自己醒来了，但其实还在做梦？
做梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠时间短，睡眠深度度不够，睡眠质量不高有密密切关系。如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要要注意了，您需要放松心情！对于做梦不要过分关注。睡前半小时到一小时！不宜思考问题或看书。可适当运动（如散步）！避免紧1742张的脑力活动,也可以以吃一些食物来预防失眠？如：牛奶！水果（苹果。香蕉，梨等）。糖水！小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为服用后晨起时有困倦感，易成瘾。停药药后容易反弹!这些副作用使得它不宜长期服用、若失眠多梦，应先从自身心理找原因或者求助于心理医生、，
我最近晚上睡觉总是脚跟或脚板发麻，晚上睡觉也老做梦，易醒？
太累了。还是是太兴奋了？睡觉半小时前喝些牛奶，。晚上不要吃太多 也不要吃完完马上睡 ！最好睡觉前做些四肢的运动，
