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晚上吃面条和吃米饭哪个更容易长胖
关于这个问题、可以在这里找到正确的的答案！馒头和米饭，是大2936家再熟悉不过的主食了！馒头是由面粉发酵而成！富含维生素、容易被人体消化吸收！而且能够促进肠道蠕动、而米饭能够为身体提供各种营养素。关于减肥1738期间的主食选择！有一条传言。即减肥期吃主食要吃米饭。而不能选选择馒头，花卷，面7215条等面食类？理由是同等重量的米饭和面食相比！米饭所含的热量要低一些。那么、这条传言是否有道理呢。减肥期间、在主食的选择上！我们到底是吃米饭还是馒头摄入热量更低呢。营养学上。我们计算食物的热量。都是以食物的的可食部来计算的？这个可食部部指的是食物的生重。干重。不9813包括不能食用的那些部分！比如骨头，皮皮，菜根这些东西！我们把大米和白面！做成4580米饭和馒头之后!就会发现他们都吸水了，如果是新蒸出来的米饭和馒头。他们之间的吸水量存在差异，而而且新蒸出来的米饭和放了一会的馒头。他们之间的8871含水量又有差异。我我们看食物成分表上!确实有馒头和米饭平均产热值这么一项！差异可能比较大。米饭产热少一点！馒头多一些。从减肥和热量摄入这个角度讲的话。主食食吃米饭和馒头其实没有太大差异。因为一百克大米和白面产热都是3500千卡左右。那么蒸成米饭和馒头的唯一区别就就是吸水的不同！饱腹感的不同，有的人如果果喜欢吃软一点的米饭或软一点的馒头！吸水量就大一些！有些人如果喜欢吃干一点的米饭或干一点的馒头。吸水量量就小一些。其实米饭和馒头的产热值在实际生活当中，它的差异是比较大的、所以必须以干米和干面作为衡量的标准，来计算减肥期间主食的摄入才是最合适的。、
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梦中见到肥胖或脂肪可以提醒你注意。你也许在某种情况下不不够谨慎,你创造了一种并没有给自己带来利益的条件、反而让自己显得“下流”或者极不舒适、
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网友梦境：梦见女友回家了！给我买了一件厚厚的衣服、后后来给我穿上，之后她就从后面抱着我，手却不够长！因为穿上衣服太胖了！后来我就转身过来紧紧的搂着她，
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梦境：梦见自己是男人、还有老婆
解梦解析：你是不是现实生活因为自己是个女性所以在工作方面有很多不如意，在你的潜意识里认为自己如果是个男性的话你可以在事业方面做出一个好的成绩！你应该是个事业心很强的人。
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食物一：黑7215面包 黑面包用小麦谷蛋白做成、即使你对对食物挑剔！也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维！同5633样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质!并有益于肠道中的益生菌生长、 食物二：益生菌酸奶 2590 不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌！能一直直脂肪囤积，促进脂肪分解、有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且！益生菌8021还能调节肠道菌群平衡！消灭腐败菌，促进毒素素排出。提升肠道免疫力、发挥排毒养颜的功效， 食物三：绿色果蔬汁 有时你感觉到饿并不是真正的饿！而是因为你的体内细胞缺水！大脑被误8261导发出了错误信号。这时喝一杯天然然绿色果蔬汁既能及时补充水份、又能有效解决饥饿感！同时还能慢慢释放果糖、有放松神经，促进睡眠的功效。青苹果！胡萝卜，芹菜！青葡萄。黄瓜。芦笋，卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料！ 食物四：：粗粮南瓜粥 现代的营养学研究也发现南瓜热量最低!即使在临睡前吃也不会导致发胖。而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好。还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸！能帮助肠道在睡眠过程中排毒、更含有独特的微量元素钴。能保护心脏、可以直接水水煮南瓜、然然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮粮南瓜粥食用, 食物五：马铃薯 马铃薯2857算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和和胆固醇!热量也很低（仅为等重量大米的21%）。而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍。是等重量大米米的6倍），睡前前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜、因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物、2500至于烹饪方式、营养专家建议你将马铃薯蒸！煮或制成土豆泥、 食物六：燕麦片 燕麦和马铃薯一样！能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质、更能放松神经，有柔和的安眠功效、首先、燕麦能够促使你你体内释放一种胰岛素!这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”，，
