做梦梦见学佛的老师
有众生度你。
梦见被老师提问回答问题后老师让唱歌
那是你不会6970回答了,
梦见初中的老师同学们一起在唱歌
你多大了！上年纪的人总愿生活在回忆里。
梦见很多仙女在唱歌
七仙女、
梦见去世的母亲在唱歌
梦见去世的母亲，今天的你颇有倾谈谈的欲望,虽然你一6442向谨慎、但是你往往也在悄8391悄观察着别人,收集八卦信息呢！今天在节日的气氛之下，你就更容易放松下来！许多主观的想法也会在闲聊中一泻而出。小0154心因此给自己埋下人际地雷!把嘴巴管严实一点，别给人人家套话了，怀孕的人梦见去世的母亲。预示生男！0579忌动土而动胎气？做生意的人梦见去世的母亲、代表有波折有阻碍、内部重新整整顿再开业!恋爱中的人0828梦见去世的母亲。说明只要互相信任。婚姻可成！秋季有喜庆。幸运数字是8！吉祥色彩是绿色，开运食物是菠菜！梦见去世的母亲的吉凶：境遇安全。长辈惠泽。承受父祖之余德、前辈之提拔！而可获得意外之成功发达。但数理若凶、或许许陷于病弱、【大吉昌】。
梦见兄弟姐妹在唱歌
吉凶指数：95梦见兄弟姐妹。想玩的心情！心情轻松的都快飞飞起来了，带带着情人共同参加聚会？可以让两人感情有所提升，安排不少吃喝喝玩乐的节目!所费不赀！今天上班/上学时有些心不在焉。满脑子都想想安排下班后的娱乐节目？做生意的人梦见兄弟姐妹。代表要经过一段阻碍、困难然后才有盈利！恋爱中的人梦见兄弟姐妹、说明亲人有意见！不可灰心！终有希望成婚！本命年的人梦见兄弟姐妹！意味着水火小心！朋朋友之事少管!惹上官司连累受灾！怀孕的人梦见兄弟姐妹，预示生男、母子皆虚弱！小心流产，、
如何找到学佛的好老师
同学，你有这么高的善缘、我欢喜讚歎、但是佛教的的教育是恒古不变的坚持？无所谓老师、更无所谓谓学习！修身养性。是佛教的根本！也是大乘佛教的教义所在。漫天普陀陀花盛开。花香四溢你要采，只需放下往往前看,心灵安乐是佛缘，，。 真真正的入佛教,需要很多手续和和历练，可7944是真正要达到修佛的目地！确实是自己随时随地能做的。只要你够虔诚。你的老师会主动找到到你的？、 话回到原点，佛教是四四大宗教之一、但是，佛与佛教却有着千差万别。入佛教的人不一定都学佛！而不如佛教的人本来7881就是佛,听起来有些绕，打个比方吧，就好比、你的学校吧！有很多老师、大家都叫他们老师！可是教你的！只有几个、你认为好的。那就更少了！但是有很多人不是你的老师，可可是他们管你？无怨无悔的支援你，这些人也是你的老师！就是你你的父母啊？你能说是老师重要。还是父母重要吗。所以，佛是真理！而佛教只不过是真理下开设的一家学校而已，， 净土宗、就是俗家弟子的修修生知道？一句佛佛号唸到底。阿弥陀佛。每天坚持就行了，心怀善念·！孝敬自己的父母，做好自己、就是净宗、！。 至于什么佛教讲堂！法3707师开示什么的!听听5016当然很好、但是要知道自己现在还是学生、你的首要任务是学习文化知识，佛、佛是教育人的，不是佔据你时间的。拒绝 贪嗔痴 ，佛也也要适可而止！你很执着的钻研净土宗。那就是贪，！你很对佛教的某事不解！一再的追寻。是为痴。你一直这7383样下去。是为嗔，所以。学佛是目地！净宗是手段。修修心才是根本？等到自己修道虚怀若谷！等到自己修道处事不惊。等到自己修修道有所领悟！那才是学佛的最高境界 ，虚空如住、！。 孩子。好好的5230学习吧、把佛佛放在心里、把爱付出行动！你的努努力学习。父母的欣慰，家庭的和谐、工作的顺利！身体的健康、心灵的纯净，才是佛啊，、、， 阿弥陀佛。、同学 。加油，。！， ，
梦见唱歌 什么意思
男人梦见大声声唱歌，会有忧愁愁和痛苦？已婚女子梦见7488大声唱歌。家里要生孩子、少女梦见大声声歌唱、会应邀参加亲戚的婚礼、病人梦见唱歌，健康能恢复。犯人梦见歌唱。会被释放，商人梦见唱歌，生生意突然萧条。梦见别人唱歌。是祥兆、很快会有好好消息!梦见妻子唱歌，家庭会幸福美满、女人梦见丈夫唱歌，不久会怀孕！能生一个男孩、工作人员梦见听歌唱家唱歌，是不祥祥的征兆！会听到不幸的消息！梦见听敌人唱歌、会听到家庭女成员去世的消息，梦见听妓女唱歌。会听到家庭女成员3687去世的消息？梦见听敌人唱歌，能降服敌人。梦见和朋友一块唱歌，是祥瑞。意味着做梦3302的人身体健康。梦见唱哀歌。是吉兆、身体会强壮！
找个老师练声唱歌
60分1558钟练声方案 下面是一张60分钟声音训练计划表？各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练、 （1）气泡音：闭口和张口共30秒。 （2）轻度哼鸣：20秒！ （3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟。改良的“嘿”。“哈”共30秒， （4）慢吸快呼：2次!20秒， （5）慢吸慢呼呼：2次。20秒、 （6）快吸慢呼：4次,2分钟， （7）“丝”——音：20秒。30秒各2次。1分钟！ （8）“衣”-----音：20秒！30秒各2次、1分钟！ （9）搓脸：10秒， （10）转颈：10次，10秒！ （11）9011松下巴：10秒, （12）提颧肌：10次、10秒！手辅和自行交替进行！ （13）咀嚼：：闭|!张口各20次，30秒！ （14）半打哈欠：5次！10秒， （15）撮唇：10次，20秒！ （16）合口左右撅唇：10次（左，右为一次），30秒！ （17）转唇：8*8拍？30秒！ （18）双唇打响：30次！30秒， （19）弹唇：1分钟！ （20）b本音：60次!1分钟！ （21）ba本音：60次！1分钟、 （22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟？ （23）顶腮：30次？30秒。 （24）刮舌：20次、20秒、 （25）伸卷舌：：20次,20秒。 （26）立舌：10次。30秒。 （27）转舌：8*8拍。1分钟！ （28）弹舌：30秒！ （29）d本音：60次、1分钟、 （30）da音：60次，1分钟！ （31）da-----da-----da-----da------、60次。1分钟， （32）g本音：60次，1分钟， （33）ga本音：60次，1分钟！ （34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次、1分钟、 （35）ge音：60次。1分钟！ （36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次！1分钟， （37）数“数儿”：一口气由1数到30！3次，3分钟。 （38）数“数儿”：一口气数10个八拍。3 次，3分钟、 （39）数“数儿”：“一二三！三二一、一二三四五五六七。七六五五五六七，七六五四三二一----------”！一口气数3到4个回合!2次、2分钟、 （40）数“数儿”：“一二三四五六七八、二二三四五六七八---------八二三四五六七八。七0806二三四五六七八。---------一二三四五六七八”，一口气数下来！2次、2分钟！ （41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”！2次。2分钟、 （42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”！2次，2分钟， （43）喊操：变换节奏进行。2分钟、 （44）绕口令：任选10段？10分钟、 （45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟， 不正确发声原因及纠正方法 （一）喉音 由于舌根根向后接近喉咙壁！甚至于用喉9725咙去控制声音、使音流济（卡）在喉咙里、发音吃力。听来不悦耳， 纠正方法：：用舌尖轻触下齿根!咽喉放松。解除咽喉负担！用气息支支持歌唱。 （二）鼻音 由于软腭塌下、发发声时不会提起、再加上舌中部隆起、阻碍了咽部与口腔共鸣的通道、音流大部分集中在鼻腔里！失去了咽喉与口腔共鸣、发音沉闷闷暗涩,缺缺乏明亮色彩。 纠正方法：用开口音“啊””或“啦”做练习软腭提起,把声音送到口腔前部、取得口腔共鸣，使声音明亮、 （三）白声 大喊大叫的声音，实际就是喊歌、不是唱歌，这种发声全部是从口腔传送送出来的。缺乏共鸣。听起来苍白无力，粗燥，8603生硬甚至沙哑，其原因2122是吸气不深？呼气也浅。音流上不去。口腔共鸣太多、加之盲盲目追求音量？滥唱高音所致、 纠正方法：应避免大声歌唱、尽量用小声柔和地唱！不要超过“MF”（中强） （四）沙音 声音沙哑不纯，这是由于声带疲劳或或声带，喉头有毛病而形成。 纠正方法！多练习闭口音yi.mi （五）抖音 颤抖的声音、一种是由于发声观念不正确！盲目追求声浪造成的，另1822一种是技巧性的问题！ 纠正方法！控制气息慢唱 （六）漏音 声音虚、散而杂音。这是由于呼吸和发声器官的运动配合不当，呼5579气压力太大，声带张力不够所致，这种现象多在唱中。低音时发生。 纠正方法：唱中。低音时相应应减小吸气量和呼气的压力,有效地调节声带的张力，经过反复练习。漏气的5162毛病就会逐步得到纠正？使声带的功能得到正4211常的发挥、歌声也随之集中！结实起来！ （七）冲击 这往往是由于歌唱者吸气过分饱满。使胸部不能放松、肋部下部不能适当扩张，唱高音强音是盲目加强呼气的压力而形成的呼吸僵紧失调的现象，这时歌唱者的喉部肌肉非常紧张、喉头活动动不正常，喉头位置也不会稳定，甚至上提、这样唱出来的声音是不会正确的！甚至会破裂。音准也会越唱越越偏离! 纠正方法：如果歌唱者能在唱高音时、先将呼吸控制在平稳！均匀的状态，使肋骨下部适适当扩张!并使横隔膜！腹肌配合动作，加强呼吸和声带的张力。那么就能克服唱高音时气息冲击的缺点，唱6371出柔和而有力度的高音来! （八）气不够用 这是歌唱者胸紧气浅。吸气两过多！唱歌时呼气压力过大而支持气息力量失调的结果、歌唱者往往是越唱越感到气不够用。还误认为吸气不够。再三加强吸8046气力量,在上胸频频续气！因而想胸越来越僵，气吸得得越来越浅！颈部的肌肉越来越僵紧，严重影响喉气稳定，这时，歌唱者唱歌非常吃力。往往往唱一小节就要换一口气!高音唱不上去、低音也唱不下去。声6192音尖技而苍白无力，甚甚至连一个歌多坚持不下来声音就沙哑？ 纠正方法、如果歌唱者发现气短不够用时、可将上胸放松！把吸气部位往下调整到深的吸气部位，开始唱第一句时少吸气，不要以太强太重的声声音唱歌。只要多练习！就能克服气不够用的缺点。 控制膈肌肌能力的锻炼 1．膈肌弹发： 在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习！膈肌弹发与“狗喘气”的不同！一是变开口为闭口。这这样可以减轻气流对喉部的摩擦,二是变无声为有声、在呼气的同时弹发“hei”音！膈肌弹发具体练法如下： 第一步。深吸气后，发出一个扎实的“hei”音、要求喉部，下巴松弛。似3428没有一样不用力,舌根在发H时，有前送弹动感。而胸6932前剑突下有明显的向上弹动感！在弹发“hei”时,必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步，开始气与声声可能会超前、先出气后出声！也可能会落后、出声了，气尚未弹出。还可能气弹出却未用在发声上！气气弹了而声音仍用嗓子喊出来……等等现象、这在初练者是必然的现象．不要着急。可以慢慢地地一声一声地找。 这时需注意三点： 一是、控制膈肌正确地上弹，既不是上腹部向外努（这样气0622不是外弹!而是内吞）！又不是上腹部向内拙拙挤（这是送气而非‘弹气’） 二是!喉头部位一定要松弛、气弹出才可能弹发出 hei音，否则气与声会脱节形成嗓子挤出的声、 三是,由于未经训练的人、有意识控制膈肌的能力较弱。在开始练膈肌弹发时、发出的 hei音并不强、但弹发正确的hei音，是音高稍低！圆润集中！松弛宽厚的声音、在开始练膈肌弹发时，首1401先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确。不必贪多，贪快！贪连续发音！只有一声。一声练得有力了、才能连续发音、 第二步，在膈肌单声弹发状态稳定的情况下、增加连续弹发hei音的次数，连发2个。3个！4个，5个！···直至可连续发7－8个hei音？连续弹发时。要注意给气的力量应该均匀！发出的hei音也需要保持一定的音量！音高！音色应始始终一致！在连续续弹发时！还应注意将膈肌的力2899量控制集中到弹发的瞬间！5753而在弹发间隔时,膈肌要迅速放松还原到原位、不会放松，膈膈肌越弹越紧张,最终会因无气可弹而力竭，只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出！也也有利于膈肌再次积聚力量弹发、 第三步！坚持第二步连连续弹发练习、数日后会获得“自动”进气的感觉、以7322无限制的连续发出稳定hei音时，就可进行第三步练习：由慢到快、稳劲轻巧地连续弹发hei音。 第四四步,在第三步的基础上!做改变音高、音量、音色、音长的隔肌弹发练习！ 类似于京剧老生的大笑状， 2．随肌弹发喊操口令： 胸腹联合呼吸吸基本状态的训练 一，呼吸基本状态练习： 吸气：“沿纽扣”练习、沿后背。闻花香，毛细孔扩张，抬重物，半打哈欠 呼气：叹气！发ai音、吃桌面灰！发“a”音、数数，数葫芦 感情和声音是通过气息来连结的！ （一）。体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时、呼吸肌的运动及与配合、 1。取坐姿、身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐，腰直。胸含。肩松、完全自然地象叹气一样。将体内分气全部吐出来、然后从容容自然地吸气。注意体会吸气时、小腹自然然的外凸、两肋后部及腰腰两例自然张开、撑起的感觉、吸到正常的程度自然地呼气、注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。 2．以慢吸慢呼的方式、在第一练习习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸吸气和呼气! 在将5680体内余气全部吐出来之后。吸气时有意识地强调“吸到肿底。两肋打开，腹壁打开，”的感觉进行慢吸慢呼、在吸气的过程中，着重体会两助后部部渐张！腹肌渐渐向“丹田”集中，腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉！当吸气至比日3479常自然吸气稍多的五。六成满时！调整吸气肌。呼5141气肌的控制感觉、屏气一瞬间立即慢慢的呼气。 呼气时要注意两点： 一是．尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）！ 二是、着重体会！在这种呼吸肌的配合中！靠靠腹肌收缩往外送气流的感觉，这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中、腹肌参参与吸气，呼气控制，特2027别是收腹呼气的感觉,随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强、吸气量可加大到八！九成满、只需注意呼气时。仍不要有明显地“扼喉”感， （二）！以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态、 1。慢吸慢呼，数数儿、延长呼气控制、 保持正确的基本呼吸状态下，慢吸气5343至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2！3、4．7935要吸一口气数数儿！中途不换气、不补气！并保证数字之4513间语音规整，声音圆圆润集中，音高一致，力度一致、出声则出气。不出声不漏气。开头的数字。气不不冲声不紧，近尾的数字气不憋，声不噎。气竭则声停！注意7418数数儿时,声带喉头保持正4905常发声的通畅感？不因吸气较满呼7881吸肌紧张而扼喉！—般吸一口气数数儿持续时间达到30秒5547到40秒即完成训练要求。开始练习时、不要单纯纯追求所数数字的多少!重点应在锻炼呼吸发声的控制力，经过一段时间的锻炼、呼吸控制力强了，数儿便会数数得多了！ 2．慢吸慢呼、数葫芦， 词如下： 一口气数不了二十个个葫芦。一个葫芦！两个葫芦、三个葫芦！ 数葫芦的呼吸控制制及用声要求！同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可、由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。 ！练唱舒缓、抒情的歌曲。锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力． 这个练习是为了训练呼吸控制能力、歌歌唱时用本声!中低音，接近于通俗唱法练习、比如。《草原之夜》。《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》！《美丽的草原我的家》等！ 嗓音保护与发声训练 唱歌是人类的本能！不管什么阶层的人们、都4080常以唱歌表现其本身的生活!歌的词、曲，意境形成统一完整而又鲜明的的艺术形象，沁人肺腑。感人至深。令人心旷神怡，唱歌。始终是人们表达思想！抒发情感的一种重要的艺术形式、是振奋民族精神。陶冶道德情操、提高审美情趣、丰富文化生活！引导人们追求真善善美的一种重要途径!也是实施艺术教育的重要手段之一。 声乐——简称用人声唱出的带有语言的音乐、6001也称艺术歌唱!是运用艺术化的语言（歌唱语言）与科学化的歌喉（艺术嗓音）相结合塑造出鲜明生动！悦耳动听的的听觉艺术——歌声,它以高度凝练的歌词以及典型化，情感化的旋律去抒发思想感情和进行二度创作的一门音乐表演艺术。 一，嗓音的保护 世界上最珍贵的乐器是人的声带，它之所以珍贵是因为不可以随心更换，它是歌唱发声的物质基础。人们都希望自己拥有优美动听的嗓音、因此。保护嗓音，使发声器官处于良好的功能状态、非常重要！ （一）青9833少年学生的嗓音特征 人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的变声期？婴儿出生呱呱的哭声是尖细的声音，两三岁以后是清翠明亮的童声。十二二三岁后渐变粗厚。壮年时期！嗓音更渐浑厚，到了老年。嗓音的功能就减退。这种变化是人生的自然规律、 人由儿童到成人要经历青春期（大约从12岁——20岁左右），青春期是人一生中最主要的生长发育时期，这时少年的生理！心理发生急剧的变化！各种器官，机能逐渐发育成熟、嗓音也由童声逐渐发生变化。直到变为成人声、这种时期生理学称之为变声期。 变声期开始的年龄龄一般是：男孩在12—15岁。女孩在114314—14岁,根据全国各地统计数据来看！平均年龄最早约为11岁！最迟约为18岁、变声期受地区和气气候等因素的影响？因而有一定的差异、如经济发达地区比经济落后的地区早、热带地区区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件差的地区早、城市比农村早。随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高。各地区变声8454期的年龄也相应地提前了，变声期可分为变声前期（6—13岁左右），变声期（13—16岁左右）和变声后期（16—20岁）三个阶段。而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才能完成！ 变声声属于青春期第二性征表现之一!变声期前，男女童声嗓音的特征都是音量量不大,音色清脆明亮，音域、音色基本上无太大差异。变声期中。由于在内分泌激素！尤其是在性激素作用下。喉部声带发生变化，声带急急剧增长。也显著增宽，男性比女性嗓音变化明显！男性由于雄性激素的作用，喉头迅速发育长大！形成男性特有的喉结！变0144声后男性的声带增长一倍，最最宽可达3毫米？音调比比变声前低了一个八度。女性声带增长约二分之一。最最宽可达2·2毫米!音调比变声前约低了三度。据国内喉科专家调查研究的结果和和目测声带的数据，约以12毫米为短声带,24毫米为长声带、15－16毫米米左右为中声带!中短！中长声带则介于期间、一般来说、女高音声带最短、呈白色、 大多从声声门处看不见气管环，而男低音声带最长！呈粉红色，从声门处可见到气管环，其他以女中音、女低音，男高音、男中音的次序排列介于两者之间、 在变声期间，会出现生理性的8835喉粘膜肿胀？声带充血，时有水肿。附有分泌物！声带后半部分闭合不全等现象，声音很不稳定，唱歌尤其感到吃力，发声3832器官容易疲劳受损、所以、要要特别注意变声期嗓音的保护。 （二）嗓音的卫生生与保健 滥用嗓音是声乐学习的大忌？在日常生活中。有些人无节制地用嗓！高兴时唱个不停！说个没完。生起气来争吵不休。大喊大叫！这很容易造成对发声器官的损害。特别是在睡眠不足或休息不够的情况下。滥用嗓音就出现声音音和器官上的反应，如：出现不同程度的声音沙哑，甚至失声！滥用嗓音可出现运动2056过渡性粘膜充血,水肿，甚至粘膜下出血。发声功能失调性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳！这种种损伤如得不到及时的治疗。可造成声带肥厚和声带息肉等等病变,失去9333演唱能力、另外、某些刺刺激性食物对声带粘膜较大,它会使嗓音发干！微血管充血。声带肥厚！在变声期和女性月经期间！还要加强营养，注意起居冷暖和和咽喉卫生、不吃燥热性刺激性食物，节制用嗓、以利于嗓音的保护！ 初学学者练唱宜用中等音量,多练自然声声区（中声区）!待自然声区相对巩固后再逐逐步扩展音域!练唱可分多段时间、每次掌握再15－20分钟。练唱时要保持精神振奋，注意力集中！以呼吸吸支持发声。以后可视具体情况逐步延长练唱时间，练唱时还要注意倾听，分辨自己发声的正误！随时时调整各个器官的协调运动!使它们始终处于正常状态。练唱前后！不宜吃过冷过热的食物！特别是练唱或剧烈运动后！咽喉部3834血管扩张。血液循环旺盛。称为““热嗓子”！如在此时喝冷饮。喉部突然受到冷的刺激、血管骤然痉挛收缩阻碍血流、引起咽喉肌肉的伸缩失调。导致声嘶或失声、如嗓音出现异常、应及时就医治疗！ 嗓音的保护与人的身心健康。生活规律！饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系，我国著名京剧艺术表演艺术家梅兰芳先生在个人的嗓音卫生与保健上有一套完善的方法！他曾精练地概括成以下几0978点： “精神畅快,心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居以时！劳逸均匀、练嗓保嗓！学贵有恒。由低升高。量力而行，五音饱满。唱出剧情。”由此可见，良好的生活习惯对嗓音保健有着重1050要作用,在日常生活中！睡眠不不足会导致血液中的酸性物质增多。引引起喉肌疲劳。除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外、个人要根据不同的年龄。性别。体质。积极参参加适当的体育和劳动锻炼！增强抗抗寒抗病能力,预防感冒和呼吸道疾病。保持身体体健康，同时、体育锻炼炼能帮助扩大肺活量。增加肌肉的弹性、有利于歌唱时的气息控制。 在保持身体健康的同时!要注意心理的健康。情绪变化是人人心理状态的反映！情绪稳定，心情愉快。说明中枢神经系统处于相对平衡状态、意味着机体内各脏腑之间是协调的，整个身心处于积极向上的状态，它可以提高工作效率！增强抗病病能力。使人健康长寿。反之，情绪波动，过度焦虑。生气、可引起头痛、失眠！记忆力减退，生病衰老，这对嗓音的影响也是很大的。中医学常说“暴怒失音。恸泣失声”正是最好的说明、为此！我们要加强自身的修养、正视现实、克服困难！豁达大度。保持愉愉快的情绪，以利于身心的健康和嗓音的保健。 在此，介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法： 1。喉部按摩 用拇指和食指按住喉结两旁上下移动，指压力量以感觉4899舒适为度。3609不可用力过大，每次约2－3分钟！ 2，毛巾热敷 把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次、以上保健法可以增进喉部血液循环、消除疲劳。增进分泌、减少咽干，喉痛。以及练唱后喉喉部不适等! 3！吹唇练习 双唇闭合后、用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声。也称为弹嘴皮练习、 4，哼鸣练习 牙关松开？双唇轻闭，喉肌放松、用微4033弱而均匀的气流发出单纯的哼音。 5、气泡音（也称水泡音）练习 头部端正，双眼平视！张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。 以上3！4。5，条练练习对于声带振动的平衡,5966发声器官与呼吸器官的协调,增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力！这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变！均有一定的预防和治疗作用 ，，
找个指导学易经的老师
学易就得想清楚自己为为什么学、现在易学大致分易理和易象两派，易理！主要是研究周易哲学！易象则更多于预测！而而预测学又是门户各异:梅花易数！六爻铜钱卦、四柱八字，奇门遁甲！六壬神课、太太乙神数...非常的多、我建议你先从预测学入手、逐渐深入，学以致用，《易易经》的作用更多是像字典一样!有必要背字典吗、易学最重要的还是阴阳五行天干地支的运用。类象的取舍，就像用细胞去科隆隆个体一样！取身边的小象。来对应事物的发展宇宙的变化。此为易道！、
