睡觉老做梦怎么办？
说明一下、睡觉做梦是很正常的。不正常的是你会醒来！也许你精神有些紧张、工作学习生生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态、好好好调节就好了！ 睡眠质量高低低与做梦与否并没有直接关系、而是要看睡眠深度。楼主这是睡眠深度不够！换句话说、有可能是轻轻度的神经衰弱！这没什么！睡前热水烫脚！并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或喝咖啡。试试、会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人、潜意识受到抑制。所7293以晚上的梦便是人潜意识的释放!并且，梦可可以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公，心理有所不平衡。那么晚上做的梦可以调节！潜意识在梦6876中没有约束？可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了！那么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄）、 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验、就是只有睡眠而没有梦的睡眠。由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的、还会使人产生眩晕！恶心4472呕吐症状，实验做了3天。最后6388被试出现了幻觉！由于于人道主义,所以实验做到这里就不继续做下去了！ 所以我我认为。楼主的问题不在梦。而在于睡睡眠深度？ ——心心理学学生留!
睡觉为什么会做梦
做梦是一种潜意识的反映、 首先，做梦有三大好处：1！解除疲劳，休整身体！2。整理信息、带来顿悟，3，调节心理！如果没有梦！那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑。也也一样可以让做梦和睡眠两不误。 其次！每个人人每天都会会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦， 再次，有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 当然是不做梦的时时候才能休息好!做梦的时候。由其是做5571一些恐怖，劳累或是太过开心高兴的梦。都会影响休息！因为在做梦的时候！神经会一直处于紧崩的状态、如果你做梦正在跑。那说明你的腿部神经没有休息好！白天想的事情不要太多。心里压力不要太重！睡前喝一杯杯热牛奶、让自己的神经彻底放松。这样才能能不做梦，睡个好觉、才能充分的休息好！！
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到到充分的休息！时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没1749有必要的、 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能。他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态、如如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善、不致衰衰退的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如、俄国著名文学学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是锻炼人人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得得其反,损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从7851睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳、一般认为。做梦最好以第二天能回忆忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏昏沉沉,无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做梦的人。吃这两样样很有效果! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续续90分钟左右？虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅仅降低了生活质量！还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博4650士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果1552比晚上早睡要好得多。 我们特别强调调的是、现在5019中小学生虽然说“减负”了,但是由8782于各种各样的考试压力!他们0823并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉、才能学习好。睡好觉并不0410会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是3157： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳、劳则思息。动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要、无无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开0118窗换气？选择一张舒舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到5190冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿！癸身自然放松。一手屈肘放枕前、一手1639自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生4088物钟就会准时运转，研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意。这是是利用体温调节生物钟的有效方法？如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多。例如睡前前洗澡，或睡2377前做20分钟的有氧运动等!睡觉的2957时候体温就会有所下降， 总之。形成习惯之后、人就会按时入睡。青少年要养成良6676好的睡眠习惯，这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六！星期天晚上不睡、白天不起！破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、8444但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前、不要食用这些东西。 为了获得一个良好1983的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前前不要吃东西 ！以免加加生胃肠负担! 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品！以免因精神神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然，适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应8716该尽量避免噪音干扰! 另外、对于容易失眠的的人来说！应在0241有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验！在某些情况下、晚睡早起。减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，凌晨2点6720到3点半,这时9428人体精力下降？反应迟缓，思维减慢！情绪低下，利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无无意识的愉快状态! 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量量很差, 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药。无副作用。下面介介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者！用莲子。龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥。有令2510人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者！可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g。红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用！每日一次， (4)心虚、多汗，失眠者，用猪心一5486个切开！装入党参，当归各25g。同蒸熟，去药。吃猪心并喝汤。有良效、 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中。4469由于这种乳白汁液具有镇静安神功能？所以有一定3117的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸吸闻其芳香气味!可以以镇静中枢神经。帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂、装装入瓶内盖好!临睡前放在在枕边嗅闻其气,一般在片9632刻之后便可入睡。，
怎么回事，晚上睡觉不做梦
因你身体好，心态好、
长期只要一睡觉就做梦怎么办
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应，?科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被被唤醒,如此反复进行。结果发现！对梦的剥夺，会导致致人体一系列生生理异常、如脉搏。血压，体体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不2916良反应。如紧张！焦虑！易怒。记忆障碍。出现幻觉、定向障碍等，显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽！另一类催有梦4141睡眠肽！将将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也也起着非常积极的作用,许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转！那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆忆不了梦境呢,这是受到无无线电波的干扰导致的。如果消除了这7474些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对1648人有许多好处!做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现，人脑脑在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一3087种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"，那么真的是做做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是、
老头晕想睡觉，睡觉还做梦，为什么
1796 没休息够!
睡觉做梦，总打人该怎么办
心不藏神！则神不守舍！此为心阴虚之症，吃一瓶天王补心丹3283（丸）就好了，、
为什么有些人晚上睡觉做梦多？
首先，人体做梦是人类的一种正常生理现象！做梦是指入体睡后大脑皮层未完全抑制、脑海中出现各种奇幻情景，我们入睡后！大脑也慢慢慢进入睡眠状态,但有一小部分脑细胞仍仍在活动？这就为为梦打下了基础？ 2359有研究表明、人体在进入睡眠后都会做梦、只是是有一些梦无法回忆起来,那我们就觉得自己没没做梦？有的梦我我们回忆起来,我们就觉得我们做梦了、 从医学上说！人体进入睡眠要经历三个阶段！如清醒。浅睡眠。深睡眠等过程、这个过程是循环出现的、由浅入深再再由深变浅、如此循环，一个晚上大约有有4~5个这样的周期。在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫快速眼动睡眠。梦就发生在这个阶段！我们在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来、梦的记忆就留下了。我们就会会记得我们做了梦！如果我们不是在这个阶段醒来，我们就认为晚上上没有做梦！其实你是做了梦。只是不记得了、 但是想让你觉得你没做梦的办法还是有，就是调整睡眠时间法！比如，你以前都是晚上11点睡觉，然后就会记得自己做梦了。说明你醒来的时候在快速眼动睡眠阶段、那么你你以后可以提前半个小时到一个小时睡觉,或是起床闹钟设定提早早几十分钟或晚几分钟？那么你可能就不会在快速眼动睡眠阶段醒来。那就不会觉得自己做梦了， 7953睡眠对于我们人体相当重要。每天要做好早睡早起的好习惯。保证充足的睡眠。我们提倡的睡眠时间晚上最好不超过11点！早上七点起来！每日要保证七八个小时的睡眠时间。！
为什么睡觉的时候会做梦呢？
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最最多只留下某些感觉？那些醒后还清晰记记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高！或者是多梦、 经常听到有人说："昨晚没有有休息好!做了一夜的梦"！"我晚上梦多！简直没4644有睡着"？于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦梦是一种普遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆，或有7913没有梦感。你每每天晚上都必定做 4～5回梦, 说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦梦多梦少,国内外都都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观观地记录证明？这些主诉诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性5313质的记忆活动和超常规的联想, 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象。连梦的的内容大多也很难讲清楚、主诉失失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、6735性格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。 临床上常常见到突然多梦的人！往往往与受到七情所伤、心情不畅！睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小、大多多数专家认为、失失眠的体验与情绪!性格有关、、
睡觉老是做梦吃什么好
您可能是神精衰弱,也没有什么特效药,关键在于平时的保养,建议您练练瑜伽或太极拳等调养下看看,再多吃些富含维生素B的水果,每天清早喝喝一杯蜂蜜水,少想心思,多运动.？
