为什么一睡觉就做梦
睡眠质5602量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉7440实在有点难受？睡眠质量量不好怎么办。当睡眠9923问题以常态的形式出现？对0815人的影响可想而知！下面就为您介介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法法专心投入学习和工作、还有的的患者因此患上了偏头疼十分痛苦？ 首先 心理专家表示。在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了！就会焦虑！烦躁，从9016而更加睡不着？ 其实。睡眠是让大脑6127和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如如果前一晚上没睡好、可以在早晨4729洗个热水澡。外出锻炼一下身体！精力一样充沛， 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠， 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的的原因、由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力！提升对自己心理健康，身体健康的自信，是心理治疗失眠的第2110二个重要环节！ 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的的经历？老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心。如果你被睡1486眠问题困扰,不妨试试以下下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静，自然入睡！ 1，订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床、若打破了这个时间规规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，8918使你在星期一很难早起,确保就寝时间不要少于8小时、 2！避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒，咖6738啡因的来源有：咖啡，巧克力。汽水、非草本茶，减肥药。以及一些止痛药、由于尼古丁丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段、如果你希望有一个良好的睡眠！至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3！运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动、而3976不要在就寝前两个小时内做运动？ 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分、 5、睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着。起来把想做的事情做完在睡！ 6，拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯, 就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西！例如：阅读。看电视！听音乐。直到觉得困了！担心睡不着的情绪更更会影响睡眠,当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着！或是第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调！应该4595去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你，如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数数睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠。 8，睡到天亮 如果可能的话！通过阳光！强光叫叫醒自己,阳光。有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在在阳光下晒一个小时, 请务必采纳，我再次谢过 ，、
为什么一住进新房子，天天做梦，是怎么回事，怎么办
梦是对记忆的加深和和变异,
在新房子里睡觉就会做乱七八糟的梦
想多了！择床吧！习惯就好啦 、
睡觉经常做梦，怎么调理
压力大、血热0500使得肝火或心火旺,如果你的舌头红的话就是心火旺。如果黄的话。就是肝火旺！这样的就喝些凉茶类的、如果白加黄或红的话，那脾胃比较虚！这样的话不适合单独去火气。只能去调理一段时间中药！否则会使得胃不舒服，！
为什么我睡觉一做梦就开始磨牙?
睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症、经大量调查研究认为可能与以下因素有关。 1）情绪紧张、是磨牙症最常见的发病因素、惧怕。愤怒，敌对，抵触以及其它各种紧张情绪。若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方方式予以表现!磨磨牙就是表现方式之一。 2）局部因素。推测如有咬合早接触时。患者者常试图将此牙面高点磨平!如果这这种现象经常发生、久而久之。就会形成磨牙症 3）全身因素、与寄生虫有关的胃肠功能紊乱，儿童营养缺乏症！变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素、 4）职业，有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了， 随意磨牙症症可见于有咀嚼口香糖,烟草。牙签等习惯的人， 该症临床表现为睡眠时或清醒时患者作典型的磨牙或紧咬牙动作、或在醒着时下意识地作这些动作。可伴有嘎嘎响声！顽固性磨牙症症可引起牙的?烧面和邻面的严重磨损,导致牙周组织的破坏2172而使牙齿移位或松动,甚至引起牙龈退缩或牙槽骨丧失、由于于牙齿经常不断地接触，使咀嚼系统失去正常休息期。这种情情况可导致颞下颌关节功能障碍和咀嚼肌的疼痛或疲劳。这种情况在早晨起床时特别明显、并能放散到头颈部而引起肌肉的烧灼感或头痛，其它由于严重磨损发生的各种继发病变均可发生、 处理原则： 1)去除致病因素特别是心理因素和局部因素， 2)治疗与磨牙症发病有关的全身疾病， 3)对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉、可制作表面平滑坚硬的垫。覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点，可避免侧方咬合时产生干扰力量！需定期检查！ 4)治疗因过度磨损所引起的各各种并发症, 关于做梦： 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许7034多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态态的脑细胞长期得不到使用，势必会会逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的的功能、以达到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲盲人无梦？愚夫寡梦，” 做梦也应像做其他事一样、有一个度。过7804度则会适得其反,损害人的身心健康！惊慌恐怖的8714梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 所以以你的状况来看！做梦对你的生活没有太多的负面影响。而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因！、
为什么睡觉做梦会梦见做爱？
如果是睡前看了相关的电影的话 在在梦里可能会梦到 或者是之前有过类似亲密行为 心里渴望!
怎样做可以让晚上睡觉不做梦
睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无、从睡觉一直放到天亮亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间!在周末不要睡得太晚！ 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水、因为晚上不断上上厕所会影响睡眠质量!晚上不要吃辛0216辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离2407咖啡和尼古丁、建议你睡睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助1637于睡眠， 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的的睡眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在下午三点后还睡觉、 7.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要确确定床是否够宽敞, 8.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你你放松肌肉，可令你睡得更好， 9.不要依赖安眠药!在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周。 盲目用一些安/眠药！反而使情况变的的更为糟糕! 适当参加体育活动！睡前热水洗脚，按摩足底。喝杯热牛奶！饮食6286多一些安神补脑的！ 糯米大枣粥，糯米60克。红枣20克，4765桂圆（肉）10个！加水文火煮熟，睡前食用、红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡！主治治心烦健忘,睡眠不香！ 连子桂圆百合粥，莲子适量。桂圆肉7-8个，百合3颗。加冰糖及适量冷水，用文火煎汤、睡前一同服下、莲子能补4642气养血！治夜晚多梦、桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆、治疗疗睡眠不宁! 一天吃几粒核桃作零食、 每天晨起及睡前。用手循环转搓脸部，梳理头皮，揉太阳穴。摇转头颈。搓搓脚上的涌泉穴, 你可以试一下。。！ 1。
做梦梦见在别人家门口睡觉
不要太在意、 做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道、再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释、使人们对做梦感到恐惧！从而加重了心理负担，从原原有的正常生理现象变成了病态现象,从而引发失眠多梦，科学认识做梦现象。减轻心理压力有助于缓解解因为此原因引发的失眠多梦, 做梦是因为 一是睡3038眠环境的改变同样可能引发多梦？例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属于正正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应、过了适应期之后这种现象就会消失。 二是睡眠规律颠倒倒引发多梦？白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律、但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律！5235变成晚上“工作”。白天睡觉！强行改变生活规律！自0894然会出现种种状况！多梦2883便属于其中之一!只要调整回正常的生物钟相信此现象9506会有所改善。 0625三是心理压力大导致多梦、现在社会竞争日1982益激烈!很多人感到岌岌可危！怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人。过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律、多梦也就不足为奇了。学会释放自己。释放压力可以改善这种现象。 四是负面情绪引发发多梦？是人都摆脱不了七情六欲、虽属于正常的生理现象、但是我们应该学会控制自己的情绪！尤其是负面情绪。当情绪1715引发多梦的时候,我们不要过重关注多梦本身！而而是应该注重情绪的调节,不要治标不治本。 五是病痛导导致多梦，当一个人生病的时候、生理和心理的防线都十分的薄弱！0017很容易受到外界不良刺激？从而引发多梦，此时我们首先要注意的是身体调养、只有好的身体才能抵抗外界界不良刺激，其次是心态的调养！不要给自己太多的心理压力！ 六是不良生活习惯引发多梦、有很多人喜欢吃夜宵。其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤3140其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦！当然不只是吃宵夜、过度饥饿亦或者是临睡前剧烈烈运动及作息无规律都可影响睡眠!引发多梦、 希望能对你有4180些帮助、！
做梦梦到建新房子是什么寓意~
房屋。代表人人的身体，更深一一层的意义则象征人的内心、梦见新房子。则说明你的内心会有新的领悟或启发。
为什么中午睡觉老做梦啊？
每个个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”！“我1923晚上梦多，简直没有睡着”。于是！这一天学习、工作起来似乎还真感到有点点精神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实。这种种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆，8717或有没有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也也不现实，更谈不上梦梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生9708理测验，应用多种生理仪进行脑2384电波描记和研究！客观地记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”7242病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系，4133有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必必然的生理现象!是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如、性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起7467生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人3452容易从梦中惊醒？因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现、梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是8617不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不1891是夸大就是缩小!大多数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用、以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感感没有什么副作用！旧的传传统观念！封建迷信思思想对梦的不科学解释!使人7207对梦怀有恐惧感!以讹传讹，使许多人盲目陷入对3141梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发发的失眠，多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心、对对梦感过分关注、导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失4688眠的恐惧！以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期！功功能状态不同？对梦感的的程度也不尽相同？所以，有的人一段时间梦感强(梦多)、另一9636段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷、”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦，其0553为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游！发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度！水火不济、心肾不交，则心神不宁宁而发生多梦、饮食失节、使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的1436一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦！短气，或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡、苔薄白、脉细弱、 治法法：养血益气。宁心安神， 选方：参香香散加减、 药物：人参9g,黄芪，茯苓！白术、山药各12g！莲肉。砂仁，沉香，檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏，面色不华，舌淡！脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归，白芍，川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：：心悸怔忡,失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥、舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：：益气安神汤加减， 药物：当归。茯神！麦冬，生地各12g，黄连，远志。竹叶，人参、黄芪，胆星，莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦、遗精！腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连！黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡。苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子、茯苓、麦冬！茯神！天冬！熟地、山药各9g、五味子！远志！人参各6g。肉桂、朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲。面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白。脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤！ 药物：人参！远志，木香各6g、黄芪，白术！当归、茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷！舌质红。苔黄腻！脉滑数。 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g、半夏。陈皮，茯神！竹茹、枳实各9g，甘草。生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有9283一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状。实4399际上并非如此？如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用，所增加的睡眠4603时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有有增加！因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！1141却增加了刺激？客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了。醒后8105就会感到累、不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认认为整夜都在做梦, “整整夜做梦”者、为了缓解症状。改8974善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加4755“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、8088治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产8340生“做梦的压力”、一旦停药就会出现现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药！长期服下去又会对0466药物产生依赖、所以，服用用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失、总之，烦恼的心理因素没有了、由其引起的一一系列反应也就消失了,、
