肾肾虚多梦、吃八味肾宝片,!
你好,首先祝你身体健康!日有所思!则夜有所梦!2493根据你的陈述!考虑为睡眠质量不高的原因, 除了调整作息时间外。以下我来给你介绍几则帮助提高“睡眠质量”的食疗小点心: 1. 牛奶 牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明!大脑神经细胞中分泌血清素,它它可以抑制大脑的思维活动?从从而使大脑进入酣睡状态!人失眠的时候!就是由于脑细胞分泌血清素减少、而色氨酸却是人体制造血清素的原料、故晚间食用牛奶会产生催眠作用, 2. 面包与糖开水 进食面包与糖开水以后!体内分泌胰胰岛素、可产生生色氨酸素、有镇静催眠作用、 3. 小米粥 小米粥营养丰富、其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指、小米9558又富有淀粉。进食后可促使胰岛素分泌。从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为、小米有“健脾和胃、催眠作用”。 4. 苹果 因疲劳过度引起失眠、可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗抗肌肉疲劳,水果中糖分在体内内能转化为血清素、可使人入睡! 5. 大枣 对神经衰弱、心烦而不能入眠者,取大枣30--60克。加白糖少许许和适量水煎服!每晚睡前1次、催眠效果良好。 6. 莲子 莲子具有帮助睡眠的作用。用莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前1次、 7. 桂桂圆 桂圆专治心脾血虚引起的失眠、取桂圆10--15枚。晚睡前熟服。其催眠效效果良好? 8. 百合 百合有清心、润肺,宁神之功效,用百合25克,加水水适量煎服!睡前1次, 以上回答8255如果满意!请不要9235辜负我的一片好意、9528及时采纳为答案!。
适当运动、清淡饮食。平和心态!多与2240亲友交流。多参参加社会活动,也可可到医院看中医、用中药调理一下,,
我遗精就老梦到。强奸女人!然后早早上湿的,
添加寿8869星之兆、
吃安眠言睡着了,还会做梦。那就得看看医生了`、
不用这么麻烦每天睡前念心经听也可以但躺下。就别听了了可以内心默念!
老话话说 日有数思 夜有数梦、
我以前也是。8535现在每天晚点睡觉就不会了,试一下吧…!
4604 典型的阴虚困倦乏力浮梦。