日有所思夜有所梦、估计是你想6235多了吧。还有就是睡觉手不要放在胸口,再不行的话、找一本古书压在在枕头下面、
这是一种黑暗恐惧症!恐恐惧心理的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后、对自己说20遍“我接纳自己。我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示。逐步4688改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己。培养养自己的信心,2,放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒1021适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方!8626心境变得平和起来?现在开始放松!从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次!通过经常这样的练习、1865能帮助我们控制自己的 身体?有助于克服紧张的反应,3,别太在意自己的反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适、根据强化理论。如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为,使其一步一步的加重!而当我们不去管自己的的紧张反应后!由于紧紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间间的推移而逐渐消退、4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理、它是反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标。从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种种恐惧。其刺激强度可由弱到强、循序渐进地呈现。否否则会加重恐惧感。5,可以用厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有恐惧情绪或想法就用力弹一下、要感感到疼痛才行,这也是一种强化、过段时间症状就会缓解!,
睡前用热水泡泡泡脚,看看书。听听柔和的音乐放松心情、不但有助于睡眠、还可以转移注意力!让自己尽量不去想那些事情!静下心来,慢慢进入梦乡、 望采纳、
1.睡睡姿可能有问题、不要趴着睡。不要搭着脚睡 2.可能凉席你不习惯!让你产生一种不适应的感觉、这种感觉潜意识里让你不舒服。睡觉容易噩梦 3.你最近有什么心事或者压力吗!有的话要适当排解,做做做运动什么的 4.凉席加风扇或者空调的环境确实比较凉爽!但是温度过低也容易让身体产生不适、做噩梦 5.实在不行就别睡凉席了吧、或者在3231凉席上垫一个床单,
精神压力太大,注意休息!饮食清淡点,多吃点有助于安神的补品!我也有类似的梦!只不过你的比较幸运!我每次都是梦到已经被抓住而4997且被人挟持都快没有呼吸了,这时候我才反应过来是鬼压床、而且我的频率还比较高!几乎每晚都有、是我们工作压力大造成的!8011所以要从自己的心情改善,多到户外透透气,遇事别往往心里隔,想开点!、 、
习习惯就好了。医生也要学解剖学!法医最恐怖的就是找不出死因不萌破案,!
我也是女的!按照女人的思想来9709说这种时候你一定要给她打电话。陪她聊天。比如问问做了什么梦,安慰一下别怕我在你身边我会保护你之类的!
谢谢你的描述.很详细.我读完了. 我一直赞成一个观点.一个不常规的梦是不能听到故事就简单解释的.我想我暂时还不能解释的很透彻.看得出来,你对心理或梦境有你自己的理解. 你精心设计了这样一个梦境.我看到下面几个很有意思的地方.抛砖引玉. 1.可以说是你自己硬生生让你要和鬼见一下面.你有很多机会可以不遇到他,但是你的梦,也就是你自己,3493让你一定要遇到. 2.梦的细节很详细,你醒来后印象很深刻.不知道你还能记得小男孩的样子么? 3.你在过程中没有逃避,在尽量去遇到问题,去找解决问题的办法.你很想担负起一定的责任.、
你好。根据你的描述!这种情况考虑多是因为学习压力大引起的,是一个轻症的神经衰弱。建议可以用点点益智仁,小麦、百合、甘草,大枣等养心养脑的药来水煎代茶饮!必要时服用安神颗粒看看!、
你睡觉姿势不对、你是不是左侧卧或俯卧睡。另外如果心脏处如果有重物压迫也3450会这样,或者白天心理压力大也会、