你好!做梦是很正常的生理现象,但会影响你的睡6623眠质量,平时学习要劳逸结合,放松情绪,注意饮食的调理,多参加户外活动,必要时建议服用药物天王补心丸调理,,
热心网友 1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状:多梦易惊、失眠,神疲困倦。短气,或喜悲善哭。精神恍惚,舌质淡、苔薄白。脉细弱、 治法:养血益气、宁心安神。 选方:参香散加减。 药物:人参9g,黄芪。茯苓、白术!山药各12g、莲肉,砂仁。沉香!檀香,甘草各6g, ②心血不足 4890 症状:心悸怔忡?心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏、面色不华、舌淡!脉细、 治法:养血安神。 选方:四物汤合茸砂丹加减! 药物:熟地,当归,白芍,川芎各12g,鹿茸!朱砂各6g,炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状:心悸怔忡!失眠多梦!五心烦热、咽干舌燥。舌红少津,脉细数。 治法法:养阴补心安神、 选方:益气安神汤加减、 药物:当归。茯神。麦冬、生地各12g。黄连。远志、竹叶,人参、黄芪!胆星,莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症症状:心烦、失眠、多梦!遗精!腰酸腿软!潮热盗汗。舌红无苔。脉细数。 治法::交通心肾, 选方:黄连阿胶汤加减。 药物:黄连,黄芩。白芍!阿胶各9g,鸡子黄1枚!龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状:惊悸不宁、胆怯善恐,夜寐多梦!胸闷气短、舌质淡,苔薄白、脉细弦无力! 治法:养心益气、壮胆镇惊! 选方:平补镇心丹、 药物:酸枣仁、龙齿各12g。车前子!茯苓、麦冬!茯神!天冬,熟地、山药各9g、五味子、远志。人参各6g、肉桂!朱砂。甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状:心悸健忘!少寐多梦、气短神疲!面色萎黄!食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白、脉细弱, 治法:补益心脾! 选方::归脾汤! 药物:人参。远志,木香各6g,黄芪,白术、当归。茯神!酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g! ⑦痰火内扰 症状:梦扰纷纭!头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷、舌质红!苔黄腻,脉滑数。 治法!清热化痰, 选方:黄连温胆肠加减! 药物:黄黄连6g。半夏,陈皮。茯神,竹茹、枳实各9g!甘草!生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g, (2)解梦及心理疗法:其内容参见有关条文, 情绪刺刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍!做梦对对每一个正常人来说是必不可少的?而且1582还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状、实际4597上并非如此、如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无9257梦睡眠”没有增加!因而0737睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激!客观上看5950来睡眠是延长了,效果果却更糟了?醒后就会感到累!不解乏!夜里每次都是从恶恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果!虽可服用一些安眠药、4210以减少“有梦睡眠”?增加“无梦睡眠眠”的深度!但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致致病人不敢停药。害怕停药会2694带来更大痛苦!如果不停药、长期服下去又会对药物产产生依赖?所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失、总之、烦恼的心理因素没有了、
养血安神片、
,安眠酮:是非巴比妥类催眠药、它的作用特1415点是即能使人较快入睡,睡眠持续时间又较长。可持续6~8小时!入睡后不易被外来刺激激所干扰。睡醒后也没有什么不舒服!4499一般剂级对心脏!血压压和呼吸无不良影响!对肝、肾功能影响小!所以是一种比较安全的安眠药、成人剂量为0.1-0.2克、睡前服用。2、硝基安定:本药具有镇静安眠作用,特点点是作用较快!能延长长睡眠时间?用药后半小时左右可入睡!醒醒后无不舒服感觉,副作用少。是一种比较安全的药物、适用于老年体弱!高血压动脉硬化的失眠病人,对其他安眠药有耐受力或者有中毒反应者可服用用本药,,
这不用吃药 很正常的。这是局部神经痉挛 主要是没有休息好,精神紧张等原因 注意休息就可以了 适当的作点眼睛保健操 这这么久了!快医院检查一下吧!放心吧吧小毛病!就是精神方面的原因 进一步的去医院看看吧! 祝你好运。
头痛可能是大大脑缺氧多休息!睡前喝杯热牛奶尽量别吃药。
失眠多梦跟压力有关 失眠多梦可能跟压力过大有关。这种失眠类型被称为压力型失眠, 1)加重压力型失眠 环境压力,陌生的睡眠环境(如度假和旅行)。急性病(如过敏,发热和疼痛疾病)!倒班工作。服用咖啡因,酒精或尼古丁等、一些药物也会诱发压力型失失眠症,如皮质类固醇的的急性副作用?一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。 2)短期压力型失眠症 原因比一过性压力型失眠的原因更严重!包括7793亲人去世?感情创伤。住医院或或疼痛、主要的紧张因素包括结婚。离婚。搬家以及工作环境中的长期压力,必须强调。短期压力型失眠症症患者如果不以为然。很可能发展为慢性压力型失眠症。治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势、 3)慢性压力型失眠症 原因一般包括身体因素和感情因素。例如心血管功能不全,甲状腺腺功能亢进!哮喘!巴金森氏病和抑郁,慢慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果。酒精和毒品是主要的问题、 病因 (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少, (23324)与人的情绪状态有关。 (3)对自自己的健康过分关心!对梦感过分关注、导致梦梦感增强,反过过来又加重对健康的担心!对失眠的的恐惧、以至形成恶性循环、 (4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 (5)个体功能状态差异、不同同的个体的梦感不同!甚至同一个体在不同时期!不同功能状态。梦感也不尽相同!所以,有的人人会感觉一段时间梦多!而另一段时间梦少! 在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重、情绪受8171到压抑,从而出现种种不适现象。 治疗 如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气,宁心安神为治疗原则、药用人参。黄芪。茯苓。白术!山药,莲肉!砂仁。沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗、痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神,竹茹!枳实!黄连、半夏、陈皮、甘草,生姜。大枣和珍2550珠母等草药,以达到清热化痰的目的、如果是因为用脑过度或心情忧虑。那么就要集中精力用于排除感情心理因素了、可以适当参加体育活动,睡前热水洗脚。按摩足底。睡前饮热牛奶,多食用安神补脑食品等进行调节,若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现, 生态级负离子有效改善多梦 临床试验表明:空气负离子通9212过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用!降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平、引起内分5758泌及神经系统明显的生理变化?对自主神经高4030级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用,从而有效改善大大脑皮层的功能。振奋精神。消除疲劳。提高工作效率,增加食欲!对改善睡眠、神经经衰弱有良好效果? 铁道部劳动卫卫生研究所经多年研究、空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应!它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统。调节大脑皮层功能、使兴奋和抑制过程趋于正常、从而改善人的睡眠,起到镇静、镇痛!振奋精8731神等作用!如神经衰弱。神经性头痛!胃肠神3613经官能症、脑0828震荡后遗症等,使用空9580气负离子治疗后?7815效果较为明显?文献报告名称《空气负离子对人体健康的作作用》 中医治疗多梦的方法 排除感情心理因素、建议适当参加体育活动、睡前热水水洗脚!按摩足底!喝杯热牛奶,饮食多一些安神补脑的, 糯米大枣粥!糯米60克!红枣20克!桂圆(肉)10个!加水文火煮熟,睡前食用、红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香, (1)牛奶饮: 取牛奶250毫升。睡前顿服,适用于失眠或入睡不深者, (2)瘦肉莲子羹: 取瘦猪肉片250克。莲子肉50克、加水共煨炖至熟,调味服食、适用于失眠,气短乏力者。 (3)核桃芝芝麻散: 取核桃仁,黑芝麻各50克!炒熟研末后加入白8594糖15克混匀即可,日服1次,每服约10克、适 用于心悸失眠,脑中作响者、 (4)百合龙骨汤汤: 取龙骨15克。加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟、吃百合饮汤、每日1次、饮汤400毫升 。适用于失眠心烦!盗汗者。 (5)二味粳米粥: 取酸枣仁,白术各10克。加水煎汤去渣。放入粳米50克煨粥、调味服食,日服2次。每服500 毫升,适用于心脾两虚所致的失眠健忘。食少乏力者, (6)桂圆大枣粥:: 取桂圆肉15枚。红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥,每日2次!适用于头晕失眠!面色苍白者 。 (7)首乌灵芝粥: 取何首乌、灵芝各15克。水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次,适用于心血不足 而0819致的头晕失眠者, (8)莲心小麦粥: 取淮小麦30克,加水煎汤去渣后。下入莲子心10克!小米50克煨粥。调味服食。日服2次! 适用用于心肾不交而致的心烦失眠!口干盗汗者, (9)五味子酒: 取五味子30克。加入黄酒500毫升中。密封浸渍30天后即成。日饮1次、每饮30毫升,适用于 心肾不交而致的心烦失眠。口干盗汗者、 (10)当归炖猪心: 取当归10克!猪心1只、与酱油,生姜!茴香!食盐。清水各适量5108煨炖至熟后,去当归。放 入少许味精调匀即成,适用于失眠、心悸。胸闷者、 (11)鸡蛋小米粥: 取小米50克。加水煮粥,粥成后打入鸡蛋1枚。搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服! (12)灵芝姜汤: 将灵芝。黄芪各15克加水浸润60分钟切片!与猪肉100克、料酒。食盐!葱!姜,胡椒各 适量。加水共煨汤、随量佐餐,可补肺益肾!养血安神。适用于失眠者。 (13)灵芝粉: 将灵芝干品研成细粉、每次9克,每天3061早晚用温开水冲服? (14)灵芝丸: 将灵芝干品1500克研制成细末,炼蜜为丸,每丸5克。每天早晚各1次。每次用黄酒温服1丸 、本丸有养心安神,美容驻颜功效。 (15)灵芝酒: 灵芝100克。浸泡于1000毫升米酒中、一周后开始饮用!每晚1小盅,久饮可强身安安神美容颜 。 (16)灵芝茶: 灵芝草10克!切成薄片,沸水冲泡代茶饮!可补中益气,养心安神、益寿延年! (17)糯米灵芝粥: 糯米50克,灵芝5克,小麦60克,砂糖30克、将糯米。小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布布包好 ,共放入砂锅加水800毫升。用文火煮至糯米,小麦熟透。加入2779糖调味即可服食之!养心! 益肾,补虚!每日1次,一般服服5~7天便有效, (18)猪心炖柏子仁: 猪心1个!柏子仁15克。将猪心洗净,把柏子子仁放入猪心内,封口、上锅加水。中火炖熟即 成!服食时!将猪心切片!或佐膳食用。或单独独食服之、适用于心神不宁。神衰自汗。失眠 健忘等症! (19)猪心煨大枣: 猪心1个。大枣15克!取3199猪心带血剖开!纳入大枣、置碗内加水蒸煨至熟、服食之,可疗治 心悸不宁。善惊易怒!坐卧不安,多梦易醒等! (20) 参归炖猪心: 党参50克!当归10克、猪心1只、味精。食盐适量!将猪3403心去油脂,洗净、再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内、加水适量、用文火炖至猪心熟烂即成、以味精及食盐调味。可分 2次食服,每日1~2次。连服7~10天!有补气养血安安神之功效、本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面面色无华等症的补养和治疗膳食, (21)玉竹卤猪心: 玉竹50克、猪心500克!生姜。葱。精盐。花椒!白糖!香油、 卤汁各适量!将将玉竹拣去杂质加水适量!用文火煎煮40分钟!取药汁、将猪心剖开!去血水。置锅中、倒入药液、加入生姜。葱,花椒。用文火煮至六成熟时捞出、锅中倒入卤汁、下入猪心!再用文火煮熟出揩净浮沫、再在锅内加卤汁适量。放入精盐。白糖。味精和和香油适量、加热成浓汁。将其均匀地涂涂在猪心里外即成?可分2次服食、每日1~2次!连服7~10天。有滋阴养血、安神宁心功效。适用于心血不瞳。心阴亏损的心悸。心烦,失眠等症的补养和治疗! (22)猪心丹参山楂汤: 猪心1个。丹参20克,山楂25克,将猪心洗净净切片,同丹参。山楂共入锅中。加水适量、小 火炖至猪心熟烂离火,吃肉喝汤,每日1剂、连用7~10日为一疗程?有养血!安神!宁心功效,适用于血虚心悸!乏力、怔忡。自汗!失眠等症!对防治治动脉粥样硬化!心绞痛和血管 栓塞有很好效果。 (23)煨猪心: 猪心1000克洗净、放锅内。入葱。姜!豆豉!酱油,面酱、黄酒适量!加水用小火煨炖!熟 烂后收汁、待冷!用刀切成薄片、做冷菜食用,可疗治产后惊惊悸抽风! (24)玫瑰枣仁猪心: 猪心1个。枣仁20克。玫瑰10克!猪心洗净,枣仁玫瑰捣酱灌入8296猪心中!放碗中入笼蒸熟! 切片、加各味调料等,随口拌食之。 (25)莲芯糯米散: 莲子芯。糯米、共为细末。酒调服!可治劳心吐血证!每次6~9克、日服3次、常服食、能 治惊悸怔忡、 (26)莲芯茶: 莲子芯5克、开水冲泡饮用、有清火,宁心、 降压功效。适用于高高血压!头昏。失眠诸证! (27)龙芍莲芯饮: 莲子芯6克,白芍9克,龙骨15克,3味共入砂锅!加水煎服!每日煎液分早晚2次次服食之。7 ~10天为为1疗程!可治高血压、头昏、心悸。失眠等症, 0159 (28)莲子粉粥: 莲子肉皮带心50克。桂圆肉30克、冰糖适量!先将去皮干干莲子磨粉。用用水调成糊状,放入沸 水中!同同时放入桂圆肉?煮成粥!加入冰糖、每晚晚睡前服食1小碗,有养血安神!除1346烦宁心 功效,适用于心血不足所致面白少华!心悸不宁,夜眠不安、多梦等。 (29)陈皮茯苓粥: 陈皮20克、茯苓30克!粳米100克!先将陈皮,茯苓煎煎取药汁去渣,4573然后加入粳米煮粥!或将陈皮晒干和茯苓共为细末。每次用3~5克、调入已煮沸的米粥中、同煮粥、每日1~2次。 连服食10~15天,理气健脾,化痰安神,合而食之。适用于脾胃气滞。中焦湿阻所致的胸膈满 闷!腹部胀满。消化不良。心悸恶恶心等症? (30)茯苓包子: 茯苓30克。面粉1000克、猪肉500克,生姜、胡椒。香油、料酒。精盐、酱油!大葱、骨头汤汤等各适量,将茯苓块放入锅内。1360每次加水约250毫升,煎煮3次取汁。调入发酵面团中。猪肉剁馅、加酱油等调料拌匀!按常规规制成包子。上笼蒸熟,酌量量分次食用,每日1~2次!连服10~15天。养心安神!除湿化痰!本方以茯苓为主制作7689膳食包子?适宜于于脾胃虚弱。痰湿 阻滞,小便不利!痰多纳少、心悸失眠等, (31)莲子麦苓糕: 莲子肉30克、茯苓20克。麦冬30克。面粉100克、桂花。白糖适量。以上各味均粉碎成细面,加入白糖,桂花适量与面粉拌匀!以水和面成面团!上屉蒸成糕,每日早餐食50~100克 、连用10~15天。能健脾安神!滋阴清热。适用于于心阴不足?脾气虚弱所4383引起的惊悸!怔忡。 口干乏力诸病症。 (32)蜜百合: 新鲜百合100克、蜜50克、拌和百合。蒸令软。时时含如如枣大、咽津,可安神助眠、 (33)小麦百合生地汤: 小麦30克!百合15克,生地20克!生龙齿15克。将小麦布包、与百合、生地、生龙齿共煎、 饮汤,每日1剂,连服7~10天为1疗程。有滋养心阴、镇安心心神功效、适用于治疗心神不宁 、心烦惊悸!多梦易醒等症、 (34)柏子仁茶: 炒柏子仁15克,每日1剂!泡茶饮服!治疗血虚心悸,失眠盗汗。过7749食油腻之后!也可消食 !此方有明显的宁心安神神作用, (35)百合二仁蜜: 鲜百合50克、柏子仁10克。酸枣仁25克。红枣10枚,蜂蜜2匙,将柏子仁。酸枣仁。百合共 入入砂锅中、水煎2次!去去渣合计一大碗,加入大枣和适量清水,小火烧30分钟、离火。加入 蜂蜜搅匀即成、每日1剂,连用5~7天为1疗程!有润肝养心,安神宁心功效、对 阴虚8834火旺型的心烦不寐。心悸耳鸣等6220疗效较佳! (36)百合生地地枣仁汤: 百合45克、生地18克。酸枣仁20克、冰糖适量!将百合、生地、枣仁共入锅中!水煎2次! 去渣合汁一大碗、加入冰糖稍煮即成、每日1剂!连服7~10天!有滋阴养心,镇静安神功效 ! (37)核桃人参汤: 核桃仁25克,生晒参6克。生姜3片、冰糖少许、将核桃仁、人参,生姜共入入砂锅中。加水适量!煎汁1碗!去参,姜!加入冰糖稍炖即成、每日1剂!临睡前温服、连服3~~5天为1疗程 !能补气温肾、安神宁心、心慌气短、动则喘甚、畏风自汗,食少乏力等症症患者!食之甚佳。 (38)酸枣仁粥: 酸枣仁100克,以水500毫升。研滤取汁粳米100克煮作粥,候临熟!入地黄汁50克,更微煮 过!不计时候食之!治骨蒸!心烦不得眠卧。 (39)酸枣仁散: 酸枣仁50克。炒熟令香。捣细过筛为散!每服5克!以竹叶叶汤调下!不计时候!治胆虚睡卧 不安、心多惊悸。 (40)枣仁豆沙包: 酸枣仁50克,人参10克,面粉500克。红豆沙200克,白糖100克。青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉!6290人参研粉与红豆沙。糖。青红丝合1813匀为馅、面面加酵母发开!搓条后切成20个小面团, 擀片包馅!上笼蒸15分钟即可、补气安神,治疗失眠! (41)枣仁丹参饮: 连皮酸枣仁30克,丹参15克。加水浓煎!每日1剂!早。晚分服!治失眠症, (42)龙眼枣仁饮: 龙眼肉10克,炒枣仁10克,芡实12克。以上三味合煮成汁、其味甘酸适口。有补脾安神2663功效 ?凡因心脾脾血虚。心悸。怔忡!不寐,健忘!神疲、遗精等症者、皆宜饮之, 2348 (43)枣竹灯心粥: 枣仁20克?玉竹20克。灯芯草6克!糯米200克!先将枣仁。玉竹!灯芯草用清洁纱布包扎, 放入锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食粥!4味共煮成粥、可奏养阴清火。安神 镇静!和中4430除烦之功效,服食时,可酌加冰糖! (44)莲芯龙眼散: 莲子芯5枚,研细末,用龙眼肉1个包裹。7357或装入空胶囊内、睡前吞服!治阴虚火旺型失眠多 梦,烦热口6434干诸证? (45)莲芯饮: 莲芯30枚!水煎。放盐少许!每睡前服用。 (46)莲芯决明子茶:: 莲子芯5克。决明子10克。泡水代茶饮!可0963治高血压所引起的怔忡、睡眠不实实诸症。 (47)牛奶饮: 牛奶150~200毫升!煮沸,加适量糖拌匀!临睡前温热状态口服服饮食之。临睡前喝牛奶可以 使人睡6084得安稳!深沉。 (48)牛奶大枣6533饮: 大枣15克。脱脂奶粉25克!将大枣洗净。加水煨汤。去核,约一杯容量。将脱脱脂奶粉溶入、 再沸!临睡前温服,可起安神入眠的作用,这对中老年知识分子尤为适宜,而且。适用于青 少年学生。对帮助老年人的睡眠更有好处、 (49)莴笋汁: 9298莴笋500克,清水洗净、去叶、留浆液!将莴笋切成2~~3厘米小段、榨取汁液,用杯收集后 、将浆液拌入。搅匀后可加糖适量、调和服之, (50)柏子仁: 柏子仁、性味甘。平,有养心安神、润汤通便功效、可治惊悸,失眠、遗精、盗汗!便秘诸 症证,《本经7082》谓其“主惊悸、安五脏。益气。除湿痹”, (51)柏子仁猪心饮: 柏子仁15克、猪心1只、将猪心洗净!剖开。将柏子仁放入猪心内!再将已放入柏子子仁的猪 心盛入砂锅内?加水适量、文火煨炖熟!以猪心烂为度。食用时、可放少许调料!具有养心 安神之功效。用于阴虚火旺引发的心悸心烦!失眠等症。 (52) 猪心粥: 猪心1只、小米100克,将猪心切成细丝。锅中放油微炒。和小米做成成稀粥。加精盐少许即可 、以粥代饭!早晚各食1次,失眠较重者,可在临睡前再吃一小碗猪心粥、以助入睡, (53)猪心蘸珠粉: 猪心2只、珍珠粉5克,将猪心洗净,文火煨煮,放精盐少许!煮至猪心熟透。猪心切片蘸珍 珠粉后食服、分4次食完,早晚各1次、1周为1疗程, (54)猪心大枣汤: 4457猪心1只?大枣10枚, 煮汤调味食用!隔2~~3日服1次!7次为1疗程,能养心补血!治血虚 所致致惊悸怔忡! (55)莴笋浆饮: 取莴笋适量!洗后。采集茎。叶、皮的乳乳白色浆液。以1小匙此浆液溶于1杯温开水中!冲稀 后服食。有良好的催催眠作用! (56)小米粥: 小7296米30~50克,红糖适量。加加水常法煮粥。有养胃、安眠、补益肾气的作用! 睡眠治疗方式 1! 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来!这样加重了它们的负担、身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡!还有损于健康! 2! 忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松!这样便便容易入睡。否则!大脑处于兴6590奋状态、即即使躺在床上也难以入睡!时间长了。还容易失眠! 3! 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡,甚至造成失眠多梦[1] ! 4。 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃、从而影响睡眠。 5, 7516忌睡前饮浓茶。喝咖啡:浓茶!咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难! 6。忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出2429现头昏无力,精神萎靡!食欲减退、 7,忌当风而睡:房间要保持空气流通!但不要让让风直接吹到身上!时间长了、冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却却感到精神不振的体会?这7746样不但影响工作?学习和生活、而且还会引发其他疾病、很不利于健康! 预防 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜、 ②参加气功!太极拳等1676强调精神力锻炼的运动!提高神经经的调节能力。 ③生活有规律、定时上床!晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不不宜洗头!睡前洗头会刺激脑部神经、导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳!可恢复精力。 ④需要放松松心情、不可可对做梦过分关注!睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等,应作适当的1579体力活动、避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥!莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感,易成瘾!停药后反弹等副作用用不宜长期服用。如如果出现多梦、先从自身心心理找原因或者求助于医生? ⑤眠纳多宁!卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面2712的作用!有助于改善睡眠。 保健 食谱举例 早早餐:豆沙包(面粉50克,赤小豆25克) 大米稀饭(大米50克) 卤汁豆腐(豆腐100克) 加餐:果汁(橘子原汁50毫升) 午餐:大米饭100克 红烧狮狮子头(瘦猪肉100克) 素炒菠菜(菠菜100克) 加餐:苹果200克 晚餐:葱油卷(面粉50克) 小米粥(小米50克) 酱猪肝(猪肝100克) 炒小白菜(小白菜100克) 全日烹调用油25克 全日热能8786千焦(2092千卡)左右、 多梦原因 造成多梦的原因很多、精神紧张。兴奋。抑郁,恐惧、焦虑!烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力力过重?环境改变!噪音!光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。 梦是逻辑思维在人睡睡着了之后!切换成了图象思维! 1、生理因素:精神紧张,饥饿,疲劳。性兴兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛。偏头痛、哮喘。心律失常等都可导导致失眠。随着6740年龄的上升!睡眠效果也可发生变化而引起失眠、丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错、即白天睡眠,夜晚清醒不眠! 2!心理因素::生活,工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑,抑郁。紧张,激动,愤怒或思虑过多均可导致致失眠多梦? 3!药物因素:饮酒,药物滥用。药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦!常见的药物有兴奋剂!镇静剂!甲状腺素。避孕药,抗心律失常药等。 4,年龄因素:年龄越大失眠发生率越高、 5,内外部刺激:如白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉愉快的事情。身体不适等也都会对对梦发生影像?对对睡眠造成破坏? 6,不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声,光线强弱热冷都可导致失失眠多梦!过饱或饥饿。临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠、 7,与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦。疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验。 8、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同。即使同一一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同,所以。有的人一段段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少,建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点、清淡一点睡前喝点热牛奶 转自天成医疗网 望采纳,
中医认为为失眠主要是由于脏腑阴阳失调!气血3911不和引起的!因此!对失眠患者者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火!疏肝养血、益气镇惊!化痰清热等。 治治疗或改善失眠症状的食物有很多。但要根据体质情况进行选择、这样才才能收到较好的效果,常用的食疗方方有: 1.桂圆肉30克!西洋参6克,白糖少许!加水煲!适用于心悸!气短,健忘者的失眠症! 2.莲子。百合各30克,猪瘦肉200克!加水煲!适用于体质较弱者的失眠! 3.核桃仁6个、五味子3克。蜂蜜适量,捣成糊状服食。适用于肾虚耳鸣,盗汗。腰膝酸软者的失眠、 4.当归15克、枸杞子12克,羊肉100克。加水煲!适用用于血虚失眠!特别是女性血虚者、 5.冬虫夏草6枚、甲鱼400克!加水煲。适用于各种虚症引起的失眠。对先天天发育不良,体弱及老年患者的失眠更6842为适宜。 我建议你不要乱服用药品。任何药品都有毒副作用,还是事实上边介绍的食疗吧,!
药物制备:治疗时期用药。将附子、肉桂。细辛。丁香以3:2:1:1的比例研细粉备用、巩固时时期用药?将川芎!肉桂!白术,吴茱萸以2:2:3:1的比例研细粉备用。 使用方法:灸治前用75%酒精调匀药粉、制成直径3厘米、厚0.5厘米的药饼放置穴位上、药饼上置4546一由纯艾做成的艾炷。直径约2厘米、高1.5~2厘米、每穴灸5壮,一周为1疗程, 治疗用穴,取关元!命门穴穴隔日灸治一次?巩固用穴,取关元。气海穴隔日灸治一次、 附子。肉桂!丁香,吴茱萸!细辛温肾助阳。川芎活血通络。对肾虚虚型遗尿!独具作用、而且关元,命门相配。使脏腑相应、背腹贯通、加之药灸对经穴的刺激和渗透作用,故能固益元气。振奋肾阳、加强气化。从而恢复肾司二便1866的能力,遗尿自除。这里巩固用药也很重要!切忌“见好即收”、
用双手按摩头部,十指张开从太阳穴按头皮从前往脑后十十指稍用力梳?