怎样让自己睡觉做梦
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦。 让你描述一下梦境？时间一定要把准！哪怕过后五分钟！这梦很可能被 忘得干干净净。这样、第二天你就会记得你确实做过梦！ 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生。醒来后记得的都是少数、。
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现！对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 很多失眠的患者在6833白天昏昏沉沉,无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦、 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础！ 失眠患者往往认为睡眠是人生第一一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了。就会焦虑，烦躁。从而更加睡不着。 其实、睡0343眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和5194锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼一下身体。精力一样充沛、 虽然说如果人真的的一夜不睡。3天就就可以让人的精神崩溃。5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时？其他是是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象象得那么严重？人应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康！身身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住。不要将睡眠质量当成比赛或或敷衍了事太久（超过几天时间）。每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量量不好怎么办,不用担心、如果你被睡眠问题困扰，不妨试试以下的8种方法！可以帮助你你恢复了宁静。自然入睡、 1。订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准时起床！若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时， 2！避免咖啡因！尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有3159：咖啡！巧克力，汽水、非草本茶。减肥药，以3366及一些止痛药、由于尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段、如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内内避免所有这些东西,此外！尽量避免在就0005寝前两时间内吃得大丰盛。 3。运动 尝试运动20至30分钟一天！日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动。 4。享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡!你可以选择某些休闲活动7301与睡眠联系在一起,使他们成为你就寝仪式的一部分。 5！睡不着不要5826躺在床上 睡不着就不要躺着了？这这样只会令自己更睡不着？起来把想做的事情做完在睡！ 6！拥有有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度？极端气温可能会扰乱睡眠或阻止0714你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境、避免在电视或收音机打开的时候睡觉、因因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西、例如：阅读。看电视、听音乐，直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当7720你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 7。如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累！那么你可能有睡眠失调。应该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你。如果没有有起色？ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠1987障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠， 8。睡到天亮 如果可能的话、通过阳光、强光叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物9376钟每一天重新调整、睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下下晒一个小时。 请务必采纳、我再次谢过 ，、
睡觉为什么会做梦
做梦是一种潜意识的反映、 首先、做梦有三大好处：1，解除疲劳！休整身体。2、整理信息、带来顿悟。3、调节心理，如果没有梦！那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了！即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误， 其次。每个人人每天都会做梦。你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦， 再次，有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 当然是不做梦2578的时候才能休息好。做梦的时候！由其是是做一些恐怖？劳累或是太过开心高兴的梦，都会影响休息！因为在做做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态。如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好。白天想8871的事情不要太多、心里压力不要太重！睡前喝一杯热牛奶！1740让自己的神经彻底放松!这样才能不做梦，睡个好觉、才能能充分的休息好。！
怎么回事，晚上睡觉不做梦
因你身体好？心态好！
我每天晚上睡觉都做梦该怎么办
如果想知道的9106更详细,可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现！梦有一般性的无意8288义的梦,美梦与噩梦之分！一夜夜中成人在正常情况下做梦3-6次？总共持续两个小时、睡眠前期较少，越8855到睡眠后期做梦时间越多! 人为什么8989会做梦。我们知道，当睡眠时！即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起起梦来。这这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系!这就是做梦， 做梦能使脑的的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把把废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说。做梦有助脑功能， 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当当人入睡时、这些细细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉快4723的回忆。做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实、 做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快，舒适！轻松等美好的感受，使其头脑清醒，思维维活动增强！这有助于人的消化和身心健康。对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力！萌发发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和地地区的人!还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的的一句口头禅！ 而恶梦。不但使人不愉快。还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动，而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象，并揭揭示将要发生的疾病部位，性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天、一一个月甚至一年就可做出预测来， 恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因！精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。对于于有严重心脏病？脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭！心肌梗塞、脑出血！脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病！可见恶梦对智力，体力和健康等方面均有不利的影响！故5887应尽力避免之,即即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得得真切？则也是一种睡眠障碍！说明他大脑的抑制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足、1574白天就会昏昏欲睡,注意力难于集中。严重影响正常的学习和工作。、
晚上和中午睡觉老是做梦，怎么办
睡觉分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回！也就是每个睡眠约2个小时。人在深度睡眠阶段会做梦！时时间只有几分钟而已？浅度睡眠不4613会做梦？ 如果你在深度时被其他因素吵醒了、就会对梦境记忆深刻。感觉整个睡觉期间都在做梦。如果在浅度睡眠时人醒了。就不记得做过梦了、 7178 睡觉做梦说明你脑子活跃。睡前半小时注意放松脑子或做些不费脑子的事、能减少老有做梦的感觉（其实！人睡觉总会会做梦的！差别只在记得或不记得）！。
为什么睡觉老是会做梦？该怎么办呢？
为什么晚上睡觉老做梦！ -------------------------------------------------------------------------------- 做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动，1103这就是梦的基础，人为什么要做梦！不做梦会有什么反反应呢! 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒、不让其梦境继续。如此反复进行、结果发现对梦的剥夺。会导导致人体一系列生理异常！如血压。脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神神经系统机能有所减弱？同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安，紧张，易怒、感知幻觉！记忆障碍、定向障碍等！显而易见、正常的梦3568境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活活动过程中!使醒与梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态态平衡、因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的4098注意力,情绪和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑9420调节中心受损!就形形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了，当然、7700若长期恶梦连连，也常是身体体虚弱或患有某些疾病的预兆？ 做梦是一种生理理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象。睡眠与与梦好比人在阳光下与影子的关系一样！是分不开的、笼统地说！睡眠可分为两种状态，一种是慢波睡眠。一0646种是快波睡眠？人9610在入睡之后？必须经过3602慢波睡眠方可转入快波睡眠,然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次？每一次慢波睡眠约60～90分钟！快波睡眠约15分分钟左右!在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别！一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的。如果此时被叫醒则则会说他正在做梦。而且内容生动离奇。记忆清晰，如2341果是在慢波睡眠状态下被叫醒!则很少有人讲在做梦！由此可见。做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下。梦并非有害、也不会影响大脑脑休息。由于对梦境的的回忆!有很大的个体体差异。所以、有的人说他从不做梦！实际上是他遗忘了、 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中中一部分，就是在强烈的脑力力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的3706脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、休眠状态的脑脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰9921退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的的信息进行整理、大脑白天不能处理的7135信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状状态中完成一首诗的构思,苯分子的环环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度，从这这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古3147代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别别论了、 做梦也应像做其他他事一样，有一个度。过7165度则会适得其反、损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体4227梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着9916了又往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和和焦虑症、加重病情的发展， 梦见身体的任何部分受伤或是疼痛、都值得你继续追踪下去！因为疾病有可能在医生找出任何征兆前！先利用这种方式做自我诊断！然而。梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征， 人人类很早就知道,早在我们意识到身体上有任何病痛！当然也在医生可可以看出任何身体上的病症前，梦便可以预先指出疾病的存在、你不必感到担心、认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾，但是如果你梦见自自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时）。最好寻求医生的咨询、 血是极为重要的象征。有时候代表9788了生命的起源!有时候则代表了灵魂！肉体力量及返老还童。血的象征可能不太容易解释、但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关、梦见饮血不仅是敌意的强有力象征、同时也代表了吸取敌人的力量！梦见出血可能意指力量的“耗尽”。或是需要更多的营养！或单纯意指需要休假。对女性而言。出血可能9047象征月经的开始!女性梦梦见月经或更年期。很可能和改改变有关、可能象征了对对活跃的生活进入尾声的恐惧!但也可能象征着对新生活的允诺。摆脱“负担”（例如子女），它也也可能反映了对性生活结束的恐惧？ 梦见脊椎、背或脊柱等，都是意志力——坚定及决心心的能力——的象征、你没有办法在某人面前“站起来”吗、手是人体中极为重要的一部分、梦见失能或受伤的手。可能意指没有有能力执行某项任务（可能和身体无关）、手也可以象征个人完整的生活或精神模式， 和足足有关的梦有时候暗示着整体的进步，你是否在某些事情上“做过头了”、或者纯粹对工9366作感到厌烦？觉觉得看不到尽头！梦见跛足可能象征无法继续进行、 和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关——我们认为别人如何看待自己。或是我们希望如何被看待！浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性，有瑕疵的脸则意指我们性格中的缺点、我们担心别人会注意到，梦见耳朵可能是告诉你倾听他人的建议！批评或是赞美！梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时！则可能纯粹表示你需要做一次眼睛检查，另一方面、梦见自己失明多半意指你无法看见！或是拒绝看见的东西、而非意指任何疾病。梦见鼻子可能暗示着好奇、5379也就是“好管闲事”、梦见愉快或不愉快的味道！暗示着发现和和自己或别人有关？愉快或不愉快的事情！通常是指私人的秘密。 嘴唇通常是女性生殖器的象征。可能会在色情的梦中出现。这类的梦可能纯粹是享乐的，其中并未隐含其其他意义！梦梦见嘴也有类似的意义、然而也暗暗示着滋养（或爱）、另外值得记住的是、尽管胡须通常是男子气概的象征、但它可以意指生命。或是男性人格中中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）。 如果不是特别的性欲之梦。男性梦见生殖器可能暗示着整体力量。以普遍的观点来看、他有什么本领！对女性而言。生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕！另一方面、这种梦可能有特别的性暗示在其中、这只有做梦者本身身才能了解！梦见去势可能反映了男性最最严重的恐惧,这种梦不仅暗示了性能力，同时也意指了对权5141力及活力的整体认知？女性梦见将男性去势。显然有着想要征服对方的激烈欲望， 对两性而言，头发都是重要的性感象征：对对女性来说!头发是吸引男性注意力的焦点、对男性而言！头发则代表他们的男子气概、梦见被强迫剪头发——去势的象征——是征服的暗示，亦即被剥夺活力。性，或是自我！男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦，不仅和失去头发有关。更涉及了缺乏知识。或或是“空无”灵感！ 尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的、但这种梦实际上最常和性有关，你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）！对女性来说！肿胀的乳房可能和生小孩的欲望有关！梦见哺乳则是愿望的的达成！但你应该思考梦中的婴儿代表谁、梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征——或许是自我非难！挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦。有意或无意的4431性欲望的结果！这是你内在本质的展现，它可能是一块值得探索的领域、不过！在梦中揍你的人是谁，这是否暗示着某位具有野心的同事。 梦见自己的牙齿没了，或是牙齿掉了，这都是极为为常见的梦境、几乎每个人都曾经做过一。二个这种梦。而这种梦几乎都和对自我形象的关切有关，有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧，当然！梦见牙痛暗示你得去看牙医了、梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事、而且未能继续续下去。让你你感到沮丧，或是“带来痛苦”的事是什么！如果梦梦见自己长了水泡!想想看哪些刺激物可能引起水泡，如果你烧伤了！你是否离火太近——或许是在感情方面、 治疗方法 小米 性微寒。具“健胃、和脾。安眠”之功效，研究发现，小米中含有丰富的色氨酸！其含量在所有谷物中独占鳌头，另外、小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感、可以以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量，小米熬成粥。临睡前食用、可使人安然入睡。 龙眼 其味甘!性温，具补心益脑、养血安神之功效！临睡前饮用龙眼茶或取5522龙眼加白糖煎汤饮服均可。对改善睡眠有益， 水果 水果中含有果糖,苹果酸酸以及浓郁的香味,可诱发机体产生一系列反应，生成血清素。从而有助于进入梦乡！ 莲子 莲肉味涩性平！莲心味苦性寒、均有养生安神之功效、《中药大辞3713典》称其可治“夜寐多梦”,研究表明！莲子含有莲心碱！芸香甙等成分。具镇静作用！可促进胰腺9142分泌胰岛素！使人入眠。睡前可将莲子用用水煎！加盐少许服用，或将莲子煮熟加白糖食用。 桑葚 其味甘性寒？能养血滋阴！补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁。入陶4962瓷锅内熬成膏。加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服、 葵花子 8811含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，睡前嗑一些葵花子、可以促进消化液的分泌！有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠、 核桃 味甘性温，是一种很好的滋补营养食物！能治疗神神经衰弱，健忘，失眠！多梦！ 取粳米！核桃仁，黑芝麻，慢火煨成稀粥食用！可可用白糖调食？睡眠前食用！ 红枣 性温！味甘。色赤！肉润。具有补五脏！益脾胃！养血6339安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠！精神恍惚有显著疗效、取红枣去核加水煮烂。加冰糖、阿胶文火煨成膏。睡前7981食1～2调羹？ 蜂蜜 具有补中益气，安五脏、和百药！解百毒毒之功效、对失眠患者疗效效显著、每晚睡前取蜂蜜50克、用温开水冲1杯饮用、 牛奶 理想的滋补品，临睡前喝1杯。可催人入睡、对老年人尤为适合、
睡觉老是做梦怎么办？
做梦是正常的哦不做梦那那才不正常了？
为什么我白天睡觉会做梦，晚上不会
俗称梦魇、被梦魇住了、没啥事儿！睡觉时是不是被被子啊、枕头啊压住了胸7295部等等限制了你的行动!所以你就就有这种感觉,我也有过！
老头晕想睡觉，睡觉还做梦，为什么
0208 没休息够!
