最近两年我的记忆力非常不好，用是记不住东西，刚和我说完过一会就忘了，睡眠也不好，天天晚上做梦，还...
你的状况属于综综合性的。应该和6178年龄有关,应到医院检查是否有轻度脑萎缩、再进行对症症治疗比较好， 大家都知道，记忆的大敌是遗忘！提高记忆力、实3012际就是尽量避免和克服遗忘、在学习活动中只要要进行有意识的锻炼。掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力就是过去的经验在人脑中的反映、它包括识记、保持，再现！回忆三个基本过程，其形式有形象记忆！概念记忆！逻辑记忆。情绪记忆、运动记忆等、 步骤/方法 准确选择记忆对象！在“知识爆ttt炸”的今天？记忆要有选择，要选择那些基本的！有代表性，关键的东西西来记、不要想记什么，就什么也记住，那只会7911徒费宝贵的时间, 在理解的基础上记忆。我在在记忆科学的定义。定理和法则时。很注意理解。如“胡克克定理”与简谐振动的动力学定义!很容易混淆，可是、当我深入地理解了它们。就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长（或缩短）的长度之间的关系。而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系、 记忆时时要集中注意力,我觉得一天的早上和晚上，人的精力比较较充沛、注意力容易集中！在安静的地方看书学习也容易集中注意力，朗读也是集中注意力的有效方法，此外、复习时还要注意文理交叉。这样对注意力的集中7808大有帮助 、 记记停停，停停记记！为了应8920付考查！用强记的办法、过后后容易忘记！记忆需要一定的巩固时间。所以要加强反复的的记忆！刚记住的的东西？复习必须及时。以后后间隔的时间可以稍久些,如对于记忆8537科学的定义!定理等。我就采用5777“记忆——做习题—— 再记忆——再做习题……”的方法，收到很好的效果、 不同内容、用不同记法，我在记知识时！有时采取从部分到整整体的方法，有时也采取整体记的方法。总之。要看具体情况而定！对一些难度大，篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法、反之。就宜整体记、对系统性的逻辑性强的内容、也宜用整体记的方法， 注意事项 平时多加锻炼。不要吃太多的yao、依赖gf大 记忆的方法法多种多样,各有0212长处和短处!我们要注意多种方法反复使用！才能取得好的效果，！
我经常做梦已经7年了，精神很差，脾气暴躁，记忆力也差，有时感觉要失控了，我该怎么办？快救救我
我前一段记忆力也相当不好！ 后来经过反思，和生活规律还是有相当大的关系的、 建议你注注意调节好生活习惯! 我现在是学生,但是因为大学生活自由度比较大、 所以睡眠作息什么的非常没有规律、刚开始不觉得。 时间一长，就明显的记忆力下降降了很多! 另外，古语有云，好记性不如烂笔头、 所以记忆力好不好？都养成一个记笔记的好习惯吧、 附： （转，地址已不不清楚、不好意思） 推荐9种提高记忆力食物 专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补！如果选择适当，有些食物不仅仅能为你增加能量!还有助于提高你的记忆力， 一！橘子 橘子含有0116大量维生素A,B1和C。属典型的碱性食物，可以消除大量酸性性食物对神经系统造成的危害!考试期间适量常吃些橘子！能使人精力充沛、此外，柠檬，广柑！柚子等也有类似功效。可代替橘子、 二！玉米 玉米胚中富含亚油酸酸等多种不饱和脂肪酸。有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高！能帮助促进脑细胞代谢！常吃些玉米尤其是是鲜玉米、具有健脑作用。 三，花生 花生富0532含卵磷脂和脑磷脂？它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集！防止脑血栓形成，实验证实、常食花生可改善血液循环、增强记忆！延缓衰老，是名符其实的“长生果”， 四，鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸？不会引起血管硬化！对脑动脉4480血管无危害，相反、还能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用！ 五！菠萝 菠萝含有有很多维生素C和微量元素锰!而且热量少、常吃有生津，提神的作用！有人称它是能够提高人记忆力的水果、菠菠萝常是一些音乐家,歌星和演员最喜欢的水果、因为他们要背诵大量量的乐谱，歌词和台词、 六！鸡蛋 大脑活动功能！记忆力力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关！实验证明。吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后！能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中、可增强记忆力！国外研究证实，每天吃1，2只鸡蛋蛋就可以向机体供给足够的胆碱！对保护大脑、提高记忆力大有好处。 七！牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质。钙，及大脑所必需需的氨基酸!牛奶中的钙最易1276被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质、此外，它还含对神经细细胞十分有益的维生素B1等元素,如果用脑过度而失眠时、睡前一杯热牛奶有助入睡， 八！味精 味精的主要成分是谷氨酸钠！它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸、谷氨酸是参加人体脑代代谢的唯一氨基酸，5140能促进智力发育!维持和改进大脑机能，常摄入些味精！对改善智力不足及记忆力1854障碍有帮助!由于味精会使脑内乙酰胆碱增加！因而对神经衰弱症也有一定疗效。 九。小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍、其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现！吃小米有防止衰老的作用、如果平时常吃点小米粥！小米饭，将益于脑的保健、！
求解：脑子浑浑的，感觉生活就像做梦，记忆力很差。
呵呵、这个嘛------你自7470己要先承认自己、不能放弃自己、要主动打破这种“被动”！保持自信。坚持自我，相信“尺有所短！寸有所长”。 实在心情跌6269落低谷的时候、就闷在被子里大哭一场！哭不出来、“嗷嗷”几声也行！但是、记住！不要想任何事情，什什么事情都好!别去想，只要一心一意嚎就够了！ 再再再再再不行、哥们儿，找另一半儿去去吧......（当然、前提是你没有结婚......）？
天天晚上睡觉做梦很累怎么办。
神经衰弱！晚上多梦心理也有一定问题！有一段时间只有我我一闭眼我就会做梦？心里过了、梦也过了。
最近老是做梦，记忆力也下降。该怎么办啊？
心态问题。心态好的人再痛苦的事情也会被无视。心态不不好的人。再好的事情也不能释怀，你可以分析身边开朗的人遇到挫折困难和心理问题时候的所作所为就可以改变。，
没有做梦,但天天说梦话
你好！说梦话也称梦呓，很多人都有这种情况、入睡后常常做梦、并且在在睡眠中说话。唱歌或哭笑、有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说。个别人说梦话时别人插话他却与人对答、有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语！梦呓可出现在睡眠的任何时段、说梦话的8573部分内容往往与平时思维相仿、多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者！梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺！肝7623火过热及精神紧张所致， 据研究、入睡着着后并不表示大脑会完全休息！反而更加活跃！入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)9933及深睡期（眼球活动减慢),浅睡期及深睡期两者成一循环！第第一个循环时间较短，第二个循环时间较长、到第三个循环的深睡期！则或会有梦游或说说梦话的现象？ 说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得。经常说梦话的人多半心火过旺。肝火0331过热及精神紧张？表现的身体状况是有口气，喉乾舌燥，清热后情况便便会好转！ 引起3893说梦话的原因很多,有可能是压力过大。精神紧张诱发的， 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作？生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番番自己的生活节奏!缓解解一下压力,调理营养，适当增加一些锻炼、慢慢好起来的。 了解了说梦话的原因、你4468就知道在什么情况下可能说梦话。什么情况下不会说梦话了！，
天天晚上做梦怎么办
每个人每天晚3173上都会做好几个梦、属0513于正常生理现象, 睡眠阶段1891分为慢波和快波。快波2709也叫快速眼动睡眠？一般这个时候你你都在做梦！所以做梦是正常的！一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来，则会对自己做的梦有映像。所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次！记得好几个梦境的话、则说明你睡眠并不好！0852进入深度睡眠就醒过来!才会导致你觉得自己做了很多梦。这才是导致你觉得睡不好。早上醒来无力的原因，并不是因为做梦的关系、，
几乎天天做梦是神经衰弱吗
是的的晚上可以吃点坚果!比如 生瓜子、核桃，花生。松果之类的。含松果体素另外晚上睡觉少吃为好，吃4-5分饱就好。减少胃蠕动！就会少做梦。
天天晚上做梦，怎么食疗
可以多吃枣仁。枸杞！淮小麦、小米等，可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝。也可以将酸枣仁仁捣碎后。和粳米熬粥、每天晚上坚持喝。可养心敛汗、如果同时具备睡睡不着觉！舌质发红，头涨口干三种症状的话。说明肝火火旺是影响你睡眠的主要原因,急需清热泻火，平平时要多喝水，这是最简单也是最直接的方法、也可以适当喝点花茶。如菊花、金银花。茉莉花等、多吃绿叶蔬蔬菜和水果,煮粥时不不妨放一些百合？银耳等。、
为什么天天老是睡觉做梦啊
做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑还还很活跃， 你好，你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上。觉得闲着无聊可可以看书,一定有用，白天不能睡睡太久。午饭过后一到两个个小时就好了、形成一个好的作息时间。对你会有很很好的帮助、 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃、 另外就是心情也很重要、请在睡前把事情都安排好了。把心情放到自己最愉快的事上来、保持好的心态上床——睡觉、放心的休息，并告诉自己今晚休息好了，明天我会更有精力工作和上班！ 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30、青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7、8点都没问题、 成人睡觉主要是修7304复身体的最好时候,因为一天的劳累。很多细胞都已经死亡或是受损了！这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候!再忙的朋友这几个个小时你一定要睡~、、、要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐渐下降！精神不好等出现。为了健康。您再忙请睡好这几个小时、比大白天睡一整天要效果好、并0974且睡眠最好是在黑色的房间进行、不要这灯。因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生。黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时6142对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~，睡久了、反而会没没精彩，犯困~、，
