这段时间晚上总做梦，，睡不好怎么办？
睡前喝一碗温的小米粥，不要想太多的事。！望采纳、
晚上睡不好一睡爱做梦是怎么回事
多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系 意见建议：多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实。比如感感觉很累？其实身体和大2944脑休息是充分的!洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况不必太在意，但是如果您因5754为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了????您需要放松心情、不可对做梦过分关注！5608睡前半小时到1小时之间。不宜9945思考问题或看书等!应作适当的体7085力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果，香蕉、梨等）。糖水，小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感！易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您您如果出现失眠多梦!先从自身心理找原因6138或者求助于心理医生，，
晚上做梦是睡得好还是不好
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）、两种睡眠为一个小周期、一个晚上从逗清醒-慢波-快波-慢波-快波。。！，到清醒地共有4到6个小周期组成，快波睡眠阶段是是做梦阶段,但只要不醒来都不会记得。感觉晚上做梦的人说明晚晚上经常睡眠中醒来,睡眠质量较差、一般人人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好。如果你经常常做梦!而且白天经常还犯困，工作4712效率低的话、就说明你的睡眠质量不好。反之如果你白天精神气爽、那做梦就是再平常而普通的事了、也说明你的睡眠质量很好啦、
晚上睡不好，心里总想着一个人，做梦都会梦到，不想吃饭，什么都不想干，这是怎么了，
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睡荞麦枕头，晚上睡不踏实，还做梦？怎么回事
你要要是不习惯还是不用枕了！这种枕头就是很容易发出细小的摩擦声音！易打扰睡眠、。
睡眠不好，晚上老做梦，怎么改善，
(1)平常而自然的心态！出现多梦易醒，失眠不必过分担心！越是紧张。越是强行入睡，结4128果适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿！也会生病，这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健健康的危害更大, (2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因、造成睡睡眠不好？与失眠的因素颇多！只要稍加注意。不难发现、原因消除！失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题。算不了病而延误误治疗, (3)身心松驰。有益睡眠。睡前到户外散步一会儿。放松一下精神。上床前或洗洗个沐浴、或热水泡脚，然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法， 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法，上床之后。先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触、虽然，精神活动仍在在运作!然而。交感神经活动的张力已大大下降。诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， （2）鸣天鼓法！上床后、仰卧闭目。左掌掩左耳、右掌掩右耳，用指头弹击后后脑勺！使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后！头慢慢靠近睡枕、两后自然安放9213于身之两侧，便会很快入睡了！ (3)睡眠诱导、聆听平淡而有节律2061的音响、例如：火车运运行声!蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或音乐催眠音带、有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (4)饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明、能增加加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素、同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡。 (5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，““左侧卧屈左足、屈左臂，以手上承头，伸右足。以右手置置于右股间？右右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳！ (6)若疲劳而难以入睡者、不不妨食用苹果？香蕉、橘！橙，梨等一类水果！因为。这类水7015果的芳香味？对神经系统有镇静作用。水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而1786易进入睡眠状态？ (7)若因在外、不适应环境而致失眠时！应先有思想准备、主动调适。有备无患、不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法、则可6380避免失眠、 采用上8947述方法，做到睡觉时不言谈。不思索、先睡心、再睡眠！即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念！保持安静！另外！注意卧室环境清静，空气新鲜！床铺硬软软适宜,则能能提高睡眠质量？睡得好！起床后后精力自然充沛! 食疗对对于睡眠质量差，以及失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药！无副作用， 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好。失眠，4679多梦易醒的方法： (1)用莲子!龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (2)血虚失眠者。可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g，红枣5个去核、蒸鸡蛋一一个食用，每日一次。 (3)心虚，多汗、失眠者！用猪心一个切开！装入党参、当归各25g！同蒸熟、去药，吃猪心并并喝汤,有良效。 (4)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡、 (5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，1977溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以以有一定的催眠疗效。 (6)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香香气味，可以以镇静中枢神经!帮助入睡、 (7)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡、！
女人35岁晚上睡不好经常做梦吃什么药好呢
太4021太静心口服液、
晚上睡觉爱做梦，就是睡不好要醒四五次小便次数很多
7778这是神经衰落的表现。简单的说你是进入了严重的亚健康状态、！
晚上做梦梦见自己拿了很多凉席是好还是不好
梦见自自己拿了很多凉席 88 梦见自己拿了很多凉席意味着： 这两天的你会有孤单感觉的一天!往往是因为他人不愿意追随你、或者你不愿跟随他人的做法、而受到小群体的冷落，不要担心。坚持4004一下就过去了？等待总会出现自自己的同盟者的、此外、这两天和恋人之间的相处可谓旗鼓相当、各不相让的时候也有。你要小小心过于直率伤害对方、 梦见自己拿了很多凉席的吉凶： 因勤勉而成功发展，名成利就之吉兆无疑、（但只怕怕人格!地格为凶数、则易生家庭之杂乱。再加以天地格格水火相克、会恐好景不长！必有失败之一天）、【中吉】！
是不是狮子座女心情不好晚上很晚才睡
原因一：受到侮辱但每4986个人受到侮辱心情都会不好，但是对于在意自尊的狮子座女生。他就更是会觉得受到侮辱的时候心情能让它糟糕好几个月，原因二：被别人比下去狮子座女生虚荣最喜欢跟人攀比、当她被别人比下去时，他的心情会格外糟糕因为他认为他自己才应该是第第一名!原因三：被人知道他很穷狮子座女生最喜欢假装自己很阔气、如果被别人发现他的真实财财务状况认为他很穷的话、他的心情就会很糟、他最不愿意别人知道他的真实经济情况了，。
