夜里老是失眠，做梦？？？？
失眠症主任崔素兰一。不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡、那就打开收音机听听广播、等有了睡意再关掉广播。记住：：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便6180是周末也不能试图补补觉！因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉。如果你在床上躺了15分钟还不能入眠。那就起来做些单调而轻松的事情、譬如：看看书！织织毛线！看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己己激动的事情、有了6768困意就上床？到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡，要养成每天天都准时起床的习惯、三。睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍！这么做的结果当然不不利于睡眠？正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想！做出该如何何处理问题的决定？之后将第二天要做的工作简单地做个计划！这种方法可以帮助你减少烦恼。放松大脑、使你能够一上床就很快入眠。四。睡前不喝3557咖啡不抽烟：咖啡。可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因！因此睡觉觉之前不要喝！吃这些东西，此外抽烟也容易使人兴奋、因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。五。睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒。以为这样可以以帮助睡眠！其实这是错误的、要知道酒精抑制了你的中枢神经、也破坏了你的的睡眠、过几个小时后，由1026于酒精的刺激你还会醒来感到头痛！长期下去对你的健康有百害而无一利！六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果！或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。七。养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前、1055听听曲调委婉。节奏舒缓的音乐、或者学会倾听大自然的声音！如：雨声！虫鸣等等，倾听大自然的方法开始做起来会有些困难、不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1！放慢呼吸！想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的。这一练习可以在白天做。时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2，当你想起不愉快的事情时。你要努力尽快想些轻松。愉快的的事情冲淡这些不快、八！晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、地点最好选择居家附近！距离不0058要太长,散步可4674以放松肌肉。使身体发热(不是6737发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉，九。睡前洗个热水澡：人在在入睡时体温低，而白天天体温是最高的？根据这个理论！人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠。因7734为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间。5270你的体温也就降了下来、十、睡前做爱：对于许多人来说、睡睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高高睡眠的质量？如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法，。
经常睡觉做梦比较多，起来比较累，而且打呼噜厉害，夜里正常说梦话，是什么原因啊
病情分析：你好，打呼噜主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚。软腭下塌，舌根后退，6547堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因：鼻5557中隔偏曲,下鼻甲肥大！鼻咽肿瘤！鼻息肉、增值体和扁扁桃体肥大？先天性小下颌！巨舌症！软腭瘫痪！肢端肥大症等、，
夜里睡觉老做梦是怎么回事啊?
2444 于做梦的事？建议你请中医给给诊断一下,因为多梦的原因太多、不了解具体情况难8733以说清楚。 一般般情况是因为心阴不足!心阳上跃。可导致8051失眠多梦！手足心热。甚至五心烦热！盗汗，心阴不足的原因也比较复杂、比如肾阴虚导致的肾水不灭心火，或者常时间睡眠不足。不规律！心思过重等等，你如果喜欢吃山药作的糖葫芦，可以适当吃一点、也不要一次吃太多，它具有滋阴的作用、也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝。它它具有收敛作用，具有潜阳功能、 如果做梦经常是非非常害怕？甚至吓醒。当属8707于心气虚？甚至是心脏气血两虚！如7780果做梦很轻松，没没有什么使自己难受的,比如都是一些与生活相关的事情，那就没有，什么要紧， 像你这个年龄，如果不是直接影响到学习，可以以不去理会这些、不必吃药。只要注意生活规律！劳逸结合。均衡膳食，再注意适当参加一些些体育运动!很快就会好起来的！。
有没有怀孕初期夜里睡不好老是做梦的
这样的为数不少。知友您好、我是晓阳3548！很高兴与您探讨有关梦的问题、做为百度知道名人！通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己！下下面说一说我对梦的诠释,如果对您有些许帮助，希望获取取您的采纳。按现代理论讲梦是潜意识所在！是大脑没有完成的东西由小脑来完成的、梦是一种主主体经验！是人在睡眠时产生想象的影像！声音、思考或感觉，梦的产生是人在睡眠时！脑细胞2406也进入放松和休息状态!但有些脑细胞没没有完全休息！微弱的刺激就会引引起他们的活动？从而引发梦境。！
夜里经常做梦，是不是肾虚的 表现
肾虚是中中医的概念!肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退、注意力不集中。精力不足。工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁！焦虑。抑郁等。 神神经衰弱症状表现如失眠。乏力、头昏、头疼！烦躁不安等各种躯体不适感！病人常是是情绪低落。郁郁寡欢，焦虑不安。过分担心发生意外,以悲观消极的心情回忆往事。两者有一定的的相似处!正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一、无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，而恶梦、不但使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动、而且、恶梦还往往是癌症和和其它某些疾病的早期信号!尤其是经常反复地做一些内容大致相同5602的恶梦？则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要发生的疾病部位，性性质和轻重程度。在病人的外部部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来。。
夜里做梦梦见彩虹是什么意思
已婚男子梦见彩虹！是祥兆！生活会幸福、充满爱情。 已婚女人5637梦见彩虹。会与丈夫长期分离。 未婚男子梦见彩虹、不久8769就要结婚！未婚婚女子梦见彩虹？会嫁给一位聪明能干体贴自己的丈夫！ 热恋中的男子梦见彩虹，是吉兆，会与恋人相处得很幸福、 离开家的人梦见彩虹。不久要回家，与妻子和孩子团聚！ 病人梦见彩虹、身体6669很快康复、 6585 犯人梦见彩虹，健康会每况愈下，体重减少！ 士兵梦见彩虹。不久会上前线、参加加激烈的战斗。 农民梦见彩虹是吉兆，能获大丰收。 商人梦见彩虹。是不祥之兆。生意会亏损、 旅游者梦见彩虹，自己的目标8233一定能实现？ 流亡者梦见彩虹，会很快回到自己的祖国、 梦见半截彩虹、灾祸会临头，，
分手都快6年了，做梦还能梦见初恋，这正常吗？
很正常、毕竟曾经爱过，而且爱的轰轰烈烈。如果你不梦见也只能说明你对这份爱没有太太多的付出。对她也不不是很在乎。。
中年人失眠怎么办 40岁 夜里也做梦 容易醒
可能是压力太大 、睡觉前不要过分焦虑、 多运动 ，早睡早起，放松心情！ 建议你用 爸 妈 福 的枕头！ 治失眠效果不错。希望能对对你有帮助、。
在梦中梦到的自己也在做梦是否正常？
很正常的。梦很多时候来自于现实中记忆的重现。经常做梦的人难免会梦到自己做梦。偶小的时候曾经5727做过四五重的梦,就是梦里4340醒了三次之后其实还在做梦,呵呵 不过如果是连续或者间隔较禒的日期都做了做梦的梦，可能是最近压力比较大。需要注意休休息和放松了,。
夜里总是做梦感觉有什么压在我身上喘不过气来是怎么
鬼压床了吧！！
