4岁小孩晚上睡觉老是睡不踏实怎么回事
妈妈妈首先细心观察找出睡不忠实的原因？ 原因很多。应该可以分为两两大类： 一？外在因素 1，饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝、这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱。可以排排除这个因素, 天气干燥的情况下！宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静、 2。缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一！大多数MM都会考虑到它、缺钙！血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒！夜惊！夜间烦躁不安、睡不安稳！解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A！补钙：每日元素钙300-500mg B。补VD：每日400-800IU 3！太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋。再盖上4992小被子,宝宝自身散热能力差、会感感到热而醒来。这时只只要减少穿盖即可解决， 4，腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱。或喝奶后没有打嗝排气！小宝宝都会因腹胀而醒来，大点的婴儿多半是睡睡前几小时内吃了一些难以消化的东西、注意按摩、排气和调整饮食即可解决，积食的宝宝可用点小中药治疗， 5。尿湿因尿裤8305太湿或勒得太紧！也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上！也会翻翻来覆去不安稳！细心的MM观察一1399下. 6,白天太兴奋或环境的变化 大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张，日常生活的变化化有关,如出门、睡眠规0588律改变？搬新屋。有新的保姆和陌生人来、比如老的保保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安!经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影影响晚上的睡眠， 7。出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象、有时几夜反复折腾之后妈妈才发现！宝宝的牙床冒出了白白的小牙、可见出牙还还是有些疼痛的？其他疾病当然也会引起睡眠不安，生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些些都需要细心的观察和判断、 >二。内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表！宝宝生物物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度度的配合， 调查表明。神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易易出现睡眠不安的情况、这种宝宝相对睡眠好的宝宝。性格可能更趋向活跃，外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠。夜间间约3-4小时交替一次!婴儿和幼儿同样！可能深睡和浅睡的交替时间、
晚上睡觉多梦，睡不踏实，怎么办
* 作息时间有规律，有规律的的按时睡觉？按时起床很重要。5881不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按9270点起床？按点休息、就是周末休息也要保持 * 睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消消化系统也会随之进入休息状态。睡前吃东西，喝提神饮料。茶水！咖啡都会影响睡眠，让你你难以入睡!想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食！ * 睡觉熄灯，人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的！开着灯睡觉就会影响人体的生物钟、例如大年三十一般农村都会把灯点一夜、睡觉的时候就难以入睡就是这个原因！ * 睡觉姿势，躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着、怎么躺都不舒服！选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡、在在双腿的中间垫个枕头!平平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服。最好好不要趴着睡觉,这样会造成腰疼。颈椎疼的！ * 经常锻炼减少压力，每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天！看5647看娱乐节目什么的？缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的！！
晚上睡不踏实，易醒，有什么中药吗
您好！失眠眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态。导致睡眠不足、又称入睡和维持睡眠障碍碍（DlMS）？为各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短。早醒及睡眠眠时间不足或质量差等、常见导致失眠的原因主要有有环境原因。个体因素、躯体原因、精神因素！情绪因素等，根据传统中医理论！失眠的原因主要为脏腑机能紊乱！尤其5383是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚，阴阳失调等！可以用药用灵芝煮水喝得以调理。改善失眠症状。避免失眠4117应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶!少喝酒，心理治疗一般般心理治疗、通过解释！指导！使患者了解有关睡眠的基本知识。减少不必要的预期性焦虑反应， 行为治疗，进进行放松训练？教会患者入入睡前进行？加快入睡速度，减轻焦虑！ 失眠的催眠疗疗法 从催眠最初的发始！就被用来进行生理。心理疾病4898的治疗!所以它的应用也十分广泛！催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗、 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人人进入催眠状态！并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念、 要想拥有安稳的睡眠。必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着！后来则是因为担心失眠而导致失眠、越失眠就越担心、越担心就越失眠、形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要要消除这种紧张担心的条件反射,治疗在温馨舒适的环境中进行！伴随随着优美的音乐！治疗师一方面用专业轻柔的语言！引导来访者0134进入深度放松状态、一方面引导其体验深度放松的感觉。让来访者在意识清醒状状态下真切地触摸到入睡的感觉、并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法、使来访者对入睡建立信心！消除对对失眠的焦虑!对于担心失眠者来说！只要消除了紧张担心的感觉1459和条件反射！内心安宁了！睡眠自然就正常了！ 催眠疗法对失眠有非常高的疗效、在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松！催眠师的循循诱导！能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令！使一切造成压力。紧张、不安！挫折的的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除、从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态。那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 身体疾病导致的失眠。也可通过催眠疗法进行辅助治疗，潜意识对调节和控制人体的内分泌，呼吸。消化、血液循环。免疫。物质代谢等均起着很大作用、身心灵是一体的。当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时、体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩。气滞血淤！各种身心8901疾病由此产生、而人在喜悦，大笑。回忆幸福的体验时、会有大量的脑啡肽的分泌！这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统！如果在催眠状态下不断地强化积极情感，良好的感觉以及正确的观念。消除除焦虑紧张等消极情绪,人4110脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽,不但有有止痛作用,而且让人内6984心感到安详宁静!从而改善睡1428眠质量？。
这段时间晚上总做梦，，睡不好怎么办？
睡前喝一碗温的小米粥，不要想太太多的事！。望采纳。
想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:最近晚上睡觉老做梦，睡不好，就是不做梦睡着睡着就醒了，早晨起来感觉累
阴虚生内热！阳虚生外寒、但你说的症状可以自己判断！因为你说的症状不太明显。无法给你深入的说明情况》》比如大大便情况 !是干是湿，脉象 是快 是慢 如果快 则 热 慢则凉 ！还有就是如果大便拉稀的话、或许 有点8498气血亏虚、连脾都要补、、
怎么我最近晚上睡觉老是爱做梦？请问对身体有影响吗？怎样才能让自己每天不做梦，睡得好？
没事！做梦是因为你的大脑没有充分的睡眠，休息的太久了，让自6020己忙碌起来!有步骤的实实现自己的目标,。
晚上睡不好一睡爱做梦是怎么回事
多梦与深睡眠期时时间短？睡眠深0402度不够!睡眠质量不高有密切关系 意见建议：多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉！绝9982不是的功能状态导致梦感不同？不能准确地反应客观事实、比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感8091觉精力充沛!这种情况不必太在意、但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了????您需要放松心情、不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间、不宜思考问问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠眠如：牛奶？水果（苹果，香蕉，梨等）。糖水、小米粥、酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易易使用催眠镇静药物!因为它它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生，。
经常睡不够，头疼，晚上做梦是怎么回事，困扰我25年了工作不顺生活不顺。没精神。
根据你说的症状主要是思虑过度导致心脾两虚引起多梦表现。治疗应该健脾养心安神。可以服用归脾脾汤加减!配合安神补脑液，保持心情舒畅。多运动锻炼、、
晚上老爱做梦睡觉不踏实怎么回事？
你这样有可能是神经衰弱弱的表现， 只需调整一番自己的生活节奏、 缓解一下压力！调理营养！适当增加一些锻炼！问题会1779慢慢好起来的、 ㊗️你好眠❤️，
嗜睡怎么办？？？感觉怎么睡都睡不够，还爱做梦。晚上11点多睡觉，第二天睡到九点多，，还困的要死。。
你这不是睡少了！是睡多了！要学会节制、想睡觉时就走走，多动一动！最最好是锻炼一次？非常疲劳后、再睡。那样的效果十分赞。！
