夜里老是失眠，做梦？？？？
失眠症主任崔素兰一!不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡！那就打打开收音机听听广播。等有了5413睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里里睡得好不好都要在第二天早上按时起床！即便是周末也不能试图补补觉、因为这种做法对克服失眠症没有任6374何帮助？二、不要养成赖床的习惯：你你只有真的感到困了时再上床睡觉。如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些6521单调而轻松的事情。譬如：看看看书!织织毛线，看看电视或者看一下家庭帐本！切记：不要做让自己激动的事情。有有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上上了床能够很快入睡？要养成每天都准时9490起床的习惯、三！睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙！到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利于睡眠！正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想！做出该如何7276处理问题的决定！之后将第二天要做的工作简单地做个计划，这种方法可以帮助你减少烦恼。放松大脑。使你能够一上床就很快入眠、四。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝。吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。五。睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒！以为这样可以帮助睡眠！其实这是错误的、要知道酒精抑制了你的的中枢神经！也破坏了你的睡眠！过几1317个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对5891你的健康有百害而无一利！六，睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果！或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西！因为甜品容易使人紧张、七。养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前！听听曲调调委婉？节奏舒缓的音乐。或者学会倾听大自然的声音，如：雨声。虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来来会有些困难,不过只要坚持下去就就能学会。有两个简单单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼呼出的！这这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以以帮助你的睡眠、2。当你想起不愉快的事情时！你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。八！晚间散步：长2105期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近！距距离不要太长、散步步可以放松肌肉？使身体发热(不是是发烧)？通常当体温降6004下来时!人也就会感到困乏想睡觉、九。睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低！而白天体温是最高的！根据这个理论、人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠！因为洗澡能将体温升高、等到了你的睡觉时间、你的体温也就降了下来。十。睡前做爱：对于许4315多人来说！睡前做爱可1040以使身体完全放松、也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。，
梦见好多人给我过生日,我感动哭了
说明你渴望这样！希望你真过生日的时候。确实这样。感动一把。
梦见情人和家人在一起过生日,哥哥哭了
新的开始的暗示！工作上可得到新的开始！一直以来9192困扰的问题也可能得到解决！是个好梦，也也表示工作方面很顺利。你的成绩一定会比上次好！继续努力吧!以积极的态态度去面对、一切就变的很顺利了、心里想说的话2315没有阻碍地就能顺畅出口。要打动对方的心，就该趁这时候。为自己买件新衣、让让自己开心一下!曾经困扰难以决定的问题、近日不妨再拿出来处理，还蛮顺利解决的....、 、！
儿子夜里做梦说我死了。
那你身体会好哟！或4644者是有好事？如果能到死人活了才不好、不是生病就是倒霉。
做梦梦到自己爱的人离开自己很伤心的哭了
第一。你醒来吐的还是什么。 第二。你嘴里的东西是什么。你自己己有看到有感觉么! 最后。梦到自己爱的人离开自己，那个人是你的男朋友呢。还是你的前男友呢！还是你暗恋的对象！ 如果是第一个。那么跟跟梦相反！你们的关系会越来越紧密。如果是第二种、那么表示你潜意识还没有彻底放下。如果是最后一种！那么你们的关系可能会明朗化！你可能会做出出一个选择，
夜里做梦梦见姨姥姥去世
吉凶指数：84（由佛滔居士根据数理文化得出、仅仅供参考）梦见姥姥!容易发生经3852济纠纷的一天、涉及到借贷。利益分配的事情，最好都暂时避开，除非你认为冲突也是解决问题的一种办法！和恋人或伴侣之间存在财务不清的、也容易成为你们关系变动的导火线。，
脑袋整天迷迷糊糊的夜里老做梦怎么回事
1.睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。。
做梦梦见好朋友陪我过生日
好友--合作者。皮带--束缚！到我贴吧找--梦为何物！
早上和夜里做梦哪个比较准
哈哈！都不怎么准，做梦只是跟最近的一些事有关系，比如你最近比较焦虑！就会梦到追火车或汽车跑。最近身体不好、就会梦到生呀死呀这些事！心放大些。做梦让做去，不要纠结。希望你开心快乐哦。、
孩子胆小夜里经常做梦说梦话怎么办
睡眠与做梦与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的！也是有益的，因而！8598对孩子做梦不必担心!但4029家长应注意搞好孩子的睡眠卫生。如培养孩子有规律的作息、睡前不要给孩子讲恐怖怖故事!饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱。白天不要让孩子过度疲劳紧张等！！
