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做噩梦6大因素 1.焦虑和压力 生活中、一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力、有时。它们会使人做噩梦和坏梦、国际梦研究协会(IASD)研究发现。一一个大手术或疾病？对失0746去爱人痛心不已！经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦，创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普8063遍原因。但是。并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤，工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变！也可能引引发噩梦？ 2.辛辣食物 什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息、一项发表在《国际精精神生理学》杂志上的小规模研究显示!科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况、然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量！这些志愿者吃辛辣食物物休息时！醒来的次数更多。睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温。从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然6237后产生坏梦的原因!虽然几乎没有相关研究。但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动！可能引发坏梦或噩梦！ 3.食物的脂肪含量 尽管还没有更多的令人信服的科学证据！但有人研究发发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大，2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示、吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦梦是不同的、3868研究人员猜测？脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦、 4.酒精 酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失、就3720会使人过早醒来，饮酒过多还可可能导致噩梦和坏梦！那些有有戒酒经历的人也经常做噩梦、 5.药物 抗抑郁药，巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用。可能会使人产生噩梦，《心理药理学》杂志发表的一项项2008年研究显示。科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂。最后发现比起安慰剂来！它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率、另外！任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦， 6.疾病 流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡3899病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率，虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应、但国际梦研2229究协会建议。如果它们的强烈和6558严重程度持续下去。就要咨咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法、、
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嗯，梦境这种东西不必太在意、梦到的东西也许都是反的！也也许你会与你身边的人相处的很好也说不定呢。
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医学的9578角度上!做梦不受控制！不是真的。
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