双鱼座女生怎么练习劈叉
天天踢腿，压腿和劈腿。 要用力压,在比较痛的部位坚持一分钟，然后换腿练。 这样慢慢的肌肉和韧带就打开了。劈叉就容易了！ 横叉的话。3316可以先坐地上？把腿打开得最大，然然后身体前倾、尽量用用腹部去碰地？这样就把大腿内侧肌肉打开了、！
压腿和劈叉是不是一样啊？
压腿和劈叉叉是不一样的！ 一！压腿 压腿成功的热身拉筋、是4203畅快运动的推进器、也是避免受受伤的防护罩？每一个人、必须把握以上的原则、并建立个人8330最适合的例行步骤！便之成为习惯！良好的柔韧性不会妨妨碍生长!而而且有利于生长、保护骨骼肌肉、有效预防伤病、压腿是武术的基本功！ 二。劈叉 劈叉是将两腿较大的叉开且成一“字”、分为横劈叉和竖劈叉两种， 5034竖劈腿：腿前后分开成1字形！双手撑地、使上身正直，而后努力使身体向下振压。至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉（Center Split）：腿左0786右分开成一字形。双手在体前撑地！使上身正直！而后努力使身体向下振压、至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。 劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术！舞蹈 ！体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功！！
梦见劈叉
梦到噼叉：表示你在现实生活中！将做一些会会违法的事情!要特别小心，
梦到噼叉，今天的你对社会的丑恶现象尤其敏感。也容易让让自己的价值取向变得偏激起来？不过。善正因为它在这个世界上的难得！8676才变得弥足珍贵!能够做到的人、也会赢得别人心底底的敬慕？
怀孕的人梦到噼叉！生女！防胎死腹中，
做生意的人梦到噼叉！亏本。损失很大。波折亦大，宜重整再出发，
恋爱中中的人梦到噼叉!心情不稳定！忽冷忽热。互相信任婚姻可成！
本命年的人梦到到噼叉？男性不得运。宜多保养身体，女性守本分得吉祥！
做梦到噼叉的相关梦境
梦到自己噼腿：是有病的兆头！健6118康方面有阴影，旧病复发的可能性非非常大！尤其是过敏性体质的人、或曾经经患过肾炎的人!要特别小心，
梦到体操运动员！预示着你在投投机买卖或者商业活动中运气不佳？
梦到运动、表示身体健康。生活愉快，
梦到噼叉的网友梦例
网友梦境：我梦到我噼腿了我是女学生男友是现实男友噼腿的是班级男同学
周公解梦：不用背负太多的道德压力。这个梦可能暗示了你对现在男男友有些许不满！或者你希望他可以做做的更好,梦中你噼腿的男生可能在某些方面做的比你男友好！这是你在梦中噼腿的原因，你希望望男友做的更好？
。、、的小朋友在哪里学舞蹈比较好的呢
您是在哪个地区呢！想兴趣的学，还是专业的学、 3542如果在北京周边！建议舞研艺考.虽然是小孩。但是学舞蹈也要注意！找专业的老师、不然容易练的 不规范、后期2561比较难改了！同时形体也会练练得走形，、
哪些舞蹈成人可以考级？
中国舞蹈家协会！有很多成人教师资格证考级班！可以去看看。有8366各种舞种选择的, 拉丁舞可以参加考牌！金！银。铜牌的考试。不过现在都是小孩去的多。 舞蹈考级也都是小孩子。成人的话基本上是没有的，所以成人要想考级基本是没有了！ 一共十级 第一级：年龄4—6岁 舞蹈知识： 1,身体方位：上。下。左、右、 2，人体部位名称：头。胸。臂。腿各部位！ 3，手形：掌，指， 4，手脚基本位置！ 5、音乐节奏训练：2/4节奏？中速、慢速， 基本功训练：： 地面： 1!坐姿 2！头的动作 3，肩的动作 4。勾绷脚 5。吸抱腿 6。前压腿 7，掰膀子 8。压腿 9、弯腰 中间： 1，站姿 2。叉腰 3，手臂基本位位置 4、半蹲 5！提压脚 6！行进步 7，平踏步 8。蹦跳步 9！小跑步 组合？剧目表演范例： 1！走步组合 2。手指组合 3。手位组合 4。提压肩组合 5！平踏步组合 6。蹦跳步组合 7。表情歌 8！健康歌 第二级： 年龄4—6岁 舞蹈知识： 1、认识舞台的八个个方位？ 2，能区分半拍，一拍的节奏，做到半拍一动！ 基本功训练 地面： 1！勾绷脚 2，压胯 3、吸腿 4、前抬腿 5。扳小燕 6！跪8362下腰 中间： 1？大八字步 2，大八字步半4898蹲 3。手臂大小波浪 4，移动重心练习 5，碎步 6，侧踵步 7。半脚尖走步 组合，剧目目表演范例 1,走步组合 2，手位组合 3、手臂大小波浪组合 4！春来了 5！拍皮球 6。洋娃娃和小熊跳舞 7，半脚尖走步 8。猜猜我是谁（踵步组合） 第三级：年龄7—8岁 舞蹈知识： 1。中国古典舞手形：兰花手（女），掌（男）。 2、藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度 的变化化而形成不同舞蹈个性，藏族主要要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛？脚下灵活，弦子（谐） ---舞蹈动律松弛柔韵！音乐优美、 基本功训练： 8871 地面： 1， 勾绷脚 2！ 抬腿（前！侧身旁抬腿腿45度） 3! 压腿（前，旁、后单单腿压腿） 4， 大踢腿（前。旁） 5。 背肌 6、掰膀子 7，腰（躺地顶腰） 把杆（双把） 1,正步蹲 2！正步绷脚 3。半脚尖（正步位） 4。正步吸腿90度 中间：1! 手位：单按掌。单托掌！单山膀 2！ 脚位0954：丁字步 3。 正步小跳 4， 吸跳步（2拍舞步） 5。 横追步 6！ 跳踢步（后） 组合！剧目表演范例 1。 健康歌 2，洋娃娃和小熊跳舞 3。猜猜我是谁 以上是规定组合合任选一二个？ 4！可爱的的小鸡（后跳踢步为主要动作） 5、吸跳步组合（喂鸡曲） 6，小板凳（节奏训练） 7。 藏族舞退踏步组合 8， 古典舞手位组合（小和尚曲） 9！ 横追步组合 10，跑跳步组合0276（藏族第一基本步） 第四级：年龄7---8岁 舞蹈知识：1、芭蕾舞：源于欧洲！已有几4261百年历史、从训练到舞姿及手脚位置都有固定程式。如：芭蕾1---7位手位。1----5位脚位。 2。 节奏：3/4拍！ 3！ 东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相！稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化体现其表演艺术风格、他源于人民的劳动动生活，具有浓郁郁的民间乡土气息和民俗特色!舞蹈体现艮劲、美劲，泼辣劲。 基本功训练： 地面： 1？ 勾绷脚（环动） 2？ 吸伸腿（前。旁90度） 3。 横、坚叉 4。 搬 腿（前。旁） 5， 大踢腿（前。旁、后） 6， 掰膀子 7、 腰（站下腰） 把杆（双把）：1，一位绷脚 2。半蹲（一，二位） 3。一位擦地（旁） 4，腰（胸腰！旁腰） 5！小跳（一位） 中间：1， 手位：顺风旗，双山膀、双托掌！ 2， 双晃手 3、一位小跳 4！三拍舞步 5、错步 组合、0532剧目表演范例 1, 古典舞手位组合 2。 东北北秧歌组合（十字步？单双片花、蝴蝶花） 3。 三拍舞步组合 以上是规定组合任选一二个！ 4。 铃儿响叮铛（小马步） 5！ 小小波尔卡（吸跳步） 6。 拾稻穗的小0934姑娘 7, 蒙族舞硬腕组2479合 8！ 铃鼓舞（节节奏训练2/4拍） 9？ 快乐的小鸭子 10。 东北秧歌 第五级：年龄8---10岁 舞蹈知识：1、中国古典舞基训：是建立在中国戏曲、武术基础上！为中中国古典舞所需要而服务的基本功训练，表现在素质，能力！技术技巧、身体表现力。舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系，要成为一个好的民族舞演员，必须要经过严格的训练、提高各各种技术能力。才能做到表演游刃有余、2。蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族。也称马背民族、男子舞舞蹈强悍骁勇！女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩，腕、步及各种舞姿形成其特殊风格！ 基本功训练 地面： 1， 勾绷脚（单，双、环动） 2、 吸伸腿90度 3！ 大环动（单腿90度） 4！ 压叉（前。旁，后、横拧腰） 5、 搬腿（前。旁。后） 6！ 在踢腿（前，旁，后） 7， 0095背肌（两头起） 8？ 掰膀子 9！ 腰（站下腰） 把杆（双把）：1。 蹲 a！一位，二位 b，五位 c。踏步蹲 2、 擦地（前。旁，后！一位） 3、 五位擦地（旁） 4。 吸腿（一位45度、90度） 5、 下腰（胸。旁腰加手） 6， 压腿（（把杆前！旁。后） 7！ 踢腿（1864前---单把。旁、后---双把） 中间：1、 手臂呼吸（大小波浪加屈伸） 2、 手手位：托按掌！山膀按掌 3， 摊摊手（跪，站两种准备） 4。 小五花 5！ 原地转（（平踏步,留甩头！半脚尖360度） 6， 小跳：一位！二位 7。 错步（斜线） 8。 三拍舞步中2496手 组合,剧目表演范例 1， 三拍舞0672步（抒情） 2， 古典舞手位（刚武风格） 3、 古典舞手位（抒情风格） 4！ 小马马舞（勒马式,扬鞭式） 5。 小小挤奶员（肩的组合） 以上是规定组合任选一二个 6！ 错步组合 7！ 花花笠舞（日本舞） 8、 小看戏（东北秧歌） 9。 现代韵律舞（节奏练习） 10。 儿童舞 第六级：年龄8---10岁 舞蹈知知识：1，中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段！这种训练身法与神韵的方法统称称为“身韵”，它分为元素！平圆。立圆、八八字圆运动路线及典型性,风格性强的训练动作！最终解决民族舞演员内在神韵的表现力， 2， 云南花灯：云南花灯是云南汉族地区区广为流传的一种民间歌舞形式、配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的的美感,其主要动律律和动作-----崴！教学中要抓住这一风格重点展开教学， 基本功训练 地面： 1！ 提！沉，含！仰、移（盘坐！双跪准备） 2， 开胯练习（吸。双腿开胯） 3！ 双腿大大环动 4？ 压腿（前、旁。后） 5、 搬腿（前。旁。后） 6， 大踢腿（前、旁，后） 7， 掰膀子 8、 腰（站下腰强化练习，提高难度） 2750 把杆：1？ 蹲（单把一位。二位、五位半蹲，全蹲） 2！ 擦地（单把前，旁。后） 3， 五位擦地（双把前、旁、后） 4， 小小踢腿（双把前、旁、后） 5、 单单腿蹲（双把分解） 6、 立身射雁（双把踏步蹲起） 7。 涮腰（单把） 8、 压腿（前。旁，后） 9、 搬腿 10！ 大踢腿（单把前、旁！双把后腿） 中间：1、 舞姿练习（前、后点地4704加各种手位） 2！ 立身射雁 3！ 点步转：1/4圈,1/2圈 4、 小跳 a，一！二位换位跳 b。五位小跳 5， 一位中跳 6、 错步跳（大跳起法） 组合，剧目表演范例 1、 古典舞组合一（舞姿。韵律） 2、 古典舞组合二 3。 藏族舞组合二（弦子。单，长靠） 4、 8304藏族舞组合一（抬踏步） 5！ 云南花灯（徒手,跳巅步） 6、 云南花灯（扇子、小崴！吸跳步） 以上是规定组合任选一，二个， 7、 伞扇舞（日本舞） 8、 拉丁舞恰。恰、恰 9， 少儿舞 10、 踢踏舞 第七级：年龄10---13岁 舞蹈知识：1！中国古典舞舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展 现。分为：跳。转！翻三大类！跳---腿部爆发用力腾空展现舞姿,转---身体保持平衡，在垂直和平衡 重心上快速旋转，翻---以腰为轴。身体在倾斜中翻转、它们是中国古典舞中具有独独特风格韵律的技巧 形式？ 2、维族舞：是新疆各民民族舞蹈中的一种形式,舞蹈具有挺而不僵的基本体态和颤而不窜的动律。节 奏为切分，多符点、常见动动作有：托帽式，移颈。垫步、三步一抬等。 基本功训练： 把杆（单把）：1。 一位擦地（双把活动） 2， 蹲（单把一位。二位。五位半蹲、全蹲） 3， 五位擦地 4、 小踢腿（前。旁。后。一位） 5、 单腿蹲（双把） 6。 腰：前后下腰！大涮腰 7！ 舞姿姿：拧身吸腿 8， 压，搬、控腿 9。 踢后腿 中间：1， 行进大踢腿（前，旁8拍！4拍一次） 2、 舞姿：点地托按掌，拧身吸吸腿加手位 3？ 摇臂 4。 原地转：1/2圈。360度圈，3个一停、点。碾转。 5， 踏步翻身：1/4圈。1/2圈、一个 6！ 小跳：a！一、二位换位跳 b！五位小跳 c！小射雁跳（双起单落） 7。 中跳：a！一位位三个一停 b？原地分腿跳（45度） 8、 大跳：大步跳（迈步跳） 9！ 绞柱：（蹁腿！盖腿） 10。 圆场 11， 花梆步 组合。剧目表演范例 1。 维族舞组5002合一（进退步） 2、 维族舞组合二（手位一，三。七、托帽位） 3。 傣族舞（平3077踏踢步。点步） 以上为规定组合7719任选一,二， 4、 拉丁舞（恰、恰，恰） 5！ 古典舞 6！ 外国代表性舞 7， 少儿舞 8， 东方舞 9！ 踢踏舞 10！ 现代舞 第八级：年龄10---13岁 舞蹈知识： 1！傣傣族舞：是我国云南地区歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性。动作韵律性！语言性强。舞蹈始终强强调三道弯的造型美、动律节奏。以上上下均匀颤动和节拍向下为特点!2，踢踏舞：它源7421于爱尔兰民间？后传入美国！近几年在我国得到广泛发展！“踢踏”即拍打扣击的意思，它融爵士舞、芭蕾舞。西班牙舞，迪斯科等于一体、要要求动作松弛！上身保保持挺拔，下身下沉、节奏热烈分明！轻重缓急清晰，专家称踢踏舞是用身体创造节奏的舞蹈。 基本功训练： 把杆（单把））： 1！ 活动：（双把、腰和脚组合） 2， 蹲：（一位、二位，五位半蹲！全蹲） 3。 五五位擦地（前。旁、后） 4。 小踢腿（前！旁、后。五位准备） 5！ 单腿腿蹲（45度前、旁、后） 6、 腰：a、前，后腰 b！大涮腰 7！ 舞姿：a、斜探海 b、大掖步 8。 压！搬，控腿 9！ 踢紫金冠 中间：1、 行进大踢腿（前！旁4拍一次） 2， 原地踢后腿（8拍一次） 3、 搬腿（原地前。后） 4， 舞姿（斜探海，大掖步） 5， 穿手 6！ 踏步翻身：4拍一次！2拍一次 7、 平转：1/2圈 8、 小跳：a、一。二、五位 b、小射雁（单起起单落） 9! 中跳：a！一位3个一停 b、劈劈腿跳（原地、行进） 10。 大跳：（凌空越错步起法） 11！ 绞柱（圈） 12！ 圆场 组合。剧目表2261演范例 1， 傣族舞（手位。丁字步、孔雀飞步） 2、 维族舞（手位、摇身身点颤）（垫步、三步一抬） 3， 中国舞 以上为规定组合任选一！二。 4、现代舞 5。拉丁舞 6、踢踏舞 7、东方舞 8。草裙舞 9、外国代表性性舞 第九级：年龄13---15岁 舞蹈知识：1？苗族舞：苗族分布在我国许多省市！舞蹈以芦笙各类鼓舞为特色。男男子动作矫健潇洒，女子动作轻快柔美，上身为前后动律！配合摆手动作。节奏欢快。鲜明， 2。拉丁舞：拉丁舞起源于拉丁美洲、分伦巴。桑巴，恰恰恰！牛仔等。统归为国际标准舞，舞蹈蹈节奏性强！动律主要为为胯部的扭动！ 基本功训练 把杆： 延续前一级别动作、 1， 活动：腰、腿 2、 压！搬！控腿 3、 踢紫金冠 4。 舞姿：a，大射雁 b！姿态斜腰 c！探险海 中间： 1， 行进大踢腿（2拍一次） 2， 原地紫紫金冠 3、 搬！控腿（前、旁！后） 4。 舞姿： a、大射雁 c。探海 5！ 踏步翻身：三个以上 6、 平转：连续 7。 小跳：a。五位换位跳 b！吸腿小跳（（正吸腿） 8, 中跳：a，一位3个7105一停 b!射雁跳（双起单落） 9、 大跳：a！凌空越 b！吸撩腿大跳 c！紫金冠 10， 圆场 11， 花梆步 12、 技技巧：绞柱（圈），平转，踏步翻身，紫金冠！快速点转等！任选一种有速度的完成！ 组合！剧目表演范例 1！ 苗族舞（基本动律） 2。 中国舞 以上为规定舞蹈任选一！二、 3， 踢踏舞 4！ 拉丁舞 5、 独，双！三人舞均可 6， 现代舞 7。 外国代表性舞 8！ 各届比赛优秀剧目及自编剧目 第十级：年龄13---15岁 舞蹈知识： 1！朝鲜舞：朝鲜族是一个能歌善舞的民族。朝鲜舞女性柔韧优雅而深沉，男性稳重潇洒而幽默。通常我们所见为长鼓。扇子。铃铛舞等，舞舞蹈以动静结合为特点。特殊的节奏！呼吸赋予朝鲜舞之动律风格、 2！现代舞：是在反对芭蕾的前提下产生的。他强调身体体解放。揭揭示内心活动!注重以动作去感知和交流，有其自己己的训练体系。 基本功训练 把杆：在九级的基础上强化训练、 中间：在九级的基础上强化训练。 组合，剧目表演范例 1， 朝鲜族族舞（安旦，跟步，吸跳步等） 2。 朝鲜族舞舞（拍手，背手） 3！ 扇子舞（各种民族民间扇舞） 4、 中国舞，
怎样知道一 个人有没有舞蹈天赋？
你好！通常说歌舞不分家，如果一个人在对乐曲。旋律或节拍敏感时会在肢9084体上作出回应来表达情感！可以称其具备一定的舞蹈天赋、并有一定的舞台表演潜质、有舞蹈天赋的人在学习舞蹈过程中会比其他人进步更快。动作6566协调性更强。并且且神情兼备，跳出来的的舞蹈自然有神韵, 我是个舞蹈爱好者。以5290上是我的拙见！希望对你有所帮助，。
裕固族舞蹈有那些特点?
舞蹈同藏族舞蹈一样！要求膝关节松弛、富有弹性和韧性。再做动律时要求膝关节作重拍向上的屈伸，而且在裕固族舞蹈中！也常见藏族舞蹈的一些步伐！如，退踏步等，三是是裕固族舞蹈具有蒙古族舞蹈粗犷!豪攻。典雅的特点。男性动5844作刚健有力！女子动9232作则柔软灵活？也擅长用腕。肩！臂的动作，并且马步动作基本跟蒙古族相同！都是来自于游牧生活中对骑马姿势的模拟。也常用走马步、跑马步！摇篮马步等，而且也常用用蒙古族的点步、错步等步伐！。
如何排练舞蹈
编舞必须有个主题！也可以说就是这只舞的题目。比如我们舞队这个编了一个《不夜城》的舞，故事是0256王子和公主和萤火虫一起跳舞！魔鬼拆散了他们。2660王子带领骑士和魔鬼战斗，公公主最后在萤火虫的带领下和王子相聚，一起在萤火虫的包围下跳舞，最后2409安静的睡去。 其实就是一个故事！然后用舞蹈来表达，编舞一般是有低潮和高潮潮之分,用低潮推高潮。达到炸场。 我们开始就用的《fireflies》做开头、很轻快！9568舞蹈是大起舞！但突出两位主角王子和公主、用灯光效果表现了萤火虫、 高潮在王子战斗一段、bboy的起舞舞炸场！ 关键是你想表达什么！就怎么编舞，、
梦见学校跳舞蹈
说明亲很喜欢舞蹈，可以找机构去去学习哈？
舞蹈工作室的名字。
皇家舞蹈工作室 皇冠舞蹈工作室 皇后舞蹈工作室都很霸气、！要我我肯定去学。，，。、。。祝生意蒸蒸蒸日上。、财源滚滚。！！，
