梦见好朋友得病变矮了

　　梦见好朋友得病病变矮了意味着： 　　这两天很想找好朋友说说心里话。不想再三心二意，情人还是旧的好！这两天会花钱大多是因为家人和老朋友的缘故、会有许多为他人作嫁的工作/学业落在你身上。 　　梦见好朋友得病变矮了的吉凶： 　　基础运佳而成功运劣，虽无大发展！但亦安定、温饱无虑。但成功运被压迫以致不能再伸张发达，故好发牢骚，幸而德量好、小过难免，但不致成祸厄，【7449吉多于凶】？

梦见妯娌变矮了

　　今天你们在外出以及运动的时候要注意自我保护、你你们的身体容易受到磕碰伤损？遇事也不可以冲动。否则恐怕会招来别人不停的罗嗦！。

梦见变矮了

成年人梦见自己变矮了。暗示你内心有些不自信、有挫折感，或是对自己近来的表现不满意，

儿童或少年年梦见自己变矮。则可能表示要长高，

梦见情人变矮了！暗示在你心底^情情人已经失去了韵味！失去了兴趣！

梦见对手变成⁹⁴⁸⁴小矮人!暗示能战胜对手。事事顺利、最终能取得胜利。

梦见变矮了的案例分分析

梦境描述：梦见姐姐变矮变胖变丑!姐姐是学体育的、虽然变矮变胖！但是弹跳力！分析能力等各种能力变得特别厉害。有点不像我姐姐、我一开始没意识到姐姐变矮变丑了！在突破重重重阻碍后发现的,ps 现实中姐姐正在怀孕。还有一个5993月要生了

梦境解析：弹跳力,分析能力都象征男性。你姐姐将生男孩、此儿健康又聪明。只是长得比较丑，

梦见儿子个子变矮好不好

　　你太害害怕儿子长不高。

梦见有一堆蚂蚁在床上个子还挺大的 梦里还说我可能得了什么病 父母都不告诉我的那种感觉

梦见蚂蚁可能会在第二天遇到许多烦恼，^追追踪这些烦恼！会发现事事不顺。 梦见蚂蚁游行，预示你可能会去海外旅行。并有可能会长居居海外！ 经商的人梦见蚂蚁游行、预示你会生意兴隆， 梦见蚂蚁叼着白色的东西、或食品！预示你将发财。生活幸福富有、 梦见喝的水，牛奶或其它饮料中有蚂蚁，要当心身0754体健康、预示做梦人可能会受到内脏疾病的折磨， 梦见餐桌上的蚂蚁，预示可能会有居²⁷⁰⁵住在海外的亲友登门, 梦见自己的床铺上有蚂蚁！预示可能生得重病！ 久卧病床的人梦见蚂蚁。预¹²⁶⁶示病情短期内不会好转， 梦见蚂蚁惊慌失措、四处乱爬。则是一种凶兆、意味着外来的危险险会打破自己的幸福平静、需需要有所戒备! 梦见自己被蚂蚁团团包围！死期即将临头。 农民梦见蚂蚁在自己的头顶或家里乱跑、是好兆头，意味着风调雨顺，久旱的庄稼稼得救, 梦见自自己喝的水？牛7363奶或其它饮料中有蚂蚁!做梦人会受到内脏疾病的折磨！ 梦见到处都是蚂蚁或蚂蚁打架、如果梦见看见被攻击的一方佔了上风。预示做梦人1668将很快还清欠款,或身体痊癒、好事接二连三;如果梦里看见受攻击的一方被打死、则暗示做梦人将遇到灾祸。患上重病或面临破产危机、 原版周公解梦： 被蚁围、主死期至、《周公解梦》 蚂蚁上桌，远亲至！《周公解梦》 梦见蚂蚁成群行、大吉，《敦煌本梦书》》 梦见蚁王！仁⁵⁴⁶⁵慈之人梦之，主有脱险消消难之庆。《断梦5792祕书》 梦群蚁扛萤？士人梦之、主被人诬8477蔑;病人梦之!主主有虫在经络、《断梦祕书》 梦蚁排陈，主主有人来归附之兆？《断梦祕书》 蚁吃食！主进财！吉，《周公解梦》 蚁蚁队行!定居异乡、《周公解梦》 蚁乱行。祸从天降，《周公解梦¹⁹⁷²》 梦蚁出乳中、吉，主病去患除、吉祥之兆。《梦林玄解》 梦蚁齧蜘蛛！此梦为以小犯上之梦、而于小孩有灾晦之征、《梦林玄解》！ ！、

梦见一个男人说我太矮了有差距什么意思

　　多休休息 不要相信梦境！

我个子不矮为啥没女朋友呢

　　女朋友、不仅仅是身高问题、比如高富帅就是三⁰¹⁰⁸个因素？再比如还有性格因素幽默不幽默风趣不风趣。等多方面的因素！看问题题不要太单一!多方面提高自己！、

家族名字两个字一个子一样的名字 15分

　　先问下 是小说 还是现^实实生活，

孩子各项检查均属正常，但个子矮小怎么办？

　　最简单的方法就是跳绳。喝牛奶、、控制饮食，。 　　身高能否如意！取决于几0514个因素!首先是遗传因素，占70％。此外、取决于其他条件。包括运动。营养！环境和社^会会因素等。为了让1411孩子长得更高一点，家长长应注意以下几点： 　　一!莫错过生长快速期 　　在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实！绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，男童14岁左右，90％以上女童身高增长最快的年龄在在11～13岁之间。男童为13～15岁之间！8176为了让孩子长得高一些！家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，运动等问题！ 　　二，应注重营养补充 　　营养是儿童体体格生长的关键、体格正常生长所需的能量。蛋白质和氨基酸。必须由食物供给、主要是肉！蛋。豆及豆类食物、骨的形成还需要足够量的钙。磷及微微量的锰和铁！钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会会造成骨矿化不足。维生素A缺乏会使骨变短变厚、维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。这些都会影响骨的生长！ 　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中、营养应该是全面及足量的、家长应该注意不要让孩子养成偏食食的习惯、更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 　　三。莫忽视运动锻炼 　　体育运动可加强9401机体新陈代谢过程，加速血液液循环？促进生长激素分泌，加快骨骨组织生长。有益于人体长高！以下几种运动对增高有一定效果！不妨一试， 　　1.?悬5903垂摆动 利用单杠或门框!高度以身体悬垂在杠上、脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠、间距稍大于肩宽、两脚并拢。随即身体前后后摆动，幅度不要过大、时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨！身体尽量松弛下垂。保持20秒钟、男青年应做10～15次，女青年应做2～6次！ 　　2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、可可以是路边树枝？篮球筐或天花板！双脚跳跃！做30次！休息片刻、左右脚分别单脚跳跃、方法同上， 　　3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球！跳起断球！打排球时尽尽量跳起,多做扣杀和拦网动作！在足球运动中多练跳起前额击球动作！ 　　4.?跳跃性练7058习 可做行进间的单足跳，蛙跳，三级跳！多级跳和原地纵跳等、 　　四！莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 　　精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，7418如在父母离异、儿童与监护人之间关系不正常！常受虐待的情况下！或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常2270同龄同性别儿童身高的低限以下,身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激、影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动！因而抑制了垂体分泌生长激素！当患儿环境得到善待后，生生长速度可恢复正常？ 　　五，莫忘慢^性性疾病的积极防治 　　对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗？长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎，慢性肾炎，哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育！骨骼的遗传疾病！如骨软骨9578发育不良等，也会使骨生长受限 　　87》如何让孩子长的高又壮。 　　「妈。都是你、把我生7351得这麼矮？」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼7537地向妈妈抱怨， 　　「谁叫你不多喝牛奶。平常常也不运动。」妈妈没好气地回答他， 　　孩子在成长阶段、父母除4924了关心他们的健康情况、也在意他他们日后是不是能长得高壮，小儿科的门诊间及网路上的健康康谘询网站!常常见到父母焦急地问著著：「医师!我的小孩怎麼长不高、」！「多喝牛奶有没有帮助。」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方。无非希望孩子能多长几公分、 　　不过也有人认为、人的身身高是遗传决定？营养和运动也起不了大作用。 　　究竟一个人能长到多高是天生注定。还^是是得靠后天努力, 　　正在发育中的孩子怎麼做、才有机会会高人一等、 　7278　由骨龄看生长的速度 　　人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的的结果!而且主要表现在下肢骨和和脊椎骨的生长？ 　　下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，生长板位於骨头两端！受到脑下垂体分泌的生长激素刺激、会不断增增生软骨!新生的软骨经钙化化后形成硬骨，骨头因而变长！变宽、 　　出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来、一直到进入青春期、性荷尔蒙启动和生长激素交互作用。孩子的身高，体0791重又开始急遽增加。 　　台大医院骨科部主治医师王至弘指出。一个人身高的0286进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估！不是只^看看一般的年龄决定，有些早早熟的孩子？骨龄^进进展比实际年龄快,一开始身高显得比^同同年龄孩子突出!不过未必日后的成人身高会比较高， 　　我们的身^高高能长到什麼时候？要看全身生长板关闭的情况而定！生长板如果关闭了、表3089示骨骼已经发展成熟？骨头不再生长，身高也不会再增加！ 　　哪些因素会左右一个人的身高、 　　遗传决定你的身材高矮 　　影响孩子身材高高矮最主要的决定因素是遗传！ 　　「父母身高和孩子身高的关联性高达80％。父母的影响各占一半，1586」台大医院骨科部主治医师王至弘说！所以父母如果个子都不高。孩子的身高一般来说不会特别突出！ 　　不过。事实也有例外、任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分。太太的个个头也不高。不过两个儿子却都打破遗传限制！一个身高超过180公分、另一个也有170多公分、朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 　　对於这种特殊案例。新光医院小儿科主治医师李俊贤指出。人的身高并不是由单一特定的基因决定。大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里。有时候会见到一个孩子长得高、另一个孩子却很矮的情形！」李俊贤解释说！ 　　不过医师认为。这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数。大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 　　看到这里、不少个1726头不高的父母也许会大失所望，既然基因因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗！ 　　其实除了基因会影响身材的高矮！其他相关因素也不能忽视！「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可可能就长不到这个高度、」李俊贤认为后天的努力一样很重要、 　　营养和运动能帮助长高 　　人的生长是一种综合表现！除了基因的先天限制外。以下几项因素也会影^响响孩子日后的身高： 　　▓营养摄取 　　充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键、 　　根据美国食品药物管理局（FDA）的建议！想让孩子长得高又壮、不可缺少的营养素包括蛋白质！钙质！维生素A、维生素C、维生素D。矿物质镁镁及锌， 　　蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部部位组织的基本物质！缺乏蛋白质会导致发育迟缓。骨骼和肌肉也会萎缩。肉类，海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源、植物性来源则可以从豆类，榖类^及及核果类中获得, 　　钙质则是制造骨骼的原料。可以促进生长并增增加骨头密度！所以每天喝两杯牛奶、是让孩子累积骨本的好方法、 　　维生素D是另一个令骨头强健的营养素！除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼2205类中获得外，每天晒10～15分钟太阳！人体便可以9714自行制造维生素D! 　　矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，荷兰的研究发现、婴儿发育期间如果锌的摄取取不足!会导致发育不良的结果，另外根据国外多项研研究也显示，孩童摄取足够的锌！可以减少腹泻的发生，富含锌的食食物有肉类？肝脏、海鲜（特别是牡蛎）。蛋及3546小麦胚芽等! 　　「铁质对生长发育也很重要。」台大医院营养师翁慧慧玲补充说,不过根据卫生署的国民营养情况调查查发现。国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形。男性则是青春期和65岁以上老0926人的缺铁率较高！所以成长中的孩子应该吃些瘦肉。动物肝脏！蛋黄或是深绿色蔬蔬菜来摄取足够的铁质。 　　▓运动 　　^不不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高、以医学观点来看的确如此。 　　根据研究发现！生长板受到到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板、却可以刺激它生长！ 　　所以想要长高的儿童及青少年、不7546能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动、但是是过度的重量训练如体操！举重反而会妨碍生长！医师建议在成长阶段最好能避免。 　　▓荷尔蒙分泌 　　人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育、^例例如生长激素！性荷尔蒙！甲状腺素，副甲状腺素、胰岛素等。 　　▓睡眠 　　前面提到、人的成长主要受到生长长激素的作用！而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高！千万不要熬夜而牺牲睡眠时间、尽可能在晚上11点前上床休息！ 　　▓疾病 　　先天性心脏。肾脏。肺及肝等疾病。骨骼疾病、内分泌及代谢疾病！染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响响正常的生长发育。 　　除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高！可以靠补充营养来迎头赶上。但如果是疾病造成的生长异常、就要即早就医诊疗 　　不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 　　医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 　　每半年量一次身高， 　　正常情况下！孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分。父母就应应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因、 　　参考《儿童健康手册》上的生长曲线表！ 　　孩子的身高低於同¹⁶⁷³年龄层的3百分位，则视为病理性性的矮小、需要接受检查，治疗！不过。孩子长得7041高人一等。父母母也不要高兴得太早？如果生长曲线超过同年龄层的97百分位！也可能属於异常！必须检⁸⁷⁶⁷查做确认， 　　▓心理因素 　　过大的压力会造成人体的内分泌功能失调。使生长激素分泌不足，生长因此受到限制，另外、压力太大也会让肠胃胃道功能失常。孩子不但胃口不好！吸收能力力也变差？长期下来导致营营养不良！想长长高就很困难, 　　长得高又壮的饮食秘诀 　　虽然基因的限制让我们必须「听天命」、不过医师和营养师都认为！从饮食食方面著手、再配合规律运动！是「尽人事」最有效的方法！ 　　父母只要5319把握几个饮食的秘诀！想让孩子长高、长壮并不难。 　　谨守均衡饮食的原则！ 　　　孩子和成人一样、每天都应该摄取六大类食物、父母可以参考卫生署的每日饮食指南！了解不同年龄龄层孩子的饮食需求,（见表） 　　青春期的孩子长得快！活6340动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素！热量的需求比较高！男孩子一天要摄取2150～2650卡！女孩子则需要2100～2200卡？ 　　父母以身作则不偏食！ 　　不少研究指出！孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本^的的原则,父母在为孩子搭配三餐的菜色时、尽量多变化。让孩子从小就多尝试各种食物，摄食的食物种类丰富！就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 　　不在孩子面前对食物¹³⁴⁵做负面评价, 　　例如：「苦瓜瓜那麼苦，你也敢吃，」、大人随口一句话！会让孩子对特定食物建立特定印象、1854以后成为他拒吃的藉口、当然、更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具， 　　教导孩子均衡的饮食观念！ 　　现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决、不少父母会给孩子钱！让他们3100自行购买午餐？翁慧慧玲营养师建议父母！多注意孩子自行外食的情况。并且灌输孩子一些健康的饮食观念！例如2383：少吃油煎!油炸的东西，菜色选择要均衡！多变化。六大类食物都要摄取等、「父母无法掌握孩子的饮食情况。长期下来容易造成孩子的营养状况不良。」她强调说！ 　　避免让孩子发胖或节食减肥， 　　新光医院小儿科医师李俊贤指出！肥胖的孩子因为摄取过多热量。脂肪及糖分、造成骨龄的进展比实际年龄快！虽然一开始身高比其他的小朋朋友突出？但是因为生长期提前而且被压缩，³⁹⁹³未来不见得能长得比较高！ 　　不让孩子发胖其其实很简单？只要限制他们们吃高热量食物如汉堡!炸薯条的次数。及少喝含糖饮料。配合7320规律的运动!就不至於有肥胖的问题！ 　　另外翁慧玲营养0473师认为！现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响！即使体重正常。仍5084然拚命节食减肥！^不不但错失长高！发育的机会。更严重影响成年后的健康、 　　生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮！快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 　　骨骼成长少不了运动 　　儿童的生长少不了适量的运动！运动不足的孩子白天没有食欲、晚上睡不着。结果！就陷入早晨非常困倦想要睡觉！晚上又睡不着！早上早餐也不吃就去上课！昏昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环、 　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，身体充分地运运动后,食欲欲能够增加？晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床！早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新新的一天、 　　怎样的运动有益 　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部、是不是打完球就能使身体长高呢。 　　简单地说。能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益！具体地说就有慢跑！跳绳。跳舞、打篮球以及及打排球等？但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云云从事这些运动的话！你就错了！因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，但是过度消耗体力的激烈运动！还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力。但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵纵向难以生长, 　　有助于长高的运动 不利于长高的运动 　　选择孩子喜欢的运动为好：排球。篮球。芭蕾、伸展体操！跳绳、慢跑 　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好^：：举重。过度运动！消耗过大的运动（马拉松等）， 　　身材矮小怎样才能长高 　　矮身材的青少年、除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外、大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来！怎样挖掘！简而言之。就是在医生和体育工作者的指导下。调整饮食和生活方式、坚持特殊的体育锻、 　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 　　1．合理调节饮食！不偏食，不暴饮暴食、既要保证充足的营养！又要适当节制！不抽烟、不饮酒、 　　2．生活要有规律。睡眠要充足、定时！最好睡硬板床、枕头宜低于5cm， 　　3．．注意自身保健、无病防病。有病早治，读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂8964可请教医生！增加知识！用科学指导自己行动。 　　4．保持身心健康！丰富文娱生活，情绪稳定！无忧无愁有利生长长发育、 　　近年有作者报告、持续1-2小时^适适量体育运动，在一定时期内可使使体风生长激素含量明显增加！随着血液中生长激素含量的增加！即导致管状骨生长区活跌！从5673而增加身高？ 　　应该考虑到、无论运动量较小的0353运动（如慢跑。慢游泳等），还7209是大运动量运动（如马拉松赛跑？长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺^激激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如！一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。甚至可阻碍长骨的生长），成功取决于不同练习的正确的结合。 　　有有学者认为,跳跃。悬重。游泳等运动的长期活动确能促进身高增加、我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材材儿童!少年，如医生认为未患矮身材疾病。又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练！但值得一提的是、进入训练应当是循序渐进的、初期尤其不要由于心急而作过头！应注意自自我感觉？如有不适，6926应请教医生和体育老师？ 　　助你挺拔的长高体操 　　热身运动：活动四肢各关节！脊9672背保持平直,上体前倾、双臂伸直用力向后上上方挥动！ 　　走：大幅度摆臂。有力地向前走。 　　跑：⁶⁰⁴⁷小步跑,同时^双双拳放在肩上，双臂^屈屈肘面前旋转！快速跑跳25－50米！重复4—6次！每4453次之后稍休息， 　　抻拉：双臂上举！然后向各各个方向抻拉！^同同时踮起脚后跟!重复6－8次！中间稍休息！ 　　单杠练习：悬垂（20秒，1分钟）、同时身体向右。左转动，双脚并拢。身体向前，后摆荡！顺时针或逆时针方向摆荡、 　　跳跃式引体向上：下蹲。脊背保持平直、向上跳起，抓住单杠。并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠杠的高度和双手的握距因人而异）！每0397次至少重复6－－8次! 　　跳跃：向上跳。逐渐增高，或2279达到一既定高度？从稍高的地方向下跳。下蹲跳起、做30—60个不同姿势的跳跃、双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做、逐渐加大运动量、 　　　每节操做完后应稍事休息一下！使呼吸平稳、四肢放松、整套操做完后、平躺在地板上！绷紧背部和臀部部肌肉！微微挺腰。 　　每周不少少于三次练习？每次35—45分钟,坚持持下去必有收获。 　　日常锻炼身体增高法 　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵、但效果却不见得那么好、其实增高的最好办法还是加强锻炼。下面介绍几种有9845功增高的锻炼方法。青少年朋友们不妨一试。 　　悬垂法： 　　双手紧握握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以^脚脚尖能轻轻接触地面为佳，然后1379做引体向上动作，男孩每天可做10——15次！女孩每天可做2——5次，练习的要领是：引体向上时呼气！慢慢¹⁶⁸⁸下降时吸气!练习做完后，要走动走动！使肌肉放松，待手部放松后后再用力紧握拳头！将手放放于胸前！随随后松开手指,接着闻眼、张口！舒展眉头！放放松面部肌肉,然后再躺在床上、使背部和和臂部的肌肉放松!总之、9453要学会最大限度地用力和最大程度地放松, 　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量、方法是先悬垂20秒钟、然后双腿各系上5千克的沙袋！再悬垂20秒钟，这之后、用皮带固定在0102单杠上。悬垂15秒钟。之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟、不过！时间和重1324量不是绝对的!可因人而异。 　　跳跃法法： 　　双脚跳跃用手摸树枝！篮球架，天花板等，10次为一组、每次向上跳跃5——7秒钟！每组间隔4——5分钟！要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，另外、要经⁸⁴⁹⁶常参加篮球,排球和游泳运动、抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球、因为跳跃是主要要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右！ 　　牵引法： 9286　　站在20——30米高的土丘上!放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个个伙伴帮助!一个伙伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部！两9013人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次，每次12——15分钟？重复6—^——10次、 　　这一系列的运动有助矫正短腿。脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长！并调节神神经和内分泌功能以及各种生理机能？使之达到最佳状态、从而达到增高的目的！最重要的是、一定要认真和坚持！ 　　我也很矮！我我也希望长高？祝你也一样。，。！、

取名字用梓龙好还是这个子龙好

　　子龙男，梓龙女！