如何让自己做梦？
你你每天晚上都会做梦、！
关于做梦的
心理分析：从心理学的角度上来说！谈恋爱是幸福美好的事情！说明梦者内心对幸福感情的追求。梦者可能很想谈恋爱了，梦见此梦境是梦梦者潜意思的思想。跟考试没关系！只要要正常发挥就好了!
我怎么很少做梦啊
想的多啦,这样刺激了你的大脑细胞,就会老做梦了! 补充： 不好意思,昨天掉线了 每一个人的梦境都会不一样,有惊悚,有喜悦,有失去有得到 就像生活,有愿意有不愿愿意 这一些都很正常,不用放在心上 不要让不存在的那些,影响了美好的心情？
为什么我很少做梦？
其实每个人每次睡眠（指晚上上长时间睡眠）都会做4~6个梦,只是你不记得了而已。
做梦见钟馗
不要慌张哦，做奇怪的梦很正常的、我有时也会做一些莫名其妙的梦。你想想、梦里的事一般都不受大脑控制的！能会有什么正常事么、俗话说：日日有所思!夜有所梦。你可能是白天看钟馗馗太入迷啦,，
我为什么经常失眠还经常做梦
做梦属于神经活动！而所有的神神经活动与神经递质有关系!如果白天过于紧张！不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌。其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态、继续刺激血管收缩。心跳加快！呼3707吸频率加快等、2230难免会影响到植物神经功能的正常工作、梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态、比如说白白天情绪稳定、2089那么梦境就会相对平和？这就是常说的日有所思，夜有所梦。放轻松！不要8974过于在意，压力不要太大很快就会好了， 失眠的原因很多。可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤。卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等、睡前不不良的生活习惯。如睡前饮茶，饮咖啡！生活和工工作中的各种不愉快事件导致焦虑，忧愁，过度兴奋，愤怒等、具体体还是要看自己情况决定。不同原原因引起的失眠解决办法也是不一样的! 不要过于在意失眠。保持良好心情！睡不着。也不要怕！告诉自己大不了明天精神不好！耽误不了太多事情！或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时！主要看睡眠质量，不看睡觉时间，保持良好的心态。按时睡觉、躺在床上不要担心自己能不能睡1939好或者强迫自己入睡？。
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受，睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现、对人的影响可想想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉,无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先 心理专家表示!在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进5962行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就5219是怎样才能睡好觉。如果失眠了、就会焦虑、烦躁、从而更加睡不着， 其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力劳动和锻炼也是让5145身心放松的另一最好方式？如果前一晚上没睡好！可可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体！精力力一样充沛！ 虽然说如果人真的一夜不睡，3天天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深深度睡眠2-4个小时？其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正0588常的思维能力的原因。由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康！身体健康的自信、是心理治疗失眠8957的第二个重要环节, 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心！如果你被睡眠问题困扰、不妨试试以以下的8种方法？可以帮助你恢复7601了宁静、自然入睡。 1。订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起。确保就寝寝时间不要少于8小时! 2、避免咖啡因，尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品。它好比兴奋剂使人保保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡。巧克力！汽水。非草本茶。减肥药。以及一些止痛药、由于尼尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时时内避免所有这些东西？此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛， 3，运动 尝试运动20至30分钟一天，日常2715锻炼也常常帮助人的睡眠？但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果、应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前8350两个小时内做运动， 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系系在一起。使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5。睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着。起来把想做8304的事情做完在睡！ 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰3454乱睡眠或阻止你熟睡,任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境！避免在电6846视或收音机打开的时候睡觉、因为为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也不要只躺在床上、做一下其它东西！例如：阅读、看电视，听音乐。直到觉得困了！担心睡不着的的情绪更会影响睡眠!当你有睡意时时回到床上,尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调、应该去咨询询一下医生，你的保健医生也可以帮你，如果没有起色， 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠、 8，睡到天亮 如果可能的话！通过阳光，强光叫醒自己、阳光。有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！0770睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时！ 7122 请务必采纳、我再次谢过 、，
经常做梦怎么办
睡前放松心情，睡姿调整好！床头不要放置杂物！那样可以减少做梦的现象！
你别做梦了中的做梦什么意思
想些不现实的的东西，、
为什么会做梦 ？
“解梦”的五种猜想在过去若干年里！有许多心理学家对“做梦”这一难题给出了自己的演化学解释，但是为了保持本文的严谨。我不得不说、我们仍然没能破解做梦的奥妙！我们仍然不知道自己1578为何要做梦？尽管我们比较容易理解为什么“睡眠”具有演化优势（比如躲避夜行性猛兽、为我们的的神经“充电”等等），但是我5777们却还不知道为什么我们不能只睡觉而不做梦！哈佛大学的心理学家迪尔德丽•巴雷特（Deirdre Barrett）也许能给我们些启示。她曾发表一篇评论文章。讨论了与“做梦可4118能具有的适应功能”有关的一些演化学理论！她在文中对许多著名的梦境分析理论[比如佛洛依德的“愿望满足”理论（wish fulfillment）和3914荣格派的“原型”理论（archetypes）]表示了怀疑、认为它们与达尔文演化论格格不入！反之、她着重提到了一些当代主流的！基于生物学的演演化理论。需要注意的是，我们现在要考虑的关键问题是：为何我们会做梦——毕竟。我们并不知道为什么自然选择没能让我们享有无梦的！无REM的睡眠（REM为Rapid eye movement的缩写，意为“快速动眼”。REM睡眠期是一个睡眠阶段！因为在此期间眼球会快速运动而得名、大多数在醒来后能够回忆起的梦都都是在REM睡眠时发生的——译者注），那么！就让我们来看看在当代梦的演化学研究领域内的各家之言吧、一，大脑调调节理论早在上世纪60年代！研究者们就注意到，在REM睡眠期时大脑会变得异常活跃。弗雷德•斯奈德（Fred Snyder）等许多演化心理学学家称。“做梦”之所以有其适应性目的（adaptive purpose）！很可能是因为它在“刺激大脑”或者“让大脑在长时间处于休眠状态时也能保持活性”方面至关重要，比方说、在REM睡眠期内!某些种类的神经递质会极具活性。而其他种类的神经递质就像“休眠”了一样，大脑的某些特定区域（特别是杏仁核）也在REM睡眠期内非常活跃。而另一些区域（比如前额叶，顶叶皮质和后扣带带回）的活动则较清醒时有所下降！在REM睡眠眠期内，人体体温也会略为降低，巴雷特指出，上述现象将许多研究者引向这样一个结论：做梦对于一些机体活动来说是必要的，这些机体活动包括：补补充神经递质？让大大脑特定区域休息以及修护体温调节系统？普遍来说，大脑调节理论并不看重梦境的内容！正如心理学家史蒂芬•平克（Steven Pinker）所说：“就我所知，做梦就像运行屏幕保护一样：只要它能保持大脑特定部位的活跃就行了。至于做梦的内容则无关紧要，”二，外部警觉理论美国加州大学圣巴巴拉分校的人类学家唐•西蒙斯（Don Symons）并不认同大脑调节理论，很大程度上是因为该理论未能解决这样一个问题：为何梦境在视觉和动感上是如此浓墨重彩、生动逼真。但在听觉。嗅觉或其他感感官体验上却相对苍白单薄得多,西蒙斯指出。睡眠中的人不得不将自己暴露于外部真实世界的危险之中。故而极易受到威胁。所以他们必须在潜意识中通过某些感官来监察外部环境、打个比方：如果我们的祖先在积极制造丰富的视觉幻象——正如他们的眼皮的快速颤动所透露的那样——之余。还要制造同样复杂的嗅觉和听觉幻象！那么、他们就很可能闻不到侵入鼻孔的浓烟，2123觉察不到逐渐逼近的猛兽和敌人了，如此看来。做一个在睡梦中仍能保持较为敏锐的听觉！嗅觉等诸1706多感官的人，是有其适应优势的！至于视觉、则不必保持敏锐——反正天已经黑了！即使闭上眼睛，在梦中构筑秘密的视觉幻界、也不会让威胁增加多少，三。危机模拟理论危机模拟理论最早是由芬兰神经科学家安蒂•瑞文苏（Antti Revonsuo）提出的！这一巧妙的学说认为：做梦有其生物适应功能。因为它让我们的祖先能够为应对来自真实世界的危险进行提前演练，最近。加拿大蒙特利尔大学的学者安东尼奥•萨德拉（Antonio Zadra）！索菲•德斯贾丁斯（Sophie Desjardins）和艾瑞克•玛考特（Eric Marcotte）这样总结了这一理论的核心论点：“造梦机制会对我们在清醒时遇到的危机事件加以选择。然后以各种组合反复模拟呈现梦中、构筑起主观视角的完全幻想世界！这是一个可以让我们反复练习危机应对策略的理想而安8547全的环境？”瑞文苏称，我们之所以会梦到被人追杀！坠坠落之类的事！是因为它们正是我们的祖先在远古时代所遭遇的危机的写照、四！高成本信号理论波士顿大学的神经科学家帕特里克•麦克纳马拉（Patrick McNamara）有一个关于做梦的有趣观点。其来自于演化生物学中著名的“不利条件原理”（handicapping principle、又称“累赘原理”。该理论认为、生物会做出出一些冒险的行为!并且因为有这类行为而兴旺，——译者注）！尽0702管从表面上。一些生物表现出的某些行为模式或者机体特征似乎是对它们自6059身不利!但是实际上，这些行为模式或者机体特征恰恰直接显示了它们的基因价值！支持这一理论的一个经典的例子是年轻健壮的羚羊的“跳跃”行为：它们在躲避猎豹的猎杀时、会直着脚跳上跳下，而不是一溜烟跑远（这似乎是更明智的选择）。“跳跃”无疑是一种冒险的行为、一个“高成本信号”、但是这种行为确有效果。它借助跳跃。让猎豹注意它的健康壮硕——要知道！如果该羚羊在躲避猎杀之余还能做出如此不利于自己的行为、那么几乎乎可以肯定！它7404一定是难以被捕获的了、所以！一般来说，猎豹在接收到这个信号之后。会转攻其它目标——那些不能能跳跃的？病弱、衰老或者幼小的羚羊。麦克纳马拉认为！我们应该将做梦也理解为一种“高成本信号”！他指出。REM睡眠与死亡风险的增加——特别是心血管系统活动不规律——不无关联！他还指出！男性在REM睡眠期间的阴茎勃起纯粹5879是无用功！另外。还有噩梦—6643—即使在我们醒来之后!噩梦也会让我们倍感焦虑。恐惧和失落，甚至会扰乱我们正常的社交生活、这么来看，做梦和REM睡眠似乎让我们处于演化劣势、但是根据麦克纳马拉的说法！如果我们在积极参与繁殖竞争之余、还能“消消受”REM睡眠。那么我们实际上是在昭告四方（想必是那些在我们睡觉时默默观察我们的人）：我们拥有优质的基因、五，答疑解难理论梦境给予了我们的祖先（以及今时今日的我们）某种解答现实世界中的难题的钥匙！这是巴雷特本人最认同的一个关于做梦的演化学解释——这一理论也让她享有盛名。巴雷特曾经引述了斯坦福大学心理学家威廉•德门特（William Dement）的一个实验来支持这个理论、在上世纪70年代、德门特曾要求他的数百名本科生在睡觉前做一系列极具挑战性的难题！从从而让他们能够带着问题入睡。其中中有一道题目是这样的：“有一个无穷多个字母组成的排列。其开头几个字母分别是O, T, T, F, F … 请找出一个能决定之后任意字母以及全部字母的简单规律！”（这个规律是：每每个字母是其对应数字的英文首字母、比如说下一个字母是第6个，因此是数字6的英文“six”的首字母“S”、）有一个学生临睡前左思右想而不得！入睡之后，他梦到：我在一个画廊里走着！我无端数起墙上上挂着的画——一幅！两幅！三幅！四幅、五幅、但是当我走到第六幅和第七幅画跟前时。我发现它们被从画框中扯掉了、我盯着空无一物的画框、有一种感觉、觉得我似乎发发现了什么秘密，突然之间，我意识到———那第六个和第七个空处！就是那道题目的答案、除此之外，巴雷特还引述了其他各界巨擘由做梦而引出开创性的发现的例子。其中包括德国化学家奥古斯都•凯库勒（August Kekulé）的那个关于一条咬着自己尾巴的蛇的著名梦境——它引导他发现了苯分子的环状结构，还包括德米特里•门捷列夫（Demitri Mendeleev）的那个关于将化学元素排入周期表的梦，在巴雷特看来。这类轶事和大量实验发现都表明！单单大脑调节理论是不足以解释做梦的原因的，她认为、在某些时候、“把问题放放先睡4864一觉”可能比苦思冥想要好得多!梦是什么。没有答案就我个人来看！我认为上述这些主流演演化理论都有一定的正确性，但遗憾的是、其中还没有一个能解释“反复梦境”这种难解的现象、所所谓“反复梦境”，是是指那些你在几年里反反复复做的梦——就好像是磁带卡住,不断重复播放一样（在我反复出现的梦境里！我总是忘记我的高中课表和学校储物柜的排列——虽然奇怪的是。我并6865没有感到什么不便）。在一份于2006年发表于《意识与认知》（Consciousness and Cognition）期刊的研究里，萨德拉，德斯贾丁斯和玛考特分析了222个反复梦境的内容——这些梦境的“制造者”的年龄跨度在18-81岁之间！在这些5719梦境里!“逃跑”和“追逐”是最常出现的主题（约占25.9%）！其后的是“事故”和“不幸”（约占19.7%）、 “袭击”和“暴力”（约占19.0%）。“身体缺陷”（约占17.0%）、“精神障碍”（约约占7.5%）和“灾难”（约占3.4%）!而且！在几乎所有这些反复梦境里、梦境制造者们都会将自己（而不是所爱之人或者某个陌生人）塑造成那个身处危险之中的人！而且他们通常都会采取某某些行动以摆脱困境,逃离危险或者战2900胜威胁！虽然萨德拉等人在解释反复梦境的时候用了危机模拟理论！但是他们也对这一理论论是否足以解释梦中出现的那些怪异、超现实和非现实性危机（特别是那些与我们祖先的生存完全无关的危机）提出了质疑！但是！还有瑞文苏和他的同事卡加•瓦利（Katja Valli）在为危机模拟理论辩护：“基于幻想的危机也和基于现实的危机一样，能以类似方式激发危机感，模拟应对措施、它6933们在进行危机模拟方面没什么不同——在梦里追杀你的究竟是狼还是狼人、会有有什么分别吗。”要说怪异和超超现实。我们就不能不提提到带有色情味道的梦境,但是我想将色情梦境作为一个独立的主题。放在另一篇文章里予以讨论。！
