梦见在楼顶喝酒和朋友喝酒，

　　梦见与朋友喝酒：表示万事将如意意进行！丢失的东西重新出现！或与反目的朋友言^归归于好等！将会好事连连、放心吧生意人梦见与朋友喝酒说明您的财运平平、！

梦见自己喝酒

梦到自己喝酒：预示近期的运势有所波折！要多加注意自己己的言行举止，盲目狂妄会让你陷入困境、

喜欢喝酒的人梦到自己喝酒：通常表示生活逍遥自在。无忧无虑。或8140许还有点懒散？因此，这个梦也是在提醒你、不要太过分放松。更不能沉湎放纵。要赶紧集中精力、努力工作了。

不喜欢喝酒的人梦到自己喝酒：则预示将会遭遇不顺心的事，内心愁苦、比比如恋情出现波折!生意上发生意外。或是官司⁰⁶²⁸拖长等，

梦到自己在酒吧或小酒馆喝酒：预示近期的运势不佳！所做之事都将受阻并且没人可以倾诉。自己的内心烦闷不堪、

梦见自己有个小男孩,而且这小男孩很陌生

　　个人人的潜意识？

梦见和异性在一起喝酒

　　有6646朋友要来。

梦见和爸爸妈妈吃饭喝酒

　　梦见和爸爸妈妈吃饭喝酒意味着： 　　这两天碰到的难题大多无法独力解决，放下面子向别人求助才是上策！^很很多事该放给别人去做的。或是自己做没把握的就该放手！例如喝酒后不论自认为意志有有多清醒也不要冒险？宁愿请别人来替代也不要逞英雄、如果前一晚如果睡眠不足导致注意力9355散漫也最好不要开车？要⁸⁰⁷⁰外出游乐的话最好是上午睡饱一点！午后再出门！ 　　　　梦见和爸爸妈妈吃饭喝酒的吉凶： 　　基础安定。能逃灾害！排排除障碍而达到成功!不过却因成成功运不吉！不能再伸展、不能将天赋才能以完全发展，使其成就与精华俱皆受到打折！殊为可惜，又须深戒提防色难之忧。【中吉】 　　　　切勿当真。不能相信迷信，。

梦见被小男孩欺负,然后追赶小男孩,要打他

　　幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，0915请你学会珍惜。 　　当一个深爱着你的人为你而改变、那是因为他爱你、当你3026遇到一个人。他为你收起他的顽固脾气、¹⁷³⁰也因为他爱你、他把你的兴趣也变成是他的兴趣时……还是因为他爱你. 　　喜欢一个人是没有理由的、无悔的付出 　　　　，都认为是值得的，只要要能和相爱的人在一起！ 　　其实我们的身边都有一些这样的人！只是（你.我.他）还没发现。最懂你的人！总是是会一直的在你身边守护你。不让你有一丝的委屈。真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话。却会做许多爱你的事、 　　如果你发现身边有这样的人的话。请你好好珍惜……、 　　请你记住、摘不到的星星！总是^最最闪亮的!溜掉的小鱼。总是是最美丽的，错过的电影。总是最好看的。失去的情人！总是最懂你的！ 　　　这世界上。每个人都有个想要寻寻找的人,一但错过了！就在也不会回来！ 　　如果爱上，就不要轻易说放弃！闹别扭了、可能你^后后悔一阵子、但是你放弃了，可能使使你后悔一辈子!经历过爱情的人生才是美好。经不起考验的爱情是不深刻的，美好的爱情使人生丰富、经的起考验的爱⁴²⁶⁹情才是完美的....................!

梦见舅又抽烟又喝酒

　　仅供参考 　　男人梦见抽烟 　　是祥兆，做梦人会富有。 　　女人梦见抽烟 　　　会受人侮辱! 　　商⁰⁴²³人梦见吸烟 　　生意会发展到国外,能发大财。 　　囚犯梦见抽烟 　　很快要释放出狱。 　　工人梦见吸烟 　　做梦的当天能挣很多钱、。

梦见和朋友一起喝酒。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

　　梦里有死人，最最近有惊无险？梦里捡钱了！最近有财运。梦里有超能力，最最近人际关系不错、梦里喝酒了！真的想喝酒。梦里有妹子，你是缺爱了。、

梦见自己说中午不喝酒了

　　充分的休息 　　严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实。至少有三个源自于酒0329精特点的原因：①酒精属于高热量饮料、能够快速提供能量。②酒精麻痹了中枢枢神经系统,使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状！③当酒醉麻痹状况逐渐消失后！随之而来的焦虑又引起另一种紧张感， 　　在我们停酒后，焦虑不安安的感觉仍会持续一段时间！并导致躁郁及失眠！同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡。这两种情情况时常会交替出现、随着停酒过程的延续、这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧， 　　这就提醒我们。初期停酒阶段必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时！往往又会产生再端起第一杯酒的念头、 　　我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地，突然间出现想要喝酒的冲动。如果果我们仔细分析当时的情况、就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时、只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息！一般而言、此时只2518要吃份快餐。小点心或者小睡一会儿就能立即恢复。同时想要喝酒的念2499头也会烟消云散，即使我们没有立即入眠、但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放放松心情！消除疲劳、当然、如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间、会有更好的效果， 　　停酒后常常出现失眠的各种状况，而“失眠”太多的被我我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们6767必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒, 　　有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不1571如索性做些自己喜欢的事情！即使是在凌晨8916一两点钟!亦不妨起来阅读或写作。直到身体需^要要休息时为止, 　　重新检查自己的生活4534起居习惯！看是否因某7920种不良习惯造成了自己的睡眠障碍，例如。晚上是否喝了太多茶或者咖啡、饮食是否适6799度节制！有没有6352适量的运动，消化道系统的运作是否正常， 　　另外。很多传统统的老偏方对解决失眠问题也很有效，例如、喝杯热牛奶。深呼吸。热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。 　　如果情况没能改善甚至持续恶化!我们建议去寻求一3711位比较高明的！同时了解酒瘾问题的医师诊治！ 　　我们必须谨记：：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。经验表明、依赖药物！最终不可避免的会复饮。况且且借助药物入眠,需要承担很大风险。因此、我们宁愿忍受短期的不适！也不愿冒冒险借助药物，直到身体重新恢复健康6821的睡眠习惯、 　　在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾0853在夜深人静或是黎明破晓时！惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的的有关自己复饮的噩梦, 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦、但这种现象并不是一件坏事、它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮！所以⁹⁵⁸³我们在梦中!在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。 　　当我们可以滴酒不沾安然入眠？感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受！从此不必再经受宿宿醉的痛苦折磨。也勿需担心酒后失态，记忆一片空白等窘境的出现！这意味着！我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了。 　　采取行动 　　我们越想要远离酒精、想喝酒的念头就越挥之不去，因此简单地地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。 　　一旦停酒之后 ！那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做。但仍然有许多空出的时间必须打发，所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动。以4961填补这些时光？同时也4807给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道, 　　可以做的适合于我们并有意义的事有很多。 　　1．戒酒的初期、可以散步或4894者快走、尤⁴⁶⁴⁵其是去未曾到过的新地方,去公园或乡间小道悠闲地漫步。但不^是是累人的急行军, 　　2．阅读，虽然我们有些人无法定下心来看书！ 但是我们真的该好好看一些书籍、以此使自己开阔视野，增加生活的阅历、同时更加专心！ 　　3．逛⁷²⁰⁹博物馆或画廊、有些人选择摄影也很不错， 　　4．游泳、跑步。骑自行车！瑜珈或或医生建议的其它运动! 　　5．着手处理忽略已久的家庭杂务!整理衣柜，梳妆台。将文件分门别类归档。或是处理我们拖延很久的事务，但我们在做这些事时、不要贪多！量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件、 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹！其它工作改改天再做。 　　6．尝试培养新的嗜好！选择不会太昂贵或要求太高、纯粹粹娱乐消遣,没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动！例如歌唱，写作。热带鱼、木工、篮球！烹饪。赏鸟！业余表演、木雕！园艺，吉他，电影，舞蹈，石雕、盆栽。收藏等、许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好、 　　7．重拾往昔乐趣，一件你多年没没有润色的水彩画！桌球或围棋！阅读札记等、延续这些爱好！但如果觉得已不再适合你！就直接舍弃， 　　8．去上课！学习日语或是英语，喜爱历史或数学，想了解考古学或人类学！或者烹饪，电脑操作！那就去参加函授课程。电视大学或成人教育（⁸⁴⁵⁴只为兴趣!不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程！何不尝试一下！上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域，万一你对上课内7747容感到厌倦、不要犹豫马上退出，学学会放弃对自己无益或是没有正面，积极！5572健康意义的活动。我们才能够鼓起勇气重新面对。才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面！ 　　9．自愿去做一些有用的服务，许多医院，儿童童服务机构,社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务，我们可8846以有很多选择！当我们能够对他人有所贡献时。 即使只是0795微不足道的服务 、我们3605也会觉得特别受用,甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入， 　　100197．打扮自己!我们大部分人知道很多5349方式剪个新发型、穿件新衣服！换副眼镜！甚至更新牙齿、都会有出出乎意料，令人愉悦的效果、 　　　11．放松地玩、并非我们日常生活中所作的每一件事都一定定必须要积极进取？求新求变！我们也需要去做一些纯纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜7834欢的风筝？动物园！喜剧电影。灵魂音乐、侦探小说等等。都不喜欢的话。找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动、纯粹为了犒赏自己， 　　使用“24小时”计划 　　在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受^的的时候很严肃的发誓“再也不喝了!””我发誓要一年不喝、”,从心里说，我们真的是不想4420再喝醉了，当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”！而不是啤酒、其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉、只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样、 　　然而，过一段时间！誓言和和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了、我们的“永远”总是不能持久、 　　当然其中一些人确实5072信守诺言戒了很久！2个月。半年，或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的！控制性的喝酒……我们又复饮了。很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨！ 　　酒依赖是一种永久的，不可逆的疾病。我们大家家的经验告诉我们!对于保持清醒不要发长期的誓言、更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝喝酒”。 　　也许我们昨天天喝酒了,但可以决定今天不喝！无论遇到什么诱惑和愤怒、我们7674尽我所能努力避免今天喝第一杯酒， 　　　如果饮酒的愿望过于强烈!那就把24小时分成更小的的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服！那再多一小时。再一小时！再继续下去、我们们今天成功了？我们就有理由相信我们明天也能做到。 　　“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始。无论我们在哪儿！在家、在工作时！在医院的病房。在下午的4^：：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。 　　我们只是尝试着过好今天（现在）。仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时^为为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意， 　　记住最后一次喝醉的经验 　　一如字面上所示！我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”， 　　对于大多数人而言，长久久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光！基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境。我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒！一杯鸡尾酒，杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一⁷⁹³⁷口红酒或诸如此类的事物等等？ 　　周而复始、⁹⁷³⁵在多数人早期喝酒的过程中。对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。 　　^如如果刚好每次都能恰如其分？我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验。不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望。迎合社交场⁸⁷⁰³合的礼仪，并有助于我0554们放松心情。振奋精神。达到我们各种不同的追求目标，例如以一位位55岁的芬兰人而言!当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时！在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后。所带来的阵阵暖意、 　　若是一名年轻的女性。她脑海里可能立即浮现。华丽水晶杯装着香槟！衣香鬓影！耳鬓厮磨。情意绵绵罗曼蒂克的气氛、或是摇滚音乐会中蓄胡。长发牛仔装装扮的年轻人！从满袋瓶装酒中4923取出一瓶豪饮!闪光灯不停闪烁，四处3552烟雾迷漫,每2883个人都尖声狂叫！^令令人兴奋不已的景象？有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词！ 　　还有一位位78岁的寡妇说,她时常会不由自主地想起在疗养院时。很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯、虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然！然而就我们现在的情况而言、却是一种误导、这也是我们有些人开始喝酒的方式。 　　如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题！然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程。就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间。不论我们再如何努力的尝试。未曾3586再出现如此完美,神奇的时光。 　　取而代之的是我们一再⁰²²¹的发现自己的实际的酒量远大于此！最后后总是导致某种程度的麻烦!也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚！ 　　但有时却会演变为剧烈3087的争吵、影响本身工作，甚至导致严重的疾病。意外，或法律和财务问题，所以、当一个“喝一杯”的建议出现时、现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程、 　　一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约。一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。 　　但是如果7467我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节。我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。 　　如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言。我们相当确定一一杯黄汤下肚,意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦、 　　喝酒对我们来说已不再意味着音乐，欢乐、而是病痛和悔恨的记忆！有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧¹²⁶⁸喝一杯酒!将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间！花一些金钱而已， 　　这一杯酒将会耗尽我的银行账户！我的家庭、我的房屋！汽车、工作！我的理智、甚至于我的人生！这实在是太大的代价太高的风险。” 　　他记住了他最后一次喝醉的情况。而不是第一次喝酒的经验、，

梦见跟老公吵架喝酒

　　充分分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫！其实。至少有三个源自于酒精特特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量。②酒精麻痹了中枢神经系统！使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状，③当酒醉麻痹状况4607逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感、在我们停酒后。焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁郁及失眠。同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡！这两种情况时常8823会交替出现!随着停酒过程的延续、这这两个问题都会逐渐好转!毋需担忧，这就提醒我们、初期停酒阶段必须要要有充分的休息、因为当我们疲倦时、往往又会产生再再端起第一杯酒的念头、我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔细分析⁶⁷¹³当时的情况？就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息。一般而言。此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复。同同时想要喝酒的念头也会烟消云散，即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳、当然！如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间！会有更好的效果、停酒后常常出现失眠的各种状况，而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟！亦不妨起来阅6831读或写作，直到^身身体需要休息时为止，重新检查自己的生活活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍！例如。晚上是否喝了太多茶或者咖啡！饮食是否适适度节制、有没没有适量的运动！消化化道系统的运作是否正常，另外。很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效，例如！喝杯热牛奶！深呼吸，热水澡。阅读一本单调！乏味的书或是欣赏轻音乐等等。^如如果情况没能改善甚至持续恶化,我们建议去寻求一位比较高明的！同时了解酒瘾问题的医师诊治、我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题，经验表明！依赖药物！最8290终不可避免的会复饮？况且借助药物入眠！需要承担很大风险。因此，我们宁愿忍受短期的不适！也不愿冒险借助药物！直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。在摆脱酒2685精的桎梏后!我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时！惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事、它表示：我^们们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮、所以我们在梦中！在潜意识里也认同自己保持清醒的选择！当我们⁸⁰⁶⁸可以滴酒不沾安然入眠？感觉觉是如此的美好!一种身心纯粹愉悦的享受！从此不必再经受宿醉的痛痛苦折磨？也勿需担担心酒后失态，记忆一片空白等窘境的出现！这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了、当心愤怒与怨恨敌意、怨恨！愤怒，总是与我们酒醉脱离不了关系，它使我们嗜酒的问题更加恶化、“为²⁵⁸¹什么要喝醉酒。”——一个十分普遍的答复是，喝酒能增加勇气，因此可以向别人人袒露自己的心事！能够任意表达出平时难以面对！不知如何处理、愤怒不满的情绪！同时醉酒往往还伴随着愤怒的情绪，嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感！酗酒后的愤怒与暴力攻击事件和凶杀案之间有高度的关联性！包5166括犯罪者或被害人,有相当高的比例都是处于受到酒精影响的状态下而出事！强暴，家庭失和及离异。虐待儿童，持械抢劫，也常起因于酒后乱性！即使我们没有上述犯罪行为，但我们那种发脾气！生气也会导致他人心情紧张！担心心随时会有暴力行为倾向,因此我们必须意识到愤怒情绪背后潜藏的风险、以人类天性而言！愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击！不仅对^他他人造成伤害？也危及整体社会安全，而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响！这种对他人充满敌意的态度将使我们内心受到严重损害、从而导致抑郁症，虽说从各个方面来看！愤怒都是人类普普遍性的问题？⁸²⁷³但就一名嗜酒者而言!它的威胁性和破坏性更甚、所所有保持清醒的酒鬼几乎一致认为,我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意，怨恨。妒忌。愤怒的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动！所以我们必须^警警惕自己，除了再喝一杯外！应该有其它更好的解决方式。首先、我们来辨识一下、愤怒形形色色的面貌：不宽容、轻视！蔑视！妒忌，憎恨，势利。讥笑！憎恶、敌意、不满，紧张！讽刺。嘲笑！自怜！恶意！不信任。怀疑！焦虑，挂念！疑心！猜疑！猜忌、在过去9274饮酒的过程中、我们不是是钻牛角尖！深陷其中，就是反反应过度！小题大做、尤其在我们又再喝起酒时。这种特质就更加明显！我们当中很多人都认为！愤怒是由于内心恐惧作用的结果！我们经常不确定我们们到底在怕什么,有时它仅是一种模^糊糊不清、难以形容^的的惊慌？我们往往^在在无任何预见的状态下！突如其来地对某人或某事爆发怒火， 失败、挫折感，也是导致我们怒火中烧的因素之一！就典型的酒鬼而言，我们特别缺乏耐心与毅力接受失败的磨练。不论是现实的，或者是想象的情境。在面对复杂的、不易处理的困境中！我6689们习惯性地选择喝酒来解决问题、另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义、愤世嫉俗。所作所为是出于正义公理、因此理应坚持。但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵、消弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力、即使我们真的满腹委屈。受到极不公正的待遇！愤怒对我们依旧是无缘消受的奢侈品、不论是哪种方式的愤怒！终将使我们再2089度端起第一杯酒!从而走向自我毁毁灭之路！当我们开始想8801发脾气时！吃一些些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料。将会有所帮助，如果我们能够及时着手转移注意力。并且开始处理其它事务！也有立竿见影的效果！像打电电话给助帮人？或联系其它保持清醒的会员。也可以暂停一下。考虑我们是否过度劳累、如果是！适度的休息就可以恢^复复体力。消除怒气、同样的。我我们也可以安静地沉思。默想“自己生活！也让别人生活”这句话的含义！让自己慢慢冷静下来、或是投入其它不相关的简单劳作！甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞。天气、排队等候结帐⁹⁸⁰⁰……）,如此一来、我们就可以用成熟而理性的态度来接受。而无需生闷气或是借酒酒浇愁，有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满，如果我们面临换工作，搬家、离婚等事情的冲击、那那么当需要我们决策时，务必小心谨慎。仔细分析！切忌^冲冲动鲁莽！作出无奈的决定，也就是说。无论处于怎样不利的状况，我们都应该该让自己先冷静下来,然后才能有沉^着着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情。另一有效去除怒气的方式是。虚拟替代法，我们思考一下。如果是一个成熟，健全！有智慧的人在面临与我们相同的处境时。会如何应对。会采取什么样的行动。多试几次！真的有效！此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸，热水澡、3325静坐沉思甚至大声呼喊？均有助于疏缓情绪紧张。我们不建议纯粹采⁸⁹¹¹取压抑,忍耐，掩饰、封闭的应对对方式，我们必须学会不受制于怒火！而依旧有所所作为,如果做不到这样、则将1265来再度复饮的危险性极大、。